Mərci arıqladır

Mərci arıqladır
12:12 22 Dekabr 2015
37 Sosial
Ölkə mətbuatı
A- A+

Yaşıl mərcinin 5 faydası (19 Fevral 2017 20:42)

Mərci ən çox sevilən qidalardan biridir. Qış aylarında ondan hazırlanan şorba və yeməklər qripə, soyuqlamaya qarşı faydalıdır. Türkiyəli həkim Ayça Kaya mərcinin faydalarından danışıb:

Milli.Az publika.az-a istinadən həkimin məsələhətlərini təqdim edir.
Doktor Ayça Kayanın sözlərinə görə, yaşıl və qırmızı mərci daha faydalı hesab olunur:

"Mərcinin bu iki növü zülalla zəngindir. Bu qidalar maddələr mübadiləsinin sürətini artırır. Bu da arıqlamağa kömək edir".
 
Həkim mərcinin orqanizm üçün yararlı karbohidratlar ehtiva etdiyini söyləyir:
 
"Karbohidratla zəngin olan mərci orqanizmi keyfiyyətli şəkərlə təmin edir. Kalorisi az olsa da, orqanizmin ehtiyacı olan bir çox vitamin və mineralı ödəyir. Pəhriz saxlayan insanlarda müşahidə edilən halsızlıq, yorğunluq kimi əlamətləri aradan qaldırır. Bunun üçün salatlara 2 xörək qaşığı suda bişirilmiş  yaşıl mərci əlavə etmək kifayətdir".
 
Ayça Kaya liflə zəngin olan bu qidanın həzm sisteminə yaxşı təsir etdiyini vurğulayır:
 
"Mərci ən keyfiyyətli lif mənbələrindən biridir. Lifli qidalar daha tez doymağa səbəb olduğu üçün arıqladır, həm də həzm sisteminin işini asanlaşdırır. Mərci bağırsaqlar üçün çox faydalıdır".
 
Həkim mərcinin, xüsusilə də, qadınlar üçün çox faydalı olduğunu qeyd edir:
 
"Qadınlar mərcini gündəlik qida menyularına əlavə etməlidirlər. Ələxüsus, klimaks dövrünü yaşayanlar mərci yesinlər. Çünki o, klimaksın əlamətlərini aradan qaldırır. Həmçinin, döş və yumurtalıq xərçəngindən qoruyur".  
 
Mərcinin təsirini artırmaq üçün onu müəyyən qidalarla birlikdə yemək məsləhət görülür:
 
"Mərci dəmirlə zəngindir. Onu yumurta və ya ətlə birlikdə yemək məsləhətdir. Mərcili yeməkləri limonla yemək lazımdır".

Milli.Az

RƏYLƏR

OXŞAR XƏBƏRLƏR

BU KATEQORİYADAN DİGƏR XƏBƏRLƏR

Ölkə mətbuatında bugün »

Xəzərdə qayıq qəzaya uğradı: 5 yaralı

28 İyun 2017 21:59

Cins şort geyinən xanımlar, bu FOTOLARA baxın

28 İyun 2017 21:57

"Qəbələ" növbəti transferini rəsmiləşdirdi -

28 İyun 2017 21:57

Kişi qılığına girib istədiyini edən QADIN: qardaşı ilə... - FOTO

28 İyun 2017 21:52

Qaradağda dənizdə batan 1 nəfər xilas edilib

28 İyun 2017 21:50

“Qəbələ”də şotlandiyalı futbolçu

28 İyun 2017 21:49

Ronaldo ilə bağlı rəsmi açıqlama: GEDİR, yoxsa QALIR?

28 İyun 2017 21:48

Dəniz havasının ŞƏFAVERİCİ GÜCÜ

28 İyun 2017 21:47

Avropa Liqasında "Zirə"nin rəqibi olan Lüksemburq klubunun büdcəsi açıqlanıb

28 İyun 2017 21:47

Ağsuda minik avtomobili yanıb

28 İyun 2017 21:47

Yevlaxda 3 yaşlı uşaq kəsici alətlə oynayan zaman ağır xəsarət alıb

28 İyun 2017 21:42

Suşi haqda bilmədiyimiz DƏHŞƏTLİ FAKT

28 İyun 2017 21:42

Əfsanəyə çevrilmiş, tarixin ən gözəl NİŞAN ÜZÜKLƏRİ - FOTO

28 İyun 2017 21:37

Bu xəbəri sürücülər mütləq oxusun! - VİDEO

28 İyun 2017 21:37

Azərbaycanın məşhur cütlüyü boşandı

28 İyun 2017 21:29

Dünya bu qızdan danışır - FOTOLAR

28 İyun 2017 21:28

Ayxan Abbasov: "Differdanj" kimi rəqiblərlə matçlarda təzyiq olur"

28 İyun 2017 21:27

DİQQƏT! Kompüter şəbəkələrinə kiber hücum edib 300 dollar tələb edirlər - VİDEO

28 İyun 2017 21:27

Məşhur aktyor vəfat etdi

28 İyun 2017 21:25

Putin: "Bu cəhdlərin məqsədi..."

28 İyun 2017 21:22

BMT əməkdaşları əsir götürüldü

28 İyun 2017 21:19

Planetimiz haqqında İNANMAYACAĞINIZ FAKTLAR - FOTO

28 İyun 2017 21:17

Azərbaycan Qran Prisi ötmələrə görə liderdir

28 İyun 2017 21:12

Xarici xüsusi xidmət orqanları Rusiya sərhədləri yaxınlığında terrorçuları dəstəkləyir

28 İyun 2017 21:08

Pərvin Abıyeva çimərlik geyimində: "Bayıldım" - FOTO

28 İyun 2017 21:05

Ağsuda avtomobil yanıb

28 İyun 2017 20:57

Danimarkada məscidlərə qarşı qanun layihəsi hazırlanır -

28 İyun 2017 20:56

Qazax sakini çayda boğuldu

28 İyun 2017 20:53

Ölümə səbəb olan PREPARATLAR - Məşhur bodibildinqçilərin ACI AQİBƏTİ - FOTO

28 İyun 2017 20:52

"Whatsapp" istifadəçiləri diqqət! - Cəmi 5 dəqiqəniz var!

28 İyun 2017 20:47

Xərçəngə qalib gələn MƏŞHURLAR - FOTO

28 İyun 2017 20:37

Rusiya XİN: ABŞ-a qarşı cavab tədbirləri hazırdır

28 İyun 2017 20:37

"Odla oynamayın" -

28 İyun 2017 20:37

Qazaxda bir nəfər çayda boğuldu

28 İyun 2017 20:34

Şotland futbolçu "Qəbələ"də

28 İyun 2017 20:33

Ağsuda “VAZ” yandı

28 İyun 2017 20:29

Qazax rayonunda çay kənarında meyit aşkarlanıb

28 İyun 2017 20:27

Qadını həyatdan soyudan, enerjisini öldürən 10 MƏQAM

28 İyun 2017 20:27

Cəlilabadda mağaza yanıb

28 İyun 2017 20:23

Liviya ordusu Benqazinin mərkəzində bir neçə rayonu terrorçulardan azad edib

28 İyun 2017 20:22

Heyvanlar da gülə bilirmiş - FOTO

28 İyun 2017 20:22

Doğulan kimi nişanlanan, 6-7 yaşlarında ərə verilən qızlar - QORXUNC ADƏTLƏR - FOTO

28 İyun 2017 20:17

Bakıda məşhur hind aktyoru ilə görüş keçirildi

28 İyun 2017 20:14

Qəribə toy adətləri: Ana toy gecəsi yatağın yanında oturur - FOTO

28 İyun 2017 20:12

"Əl-Qaidə" silahlıları BMT-nin Liviyadakı missiyasının üzvünü girov götürüb

28 İyun 2017 20:07

Təyyarədə dünyaya gələn körpə - VİDEO

28 İyun 2017 20:05

Gəzintiyə çıxan Ledi Qaqa gülüş hədəfi oldu - FOTO

28 İyun 2017 19:57

Konfederasiyalar Kubokunda ilk finalçı müəyyənləşəcək:

28 İyun 2017 19:57

Oturuşunuz xarakterinizdən xəbər verir - FOTO

28 İyun 2017 19:52

ABŞ odla oynayır - İran rəsmisi

28 İyun 2017 19:48