Yarmanın (bulqur) inanılmaz faydalarından heç xəbəriniz var?

Yarmanın (bulqur) inanılmaz faydalarından heç xəbəriniz var?
21:22 23 Oktyabr 2016
202 Ölkə
Ölkə mətbuatı
A- A+

Ürəyin və sinirlərin sağlamlığı üçün BU YARMADAN yeyin (09 Fevral 2017 21:37)

Xam maddəsi buğda olan bulqur düyüdən daha çox qidalandırıcı ərzaq maddəsidir.

Milli.Az deyerler.org-a istinadən bildirir ki, yarma (bulqur) həm iqtisadi, həm də yüksək karbohidrat dəyərinə malik qida maddəsidir. Buğdanın qida elementlərindən olan sink, kəpək, xrom və maqnezium təbii olaraq bulqurın tərkibində də mövcuddur. Həmçinin selenium və B12 vitaminindən başqa bütün B vitaminləri bulqurda mövcuddur. Yarma lif baxımından da olduqca zəngindir.

Folid turşu tərkibi sayəsində uşaqlarla hamilə qadınların folid turşusu ehtiyaclarını ən yüksək səviyyədə təmin edə bilir. Kiflənmə və xarab olmaq müqabilində olduqca dözümlüdür və uzun müddət günəş görməyən yerdə saxlanılması mümkündür.

Yarmanın həzm və sinir sisteminə faydaları:

B vitamini həm sinir sistemi, həm də həzm sistemi baxımından böyük əhəmiyyət daşıyır. Xüsusilə B1 vitamini həzm sistemini gücləndirərək mədəyə kömək edir. Bağırsaqların işinin tənzimlənməsini təmin etməklə yanaşı, xərçəng ehtimalının da qarşısını alır. Bağırsaq xərçəngi xəstələrinin mütəmadi olaraq yarma istehlak etmələri tövsiyə edilir ki, həm xəstəlikdən qorunma, həm də xəstəliyin müalicəsi prosesinə müsbət təsir edir.

Yarma şəkər xəstəliyinə faydası: Yarmanın uzun müddət toxluq hissi verməsi və qana yavaş qarışması səbəbi ilə çəki azaltmaq istəyənlərlə şəkər xəstələrinə tez-tez istehlak etməsi tövsiyyə edilir.

Yarmanın ürək-damar sağlamlığına faydaları:

Yüksək faizdə lif ehtiva edən bulqur qanda şəkərin ani yüksəlməsi və enməsinin nəzarət edilməsinə kömək edir. Mütəmadi olaraq yarma istehlak edilməsi qanda şəkərin nəzarətdə qalmasını təmin edir. Həmçinin xolesterinin yüksəlməsinə də mane olaraq, damarların sağlamlığının qorunmasını təmin edir. Bununla da həm ürəyə, həm də beyinə gedən damarları tıxanmadan qoruyur. Belə olan təqdirdə infarkt və beyinə qan sızması təhlükəsini azaldır.

Hamiləlik dövründə bulqur:

Yarma folid turşusu ehtiva edir. Folid turşusunun ən əhəmiyyətli xüsusiyyəti ana bətnindəki körpənin sağlamlığı üçün də faydalı olmasıdır. Hamiləlik dövründə bulqur istehlak edilməsi körpələrin zehni inkişafına kömək edir. Eyni zamanda, ana sağlamlığını qorumağa kömək edir.

Qida şəkərini tənzimləyir:

Yarma ürək və damar xəstəliklərinə yoluxma təhlükəsini azaltdığını qeyd etmişdik. Yarmanın bu xüsusiyyəti, həmçinin qanda şəkərin tənzimlənməsinə də kömək edir. Qanda şəkəri sağlam şəkildə saxlamağa kömək edən qidalar və vitaminləri özündə birləşdirir.

Xərçəngə qarşı yarmanın faydaları:

Günümüzdə ən çox rast gəlinən və çox müxtəlif forma və səbəblərdən ortaya çıxan ən əsas xəstəliklərdən biri xərçəng xəstəliyidir. Bəzi növlərinin müalicə edilməsi mümkün deyil. Lakin əvvəlcədən balanslı qidalanma xərçəng xəstəliklərinə yoluxma təhlükəsini azaldır. Bu məqamda yarma mühüm rola malikdir. Xərçəng xəstəliklərinə yoluxma təhlükəsini azaldan yarma, xüsusilə qalın bağırsaq xərçənginin qarşısını almaqda ciddi təsirə malikdir.

Yarma çəki itirmәyә kömək edir:

Yarmanın digər bir xüsusiyyəti çəki itirmәni asanlaşdırmasıdır. Zülal baxımından çox zəngin olan yarma doydurucu bir qida mənbəyidir və buna görə, uzun müddət aclıq hissini aradan aparır. Eyni zamanda, pəhriz dövründə olan insanlar müntəzəm olaraq istehlak edirlər. Çünki, yarma doymaq effekti daşıdığı üçün kilo artımına səbəb olmur.
Yarmanın (bulqur) inanılmaz faydalarından heç xəbəriniz var?
 
Sümüyün sağlamlığını təmin edir:

Yarmanın bol miqdarda ehtiva etdiyi bir çox vitaminin, xüsusilə sink, dəmir, maqnezium və xrom sümük sağlamlığının qorunmasına kömək edir. Bununla yanaşı uşaqlarda sağlam bir sümük quruluşunun yaranmasını təmin edir. Bəzi tibbi mütəxəssislər yarmada olan dəmir faizinin ispanaqdan da çox olduğunu vurğulayırlar. Bu xüsusiyyətinə görə, dəmir çatışmazlığının səbəb olduğu xəstəliklərə yoluxma təhlükəsini azaldır.
Yarmanın (bulqur) inanılmaz faydalarından heç xəbəriniz var?
 
Qan azlığı xəstəliyi və yarma:

Yarma qan azlığı xəstəliyinə yoluxma təhlükəsinin qarşısını alır. Tərkibində olan bol miqdarda dəmirin köməyi ilə qan hüceyrələrinin sağlamlığının qoruyucu xüsusiyyətinə malikdir. Anemiya problemini aradan qaldırır.

Alzhaymer xəstəliyinə yoluxma təhlükəsini azaldır:

Alzhaymer xəstəliyi ən çox qocalmaqla bağlı ortaya çıxır və ümumiyyətlə, beyin və sinir sisteminin kifayət qədər vitamin və maddələri almaması səbəbilə yarana bilir. Son vaxtlarda edilən bir çox elmi-tədqiqatlar yarmanın bu xəstəliyi qarşısını alma xüsusiyyətinin olduğunu aşkarlayıb.
 
Yarma öd daşlarının əmələ gəlməsinin qarşısını alır:

Yarmanın bol miqdarda lif ehtiva etməsi təbii olaraq daha sürətli və asan bir şəkildə ifrazatı təmin edir və bu xüsusiyyəti ilə öd daşlarının əmələ gəlmə təhlükəsini azaldır.

Yarma əzələləri möhkəmlədir:

Yarmanın tərkibindəki vitamin və minerallar toxumaların sağlamlığı baxımından da əhəmiyyət kəsb edir. Toxumaların sağlamlığını qoruyan və toxumaları möhkəmləndirən nadir qida mənbələrindən biri kimi, yarma eyni zamanda əzələlərin sağlamlığını da qoruyur və əzələlərdə yağlanmanın səviyyəsini tarazlaşdırır.
 
Bulqurun saç və dəri sağlamlığına faydaları:

Yarmanın ehtiva etdiyi bir çox vitamin və minerallar saç və dəri sağlamlığı baxımından da əhəmiyyət kəsb edir. Bol miqdarda dəmirə malik yarma saç tökülməsi problemini aradan qaldıra bilər. Bədəndə meydana gələn dəmir çatışmazlığına görә, yaranan dəri və saç problemlərini böyük miqyasda aradan qaldırır.

Milli.Az

RƏYLƏR

OXŞAR XƏBƏRLƏR

BU KATEQORİYADAN DİGƏR XƏBƏRLƏR

Ölkə mətbuatında bugün

Artur Rasizadədən qərar

25 Aprel 2017 18:51

Bülənt Ərsoy məhkəməyə çıxarıldı

25 Aprel 2017 18:51

Elnur Hüseynovun yeni klipində erotik səhnələr - VİDEO

25 Aprel 2017 18:49

Eks-prezidentdən tələbələrə MARAQLI TÖVSİYƏ

25 Aprel 2017 18:48

"Gürcüstan gimnastları Bakıya gəlməkdən hər zaman məmnundur" - FOTO

25 Aprel 2017 18:47

Milyarder oğlu Sərdarovun malikanəsindən yarım milyon dollarlıq OĞURLUQ - FOTO

25 Aprel 2017 18:42

Ordumuzun da istifadə etdiyi avtomobil partladıldı

25 Aprel 2017 18:38

Dövlət Baytarlıq Nəzarəti Xidməti əhaliyə və təsərrüfat sahiblərinə xəbərdarlıq edib

25 Aprel 2017 18:37

Türkiyəli nazir Bakıya gəldi - FOTO

25 Aprel 2017 18:37

İnsan gözünə bənzəyən kamera hazırlandı

25 Aprel 2017 18:33

Terrorun yeni təzahürü: dünyaya yayılma təhlükəsinin bir sıra aspektləri

25 Aprel 2017 18:32

Rusiyalı "Kardaşyan" yandırıb-yaxdı

25 Aprel 2017 18:32

Türkiyədə silahlı basqın: 6 yaralı

25 Aprel 2017 18:27

Shamkir Chess 2017: V tura start verildi - FOTO

25 Aprel 2017 18:22

​İŞİD liderləri çılpaq yaxalandı

25 Aprel 2017 18:21

Bakıda evdən 6 min manatlıq qızıl oğurladılar

25 Aprel 2017 18:19

Məşhur aparıcı canlı yayımda infarkt keçirdi - VİDEO

25 Aprel 2017 18:17

Monteneqroda avtobus dayanacağında PARTLAYIŞ

25 Aprel 2017 18:17

FHN xüsusi taktiki təlim keçirdi

25 Aprel 2017 18:15

Donuz fermasından imtina edib, ilahi qadən gözəlliyinəı sitayiş edən vizajist - FOTOLAR

25 Aprel 2017 18:13

Zöhrə Ağamirova: "Marina Durundaya tezliklə sağalmağı arzu edirəm"

25 Aprel 2017 18:12

Mağazadan ərzaq oğurlayan 2 qardaş tutuldu – BAKIDA

25 Aprel 2017 18:09

“Ermənilər anlamalıdır ki...” - Qarabağ münaqişəsinin həlli üçün YENİ TƏKLİFLƏR

25 Aprel 2017 18:08

Təhsil Nazirliyi Kikboksinq Federasiyası ilə layihə həyata keçirir

25 Aprel 2017 18:07

AŞPA Türkiyə ilə bağlı sərt qərar verdi

25 Aprel 2017 18:06

"Azəriqaz" Bakını qazsız qoydu - Əhali əlacsız qalıb

25 Aprel 2017 18:05

Bakıda küçə ticarətinə qarşı REYD

25 Aprel 2017 18:05

Cəmil Quliyev: “Aylarla televiziyaya baxmayanlar onu tənqid edir” - MÜSAHİBƏ

25 Aprel 2017 18:03

Neft hasilatının azaldılması anlaşması minimum daha 1 il uzadılmalıdır

25 Aprel 2017 18:02

FHN İslam Oyunlarına hazırlıq məqsədi ilə təlim keçirdi - FOTO

25 Aprel 2017 17:58

Bakıda sehrli nağıl - Autizmli uşaqların moda gecəsi - FOTO

25 Aprel 2017 17:57

Avropa İttifaqı bu il iyunun 15-dən rouminqi ləğv edəcək

25 Aprel 2017 17:57

Məşqçi: "Dünya Kuboku amerikalı gimnastlar üçün çox vacib yarışdır" - FOTO

25 Aprel 2017 17:57

Sahibkarlıq fəaliyyəti və sahibkarlarla iş sahəsində fərqlənən şəxslər təltif edildi

25 Aprel 2017 17:55

AMEA: Yüksək Texnologiyalar Parkında rəqabətqabiliyyətli məhsullar istehsal edilir

25 Aprel 2017 17:52

Rayona işləməyə gedən müəlliməni oğurlayıb təcavüz etdilər

25 Aprel 2017 17:52

Donald Trampı Kosmosa "uçurdular"

25 Aprel 2017 17:49

Maşallah Əhmədov ziyanı ödəməyə hazırdır - MƏHKƏMƏ

25 Aprel 2017 17:48

Dilqəmin Lapşindən fərqi: Deputatlar Rusiya XİN-ə ETİRAZ ETDİLƏR

25 Aprel 2017 17:47

Facebook-da tanış olduğu qızı blokda zorladı: Şəkillərini çəkdi

25 Aprel 2017 17:47

İsa peyğəmbərin qəbri tapıldı?

25 Aprel 2017 17:44

Turşu suyunun FAYDALARI

25 Aprel 2017 17:43

Əflatun Amaşov “Şöhrət” ordeni ilə təltif edildi

25 Aprel 2017 17:42

İti avtomobilini qorusun deyə öldürdü

25 Aprel 2017 17:40

Kiyevdə siqaretə qadağa qoyulacaq

25 Aprel 2017 17:38

Yevgeni Bajanov: "ABŞ MDB ölkələrinə öz dövlət modelini tətbiq etmək istəyir"

25 Aprel 2017 17:37

"Evə qayıdanda yataqda oğlanla tutdum" - 7 aylıq hamilə arvadını öldürən şəxs

25 Aprel 2017 17:37

​Türkiyədə iş yerinə silahlı hücum

25 Aprel 2017 17:37

Cənub-Şərqi Asiyada 9 minə yaxın haker serveri aşkarlanıb

25 Aprel 2017 17:35

Aprelin 26-na manatın məzənnəsi

25 Aprel 2017 17:33