Niyə yuxusuz oluruq?

Niyə yuxusuz oluruq?
19:47 1 Oktyabr 2016
91 Ölkə
Ölkə mətbuatı
A- A+

Yuxusuzluq xəstəliyinə düçar olanlar saatlarla əziyyət çəkir və yata bilmirlər. Onlar tez yuxudan ayılır və sonra da yenidən yuxuya gedə bilmirlər. Yuxusuzluğa ola bilər ki, bəzi pis adətlər səbəb olsun:

- Axşamüstü qəhvə içmək;
- Yatmağa getməmişdən qabaq siqaret çəkmək;
- Yatmağa getməmişdən qabaq ağır xörək yemək;
- Yatağa müxtəlif saatlarda uzanmaq;
- Televiziya qarşısında yatmaq.
 
Milli.Az deyerler.org-a istinadən bildirir ki, yuxu iki cür olur: yüngül və dərin yuxu. Dərin yuxuda tez yatırıq və yuxu görürük. Demək olar ki, yuxuların 25%-i bu yuxuya aiddir. Qalan yuxular isə yüngül yuxulardır.
Nə qədər yatmaq kifayətdir?
İnsanların yuxuya ehtiyacı müxtəlif cür olur. Onların sağlamlığından və yaş fərqindən asılı olaraq, yuxu ehtiyacı da müxtəlifdir.
-Yeni doğulmuş körpələr üçün 12-14 saat kifayətdir.
-Yeniyetmələr üçün 9 saat kifayətdir.
-Yetkin insanlar üçün isə 7-8 saat yuxu kifayətdir.
 
Psixoloji pozgunluq.
Psixoloji problemlər də yuxusuzluq yaradır. Bu problemlər stress, əsəbilik və iztirabdır. Çox təəsüf ki, bu cür xəstəliklərlə müalicə zamanı dərmanlar da xəstəyə yuxusuzluq yaradır. Əgər içdiyiniz dərman sizə yuxusuzluq gətirirsə, mütləq həkiminizlə bunu məsləhətləşin.
Yuxusuzluğa səbəb olan xəstəliklər.
Artrit, ürək göynəməsi, atsma, tənəffüs problemi, insult.
Yuxusuzluğun başqa səbəbləri.
Qadınların əksəriyyəti hamiləliyin ilk üç ayında yuxusuzluğa düçar olurlar. 65 yaşını keçmiş qadınlar və kişilər də yuxusuzluq çəkə bilərlər. O insanların ki, peşəsi uçmaqla bağlıdır, gecə ilə gündüz yuxusunu qarışdırırlar.

Milli.Az

RƏYLƏR

BU KATEQORİYADAN DİGƏR XƏBƏRLƏR

Ölkə mətbuatında bugün »

Mənzil bazarında durğrunluq yaşanır - VİDEO

20 İyul 2017 20:42

Ürək nədən ağrıyır?

20 İyul 2017 20:42

Gizli qulaqcıqlara maraq artıb: imtahanlarda istifadə edilib? - VİDEO

20 İyul 2017 20:42

22 yaşlı gəlin 3 yaşlı oğlu ilə birlikdə yoxa çıxıb - VİDEO

20 İyul 2017 20:37

Buzovna yolunda ölümlə nəticələnən qəza

20 İyul 2017 20:33

Səfir: Belçika Aİ ilə Azərbaycan arasında tərəfdaşlığın möhkəmlənməsinə böyük önəm verir

20 İyul 2017 20:32

Aktrisa yaşına meydan oxuyur - FOTO

20 İyul 2017 20:32

Bir vaxtların sevilən serialı yenidən çəkilir - FOTO

20 İyul 2017 20:27

WhatsApp-dan möhtəşəm yenilik

20 İyul 2017 20:27

DİN və Baş Prokurorluq Bakıda baş vermiş qəza ilə bağlı məlumat yayıb

20 İyul 2017 20:27

Uşağı müstəqil yeməyə necə öyrətməli?

20 İyul 2017 20:22

2 il əvvəl tənqid olunurdu - indi isə... - FOTO

20 İyul 2017 20:17

Qəbir ziyarəti zamanı mərhumun ruhuna hansı duanı oxumaq lazımdır?

20 İyul 2017 20:17

Bakıda Gelandewagen-lə adam vuruldu

20 İyul 2017 20:12

Ev alan jurnalistlərin tam siyahısı

20 İyul 2017 20:12

"Banu"nun Güneli də ev aldı

20 İyul 2017 20:12

Möminin dostuna etinasızlığının acı cəzası

20 İyul 2017 20:12

Evində çəkdiyi yarıçılpaq fotolarını paylaşdı - FOTO

20 İyul 2017 20:05

Kəsdiyi ağac həyatına son qoydu

20 İyul 2017 20:05

Qanunsuz ağac kəsən şəxs üzərinə ağac düşməsi nəticəsində dünyasını dəyişib

20 İyul 2017 20:02

Yüzlərlə it bu körpüdən özünü atıb intihar etdi

20 İyul 2017 20:01

Ev verilən jurnalistlərin adları açıqlandı -

20 İyul 2017 19:58

Android istifadəçiləri - ehtiyatlı olun

20 İyul 2017 19:57

Ev verilən jurnalistlərin adları açıqlandı - SİYAHI

20 İyul 2017 19:53

Goranboyda keçirilən reyddə təhlükəli anlar - VİDEO - FOTO

20 İyul 2017 19:52

Buzovna yolunda avtomobil yoldan keçən piyadanı vurub

20 İyul 2017 19:52

İsmayıllıda kənd evləri – QİYMƏTLƏR

20 İyul 2017 19:52

ABŞ fondu yeni maliyyə böhranının mümkün səbəblərini açıqlayıb

20 İyul 2017 19:52

Bronxial astmanın pilləli müalicəsi

20 İyul 2017 19:52

Həzrət Adəmin övladına 5 nəsihəti

20 İyul 2017 19:47

Prezidentin ev hədiyyə etdiyi jurnalistlərin TAM SİYAHISI - ADLAR

20 İyul 2017 19:44

Yaddaşsızlıq riskini necə azaltmalı? - 9 VASİTƏ

20 İyul 2017 19:42

Kəskin ürək-damar çatışmazlığı

20 İyul 2017 19:42

Taleh Bağırov və digərlərinin apellyasiya şikayəti təmin edilməyib

20 İyul 2017 19:42

Bakıda yaşayış binasında yanğın

20 İyul 2017 19:38

Sabirabadda naməlum kişi meyiti tapılıb

20 İyul 2017 19:37

Ticarət danışıqları nəticəsiz başa çatıb

20 İyul 2017 19:37

Səudiyyə Ərəbistanında şahzadə həbs olundu -

20 İyul 2017 19:35

Tutuquşu şahidliyi: qadın ərinin qətlində təqsirli bilinib - FOTO

20 İyul 2017 19:32

Ən məşhur məhbus yeni əsərlər çəkib - FOTO

20 İyul 2017 19:32

Tanınmış aparıcı bu dəfə tamam fərqli FORMATDA qarşımıza çıxacaq - VİDEO

20 İyul 2017 19:28

Almaniyada kütləvi təxliyə - Bomba tapıldı

20 İyul 2017 19:27

"Çexiya Azərbaycanın suverenliyi və ərazi bütövlüyünü dəstəkləyir" - Səfir

20 İyul 2017 19:27

62 yaşında vəfat edən Harun Kolçak kimdir?

20 İyul 2017 19:27

Körfəz ölkələri tələblərini yüngülləşdirib - Qətər böhranı

20 İyul 2017 19:27

Ronaldinyo prezidentlə lezginka oynadı - VİDEO

20 İyul 2017 19:27

Ən böyük məməlidən ən sürətli üzən heyvanadək... - FOTO

20 İyul 2017 19:22

Bitki çayları ana südünə təsir edirmi?

20 İyul 2017 19:22

Məhbusların geyimi hansı ölkədə necədir? - FOTO

20 İyul 2017 19:22

Ananas yağının ev şəraitində asan üsulla hazırlanması -

20 İyul 2017 19:20