Hamilələrin ortaq dərdi: qəbzlikdən necə qurtulmalı?

Hamilələrin ortaq dərdi: qəbzlikdən necə qurtulmalı?
22:42 15 Dekabr 2015
Ölkə mətbuatı
A- A+

Sirr deyil ki, hamiləlik dövründə qəbzlik tez-tez yaşanan haldır. Qış aylarında hərəkət azaldığından bu şikayətlər daha çox artır. Qəbzliklə rastlaşmamaq üçün gündə ən azı 2 litrdən az olmayaraq su içmək lazımdır. 
Milli.Az lent.az-a istinadən qəbzliklə mübarizə aparmaq üçün hamilələrə daha bir neçə məsləhət təqdim edir.
 
Hər yemək zamanı bişmiş tərəvəz və salat yeyilməli, yemək aralarında meyvə, meyvə kompotları içə bilərsiniz. Qəbzliyə quru ərik, qaysı, əncir və armud da kömək edir.
 
Meyvə əzməsi yeyin
 
Meyvələrin suyunu içməkdənsə əzməsini də yemək bağırsaqlar üçün daha təsirlidir. Bununla yanaşı, sıxılmış qurupaxlalılar, tam taxıllı çörəklər, yulaf əzməsi də yeməyiniz məsləhətdir.
 
Hamiləlikdə qatıq və kefir də faydalıdır. Qatıq probiotikdir, yəni probiotiklərin istehsalını artırır. Kefir də probiotikdir, eyni zamanda özü də mikroorqanizmdir. Bu isə onun tərkibində bol miqdarda vitaminlər - K, B1 vitamini, pantotenik turşu, naisin, fol turşusu, B12 və biotinlə bərabər sintezinə səbəb olur. Kefir tərkibindəki probiotik bakteriyalar sayəsində bağırsaqda xəstəlik yaradan bakteriyaların yox olmasına şərait yaradır. Beləliklə də, bir çox xəstəliklərə qarşı qoruyucu təsiri var. Qatıq və kefir antioksidan xüsusiyyəti sayəsində infeksiyalara qarşı immunitetin artmasına da imkan yaradır. 
Milli.Az

RƏYLƏR

OXŞAR XƏBƏRLƏR

BU KATEQORİYADAN DİGƏR XƏBƏRLƏR

Ölkə mətbuatında bugün

Təhsil Nazirliyi oğurlanıb zorlanan müəllimə sahib çıxmadı - AİLƏDƏN AÇIQLAMA

25 Aprel 2017 16:49

Bu keyfiyyətləriniz yoxdursa, deməli QADIN DEYİLSİZ: 4 VACİB ELEMENT

25 Aprel 2017 16:48

Türkiyədə partlayış: Ölənlər var

25 Aprel 2017 16:47

Fuad Muradov: "Ölkədə dövlətçilik naminə islahatlar aparılır"

25 Aprel 2017 16:47

Milli Məclisin növbəti iclasının

25 Aprel 2017 16:44

Amerikalı hərbi təlimatçılar Donbasda - Rusiya ilə QARŞIDURMA

25 Aprel 2017 16:43

Xalq artisti min dollara pişik aldı

25 Aprel 2017 16:42

52 yaşlı kişi kirayə qaldığı ev sahibinin azyaşlı qızını zorladı

25 Aprel 2017 16:42

Arzuolunmaz tüklərlə təhlükəli mübarizə...

25 Aprel 2017 16:42

Masallıda oğurluqla məşğul olan dəstə üzvləri saxlanılıb

25 Aprel 2017 16:41

“Günəşli” yatağında yeni quyu qazılır

25 Aprel 2017 16:41

Alt geyimində Azərbaycana narkotik keçirən şəxs yaxalandı

25 Aprel 2017 16:39

Türkiyədə NÖVBƏTİ TERROR: 4 şəhid, 1 yaralı

25 Aprel 2017 16:38

Azərbaycanda məhkəmə zamanı ÖLÜM HADİSƏSİ

25 Aprel 2017 16:37

Azərbaycanda hərraca çıxarılan qısamüddətli dövlət istiqrazlarının 75%-i satılıb

25 Aprel 2017 16:36

“Təcili tibbi yardım”ın əməkdaşlarını döyən şəxslərdən polisə şikayət edilib

25 Aprel 2017 16:36

“LinkedIn” sosial şəbəkəsinin auditoriyası yarım milyarda çatıb

25 Aprel 2017 16:35

“Elektron hökumət” üzrə məqsədyönlü maarifləndirmə tədbirlərinin əhatə dairəsi genişləndirilir

25 Aprel 2017 16:35

Ehtiraslı rəqs qəza yaratdı

25 Aprel 2017 16:35

Rusiya neft hasilatının azaldılması ilə bağlı qərarını mayda verəcək

25 Aprel 2017 16:31

Avropadan ABŞ-a təyyarə ilə elektronika cihazları gətirmək qadağan oluna bilər

25 Aprel 2017 16:31

Şeyxülislam Finlandiyaya gedir

25 Aprel 2017 16:29

Qəribə xəstəliyə yoluxdu, bir əli 20 kq oldu - Ailəsi imtina etdi - FOTOLAR

25 Aprel 2017 16:28

Messi yeni müqaviləyə nə vaxt qol çəkəcək?

25 Aprel 2017 16:27

Türkiyədə partlayış

25 Aprel 2017 16:27

"Qarabağ alovu müasir Rusiya üçün dərs olmalıdır"

25 Aprel 2017 16:22

Trampın ölkəmizlə bağlı planları...

25 Aprel 2017 16:22

"Cənab hakim, bunların çoxu əməkdar dələduzluq ustasıdır..." - Çovdarovun məhkəməsi

25 Aprel 2017 16:17

Yasına hazırlıq görülən ölü dirildi

25 Aprel 2017 16:14

Ankaradan SƏRT REAKSİYA: “Bu, terror təşkilatlarına xidmət edir”

25 Aprel 2017 16:13

Azərbaycanda doğuş zamanı daha bir FACİƏ

25 Aprel 2017 16:12

"Brat Li" bədii filminin təqdimat günü bəlli oldu

25 Aprel 2017 16:12

Türkiyə XİN: “AŞPA ilə əlaqələri yenidən nəzərdən keçirməyə məcbur olacağıq”

25 Aprel 2017 16:11

Bu il istehsalatla əlaqəli 31 bədbəxt hadisə qeydiyyata alınıb

25 Aprel 2017 16:11

Rusiya XİN-in Diplomatik Akademiyasının rektoru: "Azərbaycana müstəqil və suveren tərəfdaş kimi hörmət edirik"

25 Aprel 2017 16:11

“Yeni Müsavat” Amerika ilə bağlı sənədli film çəkdi - VİDEO

25 Aprel 2017 16:09

Qazax məhkəməsində nümayəndə qismində çıxış edən şəxs ölüb

25 Aprel 2017 16:06

Yeni ailə quran itlər danışdı: “İnsanlar bizə paxıllıq edir” - ANTİŞOU

25 Aprel 2017 16:04

O, növbəti dəfə İTV-nin baş direktor seçildi

25 Aprel 2017 16:02

Azərbaycan Yəmənə humanitar yardım göndərib

25 Aprel 2017 15:59

Artur Rasizadədən QƏRAR- Əmək haqqı 1 manat artırıldı

25 Aprel 2017 15:58

Burun formanıza görə xarakteriniz necədir?

25 Aprel 2017 15:58

Mosulda tutulan İŞİD terrorçularının başçılarından biri tutulub

25 Aprel 2017 15:56

Rusiyadan qaçaq siqaret keçirən şəxslər tutuldu

25 Aprel 2017 15:54

Dərsliklərdə olmayan, gizlədilmiş TARİXİ FAKTLAR – FOTOLAR

25 Aprel 2017 15:53

Yasamal RİH: Hüseyn Cavid prospekti 72-də aparılan söküntü işləri qanunidir

25 Aprel 2017 15:52

Azərbaycan Premyer Liqasında son turun proqramı açıqlanıb

25 Aprel 2017 15:51

Onların toydan öncəki bu görüntüləri izlənmə rekordu qırır

25 Aprel 2017 15:49

Azərbaycanda güclü küləklər intensivləşib

25 Aprel 2017 15:47

“Gəncəbank”ın kreditorlarının bir hissəsi açıqlanıb

25 Aprel 2017 15:46