Sağlamlıq iksirindən istifadə edibsinizmi?

Sağlamlıq iksirindən istifadə edibsinizmi?
22:17 11 Oktyabr 2016
94 Ölkə
Ölkə mətbuatı
A- A+

Zamanında üstünlük verilən təbii içkilər insanın sağlamlığına müsbət istiqamətdə təsir edir. Dözümlülüyü artırmaqdan tutmuş əzələlərin güclənməsinə, çəki azaltmağa qədər uyğun fərqli içkilər mövcuddur. Ekspert diyetoloq Pınar Kural Enç hansı içkini hansı vəziyyətlərdə içilməsi barədə əhəmiyyətli məlumatlar verib.

Şübhəsiz ki, ən qiymətli içkilərin başında su dayanır. Su ilə bərabər içilən çay, qəhvə, bitki və meyvə çayları, mineral su, meyvə suları, süd, ayran, kefir hətta şorba kimi mayelərin da gündəlik ehtiyacın təmin olunmasına təsiri göz ardına alınmamalıdır . 2003-ci ildən bəri aparılan bir çox elmi işlərdə kafeinin bir dəfəyə 250-300 mg qəbul olunmadığı təqdirdə, bədəndə sidikqovucu təsir yaratmadığını qeyd edə bilərik. Maye növlərini qidalanma proqramınızda yer verdiyinizdə həm çəki itkisi, həm də ki çəkinin idarə olunması ilə bərabər özümüzü çox rahat və xoşbəxt hiss edə bilərik.

Milli.Az deyerler.org-a istinadən bildirir ki, günə  bir stəkan ilıq su içmək ilə ba.lamaq bədəni bütün toksinlərdən təmizləyəcəyimizi qeyd edən həkim-diyetoloq əzələ yığmaq üçün süd və ya ayran istehlak etməyi tövsiyə edib. Çəkiyə nəzarət etmək və çəki azaltmaq üçün yaşıl çay, həmçinin içinə təzə limon sıxılaraq içilən yaşıl çay, bədəndə artıq yağların əridilməsi və maddələr mübadiləsinin sürətləndirilməsində müsbət təsiri var. Yorğunluğu aradan qaldırmaq üçün təzə tərəvəz suyu münasibdir. Spazmanı aradan qaldırmaq üçün mineral suyun içinə nanə və ya cəfəri qoyaraq içsəniz faydasını hiss edəcəksiniz. Təzyiq və ürək xəstələri mineral sudan uzaq durmalıdırlar.

Mədə bulanması üçün nanə və heyva qabığı qaynadaraq mədə bulantınızı yüngülləşdirə bilərsiniz. Ağız yaralarının sağalması üçün gicitkən yarpağı çayı köməyinizə çata bilər. Rahat yatmaq üçün isti stəkana yağsız süd əlavə edin və içinə də darçın çubuğu qoyaraq içə bilərsiniz  (yenisafak).

Gərginlik və stressdən uzaqlaşmaq üçün sarı kantaron çayı yarpağını 2 dəqiqə qaynar suda dəmlənməsi kifayətdir.

Həzmi asandlaşdırmaq üçün kefir içərək həzm sistemini daha nizamlı işləməsini təmin edə bilərsiniz. Kefir içmək sümük möhkəmliyinə də müsbət təsir edir. Ağızda pis qoxunun qarşısını almaq və nəfəsinizdən gözəl qoxu gəlməsi üçün cəfəri və ya kəklikotu suyu için. Pəhriz vaxtı ən çox əziyyət verən qaz problemini aradan qaldırmaq  üçün gündəlik yeməklərdən sonra razyana çayı için. Səfər sonrası yorğunluqdan qaynaqlanan şişkinlik hiss edirsinizsə, onda mineral suyunun içinə nanə və ya cəfəri qoyaraq həm C vitamini qəbul edərsiniz, həm şişkinliyi aradan qaldıra biləcəksiniz .

Milli.Az

RƏYLƏR

BU KATEQORİYADAN DİGƏR XƏBƏRLƏR

Ölkə mətbuatında bugün »

Ermənistanda itkin düşdüyü elan edilən dövlət məmurunun meyiti taplıb

26 İyul 2017 10:52

Huşunu itirən generalı Ukrayna prezidenti əfv etmədi - VİDEO

26 İyul 2017 10:52

UNEC-dən magistrlərə Avropa diplomu qazanmaq imkanı

26 İyul 2017 10:49

Diqqət: Bakıda tək olan bu müalicə üsulu ilə... - VİDEO

26 İyul 2017 10:48

Gündən-günə arıqlayan Aygün Kazımova SON HALI ilə TƏƏCCÜBLƏNDİRDİ - FOTO

26 İyul 2017 10:48

Rabitəçilərin hökmü sabaha qaldı

26 İyul 2017 10:44

Suriya yenə qan gölünə döndü

26 İyul 2017 10:43

“SOCAR Ukraine” “Tengizchevroil” şirkətindən maye qaz alıb

26 İyul 2017 10:42

Bakının şüşəsilən alpinistləri

26 İyul 2017 10:42

“Sumqayıt Dəmir Beton-1” səhmdarlarına hesabat verəcək

26 İyul 2017 10:42

Bakıda qonşunun atdığı siqaret az qala bir mənzili kül edəcəkdi - VİDEO

26 İyul 2017 10:42

Məzarlıqda tunel tapıldı

26 İyul 2017 10:41

Futbolçudan boşanan model özünə yeni sevgili tapdı

26 İyul 2017 10:40

Bakıda faciə: araqdan zəhərlənib öldü

26 İyul 2017 10:39

Şərqin yeni vahiməsi: İŞİD-dən də təhlükəli terror təşkilatı yarandı

26 İyul 2017 10:38

"Neftçi"dən ayrılan Gürcüstan millisinin futbolçusu "SKA-Xabarovsk" klubu ilə müqavilə bağlayıb

26 İyul 2017 10:37

Böyük akkumulyator tutumlu smartfon nümayiş olunub

26 İyul 2017 10:35

Burak Özçivitlə Fahriye Evcen toydan sonra İLK DƏFƏ - FOTO

26 İyul 2017 10:33

"Roma" "Tottenhem"dən üstün oldu - VİDEO

26 İyul 2017 10:32

Neftçalada itkin düşən abituriyentdən XƏBƏR VAR

26 İyul 2017 10:32

IV qrupda ixtisas seçimi zamanı nələrə diqqət yetirməli?

26 İyul 2017 10:27

Ermənistan silahlı qüvvələri atəşkəsi yenidən pozdu

26 İyul 2017 10:23

Sevda dəyişib belə oldu - FOTOlar

26 İyul 2017 10:22

Ağcaqanad dişləyən yerə bunu sürtün

26 İyul 2017 10:22

50 min adam işıqsız qaldı

26 İyul 2017 10:18

Moody's agentliyi Kapital Bank-ın reytinqini təsdiqlədi

26 İyul 2017 10:17

"Sumqayıt" aşağı liqa klubuna uduzdu - VİDEO

26 İyul 2017 10:17

ABŞ Ermənistana maliyyə yardımını 3 dəfədən çox azaldıb

26 İyul 2017 10:17

Gəlini döyüb, saçını qırxdılar

26 İyul 2017 10:15

Elmdə müdhiş sıçrayış: bakteriyalarla işləyən mühərrik ixtira edildi

26 İyul 2017 10:13

Bakıda "Mercedes" yandı

26 İyul 2017 10:12

Beynəlxalq əmtəə, fond və valyuta bazarlarının əsas göstəriciləri (26.07.2017)

26 İyul 2017 10:12

Azərbaycanlı cüdoçu Avropa Olimpiya festivalında medal qazanıb

26 İyul 2017 10:12

“Moody's” “Kapital Bank”ın reytinqini təsdiqləyib

26 İyul 2017 10:12

Bakıda qayda-qanun tanımayan avtobus sürücüləri - FOTO

26 İyul 2017 10:12

“Hyundai Motors”da İFLAS TƏHLÜKƏSİ

26 İyul 2017 10:08

Kökənin içinə öz südünü qatdı, şagirdlərə satdı

26 İyul 2017 10:08

Cəbhədən XƏBƏR VAR

26 İyul 2017 10:05

Salyanda 4 otaqlı ev yandı

26 İyul 2017 10:05

Salyanda 4 otaqlı ev yandı

26 İyul 2017 10:05

Cəbhədəki son vəziyyət

26 İyul 2017 10:01

Çin sular altında qaldı - Sakinlər təxliyə olunur

26 İyul 2017 09:57

Ermənilər atəşkəs rejimini 128 dəfə pozub

26 İyul 2017 09:57

Paytaxtda "Mercedes" yandı

26 İyul 2017 09:56

24 azyaşlı qızla nikaha girən 145 uşaq atasına 5 il HƏBS CƏZASI

26 İyul 2017 09:53

Hadisə şəxsi həyatı haqqında sirlərini açdı: “Ehtirasını mənimlə yaşaya bilən bir kişidən...” - FOTO

26 İyul 2017 09:53

Azərbaycan nefti bahalaşdı

26 İyul 2017 09:52

"Əylənmək üçün toy etdik" - Burak Özçivit

26 İyul 2017 09:47

Makedoniyadakı zəlzələdə 1100 insan ölüb

26 İyul 2017 09:45

Şəki halvası haqda süjet dünyaya yayımlandı

26 İyul 2017 09:43