Az yatmaq bizim cisim və ruhumuzla nə edir?

Az yatmaq bizim cisim və ruhumuzla nə edir?
19:57 23 Oktyabr 2016
72 Ölkə
Ölkə mətbuatı
A- A+

Az yatmaq qısa bir zamanda insan bədəninə aradan qaldıra bilməyən təsirlər qoya bilər. İnsan öz sağlamlığını təhlükəyə salar.

Yəqin ki, bu hal sizin də başınıza gəlib ki, işinizin çox olmasına görə gecəni yata bilməmisiniz. Ancaq əgər bilsəniz ki, yuxusuzluq sizin bədəninizlə nə edir, o zaman heç bir zaman yuxusuz qalmazdınız. Əsnəmək yaxşıdır, ancaq əgər bir-birinin ardınca çox əsnəyirsinizsə, bədəniniz sizə nə isə demək istəyir.
Milli.Az deyerler.org-a istinadən bildirir ki, yuxusuzluq və az yatmaq bədənin ümumi sağlamlığına mənfi təsirlər qoyar. Zaman keçdikcə, siz daha ciddi problemlərlə üzləşəcəksiniz. Həyat keyfiyyətiniz aşağı düşəcəkdir. Daimi yorğunluq hissi sizi əldən salacaqdır və bir müddət sonra bu halı aradan qaldırmaq mümkünsüz olacaqdır.
Az yatmağın sağlamlığımıza vurduğu ziyanları tanıyaq:
1. Az yatmaq tədricən insanda ürək xəstəliklərinə yol açar və həyat keyfiyyətini aşağı salar.
2. Az yatmaq beyin fəaliyyətində çətinliklər yaradar və hafizəni kütləşdirər.
3. Yuxusuzluq sizi hövsələsiz, yorğun, həssas, tez inciyən və pis əxlaqlı edər. Hətta özünüzü kontrol etməyi belə əldən verərsiniz.
4. Yuxusuzluq yol qəzalarına yol açar və qəzaların olmaq ehtimalını yüksəldər.
5. Yuxusuzluq diqqəti toplamağı zəiflədər.
6. Yuxusuzluq immun sistemini zəiflədər və çox rahatlıqla xəstələnərsiniz.
7. Yuxusuzluq hətta intihara gətirib çıxarda bilər.
8. Əgər uzun müddət yaxşı yatmağı bacarmamısınızsa, gün ərzində çox hallarda mürgüləyərsiniz. Gündəlik işləriniz axsayar və həssas işlərdə problemlərlə üzləşərsiniz.
9. Əgər sizin qan təzqiyiniz yuxarıdırsa, yuxusuzluq onu daha da qaldırar.
10. Yuxusuzluq yeməkdən sonra bədəninizdə xaric olan insulinə təsir edər. Ona görə də diabet xəstəliyi riskinə məruz qalarsınız.

Milli.Az

RƏYLƏR

BU KATEQORİYADAN DİGƏR XƏBƏRLƏR

Ölkə mətbuatında bugün »

“Barselona” Koutinyo üçün “Liverpul”a dördüncü dəfə təklif göndərəcək

23 Avqust 2017 13:47

Bakıda kollecdən oğurluq oldu

23 Avqust 2017 13:44

Gürcüstan prezidenti: "Azərbaycanlılar əsl dostlarımız olduqlarını göstərdilər"

23 Avqust 2017 13:42

“Accessbank” müxtəlif peşə sahibləri üçün sərfəli kreditlər təklif edir

23 Avqust 2017 13:42

BAKI: Bu ərazilərdə evlər söküləcək, yeni binalar tikiləcək

23 Avqust 2017 13:39

Bayram Kürdəxanılının YAS MƏRASİMİNDƏN FOTOLAR

23 Avqust 2017 13:38

“Üçüncü günün adamı” filminin beynəlxalq təqdimatı olacaq

23 Avqust 2017 13:37

Azərbaycanın məişət malları istehsalçısının rəhbərliyi yenidən formalaşdırılacaq

23 Avqust 2017 13:37

Smartfonların satış həcmi 7% yüksəlib

23 Avqust 2017 13:35

Səudiyyə Ərəbistanı Qətərdə çevriliş etməyə hazırlaşır

23 Avqust 2017 13:33

Gəncədə ağır qəza: piyada öldü

23 Avqust 2017 13:29

Bayram Kürdəxanlı: "Əzrail adam daşıyır, bu dünyadan..."

23 Avqust 2017 13:29

"Barselona" Neymardan belə qisas alacaq

23 Avqust 2017 13:27

Qadını döyüb hədələyən şəxs tanışı çıxıb

23 Avqust 2017 13:24

Zabrat avtobusunda cibgir yaxalandı

23 Avqust 2017 13:24

“Kopenhagen”nin "Qarabağ" üçün heyəti

23 Avqust 2017 13:17

Ərdoğan: “Almaniya ya Türkiyə ilə yenidən gözəl işlər görmək yolunu axtarar, ya da 2019-cu il gözləyər”

23 Avqust 2017 13:17

“Kopenhagen” “Qarabağ” üçün heyəti açıqladı

23 Avqust 2017 13:14

ABŞ İraq və Suriyada aldığı dərsləri yeni müstəmləkəsində tətbiq edəcək

23 Avqust 2017 13:13

Politoloq: “Ankara Ermənistanla sərhəd məsələsində prioritetlərini dəyişməyəcək”

23 Avqust 2017 13:03

Bakıda borca görə atasını öldürən, anasını isə yaralayan şəxsin məhkəməsi başlayıb

23 Avqust 2017 13:02

Tanınmış meyxanaçının ölümü ilə bağlı

23 Avqust 2017 12:59

Türkiyədə faizlər 8 illik maksimuma yüksəlib

23 Avqust 2017 12:57

"Neftçi"nin baş məşqçisi kim olacaq? - İDDİA

23 Avqust 2017 12:57

“Qarabağ” mərhələ keçsə...

23 Avqust 2017 12:54

Azad Rəhimov Qəbələdə vətəndaşları qəbul edib

23 Avqust 2017 12:52

Azərbaycanda saxlanma müddəti keçmiş məhsullar aşkar edilib

23 Avqust 2017 12:52

Bu şorlar təhlükəlidir - SİYAHI

23 Avqust 2017 12:49

2017-ci ilin ən çox pul qazanan KİŞİLƏRİ - FOTO

23 Avqust 2017 12:48

200 terrorçu eyni anda məhv edildi - İLK GÖRÜNTÜLƏR - VİDEO

23 Avqust 2017 12:48

Prokuror İŞİD-ə dəstək verən terrorçulara cəza istədi

23 Avqust 2017 12:43

DİN: Lənkəran Regional Elektrik Şəbəkəsinə məxsus avotomobili yandıran şəxs saxlanılıb

23 Avqust 2017 12:42

Bakıda bir neçə nəfərə hədə-qorxu gələrək pullarını alan dəstə üzvləri tutulub

23 Avqust 2017 12:42

Sabahın hava proqnozu açıqlandı

23 Avqust 2017 12:42

Azərbaycanda 365 xəstəyə böyrək köçürülüb

23 Avqust 2017 12:41

Temperatur 41 dərəcəyə qalxacaq - XƏBƏRDARLIQ

23 Avqust 2017 12:39

41 dərəcə isti - SABAHIN HAVASI

23 Avqust 2017 12:38

Sabah 360 zəvvar Məkkəyə yola düşəcək

23 Avqust 2017 12:37

Yeni süni intellekt sadə videokamera vasitəsilə istənilən emosiyanı tanıyır

23 Avqust 2017 12:35

Azərbaycandan Həcc ziyarətinə kvotadan artıq sayda zəvvar gedəcək

23 Avqust 2017 12:34

Qütblər haqqında bildiyiniz hər şey səhv imiş: Şimal əslində haradadır?

23 Avqust 2017 12:33

Bakıda qadını döyərək bıçaqla hədələyib pulunu almaq istəyən tanışı tutulub

23 Avqust 2017 12:32

Türkiyədə futbol matçı zamanı telefonla danışan polis meydana girib

23 Avqust 2017 12:32

Nardaran sakini ov tüfəngini könüllü olaraq polisə təhvil verib

23 Avqust 2017 12:32

Havanın temperaturu 41 dərəcəyədək yüksələcək

23 Avqust 2017 12:27

Bakıda ağac qalmaqalı

23 Avqust 2017 12:26

Müharibənin qarşısını almaq üçün YEGANƏ VARİANT: Moskvanın təklifi və REALLIQLAR

23 Avqust 2017 12:23

DİN meyxana ustası Bayram Kürdəxanılının ölümü ilə bağlı rəsmi məlumat yayıb

23 Avqust 2017 12:22

Xəyanət edən ərindən seksual geyimi ilə intiqam alan əfsanəvi LEDİ - FOTO

23 Avqust 2017 12:18

Prokuror DTX-nın keçirdiyi əməliyyat zamanı saxlanılan şəxslərə cəza istəyib

23 Avqust 2017 12:17