Mədəni xarab edən 8 vərdiş

Mədəni xarab edən 8 vərdiş
20:57 23 Oktyabr 2016
289 Ölkə
Ölkə mətbuatı
A- A+

Çox təəssüf ki, bir çoxlarımızın elə vərdişləri vardır ki, bədənimizə ziyan vurur. Mədə də bu ziyanlardan amanda deyildir. Bu pis adətlərin sayəsində mədə turşuluğunun səviyyəsi qalxar və mədə yaralarına və hətta mədə xərçənginə qədər gedib çıxa bilər.

Milli.Az deyerler.org-a istinadən bildirir ki, əgər bu adətləri tanıyıb onlardan əl çəksək, bu problemlərin qarşısını ala bilərik.
1. Qəhvəni həddən artıq çox içmək. Qəhvənin tərkibində olan kofein qan turşuluğunun səviyyəsini qaldırar. Bundan başqa kofein təhrikedici olduğu üçün insanda stressi artırar. Yəqin ki, bir çoxları yaxşı bilir ki, stress mədənin düşmənidir. Ona görə də tərkibində kofein olan içkilərdən istifadə zamanı həddi aşmaq olmaz.
 
2. Şokoladı və kolbasanı çox yemək. Bu gün bütün həkimlər bunu etiraf edə bilir ki, kolbasa və sosiska qırmızı ətdən hazırlansa da, bədənə çox sayda ziyanlar vurur. Bu yeyəcəklər mədə iltihablarına yol açır və həzm sistemini çətinləşdirir. Həmçinin qara şokolad da əgər həddən artıq istifadə edilərsə, mədəyə ziyan vurar. Çünki mədə turşuluğunun səviyyəsini qaldırar.
 
3. Kababı çox yemək. Əgər əti kabab və ya hisə verilmiş halda çox yesəniz, maillard reaksiyası baş verəcəkdir. Maillard reaksiyası ətin qəhvəyi rəngə çevrilməsidir. Bu reaksiya nəticəsində xərçəng riski yüksələcək və mədə iltihabları meydana gələcəkdir. Ona görə də yaxşı olar ki, ət yeməklərini mülayim ocaqda və aşağı hərarətlə bişirəsiniz.
 
4. Süd məhsullarında ifrat etmək. Gün ərzində ikidən çox süd məhsullarından istifadə etmək və gluten maddəsini (müasir çörəklərin tərkibində olur) çox qəbul etmək hüceyrələrin normal quruluşunun dəyişməsinə səbəb olur. Nəticədə mədə turşusu artır və mədə üçün ağrılar baş qaldırır.
 
5. Pis yatmaq. Əgər az yatırsınızsa və ya pis yatırsınızsa, bu, əsəb sisteminizə mənfi təsirlər göstərəcəkdir. Nəticədə stress yaranacaq və mədənizə təsir edəcəkdir. O kəslərin ki, burnu tutulub və bu cür yatırlar, bu da mədəyə ziyan vuran amillərdəndir. Belə ki, pis tənəffüs etmək mədə turşuluğunun artması üçün zəminələr hazırlayar.
 
6. O şey ki, ağızı yandırar, mədəni də yandırar. O maddələr ki, ağızı yandırır, mədə ilə də bu işi görürlər. Ona görə də acı istiot yeməkdən çəkinin. Əvəzində çox da tünd olmayan ədviyyatlardan istifadə edə bilərsiniz. O cümlədən: sarıkök, darçın, mixək, zəncəfil.
 
7. Çox yemək. Yeməyi hər nə qədər çox çeynəsəniz, çox yeməkdən uzaq olarsınız. Həm də yeməyin yaxşı həzm olmasına yardım edər. Yeməyi çox çeynəyən zaman mədə şirəsi daha çox ifraz olunar ki, bu da yeməyin daha rahat həzm olmasına yardım edər. Ona görə də əgər çox yeməkdən uzaq olmaq istəyirsinizsə, çeynəməyi öynənin.
 
8. Siqaret çəkmək. Siqaret - kimyəvi tərkibi ilə mədəyə ən çox ziyan vuran amillərdəndir. Mədə turşuluğunu artırar, xərçəng riskini çoxaldar. Ona görə də ağciyərinizin və mədənizin sağlam olmasını istəyirsinizsə, siqareti tərgidin.

Milli.Az

RƏYLƏR

OXŞAR XƏBƏRLƏR

BU KATEQORİYADAN DİGƏR XƏBƏRLƏR

Ölkə mətbuatında bugün

Sarkisyan Moskvada pis vəziyyətə düşdü - FOTO

29 Aprel 2017 15:48

Yaz aylarında dərinin və saçların sağlamlığını qorumaq üçün nə etmək lazımdır?

29 Aprel 2017 15:47

Azərbaycanda 3 oğlan zorla müəlliməni qaçırdı

29 Aprel 2017 15:44

Unibank fərdi sahibkarların işini asanlaşdırdı

29 Aprel 2017 15:43

Bu gün 3 ev yanıb

29 Aprel 2017 15:42

Heydər Əliyev Mərkəzinin parkında “Oxu Günü” keçirilib

29 Aprel 2017 15:39

Bu gün 3 ev yanıb

29 Aprel 2017 15:36

Məktəb sayı ən çox və ən az olan rayonların ADI AÇIQLANDI

29 Aprel 2017 15:32

Polisin rezin güllələrinə əhali nizə və oxlarla cavab verdi

29 Aprel 2017 15:32

Torpağa yumurta əkin, MÖCÜZƏYƏ İNANMAYACAQSINIZ... - VİDEO

29 Aprel 2017 15:28

Azərbaycanın turizm imkanları Daşqənddə təqdim olunub

29 Aprel 2017 15:27

124 məktəbdə təhsil təmayüllər üzrə təşkil olunur

29 Aprel 2017 15:19

ABŞ Şimali Koreyanı bu gün vuracaq? – Rusiyadan XƏBƏRDARLIQ

29 Aprel 2017 15:18

35 "Viaqra" atıb arvadının yanına getdi

29 Aprel 2017 15:17

Hərbi ekspert: "Ermənistan hərbçilərinin atdığı 3 raketin hamısı boşa çıxıb”

29 Aprel 2017 15:13

"Sən murdar əti öz doğma bacı-qardaşına satırsan axı!"

29 Aprel 2017 15:13

İslamiada: VIII yarış günündə Azərbaycan və Fələstin yığmaları üz-üzə gələcək

29 Aprel 2017 15:07

Elmi-tədqiqat işlərinin maliyyələşdirilməsi qrantlar, ianələr hesabına həyata keçiriləcək

29 Aprel 2017 15:03

İnternetdə bu sözləri əsla yazmayın, ölə bilərsiniz!

29 Aprel 2017 15:01

Türkiyə prezidenti Hindistana səfər edəcək

29 Aprel 2017 14:59

Rusiyalı gimnast: Milli Gimnastika Arenasında gözəl mühit var

29 Aprel 2017 14:55

Lavrov: “ABŞ-la əməkdaşlıq etməyə tam hazırıq”

29 Aprel 2017 14:53

Hərbi ekspertlər: "Ermənilərin raketləri istifadə müddəti bitmiş, anbarlarda pas atmış sınıq-salxaq qurğulardır"

29 Aprel 2017 14:52

Telefondan silinən şəkilləri yenidən necə qaytarmaq olar?

29 Aprel 2017 14:46

Tramp:" Sizin artıq Ağ evdə gerçək dostunuz və sponsorunuz var"

29 Aprel 2017 14:43

Türkiyədə "Wikipedia" saytına giriş bağlanıb

29 Aprel 2017 14:42

Raketlərin heç biri hədəfə dəyməyib - "Ermənilərin təriflədiyi ordu budur?"

29 Aprel 2017 14:42

Ötən gün baş verən yol qəzaları

29 Aprel 2017 14:41

Ekspert: Ermənistan hərbçilərinin buraxdığı 3 raket boşa çıxdı

29 Aprel 2017 14:36

“QRU” Moskvadakı Amerika casusunu dir-diri yandırdı – “BUMERANQ” ƏMƏLİYYATI – FOTO

29 Aprel 2017 14:33

Mərkəzi Bankın qısamüddətli notları qeydiyyata alınıb

29 Aprel 2017 14:33

Ramil Usubov Göyçayda vətəndaşları qəbul edib

29 Aprel 2017 14:32

“CinemaPlus Xəmsə” 1 yaşını qeyd edəcək

29 Aprel 2017 14:27

"2.70 əvəzinə 4 manat alır" - Sərnişinləri ölümə daşıyan mikroavtobuslar - VİDEO - FOTO

29 Aprel 2017 14:22

Türkiyədə məscid tikintisində çökmə

29 Aprel 2017 14:21

Azərbaycanlı şairə oğlu ilə Qubada istirahətdə

29 Aprel 2017 14:17

Fransanın yeni "Napoleon"u

29 Aprel 2017 14:15

Türkiyədə məscid tikintisində çökmə - ölən və yaralananlar var

29 Aprel 2017 14:15

Dondurulmuş limon XƏRÇƏNGİN qarşısını alır

29 Aprel 2017 14:13

Qaradağda akademik Zərifə Əliyevanın 94 illik yubileyinə həsr olunmuş tədbir keçirilib - FOTO

29 Aprel 2017 14:12

General Mirvətova "Bildiyimə görə, onun qardaşının Kərəm Həsənovla hansısa problemi olub"

29 Aprel 2017 14:12

"Azersun Holding" Azərbaycan dərman bazarında 20-30% paya sahib olmaq niyyətindədir

29 Aprel 2017 14:12

Bu fotolar hər yerdən silinir, silinməmiş siz də baxın

29 Aprel 2017 14:12

Tanınmış müğənninin azadlığa çıxacağı gün bilindi

29 Aprel 2017 14:09

Polkovnik Hüseynov: "Ermənilər köhnəlmiş raketləri ilə öz PUA-sını vurublar"

29 Aprel 2017 14:05

Nasistlərin nifrət etdiyi DAHİLƏR: faşistlər onlardan niyə qorxurdu?

29 Aprel 2017 14:03

Gömrükdə əl arabasından 129 qram qızıl tapıldı

29 Aprel 2017 13:59

Gənclər üçün Təhsil Mərkəzi “Hüquqi yardım və hüquqi təmsilçilik xidmətlərinin göstərilməsi” mövzusunda konfrans keçirib

29 Aprel 2017 13:57

MTN əməkdaşı özünü qarajda asıb - "MTN işi"

29 Aprel 2017 13:52

Səbrsiz bəy ehtirasının qurbanı oldu - FOTO

29 Aprel 2017 13:52