Siqareti tərgitmək istəyənlər bu qidaları yesin

Siqareti tərgitmək istəyənlər bu qidaları yesin
23:27 27 Dekabr 2015
168 Sosial
Ölkə mətbuatı
A- A+

Siqaret asılılığı müasir dövrün problemlərindən biridir. Bununla yanaşı, siqaretin insan sağlamlığına verdiyi zərərləri saymaqla bitmir. Lent.az türkiyəli həkim-mütəxəssis Abdullah Açıqgözün siqaretin bədəndə yaratdığı zəhərləri təmizləmək üçün məsləhət gördüyü qidalar haqqında məlumat verəcək. 

Məlumdur ki, uzun illər boyu çəkilən siqaret bədəni ağır nikotin təbəqəsi ilə birlikdə zəbt edir. Həkim bildirir ki, bəzi qidalar bədəni bu maddələrdən təmizləməyə qadirdir. Həyata ciddi yönümdə mənfi təsir edən siqaretin zərərləri asanlıqla əldə edə biləcəyiniz qidaların tərkibindəki maddələrlə təmizlənə bilər: "Uzun illər tütün istifadə edib sonradan bu vərdişini tərgidən insan bədənini nikotindən təmizləmək istəsə, bəzi qidalarla bunu bacara bilər. Üstəlik, bu qidalar nikotini təmizləməklə yanaşı başqa faydalarla da zəngindir".
 
Həkim siqaretin düşməni qidaları bu cür sıralayır:
 
Zəncəfil
 
Antioksidanlar siyahısına başçılıq edən zəncəfil ağciyərlərin təmizlənməsini təmin edir. Buna görə də zəncəfil çayı içərək siqaret istəyini azaltmaq qərarı yolunda addımlaya bilərsiniz. Əgər istəsəniz, zəncəfil bitkisini də yeyə və ya yeməklərinizdə istifadə edə bilərsiniz.
 
Kivi
 
Nikotini bədəndən atmağa nail olur və bol miqdarda vitamin tərkiblidir. Bundan başqa, enerjili və gumrah olmağınızı təmin edir. 
 
Nanə yarpağı
 
Tərkibində bol miqdarda dəmir mineralı və dezinfeksiyaedici xüsusiyyətli maddə olan nanə yarpağı sayəsində bədəniniz və ağciyərlərinizdə olan nikotindən xilad ola bilərsiniz.
 
Kök
 
Siqaret aludəçisisinizsə, çəkdiyiniz hər siqaretdəki nikotinin bədəninizdə 3 gün qaldığını unutmayın. Dəriyə zərər verən nikotinin bu təsirinə qarşı kök suyu içə bilərsiniz. Vitaminlər baxımından zəngin olan kök və kök suyu dərinin özünü yeniləməsi və nikotindən təmizləməsini təmin edir.
 
Sonda  A. Açıqgöz bildirir ki, siqareti tərgitdikdən sonra metabolizma yavaşlamasını hər gün nizamlı bir formada 2,5 litr su içərək, aradan qaldırmaq olar: "Siqareti tərgidənlər yüksək kalorili qidalardan başqa yüngül qidalar da yeyə bilərlər. Bəzi insanlar çay və kofe içən zaman siqaret çəkir. Bu cür insanlar siqareti unutmaq üçün bir müddət çay və kofedən uzaq dura bilərlər. Su isə bədəndəki zərərli maddələrin təmizlənməsi üçün çox vacibdir. Bədən susuz qaldıqda hüceyrələrin yenilənməsi və nikotin təsirlərinin azalması çətinləşir".

Milli.Az

RƏYLƏR

BU KATEQORİYADAN DİGƏR XƏBƏRLƏR

Ölkə mətbuatında bugün »

"Qrabağ"dan sonrakı 4 xoşbəxt

24 Avqust 2017 01:27

"Qarabağ"ın tarixi uğuru -

24 Avqust 2017 01:25

Çempionlar Liqası - Bütün səbətlər müəyyənləşdi

24 Avqust 2017 01:19

"Qarabağ"ın tarixi qələbəsi - VİDEO

24 Avqust 2017 01:17

Bakıda yanğın baş verib

24 Avqust 2017 01:12

"Qarabağ"ın rəqibləri nə vaxt müəyyənləşəcək?

24 Avqust 2017 01:07

"Qarabağ"ın zəfər selfisi - ŞƏRHSİZ

24 Avqust 2017 01:07

Zabit Səmədov revanş görüşündə Errol Tsimmermanı məğlub edib - VİDEO

24 Avqust 2017 01:03

ÇL-nin qrup mərhələsinə yüksələn bütün komandalar müəyyənləşib

24 Avqust 2017 00:57

Bakıda dənizdə batan şəxs xilas edilib

24 Avqust 2017 00:44

Azərbaycan klubu tarixdə ilk dəfə olaraq Çempionlar Liqasının qrup mərhələsinə vəsiqə qazanıb

24 Avqust 2017 00:37

"Tarixi məğlubiyyət"

24 Avqust 2017 00:35

Dəməşq beynəlxalq koalisiyadan BMT-yə şikayət edib

24 Avqust 2017 00:22

Yaponiyada dəfn mərasimlərində rahibləri əvəz edəcək robot hazırlanıb

24 Avqust 2017 00:20

Rusiya səfiri ölü tapıldı

24 Avqust 2017 00:14

Rusiyanın Sudandakı səfiri ölü tapılıb

24 Avqust 2017 00:07

Sərnişin qatarı yük qatarı ilə toqquşdu - yaralılar var

23 Avqust 2017 23:59

Sakit mövsümdə doğulan müdrik cavan

23 Avqust 2017 23:53

Amerikalı alimlər istifadə müddəti bitmiş məhsulları müəyyən edən etiketlər hazırlayıblar

23 Avqust 2017 23:50

Mingəçevirdə ər arvadını bıçaqladı

23 Avqust 2017 23:34

Bakıda sürücülərin unutduğu yol: tıxaca düşmədən mərkəzə aparan yol - VİDEO

23 Avqust 2017 23:33

İraqın şərqində güclü zəlzələ baş verib.

23 Avqust 2017 23:33

Rusiyada landşaft yanğınları 150-dən çox tikilini məhv edib

23 Avqust 2017 23:22

"Darıxanda soyunuram" - FOTOSESSİYA

23 Avqust 2017 23:18

"Qarabağ"da şok itki

23 Avqust 2017 23:17

Ərdoğan Pentaqon rəhbərini qəbul etdi

23 Avqust 2017 23:15

Cərimə meydançasında 4 maşın qarət edilib - Vətəndaşa dəyən ziyanı kim ödəməlidir?

23 Avqust 2017 23:03

Bağdadda vacib görüş -

23 Avqust 2017 22:58

Zabit Səmədov revanş görüşündə Errol Tsimmermanı məğlub edib

23 Avqust 2017 22:42

Livan ordusundan İŞİD-ə ağır zərbə

23 Avqust 2017 22:33

"Kopenhagen" - "Qarabağ" - Heyətlər açıqlandı

23 Avqust 2017 22:19

Qrizman cəzalandırıldı -

23 Avqust 2017 22:14

Fındıq ən böyük ixrac məhsuluna çevrilir

23 Avqust 2017 22:03

"Kopenhagen" - "Qarabağ" -

23 Avqust 2017 22:03

"Qarabağ"ın oyununu bu kanallar göstərəcək

23 Avqust 2017 22:00

"Kopenhagen" -"Qarabağ" oyunu üçün start heyətləri açıqlanıb

23 Avqust 2017 21:57

Yəməndə qətliam -

23 Avqust 2017 21:50

Gürcüstanın müdafiə naziri: "Məhz Azərbaycanın göndərdiyi helikopterlə..."

23 Avqust 2017 21:48

Şəkidə meşə ərazisində yanğın hadisəsi baş verib

23 Avqust 2017 21:37

Britni Spirs ideal bədənini göstərdi - VİDEO

23 Avqust 2017 21:33

Bakıda avtobus sürücüsü evə basqın edib - VİDEO

23 Avqust 2017 21:18

Gürcüstanda yerli özünü idarəetmə orqanlarına keçiriləcək seçkilərə 39 mln. lari ayrılacaq

23 Avqust 2017 21:17

Avtomobil qiymətinə qoyun satılır -

23 Avqust 2017 21:10

Qəbələdə yeni binalar və istirahət mərkəzləri inşa edilir

23 Avqust 2017 21:08

Nazir: Kənd təsərrüfatı sektorunda çalışanların sayı bu ilin əvvəlinə 1,7 milyon nəfəri ötüb

23 Avqust 2017 20:52

Yaponiyada dəfn mərasimlərini robotlar idarə edəcək - FOTO

23 Avqust 2017 20:48

Nəhəng ilan uşağa hücum etdi -

23 Avqust 2017 20:45

Rus zənginlər xaricdə 1 trln. dollardan çox vəsait gizlədirlər

23 Avqust 2017 20:37

Azərbaycanlı fotoqrafdan yarıçılpaq – FOTOLAR

23 Avqust 2017 20:33

Xaçmazda 54 yaşlı kişini tok vurub öldürdü

23 Avqust 2017 20:29