Kompüter texnologiyalarından istifadə zamanı hansı sanitar-gigiyenik normativlərə riayət olunmalıdır?

Kompüter texnologiyalarından istifadə zamanı hansı sanitar-gigiyenik normativlərə riayət olunmalıdır?
18:16 12 Yanvar 2016
Ölkə mətbuatı
A- A+

Mövsümi meyvə-tərəvəz zəhərlənmələrindən necə qorunaq? (10 Aprel 2017 11:36)
İdxal olunan 34 məhsul gigiyenik tələblərə cavab verməyib (15 Fevral 2017 11:49)
Gözləri kompüter və telefondan qorumağın yolları (11 Fevral 2017 16:57)

Müasir dövrdə kompüter texnologiyalarından geniş istifadə iş mühitinin sağlamlaşdırılmasını aktuallaşdırır. Bu gün kompüterdə çalışanların çoxu bu əməyin insanın sağlamlığına, əməkqabiliyyətliliyinə, əməyinin effektivliyinə təsir edən bir sıra sanitar-gigiyenik və psixofiziki amilləri şərtləndirdiyini bilmir. Kompüterin insan sağlamlığı üçün potensial təhlükəli şüalanmalar və elektromaqnit sahələri mənbəyi kimi təsiri problemi həmişə ön plana çəkilir. “ICTnews” Elektron Xəbər Xidmətinin apardığı araşdırmalara görə, qüvvədə olan sanitar-gigiyenik normativlər kompüter texnikasının yerləşdirildiyi otaqlara və onların istismarına qarşı müəyyən tələblərə əməl olunmasını nəzərdə tutur. Kompüter olan otaqlar təbii və süni işıqlanma ilə təmin olunmalı, otaq zirzəmidə yerləşməməli, optimal temperatur +20°C olmalıdır. Kompüterdən istifadə edənlər normal sanitar-erqonomik tələblərə də riayət etməlidirlər. Belə ki, boyun-çiyin və bel əzələlərinin gərginliyini azaltmaq məqsədi ilə rahat qoltuqlu kürsüdən (kreslo) istifadə edilməli, operatorun gözləri ilə monitor arasındakı optimal məsafə 60-70 sm, amma 50 sm –dən yaxın olmamalıdır. Kompüterdə işləyən hər bir şəxs fiziki amillərdən başqa, psixiki-neyrofizioloji amillərə də məruz qalır. Odur ki, xeyli əqli (zehni) gərginlik və diqqətin yüksək dərəcədə toplanmasını tələb edən yaradıcılıqla məşğul olanlar, o cümlədən jurnalistlərin iş yerləri bir-birindən 1,5-2 m hündürlüyündə arakəsmə ilə ayrılmalıdır. Əsəbi-emosional gərginliyi, gözlərin yorulmasını azaltmaq məqsədi ilə iş günü ərzində hər 2 saatdan bir 15 dəqiqə müddətinə qısa fasiləyə çıxmaq məqsədəuyğundur. Kompüterdə çalışan şəxslər orqanizmin immunitetini artırmaq üçün qidalanmaya da diqqət yetirməlidirlər. Xüsusən elektromaqnit radiasiyasının təsirindən qorunmağa selen, A və E vitaminləri kömək edir. Kompüterlə işləyənlərin gündəlik rasionlarında meyvə-tərəvəz üstünlük təşkil etməlidir. Gün ərzində çoxlu su qəbul edilməsi də tövsiyə olunur.
 
 
Həqiqət İSABALAYEVA


RƏYLƏR

OXŞAR XƏBƏRLƏR

BU KATEQORİYADAN DİGƏR XƏBƏRLƏR

Ölkə mətbuatında bugün

Tramp "erməni soyqırımı" ifadəsini işlətmədi, amma...

24 Aprel 2017 19:17

Messi hələlik 8-ci yerdədir

24 Aprel 2017 19:17

Premyer Liqa:

24 Aprel 2017 19:17

"Mənə perspektivi görmək lazımdı" - Roman Qriqoqrçuk

24 Aprel 2017 19:14

Lalə Məmmədovanın Nərgizi - FOTO

24 Aprel 2017 19:12

Afrika sevgisi yazıçını ölümlə üz-üzə qoydu

24 Aprel 2017 19:08

Bakıda istismar müddəti 50 il əvvəl bitən "ölüm evləri" - FOTO

24 Aprel 2017 19:05

Elmar Məmmədyarov Litva xarici işlər naziri ilə görüşdü - FOTO

24 Aprel 2017 19:05

Akif Çovdarovun məhkəməsi: Şahidlər ifadə verdi

24 Aprel 2017 19:05

İkinci Dünya müharibəsi iştirakçıları ilə bağlı sərəncam imzalandı

24 Aprel 2017 18:59

Maraqlı ADDIM: burada lüt şəkil çəkdirən hər kəs...

24 Aprel 2017 18:58

Tanınmış musiqişünas-alim Ramiz Zöhrabovun vəfatı ilə əlaqədar nekroloq imzalandı

24 Aprel 2017 18:57

Türkiyənin İrandakı səfirliyinin binası qarşısında aksiya - FOTO

24 Aprel 2017 18:57

Prezident Ramiz Zöhrabovla bağlı nekroloq imzalayıb

24 Aprel 2017 18:54

Sabirin şeirləri orta məktəblərdə qadağan olunmalıdır? - RƏYLƏR

24 Aprel 2017 18:53

Məktəbli qızların mesajlaşması cinayətin üstün açdı: 1 ildir müəllimi ilə...

24 Aprel 2017 18:52

Çovdarov işində: "Pul verməməyin dərdindən hamını aldadırdı"

24 Aprel 2017 18:49

Tibb işçilərinin cərimələri artırılır

24 Aprel 2017 18:44

II Dünya müharibəsi iştirakçılarına birdəfəlik maddi yardım veriləcək

24 Aprel 2017 18:42

"Gənclər Kuboku" 4 idman növü üzrə yarışlarını yekunlaşdırdı

24 Aprel 2017 18:42

​Kənan Hacının imza günü olacaq

24 Aprel 2017 18:38

Prezident İlham Əliyev: "Soyqırımıda birbaşa əli olan şəxslərin hələ də cəzalandırılmaması onları yeni qanlı əməllərə şirnikləndirir"

24 Aprel 2017 18:37

“HTC” şirkəti tarixdə ilk dəfə virtual reallıq peykini orbitə buraxacaq

24 Aprel 2017 18:35

Almatıda bütün metro stansiyaları təxliyə edilir - BOMBA TƏHLÜKƏSİ

24 Aprel 2017 18:32

Ölən insanın necə dirilə biləcəyi AÇIQLANDI

24 Aprel 2017 18:32

Məşhur aktyor vəfat etdi

24 Aprel 2017 18:30

II Dünya müharibəsi RƏNGLİ FOTOLARDA

24 Aprel 2017 18:28

Bu azərbaycanlı axtarışa verildi - FOTO

24 Aprel 2017 18:27

"Real"ı məyus edən alman sevgilisi ilə... - FOTO

24 Aprel 2017 18:22

Fahişəlik və qumara görə ağır cərimələr

24 Aprel 2017 18:19

Ərdoğan düşmənlərimizə SƏSLƏNDİ: “Çox dəyərli erməni...”

24 Aprel 2017 18:18

"Gözəllik kraliçası" yenidən səhnədə - FOTO

24 Aprel 2017 18:17

Ticarət festivalı ərzində 6,3 mln. manatlıq mal alınıb

24 Aprel 2017 18:14

Kamran Şahsuvarlı: "İslamiadada boks üzrə əsas rəqiblərimiz qazax və özbəklər olacaq" - FOTO

24 Aprel 2017 18:12

Tarixi referendum: Türkiyə təkamül yoluna düzəliş edir

24 Aprel 2017 18:12

Azərbaycanlı qız efirdə erməni mahnısına oynadı

24 Aprel 2017 18:12

Bu görüntülər hamını qorxudur,

24 Aprel 2017 18:10

Ticarət festivalında neçə milyonluq alış-veriş edildi? - RƏSMİ RƏQƏM

24 Aprel 2017 18:09

Merkurinin ölçüləri kiçilib - FOTOLAR

24 Aprel 2017 18:08

Məmurla sevgili olduğu deyilən Samirə: "Əl çəkin..." - FOTO

24 Aprel 2017 18:05

Dövlət Gənc Tamaşaçılar Teatrı İslamiadaya tam hazırdır

24 Aprel 2017 18:05

Lavrov: “Çeçenistanda homoseksualları müdafiə edəcəyik”

24 Aprel 2017 18:03

Balkan Departamentinin rəhbəri Yevgeniy Alimovla görüş

24 Aprel 2017 17:59

Bu əmələ görə cərimə artırılır

24 Aprel 2017 17:57

Miqrantları aparan qayıq batdı - 16 ÖLÜ

24 Aprel 2017 17:57

Xəzərdə 200-dən artıq neftçi təxliyə edildi

24 Aprel 2017 17:55

Avtomobil 11 yaşlı uşağı vuraraq öldürüb - AĞSTAFADA

24 Aprel 2017 17:54

Məktəbdə PARTLAYIŞ: 1 ölü, 11 yaralı - VİDEO

24 Aprel 2017 17:53

"İnter"in 3 futbolçusu "Neftçi"yə keçir

24 Aprel 2017 17:52

Məşhur aparıcı Mədəniyyət kanalını OĞURLUQDA İTTİHAM ETDİ

24 Aprel 2017 17:48