Dəriyə faydalı vitaminlər bu qidalarda var - SİYAHI

Dəriyə faydalı vitaminlər bu qidalarda var - SİYAHI
23:52 4 Yanvar 2016
70 Sosial
Ölkə mətbuatı
A- A+

"Hansı vitaminlər dəri üçün faydalıdır?" - deyə soruşursunuzsa, A, B3, B9, C və E vitaminlərinin faydalarını bilməlisiniz. 

Milli.Az lent.az-a istinadən dəriyə faydalı vitaminləri və onlarla zəngin qidaların siyahısını təqdim edir.
 
Yaşlanma müddətini yavaşladan A vitamini
 
A vitamini dərinin kollagen ifrazını artırır, elastikliyini yenidən qazanmasına yardımçı olur. Günəş ləkələrinin getməsinə yardım edir. Qidalardan yumurta, süd, pendir, kərə yağı, qaraciyər, portağal, şaftalı, ərik, kələm, brokkoli, ispanaq, bibər A vitamini ilə zəngindir.
 
Anti-aging üçün C vitamini
 
Dərinin toxumasını qoruyan kollagen ifrazını artırır. Qocalıq ləkələrinin rəngini azaldır. Portağal, limon, qreypfrut, naringi, kivi, çiyələk, quşburnu, gilas, brokoli, bibər və cəfəri C vitamini ilə zəngindir.
 
Dəri qırışlarına qarşı E vitamini
 
Güclü antioksidant olan E vitamini dərini günəş şüalarının təsirindən qoruyur. Buğda, yulaf, yaşıl tərəvəz, zeytun, qoz, fındıq, badam, fıstıq, quru ərik, kivi, manqoda olur. 
 
Hüceyrə yeniləyən B3 və B9 vitaminləri
 
Dəriyə ehtiyacı olan nəmi saxlama bacarığını B3 vitamini verir. B9 vitamini isə hüceyrə yeniləyicidir. B3 balıqda və qırmızı ətdə, B9 isə yaşıl yarpaqlı tərəvəzlərdə, quru paxlalılarda, narıncıkimilərdə, qaraciyərdə, yumurtada, fıstıqda və badamda olur.

Milli.Az

RƏYLƏR

OXŞAR XƏBƏRLƏR

BU KATEQORİYADAN DİGƏR XƏBƏRLƏR

Ölkə mətbuatında bugün »

Azərbaycan və Rusiya yeni mərkəz yaradır - SƏNƏD İMZALANDI

25 May 2017 18:53

Əkrəm Zeynallı səfir vəzifəsindən geri çağırıldı - SƏRƏNCAM

25 May 2017 18:48

Mövsümün əsas trendi: Bu yaz qadın bədənini kişi pencəkləri bəzəyəcək - FOTOLAR

25 May 2017 18:48

Soğan doğrayarkən saqqız çeynəsəniz... – 10 HEYRƏTAMİZ BİLGİ (FOTO)

25 May 2017 18:48

Azərbaycanın İsveçrədəki səfiri geri çağırılıb

25 May 2017 18:47

"Mercedes-Benz" noutbuk buraxdı

25 May 2017 18:47

Mourinyodan tarixi nəticə

25 May 2017 18:47

Dövlət Miqrasiya Xidmətində Beynəlxalq Qızıl Xaç Komitəsinin nümayəndələri ilə görüş olub

25 May 2017 18:47

Şərf toxuyub Ginnesin rekordlar kitabına düşdülər

25 May 2017 18:36

İngiltərəni qana boyayan şəxs Türkiyədən gedib - MƏNBƏ

25 May 2017 18:33

Xəzərdə naməlum kişi meyiti tapıldı

25 May 2017 18:32

Pul ala bilmədi, damarlarını doğradı - BAKIDA

25 May 2017 18:32

Qəbələnin Həmzəlli kəndi

25 May 2017 18:30

Bank "BTB" yenilənmiş “İnternet-Bankçılıq” xidmətini təqdim edib

25 May 2017 18:29

Deputat iclas zalından rəfiqəsinə porno göndərdi - FOTOLAR

25 May 2017 18:28

Yaxın Şərqdə dəyişən geosiyasi şərtlər: İran seçkiləri və Trampın səfəri fonunda

25 May 2017 18:27

Bakıda helikopterlərə texniki xidmət üzrə servis mərkəzinin yaradılması ilə bağlı Tədbirlər Planı imzalanıb

25 May 2017 18:22

Məşhur müğənni 6 gündə iki ərini itirdi

25 May 2017 18:22

​Nadir Qafarzadəni məhv edən nə oldu?

25 May 2017 18:22

Qara nöqtələrə SON

25 May 2017 18:20

BDU-da Respublika Günü qeyd edildi

25 May 2017 18:18

İlham Əliyev Mahmud Nəbiyevə “Əməkdar hüquqşünas” fəxri adı verib

25 May 2017 18:18

Rumıniya nümayəndə heyəti ADU-da olub

25 May 2017 18:15

Andiçmə mərasiminə gələn ANA

25 May 2017 18:13

İlham Əliyev Gürcüstan Prezidentini təbrik edib

25 May 2017 18:09

Dənizdən tapılan meyitin itkin düşən neftçiyə aid olub-olmaması müəyyənləşdirilir

25 May 2017 18:08

Karapetyanın ŞOK PLANI: “Bakını işğal edək və hər şey...”

25 May 2017 18:08

İlham Əliyev Gürcüstan Prezidentini təbrik edib

25 May 2017 18:08

Çində əcnəbi futbolçu transferinə görə 100 faizlik vergi tətbiq olunub

25 May 2017 18:07

"Qəbələ"nin futbolçusu rəsmən "Tobol"da

25 May 2017 18:07

Qəbələdə 2 ədəd tank əleyhinə tüstü minası tapılıb

25 May 2017 18:05

Türkiyədə 4 hərbçi və 1 qoruqçu şəhid olub, 3 terroçu zərərsizləşdirilib

25 May 2017 18:02

Neft bazarında tarazlıq 2019-cu ildən tez olmayacaq

25 May 2017 18:02

Qərargah: “Bir kişi meyiti tapılıb”

25 May 2017 18:02

"Unibank"dan Respublika gününə xüsusi kredit kampaniyası

25 May 2017 18:01

Aydın Əliyev “Şöhrət” ordeni ilə təltif edilib

25 May 2017 18:01

Bu şəxslər “Şöhrət” ordeni ilə təltif edildi

25 May 2017 18:01

Ruminiyalı alimlər BDU-da

25 May 2017 17:58

Ata öz qızı ilə evləndi - RƏZALƏT!

25 May 2017 17:57

Bir gündə 7 türk hərbçi öldü

25 May 2017 17:55

Daha bir əfsanəvi oyunçu

25 May 2017 17:53

Bakının qəsəbələrində fəaliyyət göstərən sahibkarlara 10 mln. manat güzəştli kredit verilib

25 May 2017 17:52

Cahangir Hacıyev ittihamları qəbul etmədi

25 May 2017 17:50

Putin İlham Əliyevi təbrik etdi

25 May 2017 17:48

Qocalmağa qoymayan NADİR MADDƏ: alfa lipoikin İNANILMAZ FAYDALARI

25 May 2017 17:48

Prezident İlham Əliyevin ünvanına Respublika Günü münasibətilə təbriklər gəlməkdə davam edir

25 May 2017 17:47

Qəbul və buraxılış imtahanlarının tarixləri açıqlandı

25 May 2017 17:47

“AtaBank” ASC-yə “MasterCard” beynəlxalq ödəniş sistemindən xüsusi mükafat təqdim edilib

25 May 2017 17:43

YAP-ın rayon təşkilatlarından birinin sədri dəyişib

25 May 2017 17:42

Fahişəni polis maşınından düşürüb qaçırtdılar - VİDEO

25 May 2017 17:42