Sağlamlıq iksirindən istifadə edibsinizmi?

Sağlamlıq iksirindən istifadə edibsinizmi?
22:17 11 Oktyabr 2016
94 Ölkə
Ölkə mətbuatı
A- A+

Zamanında üstünlük verilən təbii içkilər insanın sağlamlığına müsbət istiqamətdə təsir edir. Dözümlülüyü artırmaqdan tutmuş əzələlərin güclənməsinə, çəki azaltmağa qədər uyğun fərqli içkilər mövcuddur. Ekspert diyetoloq Pınar Kural Enç hansı içkini hansı vəziyyətlərdə içilməsi barədə əhəmiyyətli məlumatlar verib.

Şübhəsiz ki, ən qiymətli içkilərin başında su dayanır. Su ilə bərabər içilən çay, qəhvə, bitki və meyvə çayları, mineral su, meyvə suları, süd, ayran, kefir hətta şorba kimi mayelərin da gündəlik ehtiyacın təmin olunmasına təsiri göz ardına alınmamalıdır . 2003-ci ildən bəri aparılan bir çox elmi işlərdə kafeinin bir dəfəyə 250-300 mg qəbul olunmadığı təqdirdə, bədəndə sidikqovucu təsir yaratmadığını qeyd edə bilərik. Maye növlərini qidalanma proqramınızda yer verdiyinizdə həm çəki itkisi, həm də ki çəkinin idarə olunması ilə bərabər özümüzü çox rahat və xoşbəxt hiss edə bilərik.

Milli.Az deyerler.org-a istinadən bildirir ki, günə  bir stəkan ilıq su içmək ilə ba.lamaq bədəni bütün toksinlərdən təmizləyəcəyimizi qeyd edən həkim-diyetoloq əzələ yığmaq üçün süd və ya ayran istehlak etməyi tövsiyə edib. Çəkiyə nəzarət etmək və çəki azaltmaq üçün yaşıl çay, həmçinin içinə təzə limon sıxılaraq içilən yaşıl çay, bədəndə artıq yağların əridilməsi və maddələr mübadiləsinin sürətləndirilməsində müsbət təsiri var. Yorğunluğu aradan qaldırmaq üçün təzə tərəvəz suyu münasibdir. Spazmanı aradan qaldırmaq üçün mineral suyun içinə nanə və ya cəfəri qoyaraq içsəniz faydasını hiss edəcəksiniz. Təzyiq və ürək xəstələri mineral sudan uzaq durmalıdırlar.

Mədə bulanması üçün nanə və heyva qabığı qaynadaraq mədə bulantınızı yüngülləşdirə bilərsiniz. Ağız yaralarının sağalması üçün gicitkən yarpağı çayı köməyinizə çata bilər. Rahat yatmaq üçün isti stəkana yağsız süd əlavə edin və içinə də darçın çubuğu qoyaraq içə bilərsiniz  (yenisafak).

Gərginlik və stressdən uzaqlaşmaq üçün sarı kantaron çayı yarpağını 2 dəqiqə qaynar suda dəmlənməsi kifayətdir.

Həzmi asandlaşdırmaq üçün kefir içərək həzm sistemini daha nizamlı işləməsini təmin edə bilərsiniz. Kefir içmək sümük möhkəmliyinə də müsbət təsir edir. Ağızda pis qoxunun qarşısını almaq və nəfəsinizdən gözəl qoxu gəlməsi üçün cəfəri və ya kəklikotu suyu için. Pəhriz vaxtı ən çox əziyyət verən qaz problemini aradan qaldırmaq  üçün gündəlik yeməklərdən sonra razyana çayı için. Səfər sonrası yorğunluqdan qaynaqlanan şişkinlik hiss edirsinizsə, onda mineral suyunun içinə nanə və ya cəfəri qoyaraq həm C vitamini qəbul edərsiniz, həm şişkinliyi aradan qaldıra biləcəksiniz .

Milli.Az

RƏYLƏR

OXŞAR XƏBƏRLƏR

BU KATEQORİYADAN DİGƏR XƏBƏRLƏR

Ölkə mətbuatında bugün »

Mustafa Cecelinin boşanma səbəbi - "Tərzimizi bəyənmirdik"

27 May 2017 21:37

Azərbaycan ordusunun “Aselsan” ratsiyaları Qarabağda Rusiya texnikasına qarşı - FOTO

27 May 2017 21:37

Üzdəki qara nöqtələrdən qurtulmağın sadə yolları

27 May 2017 21:37

Oruc tutan şəxslər bu idmanla məşğul ola bilməz

27 May 2017 21:33

Azərbaycanlı müğənninin xanımı və ögey oğlu Disneylenddə - FOTO

27 May 2017 21:32

O, "İbra"nın fanatıdır - FOTO

27 May 2017 21:32

Əncirin inanılmaz faydaları

27 May 2017 21:30

"Yaşımız o yaş deyil küsülü qalaq" - əməkdar artistdən barışıq mesajı

27 May 2017 21:27

Böyrəklərinizin təhlükədə olduğunu bildirən 8 ƏLAMƏT

27 May 2017 21:27

Fərda pis vəziyyətdə qaldı: avtobusda tanımadılar

27 May 2017 21:27

Mingəçevirdə oğul anasını qətlə yetirdi

27 May 2017 21:23

İştahanı nəzarət altında saxlamaq qaydası

27 May 2017 21:22

İslamda nəhs rəqəm anlayışı varmı?

27 May 2017 21:17

Nobeldən kim, niyə imtina edib

27 May 2017 21:13

Ramazan ayında çimmək olarmı?

27 May 2017 21:12

NATO-nun iclasında Azərbaycanın təklifi qəbul olundu - FOTO

27 May 2017 21:12

O, İnstagram fenomenidir - FOTO

27 May 2017 21:05

Məşhur futbolçu xanımı ilə çimərlikdə - FOTO

27 May 2017 21:05

Türkiyədə güclü zəlzələ olub

27 May 2017 21:01

"Beş mərtəbə" dairəsi ləğv edildi - XƏRİTƏ - FOTO

27 May 2017 20:58

Alzheimerə səbəb olan amillər

27 May 2017 20:57

Mingəçevirdə oğlu tərəfindən öldürüldüyü ehtimal edilən qadının adı məlum olub

27 May 2017 20:57

Məktəblilər arasında dava ölümlə nəticələndi

27 May 2017 20:55

Azərbaycanda ən çox insan ölümünə səbəb olan bu xəstəlikdir - VİDEO

27 May 2017 20:52

Mübarək Ramazan ayında yuxu necə tənzimlənməlidir?

27 May 2017 20:52

Corat qəbiristanlığında hasarı qəbirin ortasından çəkdilər - VİDEO

27 May 2017 20:47

Başı suya batırmaq orucu pozurmu?

27 May 2017 20:47

''Qələbə'' dairəsində dəyşiklik edilib - VİDEO

27 May 2017 20:47

İH başçısının müavini: Azərbaycan dünyada artıq bir idman ölkəsi kimi tanınıb

27 May 2017 20:43

Ramazanın 2-ci gününün duası

27 May 2017 20:43

Gənc müəllimin qeyri-adi tədris üsulu - "Şagirdlər həm öyrənir, həm də əylənir" - VİDEO

27 May 2017 20:42

Taksi sürücüləri fırıldaqçının hədəfində - Özünüzü bu şəxsdən qoruyun - VİDEO

27 May 2017 20:42

Ramazan ayının obaşdan və iftarlarının elmi tənzimlənməsi - ARAŞDIRMA

27 May 2017 20:42

Bazarda 8-9 yerlik avtomobillərə maraq artıb - SƏBƏB - VİDEO

27 May 2017 20:42

Ən çox yatan heyvanlar

27 May 2017 20:37

Papillomalardan xilas olmağın müxtəlif yolları

27 May 2017 20:37

Ramazanın 2-ci gününün duası, imsak və iftar vaxtı

27 May 2017 20:36

Çempionluq yolunda “Beşiktaş”a ağır zərbə

27 May 2017 20:32

İbrahimoviç, Kasilyas, Pepe, Ture - havayı ulduzlar

27 May 2017 20:32

Fransız model Tao - FOTO

27 May 2017 20:32

Doymanıza və kilo almamağınıza səbəb QİDALAR

27 May 2017 20:27

Siyavuş Novruzov: "Ermənistanın ballistik raketlərə malik olması Cənubi Qafqaz üçün təhlükə mənbəyidir"

27 May 2017 20:27

Millimiz ilk setdə uduzdu - YENİLƏNİR

27 May 2017 20:27

“Fənərbaxça” “Trabzonspor”a qarşı - YENİLƏNİR

27 May 2017 20:27

Türkiyədə güclü zəlzələ, yüzlərlə insan...

27 May 2017 20:23

Mübarək Ramazan ayı süfrəsində nə olmalıdır?

27 May 2017 20:22

Londonda TERROR HƏYƏCANI - Tamaşaçılar evakuasiya olundu

27 May 2017 20:18

"Səttar əl-üyub” adının mənası nədir?

27 May 2017 20:17

"British Airways" iflic oldu - FOTO

27 May 2017 20:12

Şok kadrlar: uşaq maşının altından sağ çıxdı - FOTO

27 May 2017 20:12