Baldırları 1 həftəyə incəldən üsul

Baldırları 1 həftəyə incəldən üsul
23:17 25 Dekabr 2015
177 Sosial
Ölkə mətbuatı
A- A+

Qadın bədən quruluşunun ən cəlbedici və problemli nahiyəsi budlardır. Bəzən bud nahiyəsində toplanmış artıq piylər özünə inamsızlığa səbəb olur. Qadınların əksəriyyəti hesab edir ki, biçimli ayaqlar əlçatmaz arzudur, lakin belə deyil...

Milli.Az publika.az-a istinadən bu yazıda ayaqları incəltməyin üsullarını izah edir.
 
Nəyə görə budlarda toplanmış artıq piyləri yandırmaq bu qədər çətindir? Məsələ ondadır ki, bu zonada yığılmış yağ qan dövranını pisləşdirir. Bu da təbii olaraq, arıqlamaq prosesini çətinləşdirir.
 
Özünüzə olan inamı qaytarmaq üçün sizə elə bu gündən fəaliyyətə başlamağı təklif edirik. Bu tövsiyələri yerinə yetirməyə hər bir qadının gücü çatacaq.
 
Arzuya doğru mühüm addım!
 
Sutkalıq kalori istehlakı azaldılmalıdır. Tez-tez, lakin az-az yeməyə çalışın. Özünüzü hər zaman tox hiss etmək üçün qida qəbulu arasında uzun fasilə olmalı deyil. Hər 2-3 saatdan bir aclıq hissini öldürmək üçün yüngül yemək yeyin.
 
İkinci addım
 
Kifayət qədər su içmək vərdişinə yiyələnin. Qazlı sular, pivə və süd kokteylləri kimi yüksək kalorili içkilərdən imtina edin. Bir neçə gündən sonra  şirin çaydan da asanlıqla imtina  edə bilərsiniz.
 
Üçüncü addım
 
Xoşbəxtlikdən, baldırları idman hərəkətlərinin köməyilə asanlıqla formaya salmaq olar. Ayaqlar üçün çoxlu sayda idman növləri mövcuddur. Ən əsası, hər gün məşq edin. Yorğun olduqda belə özünüzü idman etməyə məcbur edin! Motivasiya üçün ritmik mahnıların köməyindən istifadə edin.  
 
Unutmayın ki, bədəninizi arzu etdiyiniz formaya salmaq sizin öz əlinizdədir. Bunun üçün bir qədər əziyyətli çəkməli olacaqsınız. Lakin əvəzində arıqladıqdan sonra dar şalvarları geyinməkdən böyük zövq alacaqsınız.
 
Bu videodakı məşqi 12 dəfə yerinə yetirin. Videoçarxda təlimləri necə etməli olduğunuz aydın şəkildə göstərilir.

Milli.Az

RƏYLƏR

BU KATEQORİYADAN DİGƏR XƏBƏRLƏR

Ölkə mətbuatında bugün »

"Qarabağ"ın uğuru Tvitter-in əsas gündəmi oldu - FOTO

24 Avqust 2017 03:24

"Qarabağ"ın qələbəsi Bakı küçələrində böyük sevinc hissi ilə qeyd olunub

24 Avqust 2017 03:12

Qətər il yarım əvvəl geri çağırılmış səfirini yenidən İrana göndərir

24 Avqust 2017 02:42

Bakıda "QARABAĞ" BAYRAMI - FOTOSESSİYA

24 Avqust 2017 02:33

Bakının mərkəzində qələbə bayramı - VİDEO

24 Avqust 2017 02:29

Tərtərdə 6 otaqlı ev yandı

24 Avqust 2017 02:04

Braziliyada gəmi batıb -

24 Avqust 2017 02:04

Qurban Qurbanov: İkinci hissədə daha soyuqqanlı oynadıq. Hər şey düşündüyümüz kimi alındı

24 Avqust 2017 02:03

"Kopenhagen"inin baş məşqçisi: "Rəqib 2 imkan qazandı və lazımi qaydada yararlanaraq qol vurdu"

24 Avqust 2017 02:02

Qurban Qurbanov: "İlk dəfə məğlubiyyətə sevinirdim"

24 Avqust 2017 01:47

“Oyunun sonlarında nəfəsimiz tutulmuşdu” - Tahir Gözəl

24 Avqust 2017 01:47

Tramp: “Terrorizmlə mübarizədə ciddi irəliləyişə nail olmuşuq”

24 Avqust 2017 01:43

Qurban Qurbanov: "Bu uğuru təkcə biz yox, bütün Azərbaycan xalqı arzulayırdı"

24 Avqust 2017 01:42

"Qarabağ" və digərləri - SİYAHI

24 Avqust 2017 01:37

Ermənistanda vəkillər aksiya keçirəcək

24 Avqust 2017 01:35

"Qrabağ"dan sonrakı 4 xoşbəxt

24 Avqust 2017 01:27

"Qarabağ"ın tarixi uğuru -

24 Avqust 2017 01:25

Çempionlar Liqası - Bütün səbətlər müəyyənləşdi

24 Avqust 2017 01:19

"Qarabağ"ın tarixi qələbəsi - VİDEO

24 Avqust 2017 01:17

Bakıda yanğın baş verib

24 Avqust 2017 01:12

"Qarabağ"ın rəqibləri nə vaxt müəyyənləşəcək?

24 Avqust 2017 01:07

"Qarabağ"ın zəfər selfisi - ŞƏRHSİZ

24 Avqust 2017 01:07

Zabit Səmədov revanş görüşündə Errol Tsimmermanı məğlub edib - VİDEO

24 Avqust 2017 01:03

ÇL-nin qrup mərhələsinə yüksələn bütün komandalar müəyyənləşib

24 Avqust 2017 00:57

Bakıda dənizdə batan şəxs xilas edilib

24 Avqust 2017 00:44

Azərbaycan klubu tarixdə ilk dəfə olaraq Çempionlar Liqasının qrup mərhələsinə vəsiqə qazanıb

24 Avqust 2017 00:37

"Tarixi məğlubiyyət"

24 Avqust 2017 00:35

Dəməşq beynəlxalq koalisiyadan BMT-yə şikayət edib

24 Avqust 2017 00:22

Yaponiyada dəfn mərasimlərində rahibləri əvəz edəcək robot hazırlanıb

24 Avqust 2017 00:20

Rusiya səfiri ölü tapıldı

24 Avqust 2017 00:14

Rusiyanın Sudandakı səfiri ölü tapılıb

24 Avqust 2017 00:07

Sərnişin qatarı yük qatarı ilə toqquşdu - yaralılar var

23 Avqust 2017 23:59

Sakit mövsümdə doğulan müdrik cavan

23 Avqust 2017 23:53

Amerikalı alimlər istifadə müddəti bitmiş məhsulları müəyyən edən etiketlər hazırlayıblar

23 Avqust 2017 23:50

Mingəçevirdə ər arvadını bıçaqladı

23 Avqust 2017 23:34

Bakıda sürücülərin unutduğu yol: tıxaca düşmədən mərkəzə aparan yol - VİDEO

23 Avqust 2017 23:33

İraqın şərqində güclü zəlzələ baş verib.

23 Avqust 2017 23:33

Rusiyada landşaft yanğınları 150-dən çox tikilini məhv edib

23 Avqust 2017 23:22

"Darıxanda soyunuram" - FOTOSESSİYA

23 Avqust 2017 23:18

"Qarabağ"da şok itki

23 Avqust 2017 23:17

Ərdoğan Pentaqon rəhbərini qəbul etdi

23 Avqust 2017 23:15

Cərimə meydançasında 4 maşın qarət edilib - Vətəndaşa dəyən ziyanı kim ödəməlidir?

23 Avqust 2017 23:03

Bağdadda vacib görüş -

23 Avqust 2017 22:58

Zabit Səmədov revanş görüşündə Errol Tsimmermanı məğlub edib

23 Avqust 2017 22:42

Livan ordusundan İŞİD-ə ağır zərbə

23 Avqust 2017 22:33

"Kopenhagen" - "Qarabağ" - Heyətlər açıqlandı

23 Avqust 2017 22:19

Qrizman cəzalandırıldı -

23 Avqust 2017 22:14

Fındıq ən böyük ixrac məhsuluna çevrilir

23 Avqust 2017 22:03

"Kopenhagen" - "Qarabağ" -

23 Avqust 2017 22:03

"Qarabağ"ın oyununu bu kanallar göstərəcək

23 Avqust 2017 22:00