Aktual mövzular: Dollar alış-satışı , Hava haqqında, Məzənnə, Neftin qiyməti

1 saatda ən çox kalori yandıran məşqlər

1 saatda ən çox kalori yandıran məşqlər

Date: 17 October 2016 07:37

Hədəfiniz tez arıqlamaqdır? Onda idmana başlamazdan əvvəl ən çox kalori yandıran məşqləri bilməkdə fayda var.

Milli.Az publika.az-a istinadən 1 saatda ən çox kalori yandıran məşqlərin siyahısı ilə tanış edir.

1. Sürətli qaçış (Saatda 12 - 13 km sürət ilə) - 1 saatda 1074 kalori
2. İplə tullanmaq - 1 saatda 1074 kalori
3. Taekvando - 1 saatda 937 kalori
Taekvando siyahıdakı ən çətin idman növlərindən biridir və 90 kq-lıq biri 1 saatda 937 kalori yandırır.
4. Yüksək templi üzgüçülük - 1 saatda 892 kalori
5. Pilləkənləri qaça-qaça çıxmaq - 1 saatda 819 kalori
6. Qaçış (saatda 8 km sürətlə) - 1 saatda 755 kalori
7. Tennis - 1 saatda 728 kalori
8. Amerikan futbolu - 1 saatda 728 kalori
9. Basketbol matçı - 1 saatda 728 kalori
10. Konki - 1 saatda 683 kalori
11. Yüksək templi aerobika - 1 saatda 664 kalori
12. Divar tennisi (Racquetball) - 1 saatda 637 kalori
13. Buz konkisi - 1 saatda 637 kalori (Əlbəttə, bədii konkisürməyə ehtiyac yoxdur)
14. Kürək çantası ilə təbiətdə yürüş - 1 saatda 637 kalori
15. Kros xizəyi - 1 saatda 619 kalori
16. Su xizəyi - 1 saatda 546 kalori
17. Avarçəkmə idman aləti - 1 saatda 546 kalori
18. Təbiət yürüşü - 1 saatda 546 kalori
19. Yüngül, ya da orta tempdə üzgüçülük - 1 saatda 528 kalori
20. Suda yerinə yetirilən aerobika hərəkətləri - 1 saatda 501 kalori
21. Beysbol / Softball - 1 saatda 455 kalori
22. Ağırlıq qaldırma - 1 saatda 455 kalori
23. Eliptik velosipedi - 1 saatda 455 kalori
24. Templi yürüş - 1 saatda 391 kalori (Saatda 5 yarım km sürətlə)
25. Yüngül yürüş - 1 saatda 255 kalori (Saatda 3,2 km sürətlə)
26. Boulinq - 1 saatda 273 Kalori

Milli.Az


Tags:  saatda çox kalori yandıran məşqlər

RƏYLƏR


Top news