Unutqanlığı necə aradan qaldırmalı?

Unutqanlığı necə aradan qaldırmalı?
23:17 4 Oktyabr 2016
91 Ölkə
Ölkə mətbuatı
A- A+

Gərgin və stressli həyat nəticəsində meydana gələn unutqanlığın ciddi narahatlıqlara çevrilməməsi üçün yaddaşın gücləndirilməsi lazımdır.

Milli.Az deyerler.org-a istinadən bildirir ki, son illər ərzində "bu aralar yaman unutqan olmuşam " və ya "unutdum" kəlmələrinə daha çox rastlaşılır.  Xüsusilə gərgin və stressli həyatı olanlar və bir neçə işi birgə  reallaşdırmağa çalışanlar gün ərzində bir sıra məsələlərdə unutqanlığa varırlar. Ancaq işləri nizamlı şəkildə reallaşdıra və irəlidə demans (50 yaşında sonrameydana gələn beynin bilgi,davranış ve gündelik həyat fəaliyyətində çatışmamazlıqla bağlı xəstəlik) kimi ciddi narahatlıqlarla qarşılaşmamaq üçün yaddaşı gücləndirmək lazımdır .

Nevrologiya mütəxəssisi doktor Emel Bilgin uşaqların, gənclərin, hətta yaşlıların belə hafizələrini qüvvətləndirilməsinin mümkünlüyünü  söyləyib.  "Stresli və gərgin keçən günlərdə bir sıra məsələlər unudula və gözdən qaça bilər. İnsanlar, ümumiyyətlə qapını kilidləyib kilidləmədiyini, qaz sobasını söndürüb söndürmədiyini, lazımi görüş vaxtlarını unuda bilirlər. Tiroit xəstəliyi və B12 vitaminin çatışmamazlığı nəticəsində unutqanlıq şikayətləri ortaya çıxa bilər. Ancaq unutqanlığın qarşısını almaq üçün bir sıra tədbirlər görmək olar ", - deyə həkim bildirib.

Bir çox araşdırma zamanı siqaretin yaddaş və ümumi təfəkkür prosesində zəifləməyə səbəb olduğu bildirilir. Siqaret istifadəsi eyni zamanda ağciyər narahatlıqlarından, ürək damar xəstəliklərinə qədər bir çox xəstəliyə də səbəb olur. Bu səbəblə siqaret istifadəsi tərk olunmalı və siqaret  çəkilən mühitlərdən uzaq durmaq lazımdır . Əgər qidalanmağınızı da azaltsanız, beynin gücündə də azalma olar. Ac və ya həddindən artıq yorğun olanda özünüzu narahat hiss edərsiniz. Bunu nəzərə alaraq sağlam və doyumlu şəkildə qidalanmağa diqqət ayrılmalıdır. İntensiv məşq sağlam həyatın formalaşmasında iştirak edir. Bunun səbəbi isə məşq əsnasında beynə gedən oksigenin miqdarındakı artımdır. Həmçinin məşq əsnasında ifraz olunan hormonlar yeni beyin hüceyrələrinin yaradılmasını da təmin edir.

Araşdırmalar musiqi təhsili alan 6-8 yaş arasındakı uşaqların IQ-sinin ( beyinin zehni hərəkəti) həmyaşıdlarına nisbətən 2-3 dəfə yüksək olduğu göstərir. Ayrıca nizamlı olaraq klassik musiqi dinləyən insanlar, digər növ musiqi dinləyənlərə münasibətdə yaddaş testləri edərkən daha müvəffəqiyyətli olduqları müşahidə edilib. Stress sağlamlığa bir sıra mənfi təsirləri var. Araşdırmalar nəticəsində stressli hadisələrin yaddaşı yüklədiyi də müşahidə olunub .

Beyin inkişafına kömək etmək üçün zehninizi inkişaf etdirin. Beyin məşqi üçün edə biləcəyiniz bir çox şeylər var. İctimai həyatdan uzaqlaşmamaq , bilməcələr həll etmək, şahmat oynamaq və kitab oxumaq zehni inkişaf etdirən amillərdən sayılır. Əlavə bir dil öyrənmək və ya yeni bir Hobbi müəyyənləşdirmək də faydalıdır. Zehnin inkişafını artırmaq üçün edilən bu tədbirlərin nizamlı edilməsi daha fayda vericidir. 

Milli.Az

RƏYLƏR

OXŞAR XƏBƏRLƏR

BU KATEQORİYADAN DİGƏR XƏBƏRLƏR

Ölkə mətbuatında bugün

Ermənistanda Türkiyənin bayrağı yandırıldı

25 Aprel 2017 09:03

Venesuelada etiraz aksiyaları: 3 nəfər öldü

25 Aprel 2017 08:57

Bəzi sufi təriqətlərində “sima” adlanan rəqsin mənası nədir?

25 Aprel 2017 08:57

Bakı sakini naməlum şəraitdə bıçaqlandı

25 Aprel 2017 08:53

Donuzlar İŞİD terrorçularını parçalayıb

25 Aprel 2017 08:52

840 at güclü Dodge SRT Demon haqqında 5 maraqlı fakt

25 Aprel 2017 08:52

Braziliyada polislə atışma: 3 ölü

25 Aprel 2017 08:47

Niyə yas məclislərində Quran oxunur?

25 Aprel 2017 08:47

Kompüteriniz üçün maraqlı şəkillər - FOTOSESSİYA

25 Aprel 2017 08:47

Başqasının mənzilinə icazəsiz girməyin - 2 min manat cərimə

25 Aprel 2017 08:44

Baş nazirin korteji qəza törətdi: bir ölü

25 Aprel 2017 08:43

Le Pen partiyasının işlərindən uzaqlaşıb

25 Aprel 2017 08:42

Xiaomi Mi Mix 2gəlir

25 Aprel 2017 08:42

ABŞ-da rusiyalı qadın güllələndi

25 Aprel 2017 08:37

Qondarma erməni soyqırımı: əsassiz iddialar və ermənilərin ifşa olunması

25 Aprel 2017 08:37

QALMAQAL! 16 yaşlı qız 2 futbolçu ilə... - FOTOLAR

25 Aprel 2017 08:37

Qahirədə Mursinin 20 tərəfdarı edam cəzası aldı

25 Aprel 2017 08:32

Samsung Galaxy S8 və S8+ satışa çıxarıldı

25 Aprel 2017 08:32

KİV: İraqda çöldonuzları İŞİD terrorçularını parçaladı

25 Aprel 2017 08:28

101 yaşlı idmançı 100 metrlik məsafəni qaşdı - FOTO

25 Aprel 2017 08:27

Duşan Popov - ikiqat casus

25 Aprel 2017 08:27

ABŞ-da atışma: azı 2 nəfər yaralanıb

25 Aprel 2017 08:22

Tənha dostların yarını tapmaq üçün əlavə yaradıldı

25 Aprel 2017 08:22

ABŞ-da yeni nazir təyinatı

25 Aprel 2017 08:18

Elton Con reanimasiyaya düşüb - FOTO

25 Aprel 2017 08:17

Tacikistanın qədim sakinləri: Lakay türkləri

25 Aprel 2017 08:17

ABŞ-ın yeni kənd təsərrüfatı naziri təyin edilib

25 Aprel 2017 08:17

Çilidə 7,1 bal gücündə zəlzələ olub

25 Aprel 2017 08:12

“Yandeks” onlayn tibbi xidmətlər göstərəcək

25 Aprel 2017 08:12

Dörd ilə insan beyni kompüterlə əlaqələndiriləcək

25 Aprel 2017 08:05

Goranboyda 4 otaqlı ev yanıb

25 Aprel 2017 08:05

Şimal qütbünü kim kəşf edib, Frederik Kuk, yoxsa Robert Piri?

25 Aprel 2017 08:05

101 yaşlı idmançıdan inanılmaz qələbə - VİDEO

25 Aprel 2017 08:03

Masazırda Kamaz Opel-ə çırpıldı: 3 yaralı - FOTO

25 Aprel 2017 07:57

5 medal qazanan Azərbaycan cüdoçuları Vətənə qayıdıblar - FOTO

25 Aprel 2017 07:52

Facebook dəri ilə “eşitməyə” kömək edəcək

25 Aprel 2017 07:52

Səhhətinizin vəziyyətini 1 DƏQİQƏYƏ ÖYRƏNİN - FOTO

25 Aprel 2017 07:48

Bakıda "təcili yardım"ın sürücüsü və tibb bacısı döyülüb - FOTO

25 Aprel 2017 07:47

iPhone 8-in çertyoju internetə sızdırılıb

25 Aprel 2017 07:47

Reallıq eynəyi cihazları əvəzləyəcək

25 Aprel 2017 07:37

Lüks velosiped - FOTO

25 Aprel 2017 07:32

Bütün qitələri gəzərək ov edən azərbaycanlı ovçu - VİDEO

25 Aprel 2017 07:28

Əlavə reallıq 18,5 milyard dollara çatacaq

25 Aprel 2017 07:27

Windows 10 üçün böyük yeniləmələr var

25 Aprel 2017 07:12

Robot çinlilərin üzünü qara çıxartdı

25 Aprel 2017 07:03

ABŞ Ukraynaya maliyyə yardımını azaldır

25 Aprel 2017 06:44

İspan gözəlin FOTOları

25 Aprel 2017 06:32

Dünya üzrə metronun qəribə sərnişinləri - FOTOLAR

25 Aprel 2017 06:28

ABŞ-da təyyarə qəzası: ölən və yaralanan var

25 Aprel 2017 06:09

Cici və Mert - FOTO

25 Aprel 2017 05:37