1 saatda ən çox kalori yandıran məşqlər

1 saatda ən çox kalori yandıran məşqlər
07:37 17 Oktyabr 2016
129 Ölkə
Ölkə mətbuatı
A- A+

Yediyiniz meyvələrin tərkibindən xəbəriniz varmı? - SİYAHI (26 İyun 2017 07:22)
Yediyiniz meyvələrin tərkibindən xəbəriniz varmı? - SİYAHI (16 İyun 2017 01:03)
30 dəqiqə eşq... və 144 kalori (18 Aprel 2017 21:27)

Hədəfiniz tez arıqlamaqdır? Onda idmana başlamazdan əvvəl ən çox kalori yandıran məşqləri bilməkdə fayda var.

Milli.Az publika.az-a istinadən 1 saatda ən çox kalori yandıran məşqlərin siyahısı ilə tanış edir.

1. Sürətli qaçış (Saatda 12 - 13 km sürət ilə) - 1 saatda 1074 kalori
2. İplə tullanmaq - 1 saatda 1074 kalori
3. Taekvando - 1 saatda 937 kalori
Taekvando siyahıdakı ən çətin idman növlərindən biridir və 90 kq-lıq biri 1 saatda 937 kalori yandırır.
4. Yüksək templi üzgüçülük - 1 saatda 892 kalori
5. Pilləkənləri qaça-qaça çıxmaq - 1 saatda 819 kalori
6. Qaçış (saatda 8 km sürətlə) - 1 saatda 755 kalori
7. Tennis - 1 saatda 728 kalori
8. Amerikan futbolu - 1 saatda 728 kalori
9. Basketbol matçı - 1 saatda 728 kalori
10. Konki - 1 saatda 683 kalori
11. Yüksək templi aerobika - 1 saatda 664 kalori
12. Divar tennisi (Racquetball) - 1 saatda 637 kalori
13. Buz konkisi - 1 saatda 637 kalori (Əlbəttə, bədii konkisürməyə ehtiyac yoxdur)
14. Kürək çantası ilə təbiətdə yürüş - 1 saatda 637 kalori
15. Kros xizəyi - 1 saatda 619 kalori
16. Su xizəyi - 1 saatda 546 kalori
17. Avarçəkmə idman aləti - 1 saatda 546 kalori
18. Təbiət yürüşü - 1 saatda 546 kalori
19. Yüngül, ya da orta tempdə üzgüçülük - 1 saatda 528 kalori
20. Suda yerinə yetirilən aerobika hərəkətləri - 1 saatda 501 kalori
21. Beysbol / Softball - 1 saatda 455 kalori
22. Ağırlıq qaldırma - 1 saatda 455 kalori
23. Eliptik velosipedi - 1 saatda 455 kalori
24. Templi yürüş - 1 saatda 391 kalori (Saatda 5 yarım km sürətlə)
25. Yüngül yürüş - 1 saatda 255 kalori (Saatda 3,2 km sürətlə)
26. Boulinq - 1 saatda 273 Kalori

Milli.Az

RƏYLƏR

OXŞAR XƏBƏRLƏR

BU KATEQORİYADAN DİGƏR XƏBƏRLƏR

Ölkə mətbuatında bugün »

Pakistandakı faciədə ölənlərin sayı 157 nəfərə çatdı

26 İyun 2017 21:53

Türkan Şoray yeni mənzilə köçüb

26 İyun 2017 21:52

Azərbaycanlı deputat Avropa Şurasını müsəlmanların hüquqlarının müdafiəsini gündəmdə saxlamağa çağırıb

26 İyun 2017 21:47

Bu şəkillərin rəsm əsəri olduğuna İNANMAYACAQSINIZ - FOTO

26 İyun 2017 21:47

DİQQƏT! Ağcaqanad dərmanları fəsadlara yol aça bilər - VİDEO

26 İyun 2017 21:37

Qanadı qırılmış təyyarə təcili eniş edib

26 İyun 2017 21:36

Bu ölkədə nə bayram günləri var, nə də məzuniyyət... -

26 İyun 2017 21:33

Sarımsaq, yoxsa meyvə? - FOTO

26 İyun 2017 21:32

Azərbaycanda qəbiristanlıq yanıb

26 İyun 2017 21:32

Ağdam sakini bıçaqlandı

26 İyun 2017 21:28

Sabirabad sakinini elektrik cərəyanı vurdu

26 İyun 2017 21:23

33 yaşlı kişini elektrik cərəyanı vuraraq öldürüb

26 İyun 2017 21:22

Azərbaycanın xalq artisti anasının yanında dəfn ediləcək - Vəsiyyət edib - VİDEO

26 İyun 2017 21:22

Qarğıdalının SAĞLAMLIQ üçün faydaları

26 İyun 2017 21:17

Beynimizin öhdəsindən gələ bilmədiyi tək şey: UNUTMAQ NİYƏ ÖZ ƏLİMİZDƏ DEYİL?

26 İyun 2017 21:17

Kölgəyə "həyat" verənlər - MÖHTƏŞƏM FOTOLAR

26 İyun 2017 21:12

Almaniyadan Ərdoğana:

26 İyun 2017 21:08

Masazırda azyaşlı qızları soyan tutuldu - VİDEO

26 İyun 2017 21:05

33 yaşlı kişini cərəyan vurub öldürdü - Sabirabadda

26 İyun 2017 20:59

Pərpətöyünün sağlamlıq üçün BİLMƏDİYİNİZ FAYDALARI

26 İyun 2017 20:52

Moldovanın baş naziri: Dağlıq Qarabağ münaqişəsi ərazi bütövlüyü prinsipi əsasında həll edilməlidir

26 İyun 2017 20:47

Eynşteyn zəkasını belə inkişaf etdiribmiş

26 İyun 2017 20:47

Bu ölkədə nə bayram günləri var, nə də məzuniyyət... bəs başqalarında?

26 İyun 2017 20:42

Mobil telefonlar qadınlar üçün xüsusilə ziyanlıdır

26 İyun 2017 20:42

Xəzərdə boğulmaq təhlükəsi ilə üzləşən şəxs xilas edilib

26 İyun 2017 20:39

Berluskoni Trampın xanımı haqda İNANILMAZ SÖZLƏR dedi

26 İyun 2017 20:33

22 yaşlı oğlan bıçaqlanıb

26 İyun 2017 20:32

22 yaşlı gənc bıçaqlandı

26 İyun 2017 20:29

"İçerde"nin qəhrəmanlarının real həyatdakı qardaşları - FOTO

26 İyun 2017 20:27

Axırıncı 5 ili onlar görüşmədilər... - FOTO

26 İyun 2017 20:22

Tramp dünya üçün inqilabi dəyişikliyə hazırlaşır - ŞƏRH

26 İyun 2017 20:19

Mbappenin növbəti dayanacağı "Real" ola bilər

26 İyun 2017 20:17

Azərbaycan prezidenti Polşaya səfər edib

26 İyun 2017 20:14

Memar şirniyyat bişirmək qərarına gələrsə, nə baş verər?! - FOTO

26 İyun 2017 20:12

Prezident İlham Əliyev Polşaya rəsmi səfərə yollanıb

26 İyun 2017 20:12

Azərbaycan Prezidenti İlham Əliyev Polşaya rəsmi səfərə gəlib

26 İyun 2017 20:08

AZAL Moskva-Bakı reysində erməni yeməyinin verilməsi ilə bağlı "Aeroflot"dan izahat tələb edəcək

26 İyun 2017 20:07

Beyləqanda yanğın olub

26 İyun 2017 20:05

Aygün Kazımova və Ceyhunun dueti alınmadı - VİDEO

26 İyun 2017 19:57

NASA yadplanetlilərin bir addımlığında

26 İyun 2017 19:53

Niyə kişilər özlərindən böyük qadınları seçir? - SƏBƏBLƏRİ

26 İyun 2017 19:52

Adamyeyən qəbilənin görüntüləri - FOTO

26 İyun 2017 19:47

Son 20 ildə ilk dəfə... -

26 İyun 2017 19:47

Daşkəsəndə kabab çəkən gənc ehtiyatsızlıqdan özünü yandırıb

26 İyun 2017 19:42

Messiyə növbəti şok

26 İyun 2017 19:42

Su pəriləri haqda həqiqət ÜZƏ ÇIXDI: sən demə... - FOTO

26 İyun 2017 19:37

Kabab bişirən zaman yanıq xəsarətləri alıb

26 İyun 2017 19:37

İçindəki sərnişinlərlə birlikdə yoxa çıxan qatar

26 İyun 2017 19:32

Batmaq təhlükəsi ilə üzləşən şəxs xilas olunub

26 İyun 2017 19:27

Trampın miqrasiya barədə fərmanı qismən qüvvəyə minib

26 İyun 2017 19:27