Öskürəyi kəsməyin ən təsirli yolları

Öskürəyi kəsməyin ən təsirli yolları
07:57 17 Oktyabr 2016
313 Ölkə
Ölkə mətbuatı
A- A+

Qış mövsümündə həkimə müraciət etməyimizin əsas səbəbləri öskürək, sinusit, faringit, laringit, soyuqdəymə və üst tənəffüs yolu infeksiyalarıdır.

Üst tənəffüs yolu infeksiyaları nəticəsində yaranmış zəhlətökən öskürək həftələrlə, bəzən aylarla davam edə bilir. Bu proses çox vaxt gecələr yuxusuz qalmağımıza, ertəsi gün də özümüzü yorğun hiss etməyimizə səbəb olur. Türkiyəli həkim Ceyda Dəmir öskürəyi kəsməyin ən təsirli yollarını izah edib.

Milli.Az publika.az-a istinadən həkimin məsləhətlərini təqdim edir:

Qurtum-qurtum su için

Su içmək hava yollarının nəmli qalmasını təmin edir. Selikli qişa varsa, onun asanlıqla çıxmasına kömək edir. Bütün öskürək siropları arasında ən güclüsü sudur. Bu səbəblə mövsümdən asılı olmayaraq, gündə 2 litr su için.

Cökə və ya itburnu çayı

Öskürək şiddətlənəndə ilk növbədə bol bitki çayları içmək tövsiyə olunur. Çünki bitki çayları boğazı yumşaldır öskürəyi yüngülləşdirir. Tərkibindəki vitamin və minerallar immunitet sistemini gücləndirir. Cökə ilə itburnu kimi bitki çayları sayəsində quru öskürək də azalır. İçinə bal və limon əlavə edərək bu çayları gündə üç-dörd fincan için.

Sarıkök və zəncəfil

Sarıkök yalnız mətbəxdə deyil, artıq tibbdə də istifadə olunur. Sarıkök orqanizmdə iltihab inkişafının qarşısını alır, pisxassəli hüceyrələri məhv edir. Zəncəfil isə virus və mikroblarla savaşan ərzaqdır. Bunları yeməklərə əlavə etməklə yanaşı, çaylarını da içə bilərsiniz. Ancaq gündə ən çox iki stəkan içməyiniz məsləhət görülür.

İsti duş qəbul edin

Xüsusilə, burun tıxanması və boğaz quruluğu kimi hallarda bədənə yüngüllük gətirir. Həmçinin, nəfəs yollarının nəmini artıraraq öskürəyə qarşı təsirli olur.

Siqaretdən uzaq durun

Nəfəs alıb verdikcə tənəffüs yolları da tozlanır. Tənəffüs yollarında çirki süpürən tüklü hüceyrələr mövcuddur. Tüklü hüceyrələr yuxarı doğru qalxaraq ağciyərə yad cisimlərin daxil olmasına mane olur. Hər bir siqaret isə bu tüklü hüceyrələrin ayaqlarını bir saat ərzində iflic edir. Yəni ciyərlərimiz müdafiəsiz qalır, təmizlənmir. Təkcə siqaret çəkmək deyil, passiv olaraq siqaretə məruz qalmaq da tənəffüs yollarının sağalmasını gecikdirir.

Evin havası quru olmalı deyil

Qış aylarında evlərin qızdırılması otağın nəmini azaldır. Evin ideal temperaturu 22 dərəcədir.

Süd məhsullarının istehlakını azaldın

Yeniyetmələrdə hədsiz inək südü və pendir yemək selikli qişa istehsalını artırır. Bu səbəbdən, süd məhsullarını azaltmaqda fayda var.

Yediyiniz ərzaqlara diqqət edin

İmmun sistemimizin qüvvətli olması üçün hər bir ərzaqdan lazım olduğu qədər qəbul etmək lazımdır. Mümkün olduqca hazır, tərkibində kimyəvi maddə olan qidalardan uzaq olun. Bunlar allergiyası olan adamlarda astma və bağırsaq funksiyalarında pozğunluğa səbəb olur. İmmunitet sisteminizin güclü olması üçün D vitamini qəbul edin. Təzə meyvə və tərəvəzlərlə vitamin ehtiyacını qarşılamağa çalışın. Son illərdə sinkin də immunitet üzərində təsirli olduğu bildirilir.

Kəskin qoxulardan qaçın

Kəskin qoxular bronxların yığılmasına səbəb olur və öskürəyə təkan verir. Ətir, dezodorant və otaq ətirləri də öskürəyə təkan verən amillərdəndir. Bundan başqa, təmizlikdə istifadə edilən yuyucular astmaya səbəb olur. Bu səbəbdən, yuyucu vasitələrdən ehtiyatla istifadə etmək lazımdır.

3 həftəni keçibsə, DİQQƏT!

Öskürək, adətən yuxarı tənəffüs yollarında yaranmış infeksiyalardan dolayı əmələ gəlir. Ancaq öskürək 3 həftədən çox davam edirsə, öskürəklə birlikdə qan və ya bəlğəm gəlirsə, ya da döş ağrısı varsa, mütləq həkiminə müraciət etmək lazımdır. Çünki öskürək pnevmoniya, vərəm, ürək xəstəlikləri, ağciyər xərçəngi, boğaz xərçəngi ilə yemək borusu xərçəngi kimi əhəmiyyətli xəstəliklərinin də əlaməti ola bilər.

Milli.Az

RƏYLƏR

OXŞAR XƏBƏRLƏR

BU KATEQORİYADAN DİGƏR XƏBƏRLƏR

Ölkə mətbuatında bugün »

İzləyicisindən sual: "Afaq Aslan nə vaxt geyinəcək?"

27 İyun 2017 16:39

Dörd əlli, dörd ayaqlı uşaq doğuldu - VİDEO

27 İyun 2017 16:33

İtaliya klubu satışa çıxarıldı

27 İyun 2017 16:32

ABŞ Suriyaya hücum etdi: 62 mülki vətəndaş öldü

27 İyun 2017 16:28

ABŞ səfirinin oğlu Bakıda fotosərgi keçirəcək

27 İyun 2017 16:27

"Qəbələ"dən ayrıldı, Polşa klubuna getdi

27 İyun 2017 16:27

Dünyanın ən məşhur snayperləri - 2430 metr məsafədən... - FOTOLAR

27 İyun 2017 16:23

Qadın həbsxanasında biabırçılıq - FOTO

27 İyun 2017 16:22

Azərbaycanda ən gözəl məhbusun həyat hekayəsi...

27 İyun 2017 16:18

"Differdanj" bu gecə gəlir

27 İyun 2017 16:17

Dənizdə batmaq təhlükəsi ilə üzləşən şəxs xilas edilib

27 İyun 2017 16:15

2-3-cü əsrlərə aid insan cəsədləri tapıldı: "Yanğından qaçırlarmış..." - FOTOLAR

27 İyun 2017 16:13

Yeni trend: paltar əvəzinə qarpız - FOTOlar

27 İyun 2017 16:12

Vidalın Ronaldo barədə sözləri təhrif olunub

27 İyun 2017 16:12

Yaşar Nurinin

27 İyun 2017 16:12

FHN dənizdə batan şəxsi xilas etdi

27 İyun 2017 16:09

Çində ikinci torpaq sürüşməsi

27 İyun 2017 16:05

Mənzillərdən oğurluq edən şəxslər ələ keçdi

27 İyun 2017 16:03

Lənkəranda avtomaşın mağazaya çırpılıb

27 İyun 2017 16:02

İlham Əliyev “Naməlum əsgər” abidəsini ziyarət edib

27 İyun 2017 15:59

"Mladost" biletləri satışa çıxartdı - NEÇƏYƏ?

27 İyun 2017 15:57

Pato: "Real"a keçə bilərdim, amma üstünlüyü "Milan"a verdim"

27 İyun 2017 15:52

Prezident İlham Əliyev Varşavada “Naməlum əsgər” abidəsini ziyarət edib

27 İyun 2017 15:50

Senator: “ABŞ-ın körfəz dövlətlərinə silah satışına icazə verilməyəcək”

27 İyun 2017 15:47

Səbzi-qovurma plovun hazırlanması

27 İyun 2017 15:46

"Google" cərimələndi - 2.7 milyard dollar

27 İyun 2017 15:42

Bakı-Qazax yolunda dörd avtomobil toqquşub

27 İyun 2017 15:38

"Mladost" - "İnter" matçını canlı izləyə biləcəyikmi? - SON DURUM

27 İyun 2017 15:37

Obama xanımı və qızları ilə Balidə - FOTO

27 İyun 2017 15:37

Prezidentlər mətbuata bəyanatlarla çıxış ediblər

27 İyun 2017 15:35

Bakı-Qazax yolunda 4 avtomobil toqquşdu

27 İyun 2017 15:34

ATV-nin əməkdaşı ağır yol qəzası törətdi

27 İyun 2017 15:34

Altıntop Bundesliqa klubu ilə yollarını ayırdı

27 İyun 2017 15:32

Bikinili nüvə elektrostansiyası işçiləri - FOTOLAR

27 İyun 2017 15:28

Moralesdən ABŞ-a İTTİHAM: "Narkotrafikin artmasında günahkardır"

27 İyun 2017 15:27

Ermənistan hərbi rəhbərliyinin nitqi niyə tutuldu? - FOTO

27 İyun 2017 15:22

Azərbaycan-Polşa sənədləri imzalandı

27 İyun 2017 15:19

İsveç sevinir: Bir nəfəri əsirlikdən xilas ediblər

27 İyun 2017 15:18

Azərbaycan-Polşa sənədləri imzalanıb

27 İyun 2017 15:18

"Qarabağ"ı üstələmək üçün bütün gücümüzü ortaya qoyacağıq"

27 İyun 2017 15:17

"Barsa"nın 70 milyon avrosuna "yox" dedilər - SON DURUM

27 İyun 2017 15:17

Azərbaycan-Polşa sənədləri imzalanıb (FOTO)

27 İyun 2017 15:15

Ana və qızını bıçaqlayan şəxs tutuldu

27 İyun 2017 15:14

"Kara sevda" azərbaycanlı gəncin ideyasını oğurladı - VİDEO

27 İyun 2017 15:12

Tramp üçün gözlənilməz faiz ŞOKU: İlk yerdə elə ABŞ gəlir

27 İyun 2017 15:08

Bakı-Qazax magistralında iki yük maşını və minik avtomobili toqquşub, xəsarət alanlar var

27 İyun 2017 15:07

Hollandiyadan tarixi soyqırım qərarı

27 İyun 2017 15:05

Oyun zamanı hakimi döyən 18 yaşlı hokkeyçi azadlıqdan məhrum edilib

27 İyun 2017 15:02

Məlahət Abbasova: "Açıq-saçıq, öpüşmə və..."

27 İyun 2017 15:02

Konfederasiyalar Kuboku: Finalçılar müəyyənləşir

27 İyun 2017 14:57