Hansı qidalarda enerji daha çoxdur?

Hansı qidalarda enerji daha çoxdur?
20:47 1 Oktyabr 2016
191 Ölkə
Ölkə mətbuatı
A- A+

Əgər təsəvvür edirsinizsə ki, lazımınca qida qəbul etmədən ayaqda dura biləcəksiniz, səhv edirsiniz. Ancaq hansı şeyləri yesəniz, daha çox enerji toplayarsınız?

Yəqin ki, çoxlarınız dərs arası, iclasların fasiləsində hiss etmisiniz ki, gözləriniz ağırlaşıb və çətin açılır. Ancaq öz-özünüzə deyirsiniz ki, qoy indi yorulum ki, gecəni də rahat yata bilim. Lakin bu, səhv fikirdir. Enerjinizi artırmaq üçün lazımlı qidalanmaq lazımdır. Siz qidanı qəbul edən zaman hüceyrələr enerji istehsal etməyə başlayacaq, müqavimətiniz artacaqdır.
Milli.Az deyerler.org-a istinadən bildirir ki, ağ un, ağ şəkər tozu elə qidalardır ki, xüsusi rola malikdirlər. Bundan başqa, bədənə vitamin də lazımdır ki, bədənin itirdiyi enerjini geri qaytarsın. Ən yaxşı nahar - tərəvəzdən hazırlanmış şorbadır ki, onun tərkibində çoxlu miqdarda vitamin vardır.(Tebyan saytına istinadən)
Çətənə.
Təsəvvür etməyin ki, çətənəni yeyən kimi təyyarı kimi uçacaqsınız. Ancaq bu çətənə fövqəladə təsirə malikdir. Çətənəni üyüdülmüş halda və ya dənə kimi qəbul edə bilərsiniz. Bu dənələr çox tez həzm olur. Bədən onun həzmi üçün enerji sərf etmir. Onun vasitəsilə bədəninizin enerjisini təmin edə bilərsiniz.
Brokkoli.
Brokkolinin tərkibində B vitamini vardır. Bədəndə olan yağlar bu vitaminin köməyi ilə enerjiyə çevrilər.
Xurma.
Xurmanın tərkibində çox sayda şəkər vardır. Əgər idmançısınızsa, xurma sizin üçün yaxşı enerji mənbəyi ola bilər. Ona görə də mütəxəssislər idmançılara həm idmandan əvvəl və həm də sonra xurma qəbul etməyi tövsiyə edirlər.
Yaşıl çay.
Mütəxəssislər bu fikirdədirlər ki, yaşıl çay qəhvə kimi güclü bir içəcəkdir. Ancaq enerjini aradan aparmır. Yaşıl çay yavaş-yavaş enerjini təmin edər. Bu təkcə onun tərkibindəki kofeinin səviyyəsinə görə deyildir. Bu çay nəinki idmandan əvvəl təsiredicidir, bəlkə insanın əhvalını da yaxşılaşdırır. Yaxşı olar ki, qəhvənin yerinə yaşıl çay qəbul edəsiniz.

Milli.Az

RƏYLƏR

OXŞAR XƏBƏRLƏR

BU KATEQORİYADAN DİGƏR XƏBƏRLƏR

Ölkə mətbuatında bugün

Kubada radarlardan itən sərnişin təyyarəsi qəzaya uğrayıb

29 Aprel 2017 23:54

Cəlilabadda uşağı avtomobil vurdu

29 Aprel 2017 23:52

Kürək və onurğaətrafı nahiyələr nədən ağrıyır?

29 Aprel 2017 23:52

Gəncə sakini bıçaqlandı

29 Aprel 2017 23:49

Bakıdakı şadlıq sarayları taktikanı dəyişir

29 Aprel 2017 23:48

Hikmətyar talibləri danışıqlara çağırdı

29 Aprel 2017 23:47

Qulaq ağrısına qarşı təbii üsul

29 Aprel 2017 23:47

Təzə gicitkən - SAĞLAMLIQ MƏNBƏYİ

29 Aprel 2017 23:42

Gənəgərçək yağının artritə dərman olduğunu bilirdinizmi?

29 Aprel 2017 23:42

Bu qızı geyiminə görə yarışa buraxmadılar

29 Aprel 2017 23:40

Məşhur aktrisa yarıçılpaq fotolarını paylaşdı - FOTO

29 Aprel 2017 23:32

Gəncədə 22 yaşlı gənc bıçaqlanıb

29 Aprel 2017 23:32

İŞİD silahlıları Taliban rəhbərlərindən birini öldürüblər

29 Aprel 2017 23:29

Gizlətdiyi sevgilisi ilə əl-ələ görüntüləndi - FOTO

29 Aprel 2017 23:27

Lincoln-dan yeni Navigator - FOTO

29 Aprel 2017 23:27

Göyərtəsində 39 sərnişin olan təyyarə qəzaya uğradı

29 Aprel 2017 23:23

Hind qızları palçığa batan avtobusu dartıb çıxardılar

29 Aprel 2017 23:22

Erməni Kardaşyan Meksika kurortunda - FOTO

29 Aprel 2017 23:22

Namazın vacib olmasının sirri

29 Aprel 2017 23:22

Shamkir Chess-2017: 8-ci tur bitdi

29 Aprel 2017 23:22

Acınacaqlı durumda idilər, sonra isə bu yolla varlandılar

29 Aprel 2017 23:22

iPhone-nu sıradan çıxarmağın yeni üsulu aşkarlanıb - VİDEO

29 Aprel 2017 23:17

Havada baş verənlər: Stüardessanın şok etirafları – FOTO

29 Aprel 2017 23:17

Sərnişin təyyarəsi radarlardan itdi

29 Aprel 2017 23:14

Evliliyin möhkəm olması üçün nəzərə alınmalı şərtlər

29 Aprel 2017 23:12

"Bavariya" Bundesliqanın qalibi oldu

29 Aprel 2017 23:06

Kubada təyyarə yoxa çıxdı: 39 nəfər itkin düşüb

29 Aprel 2017 23:05

"Qadın gözəl qoxumalıdır" - Adnan Oktarın "gediciyi" - FOTO

29 Aprel 2017 23:05

"Hamı heyrətlənəcək" - Aygün Kazımova

29 Aprel 2017 23:05

Ərə getmək çətin deyil…

29 Aprel 2017 23:05

İŞİD "Taliban" liderini öldürdü

29 Aprel 2017 23:03

Bakıda oteldə qalan turist pesonala görün nələr etdi - FOTOLAR

29 Aprel 2017 23:03

Milyonçu olmaq üçün neçə il lazımdır?

29 Aprel 2017 22:57

Kubada göyərtəsində 39 sərnişinin olduğu təyyarə radardan itib

29 Aprel 2017 22:57

İnsanın kökəlməyinə səbəb olan 10 vərdiş

29 Aprel 2017 22:52

Kubada sərnişin təyyarəsi radarlardan itib

29 Aprel 2017 22:50

“Bavariya” çempion! - YENİLƏNİR

29 Aprel 2017 22:47

Dişəti şişməsinə qarşı nə etmək olar?

29 Aprel 2017 22:47

Çempion səfərdə sevindi - YENİLƏNİR

29 Aprel 2017 22:47

Cəlilabadda 11 yaşlı yeniyetməni avtomobil vurub

29 Aprel 2017 22:47

İŞİD “Taliban” başçılarından birini öldürdü

29 Aprel 2017 22:44

"Bavariya" ardıcıl 5-ci dəfə Bundesliqanın qalibi oldu

29 Aprel 2017 22:43

Professor-müəllim heyətinin seçilmə şərtləri DƏYİŞİR

29 Aprel 2017 22:42

Həddindən çox tərləmənin 7 səbəbi

29 Aprel 2017 22:42

Evlilik proqramları qadağan edildi

29 Aprel 2017 22:39

Ürəyi qorumaq istəyənlər oxusun - yalnız 3 ŞƏRT

29 Aprel 2017 22:37

Futbol dünyasının ən erotik qadınları - FOTO

29 Aprel 2017 22:32

İŞİD terrorçuları Əfqanıstanda "Taliban" liderlərindən birini öldürüb

29 Aprel 2017 22:32

Professor-müəllimlərin vəzifələrə seçilməsi üçün şərtlər

29 Aprel 2017 22:28

Ən güclü Jeep - FOTO

29 Aprel 2017 22:27