Sağlam arıqlamağın 6 yolu

Sağlam arıqlamağın 6 yolu
22:17 13 Oktyabr 2016
874 Ölkə
Ölkə mətbuatı
A- A+

Sağlam olmaq hər bir insanın arzusudur. İnsanların əksər hissəsi arıq olmağı zahiri gözəlliyə görə deyil, məhz sağlam olmaq üçün istəyirlər.

Milli.Az deyerler.org-a istinadən bildirir ki, arıqlamaq istəyən hər bir kəs bilməlidir ki, bunun müxtəlif yolları vardır. Ancaq hər bir pəhriz sağlam olmaya bilər. Onların arasından sağlam pəhrizləri seçib, onlara əməl etmək lazımdır. Düzdür, bu pəhrizlərə çox vaxt tələb olunur. Ancaq həqiqi pəhriz sayılır. Çünki bədənə ziyan vurmadan çəkini azaldır.
Sağlam arıqlamağın bəzi yollarına işarə edək:
 
1. İdman. Sağlam arıqlamaq üçün idmanın rolu böyükdür. Bədən fəaliyyətləri həm bədəni sağlam edər və həm də əzələləri gücləndirər. Hər bir insan sevdiyi idman növünü axtarıb tapmalı və onunla məşğul olmaldır. Piyada yol getmək, qaçmaq, parklarda qrup şəklində idman etmək, üzmək kimi. Bunu nəzərə alın ki, hər bir idman insanı arıqlada bilməz. Bəzi idmanlar məhz insanın əzələlərini gücləndirər, ancaq onu arıqlatmaz.
 
2. Su. Su - arıqlmağa yardım edən ən mühüm qida növüdür. Mütəxəsislər bu nəticəyə gəlib çatıblar ki, davamlı olaraq su içmək arıqlamağa müsbət təsir qoyur. Su bədənə yardım edir ki, daha çox yağları əridə bilsin. Həmçinin bədəndə olan zəhərli maddərlərin dəf olmasına yardım edir. Bəzi alimlər bu fikirdədir ki, evin havası hərarətində olan su, yağların yandırılmasına daha çox təsir qoyar.
 
3. Limon. Limon təbii arıqlamaq üçün çox faydalıdır. Mütəxəssilərin nəzərinə görə bu turş meyvə bədənin maddələr mübadiləsini gücləndirшr. Ona görə də bağırsaqların fəaliyyətinin gücləndirilməsinə yardım edər. İsti su ilə limon suyunu qarışdırmaq bədənin hərarətini tənzim etmək üçün münasib içəcəkdir. Ona görə də yaxşı olar ki, limon suyunu isti su ilə qarışıdırıb içəsiniz.
 
4. Sarımsaq. Sağlam arıqlamağa yardım edən qidalardan biri də sarımsaqdır. Bu tərəvəz bədənin maddələr mübadiləsini gücləndirər və həzm sisteminə yardım edir. Düzdür ki, sarımsaq özünəməxsus iyinə görə insana əziyyət verir. Lakin əgər sağlam arıqlamaq istəyirsinizsə, bir müddət bu iyə dözməli olacaqsınız.
 
5. Darçın çayı. Bunu yadda saxlayın ki, darçın çayı arıqlamaq üçün ən münasib çaydır. O zaman ki, bu bitki qaynar su ilə qarışır, həzm sistemini yaxşılaşdırır. Limon suyu kimi yağların əridilməsinə yardım edir. Ona görə də sağlam arıqlamaq istəyənlər bu çayı meyl etsinlər.
 
6. Kök suyu. Kök suyu görmə qabiliyyətini yaxşılaşdırdığı kimi, arıqlamağa da yardım edir. Bu şirə mədə üçün faydalı bir içəcəkdir. Bir stəkan kök şirəsi içmək insana uzunmüddətli toxluq hissi verər. Ona görə də gün ərzində daha az yemək yeyər.

Milli.Az

RƏYLƏR

BU KATEQORİYADAN DİGƏR XƏBƏRLƏR

Ölkə mətbuatında bugün »

Azərbaycan yanğınsöndürənləri Gürcüstanda yanğınların söndürülməsində aktiv iştirak edirlər - FOTOLAR

23 Avqust 2017 14:13

Misirin XİN başçısı ABŞ prezidentinin müşaviri ilə görüşünü təxirə salıb

23 Avqust 2017 14:07

“İtirlmiş topaqlar” və... - İrəvandan Ankaraya qəbuledilməz ÜÇ ŞƏRT

23 Avqust 2017 14:03

"Qarabağ" - "Qəbələ" oyununun vaxtı açıqlanıb

23 Avqust 2017 14:02

Həbsdə olan NİDA üzvü Ali Məhkəməyə müraciət edib

23 Avqust 2017 13:57

Bakıda dələduzluq edən DİL KURSLARI: pulları alıb qeybə çəkildilər - ŞİKAYƏT

23 Avqust 2017 13:53

“Barselona” Koutinyo üçün “Liverpul”a dördüncü dəfə təklif göndərəcək

23 Avqust 2017 13:47

Bakıda kollecdən oğurluq oldu

23 Avqust 2017 13:44

Gürcüstan prezidenti: "Azərbaycanlılar əsl dostlarımız olduqlarını göstərdilər"

23 Avqust 2017 13:42

“Accessbank” müxtəlif peşə sahibləri üçün sərfəli kreditlər təklif edir

23 Avqust 2017 13:42

BAKI: Bu ərazilərdə evlər söküləcək, yeni binalar tikiləcək

23 Avqust 2017 13:39

Bayram Kürdəxanılının YAS MƏRASİMİNDƏN FOTOLAR

23 Avqust 2017 13:38

“Üçüncü günün adamı” filminin beynəlxalq təqdimatı olacaq

23 Avqust 2017 13:37

Azərbaycanın məişət malları istehsalçısının rəhbərliyi yenidən formalaşdırılacaq

23 Avqust 2017 13:37

Smartfonların satış həcmi 7% yüksəlib

23 Avqust 2017 13:35

Səudiyyə Ərəbistanı Qətərdə çevriliş etməyə hazırlaşır

23 Avqust 2017 13:33

Gəncədə ağır qəza: piyada öldü

23 Avqust 2017 13:29

Bayram Kürdəxanlı: "Əzrail adam daşıyır, bu dünyadan..."

23 Avqust 2017 13:29

"Barselona" Neymardan belə qisas alacaq

23 Avqust 2017 13:27

Qadını döyüb hədələyən şəxs tanışı çıxıb

23 Avqust 2017 13:24

Zabrat avtobusunda cibgir yaxalandı

23 Avqust 2017 13:24

“Kopenhagen”nin "Qarabağ" üçün heyəti

23 Avqust 2017 13:17

Ərdoğan: “Almaniya ya Türkiyə ilə yenidən gözəl işlər görmək yolunu axtarar, ya da 2019-cu il gözləyər”

23 Avqust 2017 13:17

“Kopenhagen” “Qarabağ” üçün heyəti açıqladı

23 Avqust 2017 13:14

ABŞ İraq və Suriyada aldığı dərsləri yeni müstəmləkəsində tətbiq edəcək

23 Avqust 2017 13:13

Politoloq: “Ankara Ermənistanla sərhəd məsələsində prioritetlərini dəyişməyəcək”

23 Avqust 2017 13:03

Bakıda borca görə atasını öldürən, anasını isə yaralayan şəxsin məhkəməsi başlayıb

23 Avqust 2017 13:02

Tanınmış meyxanaçının ölümü ilə bağlı

23 Avqust 2017 12:59

Türkiyədə faizlər 8 illik maksimuma yüksəlib

23 Avqust 2017 12:57

"Neftçi"nin baş məşqçisi kim olacaq? - İDDİA

23 Avqust 2017 12:57

“Qarabağ” mərhələ keçsə...

23 Avqust 2017 12:54

Azad Rəhimov Qəbələdə vətəndaşları qəbul edib

23 Avqust 2017 12:52

Azərbaycanda saxlanma müddəti keçmiş məhsullar aşkar edilib

23 Avqust 2017 12:52

Bu şorlar təhlükəlidir - SİYAHI

23 Avqust 2017 12:49

2017-ci ilin ən çox pul qazanan KİŞİLƏRİ - FOTO

23 Avqust 2017 12:48

200 terrorçu eyni anda məhv edildi - İLK GÖRÜNTÜLƏR - VİDEO

23 Avqust 2017 12:48

Prokuror İŞİD-ə dəstək verən terrorçulara cəza istədi

23 Avqust 2017 12:43

DİN: Lənkəran Regional Elektrik Şəbəkəsinə məxsus avotomobili yandıran şəxs saxlanılıb

23 Avqust 2017 12:42

Bakıda bir neçə nəfərə hədə-qorxu gələrək pullarını alan dəstə üzvləri tutulub

23 Avqust 2017 12:42

Sabahın hava proqnozu açıqlandı

23 Avqust 2017 12:42

Azərbaycanda 365 xəstəyə böyrək köçürülüb

23 Avqust 2017 12:41

Temperatur 41 dərəcəyə qalxacaq - XƏBƏRDARLIQ

23 Avqust 2017 12:39

41 dərəcə isti - SABAHIN HAVASI

23 Avqust 2017 12:38

Sabah 360 zəvvar Məkkəyə yola düşəcək

23 Avqust 2017 12:37

Yeni süni intellekt sadə videokamera vasitəsilə istənilən emosiyanı tanıyır

23 Avqust 2017 12:35

Azərbaycandan Həcc ziyarətinə kvotadan artıq sayda zəvvar gedəcək

23 Avqust 2017 12:34

Qütblər haqqında bildiyiniz hər şey səhv imiş: Şimal əslində haradadır?

23 Avqust 2017 12:33

Bakıda qadını döyərək bıçaqla hədələyib pulunu almaq istəyən tanışı tutulub

23 Avqust 2017 12:32

Türkiyədə futbol matçı zamanı telefonla danışan polis meydana girib

23 Avqust 2017 12:32

Nardaran sakini ov tüfəngini könüllü olaraq polisə təhvil verib

23 Avqust 2017 12:32