1 saatda ən çox kalori yandıran məşqlər

1 saatda ən çox kalori yandıran məşqlər
07:37 17 Oktyabr 2016
129 Ölkə
Ölkə mətbuatı
A- A+

Hədəfiniz tez arıqlamaqdır? Onda idmana başlamazdan əvvəl ən çox kalori yandıran məşqləri bilməkdə fayda var.

Milli.Az publika.az-a istinadən 1 saatda ən çox kalori yandıran məşqlərin siyahısı ilə tanış edir.

1. Sürətli qaçış (Saatda 12 - 13 km sürət ilə) - 1 saatda 1074 kalori
2. İplə tullanmaq - 1 saatda 1074 kalori
3. Taekvando - 1 saatda 937 kalori
Taekvando siyahıdakı ən çətin idman növlərindən biridir və 90 kq-lıq biri 1 saatda 937 kalori yandırır.
4. Yüksək templi üzgüçülük - 1 saatda 892 kalori
5. Pilləkənləri qaça-qaça çıxmaq - 1 saatda 819 kalori
6. Qaçış (saatda 8 km sürətlə) - 1 saatda 755 kalori
7. Tennis - 1 saatda 728 kalori
8. Amerikan futbolu - 1 saatda 728 kalori
9. Basketbol matçı - 1 saatda 728 kalori
10. Konki - 1 saatda 683 kalori
11. Yüksək templi aerobika - 1 saatda 664 kalori
12. Divar tennisi (Racquetball) - 1 saatda 637 kalori
13. Buz konkisi - 1 saatda 637 kalori (Əlbəttə, bədii konkisürməyə ehtiyac yoxdur)
14. Kürək çantası ilə təbiətdə yürüş - 1 saatda 637 kalori
15. Kros xizəyi - 1 saatda 619 kalori
16. Su xizəyi - 1 saatda 546 kalori
17. Avarçəkmə idman aləti - 1 saatda 546 kalori
18. Təbiət yürüşü - 1 saatda 546 kalori
19. Yüngül, ya da orta tempdə üzgüçülük - 1 saatda 528 kalori
20. Suda yerinə yetirilən aerobika hərəkətləri - 1 saatda 501 kalori
21. Beysbol / Softball - 1 saatda 455 kalori
22. Ağırlıq qaldırma - 1 saatda 455 kalori
23. Eliptik velosipedi - 1 saatda 455 kalori
24. Templi yürüş - 1 saatda 391 kalori (Saatda 5 yarım km sürətlə)
25. Yüngül yürüş - 1 saatda 255 kalori (Saatda 3,2 km sürətlə)
26. Boulinq - 1 saatda 273 Kalori

Milli.Az

RƏYLƏR

BU KATEQORİYADAN DİGƏR XƏBƏRLƏR

Ölkə mətbuatında bugün »

“Android” mobil əməliyyat sisteminin yeni versiyasının təqdimetmə tarixi bəlli olub

19 Avqust 2017 11:35

DDoS hücumların davametmə müddəti artıb

19 Avqust 2017 11:35

Külli miqdarda siqareti gizli yolla keçirmək istəyərkən tutuldu

19 Avqust 2017 11:33

Tramp baş strateqi qovdu

19 Avqust 2017 11:30

"Bu xəbəri yaymaqla kim nə əldə edir?" - "Faytonçu" Nazimin bacısı

19 Avqust 2017 11:29

Azərbaycan nefti bahalaşıb

19 Avqust 2017 11:27

Pərvin Abıyeva onu pozğun adlandıran xanımlara səsləndi: “Ərinizi əlinizdən almışam?”

19 Avqust 2017 11:23

DİN-dən avtobus sürücüsünə silah çəkən şəxslə bağlı AÇIQLAMA

19 Avqust 2017 11:19

Mark Zukerberq atalıq məzuniyyətinə çıxacağını elan edib

19 Avqust 2017 11:17

Azərbaycan klubunun bütün heyəti istefa verdi

19 Avqust 2017 11:17

Boş qalan plan yerlərinə və kolleclərə ixtisas seçimi başa çatır

19 Avqust 2017 11:14

Fətəli xan Xoyskinin qardaşı nəvəsi: "Əli bəy Hüseynzadə üç il evimizdə gizli fəaliyyət göstərib"

19 Avqust 2017 11:12

Toyuğu bişirməzdən əvvəl bunlara DİQQƏT edin!

19 Avqust 2017 11:12

Yer kürəsinə yaxınlaşan asteroidin VİDEOSU

19 Avqust 2017 11:03

Azərbaycan meyvə-tərəvəz ixracını 62% artırıb, idxalını isə 10% azaldıb

19 Avqust 2017 11:02

Tarix açıqlandı: 27 minlik ordu HÜCUMA KEÇİR

19 Avqust 2017 10:58

Azərbaycan güləşçiləri hərbçilərin dünya çempionatında mübarizə aparacaqlar

19 Avqust 2017 10:57

Faytonçu Nazimin yaxın dostu Metbuat.az-a danışdı

19 Avqust 2017 10:54

Tarkanın atasının FOTOSU ilk dəfə mətbuatda yayıldı – İNANILMAZ BƏNZƏRLİK

19 Avqust 2017 10:48

Azərbaycan gömrükçüləri 5 200 ədəd siqaret aşkar edib

19 Avqust 2017 10:47

"Zirə"nin yeni transferi Hindistana qaçdı - FOTO

19 Avqust 2017 10:47

Neft bahalaşdı

19 Avqust 2017 10:43

Uçuqlayan dodaqları sağaldan

19 Avqust 2017 10:43

38 yaşlı kişi özünü asdı

19 Avqust 2017 10:39

Şəmkirdə 34 yaşlı kişi intihar edib

19 Avqust 2017 10:37

Millimizin üzvü Bundesliqa klubuna xal qazandırdı - VİDEO

19 Avqust 2017 10:37

Livan ordusu müharibə ELAN ETDİ

19 Avqust 2017 10:33

Erməni vəkil: “Zabitlərin çoxu Ermənistanı tərk etmək niyyətindədirlər”

19 Avqust 2017 10:32

Faytonçu Nazimin "Facebook"da SON PAYLAŞIMI

19 Avqust 2017 10:30

"Zirə"nin hücumçusu Hindistan klubu ilə müqavilə bağlayıb

19 Avqust 2017 10:27

Nağd bitkoin bir günə 60%-dən çox bahalaşıb

19 Avqust 2017 10:22

Beyləqanda 2 otaqlı ev yanıb

19 Avqust 2017 10:14

Azərbaycanda oğurlanan nadir əşyalar tapıldı

19 Avqust 2017 10:09

Araz Ağalarov: "Sentyabrda Moskvada Müslüm Maqomayevin barelyefi quraşdırılacaq"

19 Avqust 2017 10:07

Məşhur avtoritet Lənkəranskinin qəbri üstündə Azərbaycan dilində DANIŞDI - VİDEO

19 Avqust 2017 10:03

SON DƏQİQƏ: Faytonçu Nazim vəfat etdi?

19 Avqust 2017 10:01

Cəbhədən ƏN SON xəbər

19 Avqust 2017 09:58

Faytonçu Nazim vəfat etdi

19 Avqust 2017 09:53

Ötən il ABŞ-ın bir ştatında polis 157 nəfəri öldürüb

19 Avqust 2017 09:47

Bakıda mənzildə meyit tapılıb

19 Avqust 2017 09:44

Zığ şosesində qəza

19 Avqust 2017 09:36

Atəşkəs 121 dəfə pozuldu

19 Avqust 2017 09:34

Trampın məsləhətçisi istefadan sonra prezidentlə "MÜHARİBƏYƏ GEDƏCƏYİNİ" bildirdi

19 Avqust 2017 09:33

Erməni silahlı bölmələri atəşkəsi 121 dəfə pozub

19 Avqust 2017 09:32

Beynəlxalq əmtəə, fond və valyuta bazarlarının əsas göstəriciləri (19.08.2017)

19 Avqust 2017 09:32

Azərbaycanda antik dövrə aid qəbiristanlıq aşkar edildi

19 Avqust 2017 09:27

Camış qadını xəstəxanalıq etdi - Ağstafada

19 Avqust 2017 09:14

Bakıda qadın naməlum şəxslər tərəfindən döyülüb

19 Avqust 2017 09:12

CƏBHƏDƏN XƏBƏR VAR

19 Avqust 2017 09:10

Adnan Oktar Azərbaycan xalqını təhqir etdi – VİDEO

19 Avqust 2017 09:03