Baldırları 1 həftəyə incəldən üsul

Baldırları 1 həftəyə incəldən üsul
23:17 25 Dekabr 2015
177 Sosial
Ölkə mətbuatı
A- A+

Qadın bədən quruluşunun ən cəlbedici və problemli nahiyəsi budlardır. Bəzən bud nahiyəsində toplanmış artıq piylər özünə inamsızlığa səbəb olur. Qadınların əksəriyyəti hesab edir ki, biçimli ayaqlar əlçatmaz arzudur, lakin belə deyil...

Milli.Az publika.az-a istinadən bu yazıda ayaqları incəltməyin üsullarını izah edir.
 
Nəyə görə budlarda toplanmış artıq piyləri yandırmaq bu qədər çətindir? Məsələ ondadır ki, bu zonada yığılmış yağ qan dövranını pisləşdirir. Bu da təbii olaraq, arıqlamaq prosesini çətinləşdirir.
 
Özünüzə olan inamı qaytarmaq üçün sizə elə bu gündən fəaliyyətə başlamağı təklif edirik. Bu tövsiyələri yerinə yetirməyə hər bir qadının gücü çatacaq.
 
Arzuya doğru mühüm addım!
 
Sutkalıq kalori istehlakı azaldılmalıdır. Tez-tez, lakin az-az yeməyə çalışın. Özünüzü hər zaman tox hiss etmək üçün qida qəbulu arasında uzun fasilə olmalı deyil. Hər 2-3 saatdan bir aclıq hissini öldürmək üçün yüngül yemək yeyin.
 
İkinci addım
 
Kifayət qədər su içmək vərdişinə yiyələnin. Qazlı sular, pivə və süd kokteylləri kimi yüksək kalorili içkilərdən imtina edin. Bir neçə gündən sonra  şirin çaydan da asanlıqla imtina  edə bilərsiniz.
 
Üçüncü addım
 
Xoşbəxtlikdən, baldırları idman hərəkətlərinin köməyilə asanlıqla formaya salmaq olar. Ayaqlar üçün çoxlu sayda idman növləri mövcuddur. Ən əsası, hər gün məşq edin. Yorğun olduqda belə özünüzü idman etməyə məcbur edin! Motivasiya üçün ritmik mahnıların köməyindən istifadə edin.  
 
Unutmayın ki, bədəninizi arzu etdiyiniz formaya salmaq sizin öz əlinizdədir. Bunun üçün bir qədər əziyyətli çəkməli olacaqsınız. Lakin əvəzində arıqladıqdan sonra dar şalvarları geyinməkdən böyük zövq alacaqsınız.
 
Bu videodakı məşqi 12 dəfə yerinə yetirin. Videoçarxda təlimləri necə etməli olduğunuz aydın şəkildə göstərilir.

Milli.Az

RƏYLƏR

OXŞAR XƏBƏRLƏR

BU KATEQORİYADAN DİGƏR XƏBƏRLƏR

Ölkə mətbuatında bugün »

ABŞ xarici təyyarələrə qarşı yeni təhlükəsizlik tədbirləri tətbiq etdi

29 İyun 2017 01:09

Mərakeşdə etirazlar zamanı 80 polis yaralanıb

29 İyun 2017 01:08

Konfederasiyalar Kubokunda ilk finalçı bəlli oldu

29 İyun 2017 00:49

Çili finala yüksəldi -

29 İyun 2017 00:47

Xəzərdə qayıq qəzaya uğradı

29 İyun 2017 00:38

Girov götürülən BMT əməkdaşları sərbəst buraxıldı

29 İyun 2017 00:23

“İpək Yolu” Festivalında Polşa və Macarıstan müşiqiçiləri çıxış edib

29 İyun 2017 00:22

Azərbaycan sərbəst güləş yığması Avropa çempionatında ikinci yeri tutub

29 İyun 2017 00:17

Astroloji proqnoz - 29 iyun

29 İyun 2017 00:13

Pilot insanlara DƏHŞƏT yaşadır - "Qusma, baş gicəllənməsi..." – VİDEO

29 İyun 2017 00:05

Günün qoroskopu: bir çox işlərinizdə qabağa gedə biləcəksiniz

29 İyun 2017 00:05

Azərbaycan neftinin SON QİYMƏTİ - 3,3% bahalaşıb

29 İyun 2017 00:01

Liviyada girov götürülən BMT əməkdaşları sərbəst buraxılıb

28 İyun 2017 23:57

Kirayə ev axtaran gənc bir gecədə fenomen oldu - FOTO

28 İyun 2017 23:57

Mundi kapsulu: Öləndən sonra yeni həyata başlayacağıq - FOTO

28 İyun 2017 23:57

Satışda təhlükəli qarpızlar var - Diqqətli olun!

28 İyun 2017 23:57

Suyun altında məzun günü keçirildi - VİDEO

28 İyun 2017 23:57

Kürdəmir sakini çayda batdı

28 İyun 2017 23:53

Mançesterdə bomba xəbərdarlığı -

28 İyun 2017 23:53

Türkiyə hərbçilərinin PKK-nın İraqdakı mövqelərinə endirdiyi zərbələr nəticəsində 7 terrorçu öldürülüb

28 İyun 2017 23:52

Göz qapağı kəsilən, 1 anda canlanan cəsədlər - FOTO - 18+

28 İyun 2017 23:52

60 saniyəyə 47 acı bibər yedi - TARİXƏ DÜŞDÜ - VİDEO

28 İyun 2017 23:47

Sərinləmək üçün buzlu suya girdilər - 40 dərəcə istidə - FOTOLAR

28 İyun 2017 23:38

Həyat yoldaşlarından qorxan kişilər və bilmədiyiniz 20 FAKT

28 İyun 2017 23:37

Baneqa qayıdır

28 İyun 2017 23:37

Bu maşına 10 nəfər mindi - FOTO

28 İyun 2017 23:37

Putinlə Tramp G20 çərçivəsində görüşə bilər

28 İyun 2017 23:36

Putin: "Xarici ölkələrin xüsusi xidmət orqanları Rusiyanın daxili proseslərinə təsir göstərməyə çalışırlar"

28 İyun 2017 23:32

Tramp Makronun dəvətini qəbul etdi

28 İyun 2017 23:28

Çimərlikdə suya girəndə ehtiyatlı olun - TƏHLÜKƏ!

28 İyun 2017 23:27

Bu hərəkəti ilə futbolda yeni cığır açdı - VİDEO

28 İyun 2017 23:27

Hansı gilas daha faydalıdır - qırmızı yoxsa ağ?

28 İyun 2017 23:22

"Sezar" salatı haqqında bilmədikləriniz

28 İyun 2017 23:22

Bu qız hər kəsi dəli edir - VİDEO

28 İyun 2017 23:18

12 yaşında atdığı bu addım onu MİLYONÇU ETDİ

28 İyun 2017 23:17

Dünyanın ən bahalı şaurması hazırlandı: timsah əti, qızıl...

28 İyun 2017 23:12

Naməlum əl hamını ŞOKA SALDI - FOTO

28 İyun 2017 23:05

Uşaq dənizə girməkdən qorxursa, belə edin...

28 İyun 2017 23:05

Bütün dünya 30 il sonra şoka düşdü - FOTO

28 İyun 2017 23:05

Həyat yoldaşına sevgilisiylə XAİN TƏLƏ

28 İyun 2017 22:58

Bakı "İnter"inin baş məşqçisi: "Komandanı gücləndirmək əvəzinə ayaqda qalaraq dözürük"

28 İyun 2017 22:57

Falçının fırıldağı aranı qatdı - qohumlar arasında qalmaqal - VİDEO

28 İyun 2017 22:57

Falçının fırıldağı aranı qatdı -

28 İyun 2017 22:57

Xəzərdə SOCAR-ın 5 əməkdaşı xəsarət alıb

28 İyun 2017 22:55

İldırımvurma hallarının sayı artıb - Təbiət hadisəsindən necə qorunmaq olar? - VİDEO

28 İyun 2017 22:52

Bikinili nüvə elektrostansiyası işçiləri - FOTO

28 İyun 2017 22:52

2-3-cü əsrlərə aid insan cəsədləri tapıldı: "Yanğından qaçırlarmış..." - FOTO

28 İyun 2017 22:47

"İdeal ər" tamaşasında ər arvadının sevgilisini döydü - FOTO

28 İyun 2017 22:47

İçindəki sərnişinlərlə birlikdə yoxa çıxan qatar - DƏHŞƏTLİ HADİSƏ - VİDEO

28 İyun 2017 22:47

SOCAR əməkdaşlarını daşıyan qayıq qəzaya uğrayıb -

28 İyun 2017 22:47