Yağları əridən qidalar

Yağları əridən qidalar
07:47 29 Dekabr 2015
131 Sosial
Ölkə mətbuatı
A- A+

Milli.Az Trend-ə istinadən bildirir ki, bəzi qidalar vücuddakı yağların əriməsini sürətləndirir. Bəs bunlar hansı qidalardır?

Acı bibər

Bibərə acılıq verən kapsaisin maddəsi maddələr mübadiləsini sürətləndirir və buna görədə bədəndə olan artıq yağları yandırır.

Tam taxıllı qidalar

Sağlamlıq üçün çox faydalıdırlar. Taxılın üç əsas komponenti saxlandıqda ona tam taxıl deyilir. Bu üç komponent aşağıdakılardır: Kəpək (lif baxımından zəngin xarici qabıq), əsas (qida dəyəri baxımından zəngin özül) və nişastalı hissə (endosperm). Tam taxılın tərkibində olan lif, vitamin, mineral, antioksidantlar bir çox xroniki xəstəliklərə qarşı qalxan rolunu oynayır. Vücudun daha çox çalışmasını təmin edən tam taxıllar yağların əriməsinə də kömək edir. Tam taxılların yandırılması üçün iki qat kaloriyə ehtiyac vardır. Bu da bədənin zəyifləməsinə dəstək verir.

Hindistan qozu

Hindistan qozu (kokos) çox faydalı bitkidir. Hindistan qozunun həm südünün, həm də suyunun tərkibinin, steroid olmayan iltihab önləyici dərmanlardan qaynaqlandığı və mukozal ereksiyaya qarşı xora önləyici xüsusiyyətlərə sahib olduğu bildirilir. Həmçinin, bu meyvə həzm sistemi narahatlıqlarının müalicəsində təsirli hesab olunur. Qəbzlik, kolit, mədə xorası, ishal, qusma, qaz, dizenteriya kimi narahatlıqlara qarşı effektlidir. Maddələr mübadiləsini artırır.

Avokado

Avokado həmişəyaşıl meyvə bitkiləri cinsidir. Tropik meyvədir. Armud formalı meyvələri tündyaşıl, yaxud qara və birtoxumlu olur. Tərkibində asan həzm edilən yağ (30%-ədək), zülal (1,5-4%), B1, B2, C və D vitaminləri var. Diabet xəstəliyi olanlar üçün faydalıdır. Maddələr mübadiləsini sürətləndirir və yağların əriməsində faydalı rol oynayır.

Zəncəfil

Zəncəfil tək ədviyyat deyil, zəncəfil həm də müalicəvi bitkidir. Zəncəfili üyüdülmüş və çiy (zəncəfil kökü) şəklində istifadə etmək olar. Zəncəfilin müalicəvi xüsusiyyətləri olduqca çoxdur. Bu bitki (daha doğrusu onun kökü) iltihabəleyhinə, antibakterial, ağrısazlaşdıran, tonuslaşdırıcı, spazmolitik və s. xüsusiyyətlərinə malikdir. O insanın mədə-bağırsaq sisteminə çox müsbət təsir edir - mədənin və bağırsaqların fəaliyyətini yaxşılaşdırır, qəbizliklə mübarizədə kömək edir, ödqovucu təsirə malikdir. Bundan əlavə zəncəfil orqanizmin qan təchizatını yaxşılaşdırır, damarları təmizləyir, mübadilə proseslərini sürətləndirir. Zəncəfil çayı arıqlamağa kömək edir. Bu çayı qida qəbulundan yarım saat əvvəl içdikdə, iştaha azalır və bu səbəbdən insan daha tez doyur. Zəncəfil çayı aclıq hissini azaldır və mübadilə proseslərini sürətləndirir ki, nəticədə insan tez və rahat arıqlayır. Belə çayı tək arıqlamaq məqsədi ilə yox, soyuqdəymələr zamanı da istifadə etmək olar.

Milli.Az

RƏYLƏR

OXŞAR XƏBƏRLƏR

BU KATEQORİYADAN DİGƏR XƏBƏRLƏR

Ölkə mətbuatında bugün

Qoşunların qarşıdurma xəttində monitorinq keçiriləcək

26 Aprel 2017 10:14

Kim Çen In ordu tarixinin ən böyük təlimini keçirdi - FOTO

26 Aprel 2017 10:13

Prezident İlham Əliyev Bibiheybət mədəninin ərazisində dünyada sənaye üsulu ilə qazılmış ilk quyunun bərpadan sonrakı vəziyyəti ilə tanış olub

26 Aprel 2017 10:12

Azərbaycan nefti BAHALAŞDI

26 Aprel 2017 10:12

Azərbaycan və Ermənistan dövlət sərhədində monitorinq keçiriləcək

26 Aprel 2017 10:07

Qızıl 2 dollar ucuzlaşdı

26 Aprel 2017 10:05

"Avropa əvəz çıxmağa çalışır"

26 Aprel 2017 10:05

Cəbhədə GƏRGİNLİK - Pulemyotlar dayanmayıb

26 Aprel 2017 10:05

Arvadı ilə məşuqunun fotolarını Facebook-da yaydı - FOTO

26 Aprel 2017 10:05

Evinizdəki köhnə kompüterləri atmayın

26 Aprel 2017 10:05

“AŞPA-nın qərarını tanımırıq” - Ərdoğan

26 Aprel 2017 10:04

Mövqelərimiz iriçaplı pulemyotlardan atəşə tutuldu

26 Aprel 2017 10:03

Ağ Ev Donald Trampın immiqrasiya ilə bağlı yeni qərarlarını ləğv edən məhkəmə qərarından hiddətlənib

26 Aprel 2017 10:02

Əflatun Amaşovun yubileyidir

26 Aprel 2017 10:02

Cəbhədən SON XƏBƏR

26 Aprel 2017 09:59

Türkiyə və Azərbaycana qarşı hücumun hədəfi – Avropanı qorxuya salan GƏLƏCƏK

26 Aprel 2017 09:58

Manatın MƏZƏNNƏSİ

26 Aprel 2017 09:57

“Bursaspor” klubu Robert Prosineçkinin AFFA ilə müqavilə müddətindən xəbərsizdir

26 Aprel 2017 09:57

Tanınmış sənətçi oğluna toy etdi - FOTO

26 Aprel 2017 09:57

Mir Cəlal Paşayevin anadan olmasından

26 Aprel 2017 09:57

67 yaşlı kişi evində yanaraq öldü

26 Aprel 2017 09:54

Düşmən atəşkəsi 128 dəfə pozub

26 Aprel 2017 09:54

Ermənilər atəşkəs rejimini 128 dəfə pozub

26 Aprel 2017 09:52

"AzeriLight" bahalaşdı

26 Aprel 2017 09:51

Bu günün VALYUTA MƏZƏNNƏLƏRİ

26 Aprel 2017 09:49

Mərkəzi Bankının valyuta məzənnələri

26 Aprel 2017 09:49

20 mindən çox əhali paytaxtdan çıxarılır – ŞOK SƏBƏB

26 Aprel 2017 09:48

İlkin Həsəninin TƏMTƏRAQLI toyunda nələr yaşandı? - VİDEO/FOTO

26 Aprel 2017 09:48

Bakıda sərnişin avtobusu qəzaya uğradı

26 Aprel 2017 09:47

Qızıl 2 dollar ucuzlaşdı

26 Aprel 2017 09:43

"Məktəb həm də xəstəlik mənbəyidir" - Ekspert həyəcan təbili çalır

26 Aprel 2017 09:42

Azərbaycan nefti bahalaşıb

26 Aprel 2017 09:42

Ağdaşda 65 yaşlı kişini avtomobil vuraraq öldürüb

26 Aprel 2017 09:37

Azərbaycan Mərkəzi Bankının valyuta məzənnələri (26.04.2017)

26 Aprel 2017 09:37

Neft ucuzlaşdı

26 Aprel 2017 09:37

MLS-də ən çox qazanan futbolçuların adları açıqlanıb -

26 Aprel 2017 09:37

"Çiçek Taksi"nin aktyoru həbs olundu - FOTO

26 Aprel 2017 09:37

Xərçənglərin yürüşü - FOTOLAR

26 Aprel 2017 09:33

ABŞ-da neft ehtiyatları artmağa davam edir

26 Aprel 2017 09:32

"Rusiya hücum etməsə, yox olacaq"

26 Aprel 2017 09:32

Tarixdə bu gün nələr baş verib?

26 Aprel 2017 09:32

Neft ucuzlaşdı

26 Aprel 2017 09:28

Deputat olmağın ÜSTÜNLÜKLƏRİ - SİYAHI

26 Aprel 2017 09:27

Yohan Kroyffun adı "Ayaks"ın stadionuna veriləcək

26 Aprel 2017 09:27

“Baltanı götürüb hücum etdim, bir də gördüm xəstəxanadayam...” – ƏFLATUN AMAŞOV

26 Aprel 2017 09:24

İşdən çıxarılmış polis rəisinə yüksək vəzifə verildi

26 Aprel 2017 09:23

Neft ucuzlaşdı

26 Aprel 2017 09:21

Hərbi təlim zamanı FACİƏ: 1 əsgər öldü, 3 yaralı var

26 Aprel 2017 09:17

El Klassiko: 185 ölkə, 650 milyon tamaşaçı

26 Aprel 2017 09:17

Fransa kubokunda ilk finalçı müəyyənləşdi

26 Aprel 2017 09:17