"Kökəlmək ən böyük arzumdur"

"Kökəlmək ən böyük arzumdur"
22:47 21 Oktyabr 2016
128 Ölkə
Ölkə mətbuatı
A- A+

Belə arzusu olanların proteinlə kökəlməsi mümkündürmü? 

Milli.Az kaspi.az-a istinadən yazını təqdim edir.

"Kökəlmək ən böyük arzumdur. "Dünya"nı yesəm də, çəkim artmır və bu, xarici görünüşümə də pis təsir edir. Rəfiqələrimin məsləhəti ilə internetdən protein sifariş verdim və qəbul etdim. Tez bir zamanda kökəlsəm də, dərmanı saxladıqdan sonra sürətli şəkildə arıqladım".

Bizimlə arzusunu bölüşən Nuranə arıqlıqdan əziyyət çəkir. İdeal bədən quruluşuna sahib olmaq üçün düzgün qidalanmaq əvəzinə, protein qəbul edib. Lakin bu da onu arzusuna çatdıra bilməyib. Bu problemdən əziyyət çəkən təkcə Nuranə deyil. Nuranə kimi bir çox insan, xüsusilə də gənclər qarşısına qoyduğu məqsədlərə tez çatmaq üçün son zamanlar dəbdə olan protein, kreatin, veyder, amin turşuları, geyner kimi idman qidalarından istifadə edirlər. İdmanla mütəmadi məşğul olan insanların əksəriyyəti protein tozundan istifadə edir. Kişilər əzələ yığmaq üçün məşq etməklə yanaşı, protein də qəbul edirlər. Bəs protein tozu orqanizmdə hansı fəsadlara yol aça bilər? Həqiqətənmi insanın sağlam kökəlməsi və ya gözəl bədənə sahib olması bir qutu dərmanla mümkündür?

Məlumat üçün bildirək ki, protein tozu zülalların tozundan hazırlanmış qida əlavəsidir. Bunlar iki yerə bölünür: izolat növ proteinlər sırf əzələ kütləsini artırmaq, əzələ formasına qabarıq görünüş vermək məqsədilə, geyner növ isə əzələ kütləsinin həcmini böyütmək, çəkisini artırmaq və insanın öz çəkisini də artırmaq üçün istifadə olunur.
 
"Heç bir ziyanı yoxdur"
 
Məşqçi Rövşən Fətəliyev bizimlə söhbətində bildirdi ki, protein tozları əsasən ət, süd, yumurta, toyuq, lobya və başqa yeyilən qida məhsullarından hazırlanan zülaldır. Əsas fərqi qıraqdan əlavə edilən məhsul olmasıdır: "Əgər normasında və məşqçinin təlimatlarına uyğun qəbul edilsə, heç bir ziyanı yoxdur. Protein tozu hər səhər yeməyindən və məşqdən sonra qəbul edilməlidir. Proteində kifayət qədər vitamin kompleksləri var və zərərli maddə deyil. Sadəcə, lazımi qədər qəbul etmək lazımdır".
 
"Orqanizmə qidanın verdiyi effektlər yetərlidir"
 
Dietoloq Leyla Zülfüqarlı qəzetimizə açıqlamasında bildirdi ki, arıqlamaq və ya kökəlmək üçün insanların protein tozu qəbul etməsi düzgün deyil. Mütəxəssisin sözlərinə görə, ağır atletika və ağırlıq idmanı ilə məşğul olanlar protein tozundan yararlana bilərlər: "Hər hansı bir xəstəlik dərman terapiyası və qidalarla müalicə edilir. Dərmanların xeyirli tərəfləri ilə yanaşı, yan təsirləri də olur. Məsələn, dərmanların metabolizmi qaraciyərdə getdiyi üçün toksiki təsir nəticəsində qara ciyər, böyrəklər artıq yüklənir. Protein tozları da qida əlavəsidir. Qidadan fərqi budur ki, həddən artıq çox qəbul etdikdə qaraciyəri, böyrəkləri yükləyir, bədənin su balansına təsir edir. Təmiz süddən hazırlanan proteinlər nisbətən yaxşıdır. Lakin onlardan da yalnız xüsusi kateqoriyalı idmançılar bəhrələnə bilər. Bunun xaricində arıqlamaq üçün və ya sadəcə sağlam həyat tərzi məqsədilə idmanla məşğul olanların protein tozu qəbul etmələri məsləhət deyil. İnsan orqanizminə qidanın verdiyi effektlər yetərlidir və protein tozlarına ehtiyac yoxdur. Hər bir nemətin miqdarı var, artıq olanda ziyanları ortaya çıxır. Protein tozlarına da bunu aid edə bilərik. Yalnız peşəkar idmanla məşğul olanlar dəstəkləyici terapiya kimi istifadə edə bilirlər. Ən əsası, protein məşqlər arasında qəbul edilməlidir. Davamlı olaraq protein tozundan istifadə etmək alışqanlıq yaradır. Bir çox xəstəliklər zamanı və ya bir çox cərrahiyyə əməliyyatlarından sonra ağızla qida qəbulu mümkün olmur və ya çətin olur. Bu halda orqanizmin protein ehtiyacı xüsusi hazırlanmış protein tozu ilə ödənilir".

Dietoloq bildirdi ki, proteindən həddindən artıq istifadə cinsi zəifliyə də yol aça bilər: "Protein ağırlığı çox olduğu təqdirdə cinsi aktivliyi meydana gətirən testesteron hormonunun səviyyəsinə də təsir edir. Bizim gündəlik proteindən çox karbohidrata ehtiyacımız var. Qidalanmamızda rasionumuzun dörddə birini protein tutmalıdır. Sadəcə, protein yeganə qida inqrediyentidir ki, orqanizmdə enerjini depolamır, yəni qida orqanizmə daxil olduğu təqdirdə enerjini depolamadan orqanizmdən xaric olunur. Yağ və karbohidrat isə enerjini depolayır. Məhz bu baxımdan bəzi insanlar xırda hiyləgərlik edərək kortəbii surətdə proteini qəbul edirlər. Çox qəbul etdikdə isə zülal yüklənməsi baş verir. Sadəcə, insanlar məlumatsız olduqları üçün zülal ilə orqanizmlərimi yükləyirlər. Amma sonradan çox ciddi problemlər ortaya çıxır. İlk növbədə zülal mübadiləsi, su-elektrolit mübadiləsi pozulur, böyrək patologiyaları üzə çıxır və orqanizm balanslaşmış qida nisbətini itirməyə başlayır. Buna görə də protein tozlarının həddən artıq qəbulu kişilərdə zülal mübadiləsinin pozulmasına gətirib çıxarır. Nəticədə mübadiləsi pozulan orqanizmdə ən təhlükəli məqam olan bioloji pozuntular yarana bilər".
 
"İnsan özü də bilmədən orqanizmini alt-üst edə bilər"
 
Dietoloq Könül Məmmədovaisə protein tozu qəbulunun əleyhinə deyil. Həmsöhbətimiz deyir ki, sadəcə, qəbul edərkən miqdarına diqqət etmək lazımdır: "Çəki bədən parametrlərinə görə az olursa, narahatçılıq doğurur. Bu, görünüşə də təsir etdiyi üçün kompleksə düşürlər və daha tez kökəlmək üçün protein tozlarından istifadə edirlər. Bu dərmanları içməyin əleyhinə deyiləm. Zəruri olduğu halda içmək olar. Amma bu zaman miqdarına və düzgün qəbuluna diqqət etmək lazımdır. Düzdür, dərmanları qəbul edəndə kökəlmə olur. Amma dayandıran kimi yenə əvvəlki çəki azlığı, narahatçılıq başlayır. Bu səbəbdən kökəlmək üçün daha təbii yollardan istifadə etmək lazımdır". 

Dietoloq Nura Sadıqovaisə hesab edir ki, ətrafımızda bu qədər bol vitaminli, proteinli qidalar olduğu halda necə hazırlandığı məlum olmayan qida məhsullarından istifadə etmək məntiqli deyil: "Protein tozlarının xeyrindən çox, zərərləri var. İnsan özü də bilmədən bütün orqanizmini alt-üst edə bilər. Qaraciyər, mədəaltı vəzi, böyrəkləri sıradan çıxarmaq istəyirsinizsə, süni qidaları qəbul edin".
 
"Kökəlməyə görə protein qəbul etmək yolverilməzdir!"
 
Terapevt-qastroenteroloq Mətanət Cəfərova qəzetimizə açıqlamasında protein tozunun orqanizmdə yarada biləcəyi fəsadlardan danışdı. Terapevt deyir ki, hər protein qatqısını istifadə etmək məsləhət deyil: "Protein tozunu qəbul etməyə başlamazdan öncə mütləq qaraciyər sınaqları və böyrək funksional testləri yoxlanılmalıdır. Əgər bu analizlərdə bir problem yoxdursa və xəstənin hər hansı bir mədə- bağırsaq problemi (xora xəstəliyi, öd daşı xəstəliyi, xoralı kolit və s. ), şəkərli diabet, arterial hipertenziya, hormonal problemləri yoxdursa, protein qatqılarından istifadə edə bilər. Amma hər protein qatqısını istifadə etmək məsləhət deyil. Daha yaxşı olar ki, bu protein qatqılarının tərkibi həkim tərəfindən incələnsin və yalnız ondan sonra istifadə olunsun. Bu qrup preparatlar daha çox böyrək və qaraciyəri yükləyir. İstifadənin birinci ayında mütləq surətdə böyrək və qaraciyər sınaqları yoxlanılmalıdır. Müayinə zamanı böyrək və qaraciyər sınaqlarında dəyişiklik olarsa, protein qəbulu mütləq dayandırılmalıdır". 

Həkim vurğuladı ki, proteindən düzgün istifadə etməmək eyni zamanda mübadilə proseslərini pozaraq gələcəkdə piylənməyə gətirib çıxara bilər: "Kökəlməyə görə protein qəbul etmək yolverilməzdir! Proteinin  yalnız ağır fiziki gərginliklə işləyən idmançılara həkim məsləhəti ilə verilməsi məqsədəuyğundur. Çəki problemləri olanlarda isə problemin səbəbi araşdırılmalı və həmin səbəb aradan qaldırılıdıqdan sonra ehtiyac olduğu halda vitamin terapiyası və düzgün qidalanma rejimi məsləhət görülməlidir". 

Milli.Az

RƏYLƏR

BU KATEQORİYADAN DİGƏR XƏBƏRLƏR

Ölkə mətbuatında bugün »

Namaz qıldığı zaman çəkdirdiyi fotosunu paylaşdı: rəzil oldu - FOTO

28 İyul 2017 12:47

Gürcüstanda çayda köməksiz qalan azərbaycanlı turistlər xilas edildi

28 İyul 2017 12:47

Bank of Baku Nyu-Yorka 2 nəfərlik səyahət qazandırır!

28 İyul 2017 12:47

Sumqayıtda 11 avtomobildən oğurluq edən şəxs tutuldu

28 İyul 2017 12:47

"Krasnodar" klubunun futbolçusu Məhəmmədşəfi Süleymanov postsovet futbolu tarixinə düşüb

28 İyul 2017 12:47

BAKIDA MÜƏMMALI HADİSƏ - dilənçi qız yoxa çıxdı

28 İyul 2017 12:44

Kinematoqrafçılar İttifaqı bir qrup kino xadiminə pul mükafatları təqdim edib

28 İyul 2017 12:42

18 yaşlı gənc milyonları heyrətləndirir - VİDEO - FOTO

28 İyul 2017 12:42

Ali məktəblərə ixtisas seçimi başlayır

28 İyul 2017 12:42

Evə əxlaqsız qız gətirən qonşusunu öldürənə 10 İL 6 AY HƏBS TƏLƏBİ

28 İyul 2017 12:39

Kustar üsulla neft istehsal edib satışa çıxaranlar - MÖHTƏŞƏM FOTOLAR

28 İyul 2017 12:38

"Barselona" yetirməsi MLS klubunda

28 İyul 2017 12:37

“GoPro QuikStories” videonu avtomatik ötürəcək

28 İyul 2017 12:35

Murad Arif: "Hər yerdə dağ başındayam"

28 İyul 2017 12:32

Sabahın HAVAsı

28 İyul 2017 12:32

Bu il Hepatit B və C virusu aşkarlanan xəstələrin 33-ü çox ağır vəziyyətdə olub

28 İyul 2017 12:32

Bakıda avtomobildən xeyli pul oğurlanıb

28 İyul 2017 12:29

Aydın Əliyev Ağcabədidə vətəndaşları qəbul edib

28 İyul 2017 12:28

Sabahın HAVASI: 42 dərəcə İSTİ OLACAQ

28 İyul 2017 12:28

Rus turist qadın intihar etmək üçün binanın damına çıxdı... - VİDEO - FOTO

28 İyul 2017 12:27

Havanın temperaturu qalxır - XƏBƏRDARLIQ

28 İyul 2017 12:24

Şəbnəm Tovuzlunun konsertində ŞOK ANLAR: pərəstişkarları müğənnini... - VİDEO

28 İyul 2017 12:23

Büdcənin gəlirləri ilə bağlı yarımillik proqnoz AÇIQLANDI

28 İyul 2017 12:22

Ferrari aldı, 1 saat sonra xurd-xəşil etdi - FOTO

28 İyul 2017 12:22

Sumqayıtda avtomobilləri talayan şəxs ələ keçdi

28 İyul 2017 12:19

7 idmançımız atıcılıq üzrə Avropa çempionatında mübarizəyə qoşuldu

28 İyul 2017 12:17

İsti hava şəraiti davam edəcək

28 İyul 2017 12:17

Məleykə Əsədova İtaliyada belə dincəlir

28 İyul 2017 12:17

Aspir yağının möcüzəsi

28 İyul 2017 12:14

Hitlerin 93 yaşlı tərcüməçisinin başına Kanadada OYUN AÇDILAR

28 İyul 2017 12:13

Broyler fabrikində baş vermiş partlayışla bağlı cinayət işi başladıldı

28 İyul 2017 12:12

"Azərbaycanda B hepatitinin yayılma səviyyəsi azalıb"

28 İyul 2017 12:12

Şabranda sevgilisindən ayrılan qız özünü asaraq intihara cəhd edib

28 İyul 2017 12:07

Azərbaycan Dövlət Neft Fondunun vəsaitləri bu il 1,6 mlrd. dollar artıb

28 İyul 2017 12:07

Rusiyanın qızıl-valyuta ehtiyatları 415 mlrd. dollara çatıb

28 İyul 2017 12:07

Biləsuvarda 9 yaşlı oğlan 7 yaşlı qızı güllələdi

28 İyul 2017 12:07

Bakı-Qazax yolunda dəhşətli qəza: yaralılar var

28 İyul 2017 12:05

"Kəpəz" milli komandaya uduzdu

28 İyul 2017 12:05

Müğənninin sevgilisi ilə boy fərqi - FOTO

28 İyul 2017 12:05

Biləsuvarda QORXUNC OLAY: 9 yaşlı oğlan 7 yaşlı uşağı GÜLLƏLƏDİ

28 İyul 2017 12:03

Ermənilər Qarabağda minaya düşdü

28 İyul 2017 12:03

QƏRAR: Baş nazir vəzifəsindən kənarlaşdırıldı

28 İyul 2017 11:59

ABŞ hərbi bazasında terrorçuların toplantısı təşkil edildi

28 İyul 2017 11:58

Müsəlman futbolçu xaç işarəsinə görə klubundan ayrıldı

28 İyul 2017 11:57

Bu ölkədə dəfn zamanı rəqs edir, əylənir, oxuyurlar - VİDEO - FOTO

28 İyul 2017 11:57

"Səni duymadan necə yaşayırlar?"

28 İyul 2017 11:55

“Qəbələ” artıq bunu bacarıb...

28 İyul 2017 11:54

Komissiya sədri: "Azərbaycanda hepatit B-nin yayılması azalıb"

28 İyul 2017 11:52

Qadın 13 yaşlı uşağın başını kəsmək istədi: polis son anda xilas etdi - VİDEO

28 İyul 2017 11:52

Yadplanetlilərlə bağlı İNANILMAZ TAPINTI... - FOTOLAR

28 İyul 2017 11:48