Niyə yuxusuz oluruq?

Niyə yuxusuz oluruq?
19:47 1 Oktyabr 2016
91 Ölkə
Ölkə mətbuatı
A- A+

Yuxusuzluq xəstəliyinə düçar olanlar saatlarla əziyyət çəkir və yata bilmirlər. Onlar tez yuxudan ayılır və sonra da yenidən yuxuya gedə bilmirlər. Yuxusuzluğa ola bilər ki, bəzi pis adətlər səbəb olsun:

- Axşamüstü qəhvə içmək;
- Yatmağa getməmişdən qabaq siqaret çəkmək;
- Yatmağa getməmişdən qabaq ağır xörək yemək;
- Yatağa müxtəlif saatlarda uzanmaq;
- Televiziya qarşısında yatmaq.
 
Milli.Az deyerler.org-a istinadən bildirir ki, yuxu iki cür olur: yüngül və dərin yuxu. Dərin yuxuda tez yatırıq və yuxu görürük. Demək olar ki, yuxuların 25%-i bu yuxuya aiddir. Qalan yuxular isə yüngül yuxulardır.
Nə qədər yatmaq kifayətdir?
İnsanların yuxuya ehtiyacı müxtəlif cür olur. Onların sağlamlığından və yaş fərqindən asılı olaraq, yuxu ehtiyacı da müxtəlifdir.
-Yeni doğulmuş körpələr üçün 12-14 saat kifayətdir.
-Yeniyetmələr üçün 9 saat kifayətdir.
-Yetkin insanlar üçün isə 7-8 saat yuxu kifayətdir.
 
Psixoloji pozgunluq.
Psixoloji problemlər də yuxusuzluq yaradır. Bu problemlər stress, əsəbilik və iztirabdır. Çox təəsüf ki, bu cür xəstəliklərlə müalicə zamanı dərmanlar da xəstəyə yuxusuzluq yaradır. Əgər içdiyiniz dərman sizə yuxusuzluq gətirirsə, mütləq həkiminizlə bunu məsləhətləşin.
Yuxusuzluğa səbəb olan xəstəliklər.
Artrit, ürək göynəməsi, atsma, tənəffüs problemi, insult.
Yuxusuzluğun başqa səbəbləri.
Qadınların əksəriyyəti hamiləliyin ilk üç ayında yuxusuzluğa düçar olurlar. 65 yaşını keçmiş qadınlar və kişilər də yuxusuzluq çəkə bilərlər. O insanların ki, peşəsi uçmaqla bağlıdır, gecə ilə gündüz yuxusunu qarışdırırlar.

Milli.Az

OXŞAR XƏBƏRLƏR

BU KATEQORİYADAN DİGƏR XƏBƏRLƏR

Ölkə mətbuatında bugün

Tarixin ən qanlı müharibələri - FOTOLAR

31 Mart 2017 02:58

İŞİD-nin əsas təbliğatçısı öldürüldü

31 Mart 2017 02:39

Avropa Şurası və Avropa Birliyinin qərargahları dəyişdi - FOTO

31 Mart 2017 02:32

Sabiq deputat metroda öpüşən gənclərdən danışdı:

31 Mart 2017 02:22

Əsədin getməsi ABŞ üçün artıq prioritet deyil

31 Mart 2017 02:19

Bakıda zəncirvari QƏZA: 2 ölü, 1 yaralı

31 Mart 2017 02:03

Ədalət Sarayını İŞİD partladıbmış

31 Mart 2017 01:54

"Bəşər Əsədi devirmək artıq prioritetimiz deyil" -

31 Mart 2017 01:43

Xırdalanda atışma: ölən və yaralanan var

31 Mart 2017 01:39

Dağlar fonunda dağlar - FOTO

31 Mart 2017 01:32

Tanınmış müğənni: "Tez-tez ağlayıram"

31 Mart 2017 01:29

ŞOK QİYMƏT:

31 Mart 2017 01:27

Qurban Qurbanov Volkan Dəmirəl transferinə aydınlıq gətirdi

31 Mart 2017 01:24

Bakıda 17 yaşlı qız intihar edib

31 Mart 2017 01:19

64 yaşlı maşın 70 minə satılır - FOTO/VİDEO

31 Mart 2017 01:13

Xırdalanda DƏHŞƏT:

31 Mart 2017 00:55

Xırdalanda atışma: Maskalılar iş adamını güllələdilər

31 Mart 2017 00:53

FHN-nin xilasediciləri çayda batdığı ehtimal edilən 5 yaşlı uşağı axtarırlar

31 Mart 2017 00:44

Qəbələdə ər arvadının boğazını kəsdi - FOTO/VİDEO

31 Mart 2017 00:43

Mart soyqırımından 99 il ötür

31 Mart 2017 00:27

Astroloji proqnoz - 31 mart

31 Mart 2017 00:18

Məşhur klubun adı rəsmən dəyişdi - FCSB

31 Mart 2017 00:17

Kamal Abdullanın əsəri gürcü dilində işıq üzü gördü

31 Mart 2017 00:14

"Qalatasaray" ulduz futbolçuya sərvət təklif etdi

31 Mart 2017 00:07

Elon Musk-dan 6 qızıl qayda

31 Mart 2017 00:05

Türkyədə qasırğa XƏBƏRDARLIĞI

31 Mart 2017 00:05

31 Mart - Azərbaycanlıların Soyqırımı Günüdür

31 Mart 2017 00:05

"Hindistandan Avropaya yükləri 7 günə daşımaq olar" - Cavid Qurbanov - FOTO

31 Mart 2017 00:05

Günün qoroskopu: problemlərin öhdəsindən gələ biləcəksiniz

31 Mart 2017 00:05

Bakıda 17 yaşlı qız özünü binadan yerə atdı

30 Mart 2017 23:57

Cənubi Koreyanın sabiq prezidenti saxlanılıb

30 Mart 2017 23:56

Dünyanın ən bahalı tualetləri - FOTOLAR

30 Mart 2017 23:53

Tənəffüs yolunu 3 addımla təmizləyin

30 Mart 2017 23:52

Bu surəni oxuyan üçün mələklər istiğfar edərlər

30 Mart 2017 23:47

Hafizəni İslam təbabəti ilə necə gücləndirək?

30 Mart 2017 23:42

Ailə cinayətinin arxasından “cin” çıxdı - FOTO

30 Mart 2017 23:37

Portağal xərçəngə qarşı dərmanlardan 10 qat daha təsirlidir

30 Mart 2017 23:37

Qadınların çadra geyməsinə icazə verilməyəcək -

30 Mart 2017 23:36

"Bakıda gəzmək daha təhlükəsizdir, nəinki..."

30 Mart 2017 23:32

Elza Seyidcahandan Fikrət Qocaya cavab: "Allah bizə səbr versin"

30 Mart 2017 23:32

Məşhur duanın mötəbər mənbəyi varmı?

30 Mart 2017 23:32

“Qarabağ” “Neftçi”nin yubileyini korladı - VİDEO

30 Mart 2017 23:28

Məşhur türk aktyorları nəyə yatırım edirlər? - FOTO

30 Mart 2017 23:27

Uşağınızda bu əlamətlər varsa... – DİQQƏT, YENİ VİRUS

30 Mart 2017 23:27

Dünyanın ən bahalı telefonları - FOTO

30 Mart 2017 23:22

Təbiətin canlanmasından ala biləcəyimiz 3 dərs

30 Mart 2017 23:22

Azərbaycan millisi növbəti dəfə Moldovaya gücünü göstərdi

30 Mart 2017 23:22

Qəbələdə kişi arvadını öldürdü

30 Mart 2017 23:19

Mənəvi təkamülə nail olmaq üçün ən səmərəli yol hansıdır?

30 Mart 2017 23:17

Cənubi Koreyanın sabiq prezidenti saxlanıldı

30 Mart 2017 23:13