Sağlam arıqlamağın 6 yolu

Sağlam arıqlamağın 6 yolu
22:17 13 Oktyabr 2016
874 Ölkə
Ölkə mətbuatı
A- A+

Sağlam olmaq hər bir insanın arzusudur. İnsanların əksər hissəsi arıq olmağı zahiri gözəlliyə görə deyil, məhz sağlam olmaq üçün istəyirlər.

Milli.Az deyerler.org-a istinadən bildirir ki, arıqlamaq istəyən hər bir kəs bilməlidir ki, bunun müxtəlif yolları vardır. Ancaq hər bir pəhriz sağlam olmaya bilər. Onların arasından sağlam pəhrizləri seçib, onlara əməl etmək lazımdır. Düzdür, bu pəhrizlərə çox vaxt tələb olunur. Ancaq həqiqi pəhriz sayılır. Çünki bədənə ziyan vurmadan çəkini azaldır.
Sağlam arıqlamağın bəzi yollarına işarə edək:
 
1. İdman. Sağlam arıqlamaq üçün idmanın rolu böyükdür. Bədən fəaliyyətləri həm bədəni sağlam edər və həm də əzələləri gücləndirər. Hər bir insan sevdiyi idman növünü axtarıb tapmalı və onunla məşğul olmaldır. Piyada yol getmək, qaçmaq, parklarda qrup şəklində idman etmək, üzmək kimi. Bunu nəzərə alın ki, hər bir idman insanı arıqlada bilməz. Bəzi idmanlar məhz insanın əzələlərini gücləndirər, ancaq onu arıqlatmaz.
 
2. Su. Su - arıqlmağa yardım edən ən mühüm qida növüdür. Mütəxəsislər bu nəticəyə gəlib çatıblar ki, davamlı olaraq su içmək arıqlamağa müsbət təsir qoyur. Su bədənə yardım edir ki, daha çox yağları əridə bilsin. Həmçinin bədəndə olan zəhərli maddərlərin dəf olmasına yardım edir. Bəzi alimlər bu fikirdədir ki, evin havası hərarətində olan su, yağların yandırılmasına daha çox təsir qoyar.
 
3. Limon. Limon təbii arıqlamaq üçün çox faydalıdır. Mütəxəssilərin nəzərinə görə bu turş meyvə bədənin maddələr mübadiləsini gücləndirшr. Ona görə də bağırsaqların fəaliyyətinin gücləndirilməsinə yardım edər. İsti su ilə limon suyunu qarışdırmaq bədənin hərarətini tənzim etmək üçün münasib içəcəkdir. Ona görə də yaxşı olar ki, limon suyunu isti su ilə qarışıdırıb içəsiniz.
 
4. Sarımsaq. Sağlam arıqlamağa yardım edən qidalardan biri də sarımsaqdır. Bu tərəvəz bədənin maddələr mübadiləsini gücləndirər və həzm sisteminə yardım edir. Düzdür ki, sarımsaq özünəməxsus iyinə görə insana əziyyət verir. Lakin əgər sağlam arıqlamaq istəyirsinizsə, bir müddət bu iyə dözməli olacaqsınız.
 
5. Darçın çayı. Bunu yadda saxlayın ki, darçın çayı arıqlamaq üçün ən münasib çaydır. O zaman ki, bu bitki qaynar su ilə qarışır, həzm sistemini yaxşılaşdırır. Limon suyu kimi yağların əridilməsinə yardım edir. Ona görə də sağlam arıqlamaq istəyənlər bu çayı meyl etsinlər.
 
6. Kök suyu. Kök suyu görmə qabiliyyətini yaxşılaşdırdığı kimi, arıqlamağa da yardım edir. Bu şirə mədə üçün faydalı bir içəcəkdir. Bir stəkan kök şirəsi içmək insana uzunmüddətli toxluq hissi verər. Ona görə də gün ərzində daha az yemək yeyər.

Milli.Az

RƏYLƏR

OXŞAR XƏBƏRLƏR

BU KATEQORİYADAN DİGƏR XƏBƏRLƏR

Ölkə mətbuatında bugün

“Müştəri həmişə haqlıdır” frazası belə yaranıb

23 Aprel 2017 14:00

Hadisənin Maldiv adalarındakı istirahəti - FOTO

23 Aprel 2017 13:57

Türkiyə 2 şəhid verdi

23 Aprel 2017 13:57

Bir gündə 40-dan çox fərman: Kral nazirləri vəzifələrindən azad etdi

23 Aprel 2017 13:53

"Real"dan bu futbolçu üçün inanılmaz TƏKLİF

23 Aprel 2017 13:47

Suriyada öldürülən "Reina" teraktının təşkilatçısının FOTOsu

23 Aprel 2017 13:47

Futbolçular jurnalistləri döydü - VİDEO

23 Aprel 2017 13:47

Tağı Əhmədovun nəvəsinin toyu oldu

23 Aprel 2017 13:41

Məşhur analar övladlarına süd verərkən... - FOTOLAR

23 Aprel 2017 13:38

Şimali Koreyada ABŞ vətəndaşı saxlanıldı

23 Aprel 2017 13:37

Erməni kafedə atəş açdı, yaralanan var

23 Aprel 2017 13:32

"Baron" ləqəbli şəxs həbs edildi

23 Aprel 2017 13:29

Super Liqada gözlənilməz istefa

23 Aprel 2017 13:28

Dünyanın gözü Madriddə: "Barselona" "Real"a qarşı

23 Aprel 2017 13:27

İstanbul derbisinə saatlar qaldı: "Fənərbağça" "Qalatasaray"a qarşı

23 Aprel 2017 13:22

Rusiyada erməni kafedə atışma törətdi: yaralanan var

23 Aprel 2017 13:18

Tovuzda müəmma: sığorta şirkətinin filial müdirini kim öldürdü, müavini necə yaralandı?

23 Aprel 2017 13:17

Türk ulduzdan şok xəbər

23 Aprel 2017 13:17

Məkkədə güclü yanğın baş verdi

23 Aprel 2017 13:07

Türkiyə Azərbaycana ağac tinglərinin ixracına başladı

23 Aprel 2017 12:58

Əfqanıstanda matəm elan olundu

23 Aprel 2017 12:57

4-cülük uğrunda amansız mübarizə - YENİLƏNİR

23 Aprel 2017 12:57

Fransada prezident seçkiləri başladı

23 Aprel 2017 12:53

Tanınmış aparıcı əsəbiləşdi: "İlhamə Quliyevaya toxunmayın!"

23 Aprel 2017 12:49

Dolu düşəcək, qar yağacaq - XƏBƏRDARLIQ

23 Aprel 2017 12:47

Dünya ölkələrinin prezidentlərinə məxsus ən bahalı 10 təyyarə - VİDEO

23 Aprel 2017 12:43

Sabahdan hava dəyişir

23 Aprel 2017 12:43

Azərbaycanın bəzi yerlərinə intensiv yağış yağacaq - HAVA PROQNOZU

23 Aprel 2017 12:39

Azərbaycanda 2 telekanalın yayımı dayandırıldı

23 Aprel 2017 12:38

Olland prezident seçkilərində səs verdi

23 Aprel 2017 12:37

Rusiyada zəlzələ olub

23 Aprel 2017 12:32

Azərbaycanlı nazir gitara çalıb mahnı oxudu - VİDEO

23 Aprel 2017 12:29

Rusiyada güclü zəlzələ baş verdi

23 Aprel 2017 12:28

Çində torpaq sürüşdü, 3 nəfər öldü

23 Aprel 2017 12:22

Millimiz Monteneqroya qarşı

23 Aprel 2017 12:22

Elektrik avtomatlarını maşına yükləyərkən tutuldu - BAKIDA

23 Aprel 2017 12:19

Azərbaycanda 2 telekanalın yayımı dayandırıldı

23 Aprel 2017 12:17

"Mənə sataşanı qardaşımdan əvvəl özüm öldürərəm"

23 Aprel 2017 12:16

Körfəzdə inanılmaz varlıq tapıldı - UZANDIQCA QƏRİBƏ FORMAYA DÜŞÜR - FOTOLAR

23 Aprel 2017 12:13

Anar Məmmədxanovsuz 6 İL

23 Aprel 2017 12:09

Vəssalam, "sarı-qırmızılar" baş məşqçisiz qaldı

23 Aprel 2017 12:07

Mədət Quliyev gitarada ifa etdi, mahnı oxudu

23 Aprel 2017 12:06

Almaniyada türklərin evlərinə irqçi məktublar göndərilir

23 Aprel 2017 12:03

Azərbaycanda ət ucuzlaşdı - VİDEO

23 Aprel 2017 11:53

Günayın keçmiş əri ata oldu - FOTO

23 Aprel 2017 11:47

5 otaqlı ev yandı

23 Aprel 2017 11:47

Zəhərli iynələrin vaxtı keçir deyə, 8 nəfərin edamı tezləşdirildi - ABŞ-da DƏHŞƏT - VİDEO

23 Aprel 2017 11:38

Ziya Hollandiyada bu tur nə etdi?

23 Aprel 2017 11:37

Azərbaycanda ən gülməli "Whatsapp" yazışması

23 Aprel 2017 11:35

Xocalıda məhv edilən tariximiz, mədəniyyətimiz...

23 Aprel 2017 11:32