Yarmanın (bulqur) inanılmaz faydalarından heç xəbəriniz var?

Yarmanın (bulqur) inanılmaz faydalarından heç xəbəriniz var?
21:22 23 Oktyabr 2016
202 Ölkə
Ölkə mətbuatı
A- A+

Ürəyin və sinirlərin sağlamlığı üçün BU YARMADAN yeyin (09 Fevral 2017 21:37)

Xam maddəsi buğda olan bulqur düyüdən daha çox qidalandırıcı ərzaq maddəsidir.

Milli.Az deyerler.org-a istinadən bildirir ki, yarma (bulqur) həm iqtisadi, həm də yüksək karbohidrat dəyərinə malik qida maddəsidir. Buğdanın qida elementlərindən olan sink, kəpək, xrom və maqnezium təbii olaraq bulqurın tərkibində də mövcuddur. Həmçinin selenium və B12 vitaminindən başqa bütün B vitaminləri bulqurda mövcuddur. Yarma lif baxımından da olduqca zəngindir.

Folid turşu tərkibi sayəsində uşaqlarla hamilə qadınların folid turşusu ehtiyaclarını ən yüksək səviyyədə təmin edə bilir. Kiflənmə və xarab olmaq müqabilində olduqca dözümlüdür və uzun müddət günəş görməyən yerdə saxlanılması mümkündür.

Yarmanın həzm və sinir sisteminə faydaları:

B vitamini həm sinir sistemi, həm də həzm sistemi baxımından böyük əhəmiyyət daşıyır. Xüsusilə B1 vitamini həzm sistemini gücləndirərək mədəyə kömək edir. Bağırsaqların işinin tənzimlənməsini təmin etməklə yanaşı, xərçəng ehtimalının da qarşısını alır. Bağırsaq xərçəngi xəstələrinin mütəmadi olaraq yarma istehlak etmələri tövsiyə edilir ki, həm xəstəlikdən qorunma, həm də xəstəliyin müalicəsi prosesinə müsbət təsir edir.

Yarma şəkər xəstəliyinə faydası: Yarmanın uzun müddət toxluq hissi verməsi və qana yavaş qarışması səbəbi ilə çəki azaltmaq istəyənlərlə şəkər xəstələrinə tez-tez istehlak etməsi tövsiyyə edilir.

Yarmanın ürək-damar sağlamlığına faydaları:

Yüksək faizdə lif ehtiva edən bulqur qanda şəkərin ani yüksəlməsi və enməsinin nəzarət edilməsinə kömək edir. Mütəmadi olaraq yarma istehlak edilməsi qanda şəkərin nəzarətdə qalmasını təmin edir. Həmçinin xolesterinin yüksəlməsinə də mane olaraq, damarların sağlamlığının qorunmasını təmin edir. Bununla da həm ürəyə, həm də beyinə gedən damarları tıxanmadan qoruyur. Belə olan təqdirdə infarkt və beyinə qan sızması təhlükəsini azaldır.

Hamiləlik dövründə bulqur:

Yarma folid turşusu ehtiva edir. Folid turşusunun ən əhəmiyyətli xüsusiyyəti ana bətnindəki körpənin sağlamlığı üçün də faydalı olmasıdır. Hamiləlik dövründə bulqur istehlak edilməsi körpələrin zehni inkişafına kömək edir. Eyni zamanda, ana sağlamlığını qorumağa kömək edir.

Qida şəkərini tənzimləyir:

Yarma ürək və damar xəstəliklərinə yoluxma təhlükəsini azaltdığını qeyd etmişdik. Yarmanın bu xüsusiyyəti, həmçinin qanda şəkərin tənzimlənməsinə də kömək edir. Qanda şəkəri sağlam şəkildə saxlamağa kömək edən qidalar və vitaminləri özündə birləşdirir.

Xərçəngə qarşı yarmanın faydaları:

Günümüzdə ən çox rast gəlinən və çox müxtəlif forma və səbəblərdən ortaya çıxan ən əsas xəstəliklərdən biri xərçəng xəstəliyidir. Bəzi növlərinin müalicə edilməsi mümkün deyil. Lakin əvvəlcədən balanslı qidalanma xərçəng xəstəliklərinə yoluxma təhlükəsini azaldır. Bu məqamda yarma mühüm rola malikdir. Xərçəng xəstəliklərinə yoluxma təhlükəsini azaldan yarma, xüsusilə qalın bağırsaq xərçənginin qarşısını almaqda ciddi təsirə malikdir.

Yarma çəki itirmәyә kömək edir:

Yarmanın digər bir xüsusiyyəti çəki itirmәni asanlaşdırmasıdır. Zülal baxımından çox zəngin olan yarma doydurucu bir qida mənbəyidir və buna görə, uzun müddət aclıq hissini aradan aparır. Eyni zamanda, pəhriz dövründə olan insanlar müntəzəm olaraq istehlak edirlər. Çünki, yarma doymaq effekti daşıdığı üçün kilo artımına səbəb olmur.
Yarmanın (bulqur) inanılmaz faydalarından heç xəbəriniz var?
 
Sümüyün sağlamlığını təmin edir:

Yarmanın bol miqdarda ehtiva etdiyi bir çox vitaminin, xüsusilə sink, dəmir, maqnezium və xrom sümük sağlamlığının qorunmasına kömək edir. Bununla yanaşı uşaqlarda sağlam bir sümük quruluşunun yaranmasını təmin edir. Bəzi tibbi mütəxəssislər yarmada olan dəmir faizinin ispanaqdan da çox olduğunu vurğulayırlar. Bu xüsusiyyətinə görə, dəmir çatışmazlığının səbəb olduğu xəstəliklərə yoluxma təhlükəsini azaldır.
Yarmanın (bulqur) inanılmaz faydalarından heç xəbəriniz var?
 
Qan azlığı xəstəliyi və yarma:

Yarma qan azlığı xəstəliyinə yoluxma təhlükəsinin qarşısını alır. Tərkibində olan bol miqdarda dəmirin köməyi ilə qan hüceyrələrinin sağlamlığının qoruyucu xüsusiyyətinə malikdir. Anemiya problemini aradan qaldırır.

Alzhaymer xəstəliyinə yoluxma təhlükəsini azaldır:

Alzhaymer xəstəliyi ən çox qocalmaqla bağlı ortaya çıxır və ümumiyyətlə, beyin və sinir sisteminin kifayət qədər vitamin və maddələri almaması səbəbilə yarana bilir. Son vaxtlarda edilən bir çox elmi-tədqiqatlar yarmanın bu xəstəliyi qarşısını alma xüsusiyyətinin olduğunu aşkarlayıb.
 
Yarma öd daşlarının əmələ gəlməsinin qarşısını alır:

Yarmanın bol miqdarda lif ehtiva etməsi təbii olaraq daha sürətli və asan bir şəkildə ifrazatı təmin edir və bu xüsusiyyəti ilə öd daşlarının əmələ gəlmə təhlükəsini azaldır.

Yarma əzələləri möhkəmlədir:

Yarmanın tərkibindəki vitamin və minerallar toxumaların sağlamlığı baxımından da əhəmiyyət kəsb edir. Toxumaların sağlamlığını qoruyan və toxumaları möhkəmləndirən nadir qida mənbələrindən biri kimi, yarma eyni zamanda əzələlərin sağlamlığını da qoruyur və əzələlərdə yağlanmanın səviyyəsini tarazlaşdırır.
 
Bulqurun saç və dəri sağlamlığına faydaları:

Yarmanın ehtiva etdiyi bir çox vitamin və minerallar saç və dəri sağlamlığı baxımından da əhəmiyyət kəsb edir. Bol miqdarda dəmirə malik yarma saç tökülməsi problemini aradan qaldıra bilər. Bədəndə meydana gələn dəmir çatışmazlığına görә, yaranan dəri və saç problemlərini böyük miqyasda aradan qaldırır.

Milli.Az

RƏYLƏR

OXŞAR XƏBƏRLƏR

BU KATEQORİYADAN DİGƏR XƏBƏRLƏR

Ölkə mətbuatında bugün »

Britaniyada terror təhlükəsinin səviyyəsi yüksəldi

24 May 2017 04:34

Cocuq Mərcanlıda tank əleyhinə mina və qumbara tapıldı

24 May 2017 04:33

Gözəl Emili - FOTO

24 May 2017 04:32

Ağ Ev: Terrorizmə qarşı koalisiya bütün dinlərin vəzifədir

24 May 2017 04:29

ABŞ raket müdafiə sisteminə 10 mlrd. dollar ayırır

24 May 2017 04:09

"28 May" metrostansiyası qarşısında bıçaqlanma olub

24 May 2017 04:07

Zəvvarları daşıyan avtobus qəzaya uğradı:

24 May 2017 03:41

9 minə yaxın “Jeep” geri çağırıldı - SƏBƏB?

24 May 2017 03:33

Helena yaya hazırlaşır - FOTO

24 May 2017 03:32

Bakıda 38 yaşlı kişi özünü bıçaqlayaraq intihar etmək istəyib

24 May 2017 02:42

Ağcabədidə traktor yanıb

24 May 2017 02:36

İran saytında Bakı haqqında FOTOSESSİYA

24 May 2017 02:33

Küllücə tufliləri - FOTO

24 May 2017 02:32

Rusiyaya səfərini yarımçıq qoyacaq -

24 May 2017 02:32

28 May-Respublika Günü Tehranda qeyd edildi

24 May 2017 02:24

Cocuq Mərcanlıda tank əleyhinə mina və partlamamış hərbi sursat aşkar edilib

24 May 2017 02:12

ÜST-ə yeni rəhbər gəldi

24 May 2017 02:04

Ağcabədidə traktor yanıb

24 May 2017 01:54

Putin Filippin prezidenti ilə görüşür

24 May 2017 01:50

Ümumdünya Səhiyyə Təşkilatına yeni baş direktor seçilib

24 May 2017 01:47

“Beynəlxalq Bank 2018-ci ildən tez özəlləşdirilməyəcək” -

24 May 2017 01:41

Britaniyada terror təhlükəsi səviyyəsi kritik həddə qaldırılıb

24 May 2017 01:32

Ən məşhur moda şousunun qonaqları - FOTO

24 May 2017 01:32

Keçmiş arvadının evini yandıran ər: “Həmişə içkili oluram...” - FOTO/VİDEO

24 May 2017 01:28

"Mançester Yunayted" ulduz futbolçuya görə illik 14 milyonundan keçməyə hazırdı

24 May 2017 01:28

Quba sakinlərini hamamda boğub, cəsədlərini çaya atdılar - FOTO

24 May 2017 01:03

Cocuq Mərcanlıda tank əleyhinə mina və qumbara aşkarlanıb

24 May 2017 00:57

Ermənistanın təhlükəsi yenidən Avropanın diqqət mərkəzində

24 May 2017 00:49

Filippin prezidenti Rusiyaya rəsmi səfərini yarımçıq qoyub

24 May 2017 00:47

Venesuelada prezidentə qarşı etiraz aksiyalarında ölənlərin sayı 55-ə çatıb

24 May 2017 00:42

Bakıda 80 yaşlı qadın oğlu tərəfindən qəddarcasına döyülüb

24 May 2017 00:37

Cənubi Koreya-Şimali Koreya sərhədində silah səsləri eşidildi

24 May 2017 00:26

Biləsuvar RMX-nın baş həkimi işdən azad olundu

24 May 2017 00:24

123 mərtəbəli göydələndə dəhşətli anlar - VİDEO

24 May 2017 00:23

Afaq, Nərgiz və Tolik Bodrumda dincəlir - FOTO

24 May 2017 00:12

Astroloji proqnoz - 24 may

24 May 2017 00:08

Əlidən etiraf: "Kaş ki..." - VİDEO

24 May 2017 00:05

Günün qoroskopu: əsəb sisteminizə çox yük düşür

24 May 2017 00:05

Birmingemdə aksiya zamanı əlində bıçaq və dəyənək olan şəxs saxlanılıb

23 May 2017 23:57

Üz üçün “Minus 10" maskası

23 May 2017 23:57

Trampla çəkdirdiyi "selfi" israilli deputatın başına bəla oldu -

23 May 2017 23:56

Üç qız atası ilə evlənən 49 yaşlı xalq artistinin TOYUNDA NƏLƏR BAŞ VERDİ?

23 May 2017 23:53

Qarın bölgəsindəki pylərdən xilas edən içki

23 May 2017 23:52

Adams, Messi, Vardi... – Qanunsuzluğa əl atanlar

23 May 2017 23:52

Saçların yağlanmasına gətirən 6 səbəb

23 May 2017 23:47

Bu 3 dəstə İmam Zaman ağaya yardım edəcək

23 May 2017 23:42

"Barselona"nın sükanı arxasına keçəcək baş məşqçi hazırkı komandasından istefa verib

23 May 2017 23:37

Böyrək daşları və xalq təbabəti

23 May 2017 23:37

"Azərbaycan Beynəlxalq Bankı 2018-ci ildən tez özəlləşdirilməyəcək" - Nazir

23 May 2017 23:32

Məşhur gözəl Kann təqdimatında - FOTO

23 May 2017 23:32