Göbələyin bilmədiyiniz faydaları

Göbələyin bilmədiyiniz faydaları
13:52 2 Oktyabr 2016
148 Ölkə
Ölkə mətbuatı
A- A+

Qozun bilmədiyiniz faydaları (24 May 2017 07:52)
Ürəyi qoruyan ən faydalı tərəvəz (04 May 2017 10:06)

Qida dəyərinə görə göbələklər ətdən, meyvə və tərəvəzlərdən geri qalmırlar.

Göbələklər zülal və karbohitratlarla, aminturşularla, B, C, E, PP, D, fosfor, kalium, sink, dəmir, kalsium, yod, fosfor, fol turşusu ilə zəngindir.

Lakin göbələkdə yağlar az olduğu üçün onlar azkalorili qida sayılır və arıqlamaq məqsədilə pəhriz saxlayanlar göbələkdən istifadə edə bilərlər.

Milli.Az atv.az-a istinadən bildirir ki, göbələyin tərkibində olan lesitin orqanizmdə xolesterinin yığılmasına mane olur. Bu səbəbdən göbələklər ürək-damar xəstəlikləri və müxtəlif maddələr mübadiləsi pozğunluqları zamanı çox xeyirlidir.

Ateroskleroz, piylənmə, diabet, hipertoniya və s. xəstəliklərinin profilaktikası üçün göbələklərdən istifadə edilməsi yaxşı effekt verir.

Sink və B qrupu vitaminlərlə zəngin olduğu üçün göbələklər fiziki və əgli yorğunluq, stress, gərginlik zamanı insan orqanizminə çox yaxşı kömək edir.

Bundan əlavə göbələklər xüsusi maddələr - antioksidantlarla olduqca zəngindir. Bu maddələr onkoloji xəstəliklərdən əziyyət çəkən insanlara kömək edir.

ABŞ-ın Milli xərçəng mərkəzinin alimləri sübüt ediblər ki, göbələklərdə xərçəng əleyhinə olan xüsusi maddələr var. Misal üçün, alimlərin fikrinə görə, şampinyonlardan istifadə olunması qadınları süd vəzisi xərçəngindən qoruyur.

Milli.Az

RƏYLƏR

OXŞAR XƏBƏRLƏR

BU KATEQORİYADAN DİGƏR XƏBƏRLƏR

Ölkə mətbuatında bugün »

Şəkidə Aşağı Göynük-Baş Göynük-Baş Şabalıd avtomobil yolunun tikintisi bitib

26 May 2017 15:32

Dələduzluqda təqsirləndirilən şəxsə HÖKM OXUNDU

26 May 2017 15:32

​Ramazan ayının 12-ci gününün duası

26 May 2017 15:28

Azərbaycan yığmasının voleybolçusu Türkiyədə əməliyyat olunub

26 May 2017 15:27

Rusiyalı məşhurlar Xəyyamın toyunda - VİDEO - FOTO

26 May 2017 15:27

​Ramazan ayının 11-ci gününün duası

26 May 2017 15:25

​Ramazan ayının 10-cu gününün duası

26 May 2017 15:23

​Ramazan ayının 9-cu gününün duası

26 May 2017 15:22

Ramazan ayının 8-ci gününün duası

26 May 2017 15:20

Bu il sirli planet Yerlə toqquşacaq - Bəşəriyyət məhv olacaq? - VİDEO

26 May 2017 15:18

​Ramazan ayının 7-ci gününün duası

26 May 2017 15:18

Petro Poroşenko Azərbaycan Prezidentini Ukraynaya dəvət edib

26 May 2017 15:17

“Qoşadaş” sahəsində 2 axtarış-kəşfiyyat quyusunun qazılması tövsiyə olunub

26 May 2017 15:17

"Özəl təbrik olmadı, ağladım" - FOTO

26 May 2017 15:17

Bu fotosuna yazılan şərh Arda Turanı coşdurdu

26 May 2017 15:17

Petro Poroşenko: Azərbaycan qətiyyətlə yüksək inkişaf templəri nümayiş etdirir

26 May 2017 15:15

Bülent Ersoyu ilan vurdu - FOTO

26 May 2017 15:12

Azərbaycanlı sevgilisi evlilik verilişinə qatılan Əlini pərt etdi - VİDEO

26 May 2017 15:12

"Milan"ın sabiq futbolçusu komandaya baş məşqçi kimi qayıdıb

26 May 2017 15:12

Nazir: "Ruhaninin prezident seçilməsi ölkəyə..."

26 May 2017 15:12

Batumidə 28 may - Respublika Günü qeyd olunub

26 May 2017 15:08

"Gecə idi, görmədim" - "06" inəyi vurub öldürdü - VİDEO - FOTO

26 May 2017 15:05

Misirdə yaraqlıların avtobusa hücumu nəticəsində 23 nəfər ölüb

26 May 2017 15:02

Azərbaycan tütün idxalını 12% artırıb

26 May 2017 15:02

SONA QƏDƏR İZLƏYİN: Azərbaycanda "ölü" dirildi

26 May 2017 15:02

Damla ruslara pul ödəyib

26 May 2017 15:01

İsti havalarda sərinlədəcək çiyələkli limonad içkisi

26 May 2017 14:58

Moskvada toy kortejində atəş açan azərbaycanlı saxlanıldı

26 May 2017 14:57

Bakıda şərikinə qarşı 100 min manatlıq dələduzluq edən şəxsə hökm oxunub

26 May 2017 14:57

“Bozbash Pictures”dən daha bir evlilik xəbəri

26 May 2017 14:55

Halsızlıq və yorğunluqdan xilas olmaq üçün bunları edin - VİDEO

26 May 2017 14:53

"İranda elə qadınlar var ki, az qala kişinin qucağında..." - FOTO

26 May 2017 14:52

Qubada 2 nəfərin ölümü ilə nəticələnən yol qəzası törətməkdə təqsirləndirilən şəxsin cəzası azaldılıb

26 May 2017 14:52

Tarixin gizlinləri: "Nüvə silahının kodunu itirən prezident, Allahdan üzr gözləyən məhbus" - FOTOLAR

26 May 2017 14:48

Azərbaycanlı aktrisa: "Yataqda olsaq da, soyunmadıq, ayaqlarımı…" - FOTO

26 May 2017 14:47

Britaniya məhkəməsi təyyarədə siqaret çəkən şəxsi 9 il müddətinə azadlıqdan məhrum edib

26 May 2017 14:47

"Fənərbaxça" cərimə olunmaq üzrə liderlik edir

26 May 2017 14:44

Yerdə uzanan uşaq cəsədləri, bombalanan şəhər... - 22 nəfər niyə öldürüldü?

26 May 2017 14:42

"Qalatasaray" böyük oynayır - İki sürpriz transfer

26 May 2017 14:37

Qazaxıstan OPEC qarşısında öhdəliklərinə yenidən baxacaq

26 May 2017 14:37

Yanacaqdoldurma məntəqələrindən kütləvi şikayət - Benzin alan sürücülər belə aldadılır...

26 May 2017 14:37

Misirdə avtobusa silahlı hücum, 20-dən çox ölü

26 May 2017 14:36

“Windows” sisteminin idarəetməsi ilə işləyən 24 mindən çox fərdi kompüter “EsteemAudit” eksploiti qarşısında acizdir

26 May 2017 14:35

Ermənistanla sərhəddə 28 dəqiqəlik HÜCUM: qırıcılardan bombardman - VİDEO

26 May 2017 14:33

Son dəqiqə: Misirdə xristianlara hücum - 24 ölü

26 May 2017 14:27

Marselo bərbərliyi də bacarır - VİDEO

26 May 2017 14:27

NATO PA-nın prezidenti: "Cənubi Qafqazda sülhün bərqərar olmasını istəyirik"

26 May 2017 14:27

Azərbaycanın 1 milyard dollar ödədiyi gizli bazar - FOTO

26 May 2017 14:27

Hər qadının canına vəlvələ salan 7 AN - VİDEO

26 May 2017 14:23

“Əl sıxma döyüşü”ndə məğlubiyyət, 29-cu üzvə göstərilən yer: Trampın BRÜSSEL SƏRGÜZƏŞTLƏRİ - VİDEO

26 May 2017 14:23