1 saatda ən çox kalori yandıran məşqlər

1 saatda ən çox kalori yandıran məşqlər
07:37 17 Oktyabr 2016
129 Ölkə
Ölkə mətbuatı
A- A+

30 dəqiqə eşq... və 144 kalori (18 Aprel 2017 21:27)
Evi yığışdırın və... 523 kalori yandırın (08 Aprel 2017 00:05)
Kalori yandırmağın seksual yolu: sevişin (24 Mart 2017 01:43)

Hədəfiniz tez arıqlamaqdır? Onda idmana başlamazdan əvvəl ən çox kalori yandıran məşqləri bilməkdə fayda var.

Milli.Az publika.az-a istinadən 1 saatda ən çox kalori yandıran məşqlərin siyahısı ilə tanış edir.

1. Sürətli qaçış (Saatda 12 - 13 km sürət ilə) - 1 saatda 1074 kalori
2. İplə tullanmaq - 1 saatda 1074 kalori
3. Taekvando - 1 saatda 937 kalori
Taekvando siyahıdakı ən çətin idman növlərindən biridir və 90 kq-lıq biri 1 saatda 937 kalori yandırır.
4. Yüksək templi üzgüçülük - 1 saatda 892 kalori
5. Pilləkənləri qaça-qaça çıxmaq - 1 saatda 819 kalori
6. Qaçış (saatda 8 km sürətlə) - 1 saatda 755 kalori
7. Tennis - 1 saatda 728 kalori
8. Amerikan futbolu - 1 saatda 728 kalori
9. Basketbol matçı - 1 saatda 728 kalori
10. Konki - 1 saatda 683 kalori
11. Yüksək templi aerobika - 1 saatda 664 kalori
12. Divar tennisi (Racquetball) - 1 saatda 637 kalori
13. Buz konkisi - 1 saatda 637 kalori (Əlbəttə, bədii konkisürməyə ehtiyac yoxdur)
14. Kürək çantası ilə təbiətdə yürüş - 1 saatda 637 kalori
15. Kros xizəyi - 1 saatda 619 kalori
16. Su xizəyi - 1 saatda 546 kalori
17. Avarçəkmə idman aləti - 1 saatda 546 kalori
18. Təbiət yürüşü - 1 saatda 546 kalori
19. Yüngül, ya da orta tempdə üzgüçülük - 1 saatda 528 kalori
20. Suda yerinə yetirilən aerobika hərəkətləri - 1 saatda 501 kalori
21. Beysbol / Softball - 1 saatda 455 kalori
22. Ağırlıq qaldırma - 1 saatda 455 kalori
23. Eliptik velosipedi - 1 saatda 455 kalori
24. Templi yürüş - 1 saatda 391 kalori (Saatda 5 yarım km sürətlə)
25. Yüngül yürüş - 1 saatda 255 kalori (Saatda 3,2 km sürətlə)
26. Boulinq - 1 saatda 273 Kalori

Milli.Az

RƏYLƏR

OXŞAR XƏBƏRLƏR

BU KATEQORİYADAN DİGƏR XƏBƏRLƏR

Ölkə mətbuatında bugün

AŞPA-nın yaz sessiyası başlayır

24 Aprel 2017 09:22

Paytaxtda yaşayış binasında YANĞIN: ölən var

24 Aprel 2017 09:22

İTV-nin baş direktoru vəzifəsinə namizədlərin adları - SİYAHI

24 Aprel 2017 09:19

Ölümə gedən sürücü kameraya düşdü – Maşın yerində fırlandı - VİDEO

24 Aprel 2017 09:18

"Porşe" Aysel, Vəfanın toxunulmazlığı, hovuzdakı Rəqsanə, nazirə yox deyən "çoban", Aytənin gecəsinə 800 manat - HƏFTƏBECƏR

24 Aprel 2017 09:17

Şimali Koreya liderinin adını daşıdığı üçün həbs edildi – ŞOK HADİSƏ

24 Aprel 2017 09:13

"Barselona" "Real"ı keçdi, "Atletik" "Eybar"a qarşı

24 Aprel 2017 09:12

Bakıda ər arvadını bıçaqladı

24 Aprel 2017 09:12

Liderlər üçün uğursuz tur

24 Aprel 2017 09:12

Misir və ABŞ birgə hərbi təlimlərə başladı

24 Aprel 2017 09:08

"Paradox"un yeni ofisi - FOTO

24 Aprel 2017 09:05

Evlərin hostelə çevrilməsi asanlaşır - Mənzil Məcəlləsinə dəyişiklik

24 Aprel 2017 08:59

Bakıda ölümlə nəticələnən motosiklet qəzası - FOTO

24 Aprel 2017 08:58

Əmək mühafizəsi qaydalarının pozulmasına görə cəzalar sərtləşdirilir

24 Aprel 2017 08:58

"Mançester Yunayted" gənc yarımmüdafiəçini transfer etmək istəyir

24 Aprel 2017 08:52

ABŞ ədliyyə naziri Meksika ilə sərhəddə divar tikilməsinin vacibliyini bildirib

24 Aprel 2017 08:47

Bakıda gecə klubunda DAVA: xəsarət alanlar var - FOTO

24 Aprel 2017 08:47

Kompüteriniz üçün maraqlı şəkillər - FOTOSESSİYA

24 Aprel 2017 08:47

Cem Yılmaz fanatlarını qorxutdu - FOTO

24 Aprel 2017 08:42

Azərbaycanda taksi sürücüsü döyülüb

24 Aprel 2017 08:37

Kıvanç xanımına görə şərt qoydu

24 Aprel 2017 08:37

KXDR yaxın zamanlarda yeni nüvə sınağı keçirə bilər

24 Aprel 2017 08:37

XİN rəhbəri: Rusiya vətəndaşlarının Türkiyədə vizasız qalma müddəti artırılacaq

24 Aprel 2017 08:32

Messi "Barselona"nın heyətində 500-cü qolunu vurub

24 Aprel 2017 08:27

Meksikada dəstələr arasında toqquşmalar: 9 ölü

24 Aprel 2017 08:22

Nyu-Yorkda yanğın: 5 ölü

24 Aprel 2017 08:12

Cəzalar sərtləşdirilir

24 Aprel 2017 08:12

Evinizi hostel edə biləcəksiniz - Mənzil Məcəlləsində dəyişiklik

24 Aprel 2017 08:05

Cocuq Mərcanlıda 1 250 ədəd qəlpə aşkar edilib - FOTO

24 Aprel 2017 08:05

Bədbəxtlik gətirən zinət əşyaları haqqında maraqlı faktlar

24 Aprel 2017 08:03

Soyuqdəymə zamanı ən təsirli vasitələr

24 Aprel 2017 08:03

Olland Makronu ikinci tura yüksəlməsi ilə əlaqədar təbrik edib

24 Aprel 2017 07:57

Əfqanıstanda taliblərin hərbi bazaya hücumu zamanı azı 170 nəfər həlak olub

24 Aprel 2017 07:52

Rusiyada zəlzələ oldu

24 Aprel 2017 07:38

Əkiz uşaqlara hamilə olan məşhur müğənni qısa ətəkdə - FOTO

24 Aprel 2017 07:37

Qrizmann Benzemadan geri qalır

24 Aprel 2017 07:32

Bu qız indi çox məşhurdur - tanıdınızmı? - FOTO

24 Aprel 2017 07:22

ABŞ-da 35 yaşlı erməni övladını oğurlamaqda şübhəli bilinərək həbs edildi

24 Aprel 2017 07:18

"Bu məğlubiyyəti qəbul etmək çox çətindir"

24 Aprel 2017 07:17

Bu dəfə də cəsarətli oldu - FOTO

24 Aprel 2017 07:12

"Təəssüf ki, "Bavariya" üzərində qələbədən sonra bəzi suallar ortaya çıxdı"

24 Aprel 2017 07:05

Populyar aktrisanın yeni FOTOları

24 Aprel 2017 06:32

Evlilik ildönümünüzdə bunları edin

24 Aprel 2017 06:31

Premyer Liqasının ən yaxşı oyunçusu bəlli oldu

24 Aprel 2017 06:23

Bakıda yaşayış binasında yanğın: 40 nəfər təxliyə edildi

24 Aprel 2017 06:14

Mahmud Abbas Moskvaya səfər edəcək

24 Aprel 2017 05:49

Laisin məlahəti - FOTO

24 Aprel 2017 05:32

Poroşenko və Tillerson telefonla danışdı

24 Aprel 2017 05:28

Taksi sürücüsü döyüldü

24 Aprel 2017 05:18

49 yaşlı kişi eyvandan yıxılaraq öldü

24 Aprel 2017 04:39