Qadınlar özlərini nə üçün tez-tez yorğun hiss edirlər?

Qadınlar özlərini nə üçün tez-tez yorğun hiss edirlər?
23:42 9 Yanvar 2016
Ölkə mətbuatı
A- A+

Britaniyada "Qadınlar günü"ndən ən cazibədar FOTOLAR (09 Aprel 2017 08:48)
Erkən oyanmağın 5 faydası (23 Fevral 2017 08:05)

Bir çox qadınlar tez-tez yorğunluqdan şikayət edir. Bəzən yorğunluq səbəbsiz olaraq meydana çıxır. Qadın fikir verir ki, çox işləməsə də özünü daim yorğun və halsız hiss edir.
Milli.Az saglamolun.az-a istinadən buildirir ki, belə "səbəbsiz" yorğunluğun real səbəbləri bunlardır:
- Suyun az miqdarda qəbulu. Bir çox qadınlar su içməyi sadəcə unudur. Qadın gün ərzində az miqdarda su içərsə, bu yorğunluğa və baş ağrılarına səbəb ola bilər. Həkimlərin fikirinə görə sağlam insan gün ərzində 8 stəkan su içməlidir. Hava çox istidirsə və ya qadın idmanla məşğul olub və çox tərləyibsə, daha çox su içmək lazımdır. Həkimlər sidiyin rənginə fikir verməyi tövsiyə edir - sidik açıq sarı rəngdə olmalıdır. Sidiyin rəngi tünddürsə, orqanizmdə susuzlaşma inkişaf edir.
- Orqanizmdə B12 vitaminin çatışmamazlığı. Bu vitamin orqanizmin qanyaratma funksiyasında iştirak edir. B12 vitamin çatışmamazlığı nəticəsində orqanizmdə daha az qırmızı qan hüceyrələri yaranır ki, nəticədə beyin oksigen çatışmamazlığından əziyyət çəkir. Oksigen çatışmamazlığı zamanı insan səbəbsiz yorğunluq hiss edir, daim yuxulu olur, ayaqlarında keyimə hiss edir. B12 vitaminlə zəngin olan  qidaları qəbul edin - ət, balıq, dəniz məhsulları, yumurta sarısı, süd məhsulları. Lazım olduqda həkim sizə B12 preparatlarının qəbulunu təyin edə bilər.   
- Güclü xroniki stress yorğunluğa səbəb ola bilər.
- Qizli inkişaf edən ürək-damar sistemi xəstəliyi də xroniki yorğunluğa səbəb ola bilər. Əgər çox tez yorulursunuzsa, kardioloqun müayinəsindən keçin.
- Qadınlarda tez-tez dəmirdefisitli anemiya (qanazlığı) inkişaf edir. Belə anemiya da xroniki yorğunluğa səbəb ola bilər. Həkimə müraciət edin, lazım olan analizləri verin.
- Fizki aktivliyin az olması və ya əksinə həddindən artıq çox olması xroniki yorğunluğa səbəb ola bilər. Burada müəyyən balans saxlamaq lazımdır.
- Arıqlamaq üçün müxtəlif pəhrizlərdən süi-istifadə edən, yaxşı qidalanmayan qadınların orqanizmində bir çox vitamin və mineralların defisiti yaranır ki, nəticədə qadın tez-tez yorğunluq və zəiflik hiss edir.
- Sidik ifrazı sistemi iltihabları, qalxanvari vəzinin fəaliyyətində olan pozulmalar, qara ciyər xəstəlikləri, bədxassəli şişlər səbəbsiz yorğunluğa gətirib çıxara bilər.
Milli.Az

RƏYLƏR

OXŞAR XƏBƏRLƏR

BU KATEQORİYADAN DİGƏR XƏBƏRLƏR

Ölkə mətbuatında bugün »

Ərdoğanı qarşılayan əsgər onu güllələyəcəkdi – SUİ-QƏSD PLANI

29 May 2017 15:48

Avropa İttifaqı Suriyaya qarşı sanksiyaları uzatdı

29 May 2017 15:47

"Əslində evlənməyi düşünmüşdük, amma..." - Burcu

29 May 2017 15:47

Gəncədə I Beynəlxalq Musiqi Festivalı keçirilib

29 May 2017 15:42

Elmar Məmmədyarov Kolumbiyaya gedib

29 May 2017 15:37

"MilliÖn"dən pul oğurladılar

29 May 2017 15:37

​“Azscore”-də PUL MÜKAFATI

29 May 2017 15:35

Yunanıstanda döyüş təyyarəsi qəzaya uğradı

29 May 2017 15:33

Serbiya Prezidenti Azərbaycan səfirini mükafatlandırıb

29 May 2017 15:29

Proqnoz: Rusiya əmək resursları qıtlığı ilə üzləşəcək

29 May 2017 15:27

Həsən Ruhani Azərbaycan prezidentinə məktub göndərib

29 May 2017 15:24

Azərbaycanlı general-mayordan qalan

29 May 2017 15:24

Ermənistan ordusunda ÇAXNAŞMA: Sarkisyan generalları istefaya göndərdi

29 May 2017 15:23

Min dərdin dərmanı gül çayı resepti

29 May 2017 15:22

Sarı kabriolet, bahalı nömrə - Aygün bu maşını sürür - FOTO

29 May 2017 15:17

"Barselona"dan "Qalatasaray"a transfer

29 May 2017 15:17

İlan ilanı uddu - VİDEO

29 May 2017 15:13

Parisdə Firəngiz Əlizadənin 70 illik yubileyinə həsr olunan konsert keçirilib

29 May 2017 15:12

Pis iş yoldaşından xilas olmaq yolları

29 May 2017 15:12

Ata yeni doğulmuş körpəsini belə çimizdirir

29 May 2017 15:07

Berlində təhlükə: Küçələr bağlandı, 40-dan çox polis...

29 May 2017 15:05

Həsən Ruhani Azərbaycan prezidentinə məktub göndərdi

29 May 2017 15:05

Evinin hasarından yıxılıb öldü

29 May 2017 15:04

Günahı təmizləməyin 15 vasitəsi

29 May 2017 14:58

Xoşqədəm xərçəng xəbərini tennisdə öyrəndi...

29 May 2017 14:57

Bu xəbər 90-60-90 olmaq istəyən qızlar üçündür...

29 May 2017 14:56

Evdә limon yetişdirmәk qaydası

29 May 2017 14:51

Stomatoloq pul xətrinə xəstənin başına oyun açdı

29 May 2017 14:48

"Ermənistan xüsusi xidmət orqanları Martirosyanı aradan götürə bilər"

29 May 2017 14:47

Bu həftə qlobal maliyyə bazarlarına təsir edəcək xəbərlər açıqlanacaq

29 May 2017 14:47

Masallıda məktəb yoldaşını qətlə yetirən ŞAGİRD TUTULDU

29 May 2017 14:47

Sənə yaraşan dodaq boyası hansıdır?

29 May 2017 14:44

Yasamalda yaşayış binasında yanğın olub

29 May 2017 14:43

Ölümdən bir neçə saat əvvəl çəkilən SELFİLƏR - FOTOLAR

29 May 2017 14:38

İsmayıllıdan çox üzücü xəbər gəldi...

29 May 2017 14:38

Müğənni Aytac Vidadiqızı aparıcılığa başladı - FOTO

29 May 2017 14:37

Küveytdə 28 May-Respublika Günü münasibəti ilə rəsmi qəbul keçirilib

29 May 2017 14:36

Qazaxıstanlı alimlər Qazax rayonunda tədqiqat aparacaqlar

29 May 2017 14:36

Siyəzəndə zibillikdən silah-sursat tapıldı

29 May 2017 14:34

Azərbaycan polisi hər yerdə bu şəxsi axtarır

29 May 2017 14:33

"Anasını öldürən polis mayorunun oğludur" - Mingəçevirdəki dəhşətli qətlin TƏFƏRRÜATI

29 May 2017 14:32

Təranə Səmədova həbsdə olan sevgilisindən danışıb ağladı - VİDEO - FOTO

29 May 2017 14:27

Bəyanat: Regionda sülh istəməyən qüvvələr Sülh Platformasına təzyiqləri artırıblar

29 May 2017 14:27

Elmar Məmmədyarov iyulda Macarıstana səfər edəcək

29 May 2017 14:26

Dillər universitetində dövlət imtahanı QALMAQALI

29 May 2017 14:24

Dünyanın ən bahalı şirkətlərinin yeni REYTİNQİ

29 May 2017 14:22

“Qarabağda artıq hərbi sabitlik olmayacaq” – Rusiyalı politoloqdan MÜHARİBƏ XƏBƏRDARLIĞI

29 May 2017 14:18

NATO PA-nın Tbilisidə keçirilən yaz sessiyası başa çatıb

29 May 2017 14:17

"Qəbələ"dən ayrılan futbolçu "Zirə" klubuna keçib

29 May 2017 14:17

Cəlilabad sakinləri çayda boğuldu

29 May 2017 14:17