Siqareti tərgitmək istəyənlər bu qidaları yesin

Siqareti tərgitmək istəyənlər bu qidaları yesin
23:27 27 Dekabr 2015
168 Sosial
Ölkə mətbuatı
A- A+

ŞAD XƏBƏR: Siqareti tərgitməyin ən sadə üsulu (26 Aprel 2017 11:07)
Siqareti atmaq istəyənlər OXUSUNLAR (24 Aprel 2017 10:57)
Siqareti tərgidəndən 15 gün sonra nələr olur? (21 Mart 2017 16:42)

Siqaret asılılığı müasir dövrün problemlərindən biridir. Bununla yanaşı, siqaretin insan sağlamlığına verdiyi zərərləri saymaqla bitmir. Lent.az türkiyəli həkim-mütəxəssis Abdullah Açıqgözün siqaretin bədəndə yaratdığı zəhərləri təmizləmək üçün məsləhət gördüyü qidalar haqqında məlumat verəcək. 

Məlumdur ki, uzun illər boyu çəkilən siqaret bədəni ağır nikotin təbəqəsi ilə birlikdə zəbt edir. Həkim bildirir ki, bəzi qidalar bədəni bu maddələrdən təmizləməyə qadirdir. Həyata ciddi yönümdə mənfi təsir edən siqaretin zərərləri asanlıqla əldə edə biləcəyiniz qidaların tərkibindəki maddələrlə təmizlənə bilər: "Uzun illər tütün istifadə edib sonradan bu vərdişini tərgidən insan bədənini nikotindən təmizləmək istəsə, bəzi qidalarla bunu bacara bilər. Üstəlik, bu qidalar nikotini təmizləməklə yanaşı başqa faydalarla da zəngindir".
 
Həkim siqaretin düşməni qidaları bu cür sıralayır:
 
Zəncəfil
 
Antioksidanlar siyahısına başçılıq edən zəncəfil ağciyərlərin təmizlənməsini təmin edir. Buna görə də zəncəfil çayı içərək siqaret istəyini azaltmaq qərarı yolunda addımlaya bilərsiniz. Əgər istəsəniz, zəncəfil bitkisini də yeyə və ya yeməklərinizdə istifadə edə bilərsiniz.
 
Kivi
 
Nikotini bədəndən atmağa nail olur və bol miqdarda vitamin tərkiblidir. Bundan başqa, enerjili və gumrah olmağınızı təmin edir. 
 
Nanə yarpağı
 
Tərkibində bol miqdarda dəmir mineralı və dezinfeksiyaedici xüsusiyyətli maddə olan nanə yarpağı sayəsində bədəniniz və ağciyərlərinizdə olan nikotindən xilad ola bilərsiniz.
 
Kök
 
Siqaret aludəçisisinizsə, çəkdiyiniz hər siqaretdəki nikotinin bədəninizdə 3 gün qaldığını unutmayın. Dəriyə zərər verən nikotinin bu təsirinə qarşı kök suyu içə bilərsiniz. Vitaminlər baxımından zəngin olan kök və kök suyu dərinin özünü yeniləməsi və nikotindən təmizləməsini təmin edir.
 
Sonda  A. Açıqgöz bildirir ki, siqareti tərgitdikdən sonra metabolizma yavaşlamasını hər gün nizamlı bir formada 2,5 litr su içərək, aradan qaldırmaq olar: "Siqareti tərgidənlər yüksək kalorili qidalardan başqa yüngül qidalar da yeyə bilərlər. Bəzi insanlar çay və kofe içən zaman siqaret çəkir. Bu cür insanlar siqareti unutmaq üçün bir müddət çay və kofedən uzaq dura bilərlər. Su isə bədəndəki zərərli maddələrin təmizlənməsi üçün çox vacibdir. Bədən susuz qaldıqda hüceyrələrin yenilənməsi və nikotin təsirlərinin azalması çətinləşir".

Milli.Az

RƏYLƏR

OXŞAR XƏBƏRLƏR

BU KATEQORİYADAN DİGƏR XƏBƏRLƏR

Ölkə mətbuatında bugün

Kara yeni çanta reklamında - FOTO

01 May 2017 04:32

ABŞ-da güclü qasırğa: 7 ölü

01 May 2017 04:28

Bərdədə ev yandı

01 May 2017 03:54

ABŞ-da məktəb avtobusu yük maşını ilə toqquşdu - 2 ölü, 17 yaralı

01 May 2017 03:49

Məşhurlar neçə yaşında ana olub?

01 May 2017 03:49

Məşhur aktyor jurnal səhifələrində - FOTO

01 May 2017 03:32

11 nəfər liftdə köməksiz vəziyyətdə qalıb

01 May 2017 03:29

Aralıq dənizində 5 miqrantın meyiti tapıldı

01 May 2017 02:33

Qardaşını itirmiş adam üçün təskinlik - FOTO

01 May 2017 02:32

Gəncədə yanğın olub

01 May 2017 02:22

Əfqanıstanda 40-dan çox silahlı zərərsizləşdirilib

01 May 2017 02:17

Milyon insandan biri bu özəlliklə doğulur

01 May 2017 02:17

İrqçi təhqirlərə dözə bilməyən futbolçu meydanı tərk etdi

01 May 2017 02:09

Roma papası: "ABŞ və KXDR arasında hərbi münaqişə bəşəriyyətin böyük hissəsini məhv edəcək"

01 May 2017 02:02

ABŞ-da güclü qasırğa - 7 ölü

01 May 2017 01:54

"Formula-1" üzrə Soçi Qran-Prisinə yekun vuruldu

01 May 2017 01:48

Vladimir Putin Soçidə xokkey məşqi edib

01 May 2017 01:32

Şedevrli çantalar - FOTO

01 May 2017 01:32

Gəncədə yanğın oldu

01 May 2017 01:29

Goranboyda yol qəzası - Xəsarət alan var

01 May 2017 01:13

Köpək balığı qadına hücum edib

01 May 2017 01:08

Futbolçu Muntari İtaliya çempionatının oyunu zamanı irqçi şüarlara görə meydanı tərk edib

01 May 2017 01:07

Kriştian Ronaldonun adını ayağına tatu elətdirdi

01 May 2017 01:06

Bakıxanovda kişi və qadın döyüldü

01 May 2017 00:48

Kolumbiyada bina uçdu - 18 ölü

01 May 2017 00:39

Pis ruhları qovmağa çalışdılar və...

01 May 2017 00:38

Türkiyədə zəlzələ oldu

01 May 2017 00:28

Bakıda sürücü piyada keçidindən keçən kişi və qadını döyüb

01 May 2017 00:17

Qarpız doğrudan da möcüzədir!

01 May 2017 00:12

Astroloji proqnoz - 1 may

01 May 2017 00:08

Şimali Koreya sənəti - FOTO

01 May 2017 00:05

Erməni qızı Azərbaycana qarşı təxribatdan əl çəkmir

01 May 2017 00:05

Günün qoroskopu: köhnə əlaqələri bərpa etmək olar

01 May 2017 00:05

Erməni müğənninin Azərbaycanla bağlı yalanı

01 May 2017 00:04

İslam dininə əsasən qəsdən adam öldürməyin cəzası nədir?

30 Aprel 2017 23:57

Sertifikasiyada hansı müəllimlər olacaq?

30 Aprel 2017 23:52

Yas saxlamaq olarmı?

30 Aprel 2017 23:52

"Terminator" qayıdır

30 Aprel 2017 23:50

Putin hokkey meydançasında məşq etdi - VİDEO

30 Aprel 2017 23:48

“Əl-Torqovı”da “ərəbləşən” restoranlar -FOTO

30 Aprel 2017 23:47

B4 vitamininin faydaları

30 Aprel 2017 23:47

Məşhur aktrisa "açarını itirdi"

30 Aprel 2017 23:44

"Müxalifətə hücumları dayandırın"

30 Aprel 2017 23:42

Xalq təbabəti nədir?

30 Aprel 2017 23:42

Kredit kartının borcunu vaxtında ödəməyən haram yeyir?

30 Aprel 2017 23:37

Gəlinin qohumları toya gələn qonağı bıçaqladı - ZƏRDABDA

30 Aprel 2017 23:33

Məşhur model Mayamini seçdi - FOTO

30 Aprel 2017 23:32

“Shamkir Chess 2017”-in bağlanış mərasimi oldu - FOTO

30 Aprel 2017 23:32

Dənizində 5 miqrantın meyiti tapılıb

30 Aprel 2017 23:29

Land Rover-dən yeni krossover - FOTO

30 Aprel 2017 23:27