Hansı qidalarda enerji daha çoxdur?

Hansı qidalarda enerji daha çoxdur?
20:47 1 Oktyabr 2016
191 Ölkə
Ölkə mətbuatı
A- A+

Əgər təsəvvür edirsinizsə ki, lazımınca qida qəbul etmədən ayaqda dura biləcəksiniz, səhv edirsiniz. Ancaq hansı şeyləri yesəniz, daha çox enerji toplayarsınız?

Yəqin ki, çoxlarınız dərs arası, iclasların fasiləsində hiss etmisiniz ki, gözləriniz ağırlaşıb və çətin açılır. Ancaq öz-özünüzə deyirsiniz ki, qoy indi yorulum ki, gecəni də rahat yata bilim. Lakin bu, səhv fikirdir. Enerjinizi artırmaq üçün lazımlı qidalanmaq lazımdır. Siz qidanı qəbul edən zaman hüceyrələr enerji istehsal etməyə başlayacaq, müqavimətiniz artacaqdır.
Milli.Az deyerler.org-a istinadən bildirir ki, ağ un, ağ şəkər tozu elə qidalardır ki, xüsusi rola malikdirlər. Bundan başqa, bədənə vitamin də lazımdır ki, bədənin itirdiyi enerjini geri qaytarsın. Ən yaxşı nahar - tərəvəzdən hazırlanmış şorbadır ki, onun tərkibində çoxlu miqdarda vitamin vardır.(Tebyan saytına istinadən)
Çətənə.
Təsəvvür etməyin ki, çətənəni yeyən kimi təyyarı kimi uçacaqsınız. Ancaq bu çətənə fövqəladə təsirə malikdir. Çətənəni üyüdülmüş halda və ya dənə kimi qəbul edə bilərsiniz. Bu dənələr çox tez həzm olur. Bədən onun həzmi üçün enerji sərf etmir. Onun vasitəsilə bədəninizin enerjisini təmin edə bilərsiniz.
Brokkoli.
Brokkolinin tərkibində B vitamini vardır. Bədəndə olan yağlar bu vitaminin köməyi ilə enerjiyə çevrilər.
Xurma.
Xurmanın tərkibində çox sayda şəkər vardır. Əgər idmançısınızsa, xurma sizin üçün yaxşı enerji mənbəyi ola bilər. Ona görə də mütəxəssislər idmançılara həm idmandan əvvəl və həm də sonra xurma qəbul etməyi tövsiyə edirlər.
Yaşıl çay.
Mütəxəssislər bu fikirdədirlər ki, yaşıl çay qəhvə kimi güclü bir içəcəkdir. Ancaq enerjini aradan aparmır. Yaşıl çay yavaş-yavaş enerjini təmin edər. Bu təkcə onun tərkibindəki kofeinin səviyyəsinə görə deyildir. Bu çay nəinki idmandan əvvəl təsiredicidir, bəlkə insanın əhvalını da yaxşılaşdırır. Yaxşı olar ki, qəhvənin yerinə yaşıl çay qəbul edəsiniz.

Milli.Az

RƏYLƏR

BU KATEQORİYADAN DİGƏR XƏBƏRLƏR

Ölkə mətbuatında bugün »

ABŞ səfirliyi “Qarabağ”ı təbrik edib

24 Avqust 2017 14:44

Kista və miomanı məhv edən MƏCUN

24 Avqust 2017 14:43

Qarışıq turşunun hazırlanması

24 Avqust 2017 14:41

Onlar ağladı, biz də ağladıq...

24 Avqust 2017 14:37

Süni intellekt ilk dəfə albom üçün musiqi yazıb

24 Avqust 2017 14:35

Daxili orqanında heroin və psixotrop maddə tapıldı

24 Avqust 2017 14:33

Avstraliya yenidən "Eurovision" mahnı müsabiqəsində iştirak edəcək

24 Avqust 2017 14:32

Polis vətəndaşın maşınını və pulunu əlindən aldı - ŞİKAYƏT

24 Avqust 2017 14:28

"Rusiya kartı: Trampı kim cəzalandırır?

24 Avqust 2017 14:28

"Qarabağ"ın düşərgəsində sevinc anları - VİDEO

24 Avqust 2017 14:27

Türkiyə, İraq və İranın məcburi ortaqlığı - terrorçu PKK və İŞİD-ə qarşı mübarizə

24 Avqust 2017 14:22

"Qarabağ" "Milan"ı arxada qoydu - SİYAHI

24 Avqust 2017 14:19

Turan İbrahimov metroda göründü və...

24 Avqust 2017 14:19

Tufandağda buzlar sürətlə əriyir

24 Avqust 2017 14:18

Danimarkada "Qarabağ"a qol vuran futbolçu 3 aylıq sıradan çıxıb

24 Avqust 2017 14:17

İmre Kertesin məşhur romanı Azərbaycan dilində nəşr olunub

24 Avqust 2017 14:17

Röya və Miri Yusif pulsuz konsert verəcək

24 Avqust 2017 14:13

ETSN: Tufandağ buzlağında ərimə prosesi sürətlənib, buzlaq üzərində olan çatların sayı artıb

24 Avqust 2017 14:12

Bakıda avtoxuliqan saxlanıldı

24 Avqust 2017 14:10

Ukraynada azərbaycanlı minaya düşüb öldü

24 Avqust 2017 14:04

Test imtahanları ləğv edilir? - "Bunu əvəzləyəcək alternativ sistem yoxdur" - ŞƏRH

24 Avqust 2017 14:03

Manatın dollara nisbətdə məzənnəsi

24 Avqust 2017 13:58

Maliyyə Nazirliyi tender keçirir

24 Avqust 2017 13:57

İstanbulda məhkəmə zalında atəş açılıb, 2 nəfər yaralanıb

24 Avqust 2017 13:52

Aİ Azərbaycana yeni səfir təyin edib

24 Avqust 2017 13:52

Yay mövsümündən sonra sağlam menyuya necə keçməli?

24 Avqust 2017 13:48

ABŞ-da neft ehtiyatları yenidən azalma ilə üzləşib

24 Avqust 2017 13:47

Lionel Messinin atası "Mançester Siti" ilə danışıqlara başlayıb

24 Avqust 2017 13:47

İmicini dəyişən Samirə yeni görkəmdə - FOTOLAR

24 Avqust 2017 13:44

Suni göldə batan şəxsin meyiti çıxarılıb

24 Avqust 2017 13:43

Azərbaycan Özbəkistanda beynəlxalq musiqi festivalında iştirak edəcək

24 Avqust 2017 13:42

Cərimələri ödəməyən sürücülərə DYP-dən NÖVBƏTİ XƏBƏRDARLIQ

24 Avqust 2017 13:38

“Kopenhagen”nin futbolçusu: "Heç nəyə lazım olmayan qələbə qazandıq"

24 Avqust 2017 13:27

Millimizin oyununun vaxtı dəyişdirildi

24 Avqust 2017 13:27

FOTO: Azərbaycanlı yazıçıdan çirkin paylaşım...

24 Avqust 2017 13:27

Sürücülərin nəzərinə: o avtomillər müəyyənləşdirilir - XƏBƏRDARLIQ

24 Avqust 2017 13:24

"Qarabağ"ın qələbəsinin pərdəarxası: Bir oyunla ÜÇ HƏDƏF

24 Avqust 2017 13:23

Ermənistanda vəkillər etiraz tətili keçirəcəklər

24 Avqust 2017 13:22

Azərbaycan yanğınsöndürənləri Gürcüstanda böyük sahədə yanğını söndürüblər

24 Avqust 2017 13:19

Buraz Özçivitlə Fahriye Evcen ikinci bal ayına yollandı - FOTO

24 Avqust 2017 13:18

DYP qanunla qadağan olunan yerlərdə avtomobil saxlayanlara xəbərdarlıq edib

24 Avqust 2017 13:17

"Qarabağ"a görə "ərə gedəcəm" deyən aparıcı vədinə xilaf çıxdı

24 Avqust 2017 13:17

Bizim kimi "Qarabağ"...

24 Avqust 2017 13:17

Məşhur meyxanaçılar: Onlar faciəvi şəkildə öldülər...

24 Avqust 2017 13:17

Bədəninizin suya ehtiyacını qarşılayırsınız?

24 Avqust 2017 13:10

Azərbaycan və Kanada XİN başçıları arasında məktub mübadiləsi həyata keçirilib

24 Avqust 2017 13:07

Xəyalə ilə xəbər saatı

24 Avqust 2017 13:07

Uşaqların ürək qüsurlu doğulmasının - Səbəbləri

24 Avqust 2017 13:03

Bakıda avtoxuliqanlıq edən sürücü saxlanılıb

24 Avqust 2017 13:02

Azərbaycanda ilk dəfə - "Mübarizlər" yarışı

24 Avqust 2017 12:58