Yuxuya getməyinizə kömək edən qidalar hansılardır?

Yuxuya getməyinizə kömək edən qidalar hansılardır?
19:12 23 Oktyabr 2016
141 Ölkə
Ölkə mətbuatı
A- A+

Banan

Aptekdə yuxunuzu gətirəcək bir dərman axtarırsınızsa, dərhal əlinizi çəkin və meyvə satıcısına gedin, çünki banan ən yaxşı yuxu dərmanlarından biridir. Serotonin və melatonindən başqa maqnezium da ehtiva edən bu meyvə, əzələləri sakitləşdirir və sizin yuxuya getməyinizə köməkçi olur.
 
Çobanyastığı çayı
Milli.Az deyerler.org-a istinadən bildirir ki, sakitləşdirici xüsusiyyəti sayəsində bütün gərginliklərdən sizi azad edən bir vasitə olaraq çobanyastığı çayı içə bilərsiniz. Həyəcanlı, gərgin və əsəbi olduqda çətin yatırsınız. Bu səbəbdən də, çobanyastığı çayını için və gözəl bir yuxuya hazırlanın.
 
Kartof
Az miqdarda sobada bişirilmiş kartofun yaxşı bir gecə yuxusuna yardımçı olacağını bəlkə daha əvvəl eşitməmisiniz.
Katof həqiqətən də yuxu gətirir. Təsiri artırmaq üçün südlə qarışdırıb püre kimi yeyə bilərsiniz.
 
Badam
Qəlbinizin dostu olan badamı hər gün istehlak etməyə diqqət yetirin. Ancaq yuxu üçün qeyri-adi təsir istəyirsinizsə, bir ovuc yeyə bilərsiniz. Həm triptofan ehtiva edən, həm də kalsium ehtiva edən badam, əzələlərinizin yaxşılaşmasına yardımçı olacaqdır.

Milli.Az

OXŞAR XƏBƏRLƏR

BU KATEQORİYADAN DİGƏR XƏBƏRLƏR

Ölkə mətbuatında bugün

Amil Xəlildən Nəsib bəy və Yusif bəy haqqında eksklüziv ARAŞDIRMA

29 Mart 2017 17:33

Prezidentin Paris səfəri: müstəqil siyasətə dayanan qətiyyətli mövqe

29 Mart 2017 17:32

Bakıda avtobusda 20 yaşlı qıza qarşı CİNAYƏT

29 Mart 2017 17:29

Rusiya ordusunun sayı 1,9 milyon nəfərə çatdırılıdı

29 Mart 2017 17:29

"Neftçi" - "Qarabağ" matçını kim idarə edəcək?

29 Mart 2017 17:27

"Barselona"da Arda Turan şoku

29 Mart 2017 17:27

Səfirlikdən iranlı musiqiçinin Dağlıq Qarabağda verdiyi konsertə MÜNASİBƏT

29 Mart 2017 17:24

Rusiyanın Avropa Məhkəməsindəki nümayəndəsi vəzifəsindən azad edildi

29 Mart 2017 17:22

Fikrət Qocadan Elza Seyidcahana SƏRT REAKSİYA: "Utanıb, xəcalət çəksin"

29 Mart 2017 17:17

Dolların sabaha olan MƏZƏNNƏSİ

29 Mart 2017 17:14

Fransanın nüfuzlu qəzeti Ermənistanı ifşa etdi

29 Mart 2017 17:13

Manatın sabaha MƏZƏNNƏSİ

29 Mart 2017 17:12

"Ciddi tədbirlər görüləcək" - Bakı Nəqliyyat Agentliyi

29 Mart 2017 17:12

Manatın sabaha olan məzənnəsi açıqlandı

29 Mart 2017 17:11

Şəkili polisin rəisi ilə söhbəti izlənmə rekordu qırır - Cinayətkarı belə yaxaladı - VİDEO

29 Mart 2017 17:08

Ginnesin Rekordlar Kitabına düşən əsgər öldü: Ordu Sarkisyana qarşı etiraza qalxdı

29 Mart 2017 17:08

Bakıda yol polisi sürücülük vəsiqəsini deşik-deşik etdi - FOTO

29 Mart 2017 17:05

Qafqaz Müsəlmanları İdarəsindən dünya ictimaiyyətinə MÜRACİƏT

29 Mart 2017 17:05

DİQQƏT: bu müğənnilər virus daşıyıcılarıdır

29 Mart 2017 17:01

Bu axşam bəzi yollarda hərəkət məhdudlaşır

29 Mart 2017 16:58

Vahid taksi sistemi yaradıla bilər - TƏKLİF

29 Mart 2017 16:57

31 mart soyqırımı Ermənistanın azərbaycanlılara qarşı etnik təmizləmə siyasətinin ən qanlı səhifəsidir

29 Mart 2017 16:57

"Novruz festivalına bəzi günlərdə 50-60 min nəfər insan qatılıb"

29 Mart 2017 16:57

Livanın 82 yaşlı prezidenti yerə yapışdı - VİDEO

29 Mart 2017 16:53

Türkiyədəki qiyamın təşkilatçısı ABŞ konsulluğu ilə təmasda olub

29 Mart 2017 16:52

Bakı metrosunda bədbəxt hadisə

29 Mart 2017 16:51

Gec ana olmağın FAYDALARI

29 Mart 2017 16:48

Türkiyədə terror XƏBƏRDARLIĞI

29 Mart 2017 16:47

Bakıda bütün avtobuslar kart sisteminə keçəcək - Müddət açıqlandı

29 Mart 2017 16:47

Çoxmərtəbəli binada yanğın

29 Mart 2017 16:44

Nigar Camalın Londondakı evi - VİDEO

29 Mart 2017 16:42

Kişi və qızlara milyonlar xərcləyən, ərinin yanında başqaları ilə oturub-duran YƏHUDİ QIZI

29 Mart 2017 16:38

Bu gündən Bakıda "Oyunlar zolağı"nın çəkilişinə başlanılır - Yollar bağlanacaq

29 Mart 2017 16:37

Bakı Ali Neft Məktəbində “Elektron hökumət” mövzusunda seminar keçirilib

29 Mart 2017 16:35

Bu axşam “Oyunlar zolağı”nın çəkilişinə başlanılır - Sürücülər, diqqət!

29 Mart 2017 16:34

General yol polisinin rəisi vəzifəsindən AZAD EDİLDİ - FƏRMAN

29 Mart 2017 16:33

Ermənilər üç azərbaycanlını avtomobildə yandırdı - Sən demə, arvadının oynaşı... DƏHŞƏTLİ FAKT

29 Mart 2017 16:33

Azərbaycanlı oliqarxlara görə keçmiş deputatın evində axtarış - Məşuqəsi tapıldı - FOTO

29 Mart 2017 16:32

Fərdanın açıqlaması Türkiyə mediasında GÜNDƏM OLDU - FOTO

29 Mart 2017 16:32

Azərbaycanda vahid taksi sistemi yaradılacaq

29 Mart 2017 16:29

Hitlerin nazirinə məxsus silahı qanunsuz ələ keçirən şəxsə hökm oxundu

29 Mart 2017 16:27

Ərəblər bahalı avtomobilləri bu günə salır, sonra da Azərbaycana göndərir – VİDEO

29 Mart 2017 16:23

Həkim məsləhəti: Toy gecəsi yaranan problemlər

29 Mart 2017 16:23

İnternat məktəbinin direktoru uşaqlara işgəncələr verirmiş - Azərbaycanda

29 Mart 2017 16:22

“Brexit” rəsmən başlandı

29 Mart 2017 16:18

"Aygün Kazımovaya 4500 manat borcum var"

29 Mart 2017 16:17

Seçkilərdə iştirak qaydalarını pozanların cəzası SƏRTLƏŞDİRİLİR

29 Mart 2017 16:12

Türkiyənin iki atleti cəzalandırıldı - DOPİNQ QALMAQALI

29 Mart 2017 16:12

Ermənilər üç azərbaycanlını avtomobildə yandırdı

29 Mart 2017 16:11

Samiraldo moykada rəqs edib, maşınını yudu - VİDEO

29 Mart 2017 16:08