Qadınlar özlərini nə üçün tez-tez yorğun hiss edirlər?

Qadınlar özlərini nə üçün tez-tez yorğun hiss edirlər?
23:42 9 Yanvar 2016
Ölkə mətbuatı
A- A+

Britaniyada "Qadınlar günü"ndən ən cazibədar FOTOLAR (09 Aprel 2017 08:48)
Erkən oyanmağın 5 faydası (23 Fevral 2017 08:05)

Bir çox qadınlar tez-tez yorğunluqdan şikayət edir. Bəzən yorğunluq səbəbsiz olaraq meydana çıxır. Qadın fikir verir ki, çox işləməsə də özünü daim yorğun və halsız hiss edir.
Milli.Az saglamolun.az-a istinadən buildirir ki, belə "səbəbsiz" yorğunluğun real səbəbləri bunlardır:
- Suyun az miqdarda qəbulu. Bir çox qadınlar su içməyi sadəcə unudur. Qadın gün ərzində az miqdarda su içərsə, bu yorğunluğa və baş ağrılarına səbəb ola bilər. Həkimlərin fikirinə görə sağlam insan gün ərzində 8 stəkan su içməlidir. Hava çox istidirsə və ya qadın idmanla məşğul olub və çox tərləyibsə, daha çox su içmək lazımdır. Həkimlər sidiyin rənginə fikir verməyi tövsiyə edir - sidik açıq sarı rəngdə olmalıdır. Sidiyin rəngi tünddürsə, orqanizmdə susuzlaşma inkişaf edir.
- Orqanizmdə B12 vitaminin çatışmamazlığı. Bu vitamin orqanizmin qanyaratma funksiyasında iştirak edir. B12 vitamin çatışmamazlığı nəticəsində orqanizmdə daha az qırmızı qan hüceyrələri yaranır ki, nəticədə beyin oksigen çatışmamazlığından əziyyət çəkir. Oksigen çatışmamazlığı zamanı insan səbəbsiz yorğunluq hiss edir, daim yuxulu olur, ayaqlarında keyimə hiss edir. B12 vitaminlə zəngin olan  qidaları qəbul edin - ət, balıq, dəniz məhsulları, yumurta sarısı, süd məhsulları. Lazım olduqda həkim sizə B12 preparatlarının qəbulunu təyin edə bilər.   
- Güclü xroniki stress yorğunluğa səbəb ola bilər.
- Qizli inkişaf edən ürək-damar sistemi xəstəliyi də xroniki yorğunluğa səbəb ola bilər. Əgər çox tez yorulursunuzsa, kardioloqun müayinəsindən keçin.
- Qadınlarda tez-tez dəmirdefisitli anemiya (qanazlığı) inkişaf edir. Belə anemiya da xroniki yorğunluğa səbəb ola bilər. Həkimə müraciət edin, lazım olan analizləri verin.
- Fizki aktivliyin az olması və ya əksinə həddindən artıq çox olması xroniki yorğunluğa səbəb ola bilər. Burada müəyyən balans saxlamaq lazımdır.
- Arıqlamaq üçün müxtəlif pəhrizlərdən süi-istifadə edən, yaxşı qidalanmayan qadınların orqanizmində bir çox vitamin və mineralların defisiti yaranır ki, nəticədə qadın tez-tez yorğunluq və zəiflik hiss edir.
- Sidik ifrazı sistemi iltihabları, qalxanvari vəzinin fəaliyyətində olan pozulmalar, qara ciyər xəstəlikləri, bədxassəli şişlər səbəbsiz yorğunluğa gətirib çıxara bilər.
Milli.Az

RƏYLƏR

OXŞAR XƏBƏRLƏR

BU KATEQORİYADAN DİGƏR XƏBƏRLƏR

Ölkə mətbuatında bugün

Bakıda narkotikə görə həbs edilən erməninin məhkəməsi başlayıb

26 Aprel 2017 12:19

Cinsi istəyi artırmağın, cavanlaşmağın və sağlam yaşamağın ƏN ASAN YOLU

26 Aprel 2017 12:18

"Əlverişsiz əmək şəraitində işləyənlərin sayı artıb"

26 Aprel 2017 12:17

Azərbaycanda sabaha olan hava proqnozu açıqlanıb

26 Aprel 2017 12:17

Məşhur erməni saytı Azərbaycana qarşı terrora çağırdı

26 Aprel 2017 12:17

Nazir: "Azərbaycan dünyada mühüm tranzit daşımalarda əsas tərəfdaşlardan biri kimi qəbul edilir"

26 Aprel 2017 12:17

Pivə çox içən kişilər, bu xəbəri mütləq oxuyun!

26 Aprel 2017 12:17

Türkiyə jandarmasının komandanı Bakıya gəlib

26 Aprel 2017 12:14

Proqnozlar Bürosu: “Azərbaycanda növbəti iki gün ərzində güclü külək olmayacaq”

26 Aprel 2017 12:12

Elçin Əhmədov: "AŞPA-nın Türkiyə ilə bağlı ədalətsiz qərarı..."

26 Aprel 2017 12:12

Türkiyənin Jandarmeriya qüvvələrinin komandanı Azərbaycanda səfərdədir

26 Aprel 2017 12:12

SOCAR Kot-d’İvuarda qaz terminalının tikintisinə kömək edəcək

26 Aprel 2017 12:12

Nazir: "S.Ərəbistanı Azərbaycanla əməkdaşlığın genişləndirilməsində maraqlıdır"

26 Aprel 2017 12:12

Uşaqlar arasında suçiçəyinin yayılması ilə bağlı RƏSMİ AÇIQLAMA

26 Aprel 2017 12:12

"Accessbank" yeni kart məhsulunu istifadəyə verib

26 Aprel 2017 12:12

Ermənistan ordusunda böyük çaxnaşma

26 Aprel 2017 12:12

“Müharibə partiyası qalib gəlir” - Moskvadan HƏYƏCAN TƏBİLİ

26 Aprel 2017 12:08

Prezident İlham Əliyev səudiyyəli naziri qəbul edtdi

26 Aprel 2017 12:08

"Türkiyə tələbə deyil ki, kimsə ona müəllimlik etsin"

26 Aprel 2017 12:05

"Hər gün onun qərarını dəyişməyə çalışıram"

26 Aprel 2017 12:05

Ermənistanda Azərbaycan almalarını tələsik məhv edirlər

26 Aprel 2017 12:05

"Bura Vətəndir" Zərdabda - Amil Xəlil 102 yaşlı nənə ilə..

26 Aprel 2017 12:03

Mərkəz direktorunun müavini: "Bu il Azərbaycanda 5 886 nəfər suçiçəyinə yoluxub"

26 Aprel 2017 12:02

Uşaq bağçaları investisiya yatırmaq üçün uğurlu seçimdir - MÜSAHİBƏ

26 Aprel 2017 11:59

Azərbaycanda uşaqlar arasında təhlükəli xəstəlik yayılıb?

26 Aprel 2017 11:59

"Rabitə işi": təqsirləndirilən şəxsin vəkilləri məhkəməyə gəlməyib

26 Aprel 2017 11:57

Erməni hərbçisi pulemyotla özünü vurdu

26 Aprel 2017 11:57

İrəvan Bakının anons etdiyi üçtərəfli görüşdən imtina edir, Nalbəndyan getmir

26 Aprel 2017 11:57

"Rabitə İşi" yenə təxirə düşdü: 7-Cİ DƏFƏ

26 Aprel 2017 11:54

Stalin azərbaycanlılardan niyə QORXURDU? - Putinin türk xofu və Moskvaya “ÖLÜMCÜL ZƏRBƏ”

26 Aprel 2017 11:53

Qadının appendisitindən görün nə çıxdı...

26 Aprel 2017 11:53

Bərdədə evdən qızıl əşyalar oğurlayan şəxs tutulub

26 Aprel 2017 11:52

Meneceri: "Robert Prosineçki ilə "Bursaspor" yox, İspaniya klubları maraqlanır"

26 Aprel 2017 11:52

Bakıda küləyin binanın üstündən atdığı gəncin ADI BİLİNDİ

26 Aprel 2017 11:49

Sevgili axtaran müğənni ona qovuşdu - FOTO

26 Aprel 2017 11:48

Türkiyədə FETÖ-yə qarşı keçirilən əməliyyatda 1009 nəfər tutulub

26 Aprel 2017 11:47

Qubada müəllim oteldə məktub yazaraq damarlarını kəsib

26 Aprel 2017 11:47

"Türkiyəli iş adamlarının Azərbaycana investisiyaları 9 mlrd. dolları ötüb"

26 Aprel 2017 11:47

Bakıda “Sahibkarlar Günü”nə həsr olunmuş konfrans keçirilib

26 Aprel 2017 11:42

Məşhur müğənni anasını itirdi - FOTO

26 Aprel 2017 11:42

Maltanın "Eurovision-2017" təmsilçisi: "Azərbaycana səfər etməyi arzulayıram"

26 Aprel 2017 11:42

Rusiyada "xalq istiqrazları"nın satışına başlanılıb

26 Aprel 2017 11:42

Kənan və Samirə cütlüyünüdən yeni FOTOları

26 Aprel 2017 11:42

"Aeroflot"da ancaq arıq qadınlar işləyə bilər? - FOTO

26 Aprel 2017 11:37

Rusiya Britaniyanı nüvə silahı ilə hədələdi

26 Aprel 2017 11:37

“Google” rəyləri istifadəçi dilinə tərcümə edəcək

26 Aprel 2017 11:35

Fərqanə Qasımova solo konsert verəcək

26 Aprel 2017 11:34

Aktyorun evindən 1 çamadan narkotik tapıldı – FOTOLAR

26 Aprel 2017 11:33

Azərbaycanlı gəlin namizəd bikinidə - FOTO

26 Aprel 2017 11:32

"AZERNEWS" qəzetinin növbəti nəşri çapdan çıxıb - FOTO

26 Aprel 2017 11:32