Babasildən əziyyət çəkənlər üçün ən faydalı QİDALAR

Babasildən əziyyət çəkənlər üçün ən faydalı QİDALAR
07:52 3 Oktyabr 2016
160 Ölkə
Ölkə mətbuatı
A- A+

Qan azlığından əziyyət çəkənlər (01 Aprel 2017 11:59)
Sarımsaqlı südün MÜHÜM FAYDALARI (15 Mart 2017 21:22)
Dərini tər-təmiz edir, stressi azaldır, həzmi yaxşılaşdırır… (09 Mart 2017 23:57)

Babasil çox yayılmış pozulmadır. Babasilin əsas səbəblərindən biri xroniki qəbizlikdir. Babasildən əziyyət çəkən insanda qəbizlik tez-tez inkişaf edirsə, genişlənmiş damarlar daha da şişir, qanaxmalar əmələ gəlir.

Milli.Az saglamolun.az-a istinadən bildirir ki, nəticədə babasil kəskinləşir, ağır fəsadlar əmələ gəlir.

Beləliklə, babasildən əziyyət çəkən insan mütləq qəbizliyin qarşısını almalıdır.
Bu işdə bəzi qidalar çox yaxşı kömək edir - bağırsaqlarn fəaliyyətini yaxşılaşdırır, qəbizliyin qarşısını alır. Bu qidalar arasında:
1. Bitki lifləri ilə zəngin olan məhsullar: təzə meyvə və tərəvəz (xüsusilə çuğundur, kök, gül kələmi, brokkoli kələmi, kabaçkı), tamdənli yarmalar (xüsusilə yulaf, arpa, darı yarmaları), buğda kəpəyi.
Ərik və qara qavalı xüsusilə faydalıdır. Bu 2 meyvə hətta güclü qəbizlik zamanı kömək edir. Təzə meyvələr olmadıqda, ərik və qara qavalı qurularından istifadə edin
Buğda kəpəyi də qəbizlik zamanı çox yaxşı təsir edir. Qəbizlikdən əziyyət çəkənlər buğda kəpəyinin hər gün qidalanmasına daxil etməlidir. 1 x.q. buğda kəpəyi istənilən qidaya - sıyıq, sup, püre və s. əlavə etmək olar.
2. Süd məhsulları (xüsusilə lakto- və bifidobakteriyalarla zənginləşdirilmiş kefir, yoqurt, ryajenka və s.).
Çay, qəhvə, nar şirəsi, kisel, spirtli içkilər babasil zamanı çox ziyanlıdır.
3. Bitki yağları (xüsusilə zeytun, kətan yağı). Yağları tərəvəz salatlara əlavə edin.
Axşam yatmazdan əvvəl 1 stəkan kefir götürün, 1 desert qaşığı zeytun yağı əlavə edin, qarışdırın və qəbul edin. Bu sadə vasitə bağırsaqları çox yaxşı işlədir.
Babasildən əziyyət çəkənlərə həkimlər bu kimi məsləhətlər verir:
- Gün ərzində tez-tez (5-6 dəfə) və az-az yeyin.
- Gün ərzində 1,5-2 l təmiz su için.
- Hərəkətli olun. Bu bağırsaqların fəaliyyətini yaxşılaşdırır.
- Pəhrizlərdən istifadə etməyin. Ha hazırda dəbdə olan zülali və düyü pəhrizi xüsusilə ziyanlıdır.

Milli.Az

RƏYLƏR

OXŞAR XƏBƏRLƏR

BU KATEQORİYADAN DİGƏR XƏBƏRLƏR

Ölkə mətbuatında bugün

Bakıda 15 saatlıq non stop rəqs marafonu - FOTO

28 Aprel 2017 18:17

İnam Kərimov Əmək Münasibətlərinin Tənzimlənməsi və Koordinasiyası Komissiyasının üzvü təyin edilib

28 Aprel 2017 18:17

Bakı-Quba-Rusiya avtomobil yolunun bir hissəsində təmir işləri yekunlaşıb

28 Aprel 2017 18:14

Azərbaycanl müğənni ondan halallıq istədi

28 Aprel 2017 18:14

Təhsil Nazirliyi bölgələrdə pozuntular AŞKARLADI

28 Aprel 2017 18:12

Bakıda mənzildən meyit tapıldı

28 Aprel 2017 18:09

"Başkəsən" taksi sürücüləri YANDI: YENİ ŞƏRTLƏR

28 Aprel 2017 18:08

Rusiyalı ekspert: "Ermənistan gələn ilin aprel ayınadək Azərbaycanla ciddi danışıqlara getməyəcək"

28 Aprel 2017 18:07

İtaliya millisinin üzvü "Barselona"ya keçir

28 Aprel 2017 18:05

72 yaşlı kişi mənzilində ölü tapıldı

28 Aprel 2017 18:04

Kartof zoğları astma və xərçəngi sağalda bilər

28 Aprel 2017 18:03

Azərbaycan Qazaxıstana sənaye boyası ixrac edəcək

28 Aprel 2017 18:02

"Accessbank" sahibkarlar üçün NFS layihəsini həyata keçirir

28 Aprel 2017 18:02

Bakıda tutulan erməniyə hökm oxundu - 8 il

28 Aprel 2017 17:58

Ögey atası və qardaşı tərəfindən zorlanan 14 yaşlı qız müəlliminə hər şeyi danışdı

28 Aprel 2017 17:57

Cocuq Mərcanlıda 2 zenit top mərmisi tapıldı - FOTO

28 Aprel 2017 17:57

Ukrayna klubunun 14 futbolçusu danışılmış oyunlarda iştirak etdikləri üçün cəzalandırılıb

28 Aprel 2017 17:57

Türkiyədə ilk mənzilini alan və ilk dəfə evlənən vətəndaşlara dövlət pul verəcək

28 Aprel 2017 17:57

Ermənilərin atdığı "OSA" raketi nə qədər təhlükəlidir?

28 Aprel 2017 17:57

Penitensiar Xidmətdən "səhvən" əfvə düşən məhkumla bağlı AÇIQLAMA

28 Aprel 2017 17:54

Yol Polisində QANUNSUZLUQ - nazir 7 nəfəri işdən qovdu

28 Aprel 2017 17:53

QMİ-nin "halallıq" verdiyi şirkətdən AÇIQLAMA - "İmicimizə zərbədir"

28 Aprel 2017 17:52

NATO üçün şok xəbəri Çavuşoğlu verdi - Rusiya və Türkiyə RAZILAŞDI

28 Aprel 2017 17:48

Tovuzdakı kartof "müəmma"sının SƏBƏBİ

28 Aprel 2017 17:47

Moskvada Leyla Əliyevanın xeyriyyə sərgisi açılıb

28 Aprel 2017 17:42

"Peşə təhsilinə diqqət artıb" - Nazir müavini

28 Aprel 2017 17:42

Cocuq Mərcanlıda iki zenit top mərmisi tapıldı

28 Aprel 2017 17:39

Sumqayıt sakinlərinə ŞAD XƏBƏR - FOTO/VİDEO

28 Aprel 2017 17:38

Tarixin ən böyük fidyəsi - 500 milyon dollar

28 Aprel 2017 17:38

Aptekdə qadının pulunu oğurlayan kişi anbaan kameraya düşdü - VİDEO - FOTO

28 Aprel 2017 17:37

Siyavuş Novruzov: “Müxalifətin sosial bazası olmadığına görə mitinqin keçirilməsi üçün başqa ərazilər tələb edir”

28 Aprel 2017 17:37

Dünya smartfon bazarının həcmi 4,3% artıb

28 Aprel 2017 17:35

Mətbuat Şurası Mariya Zaxarovanın mövqeyini qətiyyətlə pisləyir

28 Aprel 2017 17:33

Mingəçevirdə məktəbdən gələn şagirdi maşın vurub

28 Aprel 2017 17:32

İndoneziyalı iş adamlarından ibarət nümayəndə heyəti mayda Bakıya gələcək

28 Aprel 2017 17:32

SOS! - Şuşada tarixi abidələrimiz erməniləşdirilir - FOTO

28 Aprel 2017 17:32

Sumqayıt yolunun təmirlə əlaqədar bağlı olan hissəsində hərəkət bərpa edilib

28 Aprel 2017 17:32

Azərbaycanda bu ailələrə dövlət pul verəcək

28 Aprel 2017 17:28

Bakıda həbs edilən erməni əsilli Rusiya vətəndaşına hökm oxunub

28 Aprel 2017 17:27

İslamiadanın açılış və bağlanış mərasimində iştirak edəcək tələbə könüllülərinin sayı açıqlanıb

28 Aprel 2017 17:27

Hakim rüşvət alarkən tutuldu: Anbaan görüntüləndi - VİDEO - FOTO

28 Aprel 2017 17:27

Dolların mayın 1-ə olan MƏZƏNNƏSİ

28 Aprel 2017 17:23

BŞH-nın əməkdaşları xeyriyyə məqsədi ilə “Bakı Marafonu 2017”də iştirak edəcəklər

28 Aprel 2017 17:22

Fərda və Cem Yılmaz bir araya gələcək

28 Aprel 2017 17:19

Ötən əsrin QORXUNC TİBB ÜSULLARI - FOTOLAR

28 Aprel 2017 17:18

Monqolustan Prezidenti İlham Əliyevə təbrik məktubu göndərdi

28 Aprel 2017 17:17

Manatın YENİ MƏZƏNNƏsi

28 Aprel 2017 17:17

Bakının bu hissəsinin suyu kəsiləcək

28 Aprel 2017 17:17

Türkiyəni Suriyadan atəşə tutan terrorçu PYD-nin 11 silahlısı məhv edilib

28 Aprel 2017 17:17

"Azərbaycanda 22 nəfər tutulub, ehtiyatlı ol" mesajını kim yazıb?

28 Aprel 2017 17:17