Baldırları 1 həftəyə incəldən üsul

Baldırları 1 həftəyə incəldən üsul
23:17 25 Dekabr 2015
177 Sosial
Ölkə mətbuatı
A- A+

Qadın bədən quruluşunun ən cəlbedici və problemli nahiyəsi budlardır. Bəzən bud nahiyəsində toplanmış artıq piylər özünə inamsızlığa səbəb olur. Qadınların əksəriyyəti hesab edir ki, biçimli ayaqlar əlçatmaz arzudur, lakin belə deyil...

Milli.Az publika.az-a istinadən bu yazıda ayaqları incəltməyin üsullarını izah edir.
 
Nəyə görə budlarda toplanmış artıq piyləri yandırmaq bu qədər çətindir? Məsələ ondadır ki, bu zonada yığılmış yağ qan dövranını pisləşdirir. Bu da təbii olaraq, arıqlamaq prosesini çətinləşdirir.
 
Özünüzə olan inamı qaytarmaq üçün sizə elə bu gündən fəaliyyətə başlamağı təklif edirik. Bu tövsiyələri yerinə yetirməyə hər bir qadının gücü çatacaq.
 
Arzuya doğru mühüm addım!
 
Sutkalıq kalori istehlakı azaldılmalıdır. Tez-tez, lakin az-az yeməyə çalışın. Özünüzü hər zaman tox hiss etmək üçün qida qəbulu arasında uzun fasilə olmalı deyil. Hər 2-3 saatdan bir aclıq hissini öldürmək üçün yüngül yemək yeyin.
 
İkinci addım
 
Kifayət qədər su içmək vərdişinə yiyələnin. Qazlı sular, pivə və süd kokteylləri kimi yüksək kalorili içkilərdən imtina edin. Bir neçə gündən sonra  şirin çaydan da asanlıqla imtina  edə bilərsiniz.
 
Üçüncü addım
 
Xoşbəxtlikdən, baldırları idman hərəkətlərinin köməyilə asanlıqla formaya salmaq olar. Ayaqlar üçün çoxlu sayda idman növləri mövcuddur. Ən əsası, hər gün məşq edin. Yorğun olduqda belə özünüzü idman etməyə məcbur edin! Motivasiya üçün ritmik mahnıların köməyindən istifadə edin.  
 
Unutmayın ki, bədəninizi arzu etdiyiniz formaya salmaq sizin öz əlinizdədir. Bunun üçün bir qədər əziyyətli çəkməli olacaqsınız. Lakin əvəzində arıqladıqdan sonra dar şalvarları geyinməkdən böyük zövq alacaqsınız.
 
Bu videodakı məşqi 12 dəfə yerinə yetirin. Videoçarxda təlimləri necə etməli olduğunuz aydın şəkildə göstərilir.

Milli.Az

RƏYLƏR

OXŞAR XƏBƏRLƏR

BU KATEQORİYADAN DİGƏR XƏBƏRLƏR

Ölkə mətbuatında bugün

Türkiyə vətəndaşı Bakı Marafonunun qalibi oldu

30 Aprel 2017 11:29

Bu gənc oğlan "Facebook"-dan 100 milyon dollar oğurladı - FOTO

30 Aprel 2017 11:27

3 il tualetdə yaşayan kişi həbs olundu

30 Aprel 2017 11:23

"Bakı Marafonu 2017" (FOTOREPORTAJ)

30 Aprel 2017 11:22

Şirvanda ağır yol qəzası

30 Aprel 2017 11:16

ABŞ-da güclü qasırğa: 5 ölü, 50 yaralı

30 Aprel 2017 11:09

57 yaşlı iştirakçı: Bakı Marafonu idman bayramıdır

30 Aprel 2017 11:08

Rusiya Dövlət Dumasının əməkdaşı: "Bakı Marafonu" sağlam həyat tərzini təbliğ edir

30 Aprel 2017 11:08

Bakıda vəzifəli şəxs adam öldürdü - Yeyib-içdikdən sonra

30 Aprel 2017 11:05

Bakıda vəzifəli şəxs öz dostunu öldürdü

30 Aprel 2017 10:59

İçki satmayan satıcı və qardaşı güllələndi - Türkiyədə dəhşətli hadisə

30 Aprel 2017 10:57

Bu gənc oğlan "Facebook"-dan 100 milyon dollar oğurladı

30 Aprel 2017 10:56

"Allahın oğlu" dağılmış şəhərə endi: "Görürsüz, İsa gəlir..." - FOTOLAR - VİDEO

30 Aprel 2017 10:53

Heydər Əliyev Fondunun vitse-prezidenti Leyla Əliyeva "Bakı Marafonu-2017"də iştirak edir

30 Aprel 2017 10:47

ADNA faciəsindən 8 il ötür

30 Aprel 2017 10:43

Afaq Aslan bu dəfə tamam soyundu və çarpayıda...

30 Aprel 2017 10:43

ŞOK HADİSƏ: Bakıda vəzifəli şəxs dəhşətli cinayət törətdi

30 Aprel 2017 10:39

Bir seriya üçün 250 min istədi...

30 Aprel 2017 10:37

Mikayıl Cabbarov: Bakı Marafonu həm də bir həmrəylik yarışıdır

30 Aprel 2017 10:36

Putin haqqında film çəkiləcək

30 Aprel 2017 10:36

Leyla və Arzu Əliyeva Bakı marafonunda - FOTO

30 Aprel 2017 10:34

3D qulağı əsl qulaqdan yaxşı eşidir - VİDEO

30 Aprel 2017 10:33

Vitali Kliçko nokauta düşdü

30 Aprel 2017 10:32

78 yaşlı marafon iştirakçısı: Marafon bayram kimi keçir

30 Aprel 2017 10:29

Dünyanın intizarla gözlədiyi döyüş baş tutdu - Kliçko məğlub oldu

30 Aprel 2017 10:29

Gecə cəbhədə baş verənlərlə bağlı Müdafiə Nazirliyi məlumat yaydı

30 Aprel 2017 10:23

Mədət Quliyev: Bakı Marafonu xalqımız üçün çox vacib tədbirdir

30 Aprel 2017 10:22

Ali məktəblərə qəbul imtahanı başladı

30 Aprel 2017 10:19

İştirakçı: Bakı Marafonu gözəl təşəbbüsdür

30 Aprel 2017 10:15

Atəşkəs 112 dəfə pozuldu

30 Aprel 2017 10:15

Ermənilər Qazaxın kəndlərini atəşə tutub

30 Aprel 2017 10:14

Gəncədə özünü qatarın altına atan şəxs öldü

30 Aprel 2017 10:12

Ermənistan cəbhənin müxtəlif istiqamətlərində atəşkəsi 112 dəfə pozub

30 Aprel 2017 10:12

Cəbhədən SON XƏBƏR

30 Aprel 2017 10:12

“Bakı Marafonu - 2017” start götürüb

30 Aprel 2017 10:07

İçki satmayan satıcı və qardaşı güllələndi

30 Aprel 2017 10:07

10 min məmurun diplomu saxta çıxdı - İşdən qovuldular

30 Aprel 2017 10:05

Türkiyədə bayramı matəmə çevirmək istəyənlər saxlanıldı

30 Aprel 2017 10:03

Çində avtobusun qəzaya uğraması nəticəsində 12 nəfər ölüb

30 Aprel 2017 10:02

Donald Tramp Filippin prezidenti ilə telefonla danışıb

30 Aprel 2017 10:01

Şirvanda AĞIR QƏZA: yaralılar var

30 Aprel 2017 09:57

Türkiyəni qana boyamaq istəyən İŞİD üzvləri SAXLANILDI

30 Aprel 2017 09:52

Roma Papası III Dünya müharibəsi təhlükəsindən danışdı

30 Aprel 2017 09:48

Şirvanda avtomobil dirəyə çırpılıb, 2 nəfər xəsarət alıb

30 Aprel 2017 09:42

Gədəbəy sakini evinə gedərkən küçədə döyüldü

30 Aprel 2017 09:38

"Ərə getməyəcəm, övladım olmur" - Məşhur müğənni

30 Aprel 2017 09:37

Şirilankalı marafon iştirakçısı: Azərbaycanlılarla yanaşı çox sayda əcnəbilərin də marafona qatılması xoşdur (FOTO)

30 Aprel 2017 09:36

Gədəbəydə DAVA: xəsarət alan var

30 Aprel 2017 09:32

ADNA faciəsindən 8 il ötür

30 Aprel 2017 09:31

Tramp hakimiyyətdə olduğu ilk 100 günü məhsuldar sayır

30 Aprel 2017 09:28