Rahat yatmağı arzulayanlara HƏKİM MƏSLƏHƏTİ

Rahat yatmağı arzulayanlara HƏKİM MƏSLƏHƏTİ
23:57 29 Dekabr 2015
Ölkə mətbuatı
A- A+

Davamlı yuxu sağlamlıq üçün nizamlı qidalanma və fiziki aktivlik qədər vacibdir. Xüsusən də elektrik alətləri yuxu keyfiyyətini aşağı salır. Milli.Az lent.az-a istinadən türkiyəli həkim-mütəxəssis Sinan Akkurtun davamlı yuxu ilə bağlı məsləhətlərini təqdim edir. O, bildirir ki, yuxuya getmək, yatmaq və səhər oyanmaqda çətinlik çəkirsinizsə, səhərləri yorğun oyanırsınızsa, bunun səbəbi elektrik cihazları ola bilər.

Yuxu zehin və bədənin yenilənməsidir

Sirr deyil ki, son dövrlər yuxusuzluqla bağlı şikayətlər artıb. Qış aylarının yaratdığı mənfi psixoloji faktorlar, həddən çox kafein qəbulu, stress, siqaret və elektromaqnit çirklənməsi yuxusuzluğa səbəb olur. S. Akkurtun sözlərinə görə, gecələr yuxuya getmə, yuxu müddətini davam etdirmək problemi yaşayan insanlar yuxarıda sadalanan səbəbləri gözdən keçirərək onlara hansının daha çox təsir etdiyini aydınlaşdırmalıdırlar. Xüsusən də həddən çox elektromaqnit yüklənmələri həm yuxuya getmə, həm də sakit bir formada yatmağı çətinləşdirir.

Həkim elektromaqnit cihazlarının immunitet sistemini zəiflətdiyini iddia edir: "Yaxşı qidalanmanız, aktiv bir həyat tərzi yaşamağınıza baxmayaraq səhərləri yenə də yorğun və çətin oyanırsınızsa, bunun səbəbi telefon, kompüter, televizorla çox vaxt keçirməyiniz və xüsusən də bunların yataq otağınızda olmasıdır. Bədən gücü çatmayacaq qədər elektromaqnit kirlənməsinin meydana gətirdiyi mobil stress səbəbindən gücünü itirir, adam özünü yorğun və halsız hiss edir. Diqqət yönəltmə, konsentrasiya problemləri və bir çox xəstəliklərə səbəb olur".  

S. Akkurt təbii daşları otaqlardan çıxarmağı məsləhət görür. O bildirir ki, yataq otağı və onun yaxınlığında işlək vəziyyətdə cib telefonu, televizor, kompüter və digər elektromaqnit dalğalı əşyalarla təbii daşlı bəzək əşyası və aksessuarların olması qəti qadağandır. Onların ayrı-ayrı yerlərdə saxlanması lazımdır: "Ən azı ildə bir dəfə elektromaqnitdən təmizlənmə proqramı tətbiq edilməli, yuxuya getməyi asanlaşdırmaq üçün telefonla oynamaq əvəzinə təbii imkanlardan yararlanmaq faydalıdır. Bunlardan başqa da qidalanmanızda ilıq süd, ayran, çobanyastığı, melisa çayı, banan, badam, kətan toxumu, bal, qaysı, yemiş kimi qidalara yer verilməlidir". 

Milli.Az

RƏYLƏR

BU KATEQORİYADAN DİGƏR XƏBƏRLƏR

Ölkə mətbuatında bugün »

Prezident: "Bir dənə də olsun təmirsiz kənd yolu qalmamalıdır"

20 Avqust 2017 00:29

Aslanlarla dostluq edən alim

20 Avqust 2017 00:26

“Neftçi” azarkeşlərindən növbəti etiraz – “İstefa”

20 Avqust 2017 00:23

Mingəçevirdə mikroavtobus qəzaya düşüb, xəsarət alan var

20 Avqust 2017 00:22

Astroloji proqnoz - 20 avqust

20 Avqust 2017 00:13

Kamerunda dəhşətli qəza

20 Avqust 2017 00:07

Avstraliyada naməlum şəxs avtomobili kütlənin üzərinə sürüb - 7 nəfər xəsarət alıb

19 Avqust 2017 23:58

Hikmət Hacıyev: “BMT Baş Katibinin çağırışını dəstəkləyirik”

19 Avqust 2017 23:54

Yaksək maaşlı iş axtaranlar, diqqət

19 Avqust 2017 23:54

Sabaha olan hava proqnozu - 36 dərəcə isti

19 Avqust 2017 23:38

26 yaşlı gənc bıçaqlandı

19 Avqust 2017 23:36

"Qarabağ"ın rəqibi "Kopenhagen" çümpionatda çətin qələbə qazanıb

19 Avqust 2017 23:32

Sızanaqları yox edən təbii maskalar - Aspirin, gil, darçın...

19 Avqust 2017 23:23

Bal ayına hazırlaşanlar, diqqət!

19 Avqust 2017 23:21

Barselonada müsəlmanlar etiraz etdilər

19 Avqust 2017 23:19

Samuxda “Yenikənd” yarımstansiyası istifadəyə verilib

19 Avqust 2017 23:07

"Futbolçuların 99,9 faizi “ulduz xəstəliyi”nə tutulur" - Qurban Qurbanov

19 Avqust 2017 23:07

"Yol infrastrukturuna görə Azərbaycan dünya miqyasında qabaqcıl yerdədir"

19 Avqust 2017 23:03

"Başlanğıcda başqa komandalarla oynamaq istərdik" - Zaur Svanadze

19 Avqust 2017 22:57

"Kopenhagen"dən əzmkar qələbə

19 Avqust 2017 22:57

Kənan Doğulu ilə Beren Saat Bodrumda - FOTOLAR

19 Avqust 2017 22:53

Qurban Qurbanov: "Bu gün Əfan komandaya faydalı oyunçudur"

19 Avqust 2017 22:52

Azərbaycanda belə toy olmamışdı: Bəylə gəlin hərbi formada

19 Avqust 2017 22:48

Hikmək Hacıyev: "Azərbaycan mülki insanlarının hədəfə çevrilməsindən ən çox əziyyət çəkən dövlətlərdən biridir"

19 Avqust 2017 22:47

27 yaşlı oğlan naməlum şəraitdə bıçaqlandı

19 Avqust 2017 22:44

"Qarabağ" "İnter"i məğlub etdi

19 Avqust 2017 22:34

İnsanın ruhuna rahatlıq verən, baxmaqdan doymayacağınız TƏBİƏT FOTOLARI

19 Avqust 2017 22:33

Dördüncü Qara dəniz-Xəzər Beynəlxalq Nəqliyyat Forumu Batumidə keçiriləcək

19 Avqust 2017 22:32

"İnter"in baş məşqçisi: "Qışa kimi bizə çox çətin olacaq"

19 Avqust 2017 22:27

Soğanın qiyməti xeyli ucuzlaşdı - VİDEO

19 Avqust 2017 22:23

Rusiya prezidentinə paytaxtı dəyişmək təklif olunub

19 Avqust 2017 22:22

VİDEO: Azərbaycanın varlı qızları bahalı avtomobilləri ilə...

19 Avqust 2017 22:18

"Qarabağ" "İnter"i məğlub edib

19 Avqust 2017 22:07

İlham Əliyev: “Yeni yanaşma ilə kənd təsərrüfatında məhsuldarlığın artımına nail olacağıq”

19 Avqust 2017 22:03

Türkiyədə zibil maşınında partlayış

19 Avqust 2017 22:02

Azərbaycanda belə toy olmamışdı: Bəylə gəlin hərbi formada - YENİ VİDEO

19 Avqust 2017 21:48

"Neftçi" debütanta da uduzdu - VİDEO

19 Avqust 2017 21:47

Kişinin diqqətini cəlb etməyin yolları

19 Avqust 2017 21:42

Prezident: "Kənd təsərrüfatı elmi əsaslarla inkişaf edəcək"

19 Avqust 2017 21:39

Qadınlar döyüşərsə...- FOTOLAR

19 Avqust 2017 21:33

Azərbaycan Premyer Liqasında debütant "Səbail” flaqmanı məğlub edib

19 Avqust 2017 21:27

Dənizdə boğulmaq üzrə olan 2 şəxs xilas edilib

19 Avqust 2017 21:27

Qızına yetirdikləri xəsarətə görə otel işçilərini tənbeh edən AKTRİSA DÖYÜLDÜ

19 Avqust 2017 21:23

Hindistanda qatarın 6 vaqonu relsdən çıxıb

19 Avqust 2017 21:13

"Qol buraxmamaq, heç-heçə etmək istəyirdik" - Samir Əliyev

19 Avqust 2017 21:07

Qatar relsdən çıxdı: 20 ölü, 150 yaralı

19 Avqust 2017 21:04

Azərbaycanlı gənclərdən MÖHTƏŞƏM İXTİRA - yeni təyyarə - VİDEO

19 Avqust 2017 21:03

Türkiyədə güclü partlayış

19 Avqust 2017 20:58

"Problemimiz psixologiya ilə bağlıdı" - Elxan Abdullayev

19 Avqust 2017 20:47

"Mançester Yunayted" rəqibini 4 qolla məğlub etdi

19 Avqust 2017 20:45