Yarmanın (bulqur) inanılmaz faydalarından heç xəbəriniz var?

Yarmanın (bulqur) inanılmaz faydalarından heç xəbəriniz var?
21:22 23 Oktyabr 2016
202 Ölkə
Ölkə mətbuatı
A- A+

Xam maddəsi buğda olan bulqur düyüdən daha çox qidalandırıcı ərzaq maddəsidir.

Milli.Az deyerler.org-a istinadən bildirir ki, yarma (bulqur) həm iqtisadi, həm də yüksək karbohidrat dəyərinə malik qida maddəsidir. Buğdanın qida elementlərindən olan sink, kəpək, xrom və maqnezium təbii olaraq bulqurın tərkibində də mövcuddur. Həmçinin selenium və B12 vitaminindən başqa bütün B vitaminləri bulqurda mövcuddur. Yarma lif baxımından da olduqca zəngindir.

Folid turşu tərkibi sayəsində uşaqlarla hamilə qadınların folid turşusu ehtiyaclarını ən yüksək səviyyədə təmin edə bilir. Kiflənmə və xarab olmaq müqabilində olduqca dözümlüdür və uzun müddət günəş görməyən yerdə saxlanılması mümkündür.

Yarmanın həzm və sinir sisteminə faydaları:

B vitamini həm sinir sistemi, həm də həzm sistemi baxımından böyük əhəmiyyət daşıyır. Xüsusilə B1 vitamini həzm sistemini gücləndirərək mədəyə kömək edir. Bağırsaqların işinin tənzimlənməsini təmin etməklə yanaşı, xərçəng ehtimalının da qarşısını alır. Bağırsaq xərçəngi xəstələrinin mütəmadi olaraq yarma istehlak etmələri tövsiyə edilir ki, həm xəstəlikdən qorunma, həm də xəstəliyin müalicəsi prosesinə müsbət təsir edir.

Yarma şəkər xəstəliyinə faydası: Yarmanın uzun müddət toxluq hissi verməsi və qana yavaş qarışması səbəbi ilə çəki azaltmaq istəyənlərlə şəkər xəstələrinə tez-tez istehlak etməsi tövsiyyə edilir.

Yarmanın ürək-damar sağlamlığına faydaları:

Yüksək faizdə lif ehtiva edən bulqur qanda şəkərin ani yüksəlməsi və enməsinin nəzarət edilməsinə kömək edir. Mütəmadi olaraq yarma istehlak edilməsi qanda şəkərin nəzarətdə qalmasını təmin edir. Həmçinin xolesterinin yüksəlməsinə də mane olaraq, damarların sağlamlığının qorunmasını təmin edir. Bununla da həm ürəyə, həm də beyinə gedən damarları tıxanmadan qoruyur. Belə olan təqdirdə infarkt və beyinə qan sızması təhlükəsini azaldır.

Hamiləlik dövründə bulqur:

Yarma folid turşusu ehtiva edir. Folid turşusunun ən əhəmiyyətli xüsusiyyəti ana bətnindəki körpənin sağlamlığı üçün də faydalı olmasıdır. Hamiləlik dövründə bulqur istehlak edilməsi körpələrin zehni inkişafına kömək edir. Eyni zamanda, ana sağlamlığını qorumağa kömək edir.

Qida şəkərini tənzimləyir:

Yarma ürək və damar xəstəliklərinə yoluxma təhlükəsini azaltdığını qeyd etmişdik. Yarmanın bu xüsusiyyəti, həmçinin qanda şəkərin tənzimlənməsinə də kömək edir. Qanda şəkəri sağlam şəkildə saxlamağa kömək edən qidalar və vitaminləri özündə birləşdirir.

Xərçəngə qarşı yarmanın faydaları:

Günümüzdə ən çox rast gəlinən və çox müxtəlif forma və səbəblərdən ortaya çıxan ən əsas xəstəliklərdən biri xərçəng xəstəliyidir. Bəzi növlərinin müalicə edilməsi mümkün deyil. Lakin əvvəlcədən balanslı qidalanma xərçəng xəstəliklərinə yoluxma təhlükəsini azaldır. Bu məqamda yarma mühüm rola malikdir. Xərçəng xəstəliklərinə yoluxma təhlükəsini azaldan yarma, xüsusilə qalın bağırsaq xərçənginin qarşısını almaqda ciddi təsirə malikdir.

Yarma çəki itirmәyә kömək edir:

Yarmanın digər bir xüsusiyyəti çəki itirmәni asanlaşdırmasıdır. Zülal baxımından çox zəngin olan yarma doydurucu bir qida mənbəyidir və buna görə, uzun müddət aclıq hissini aradan aparır. Eyni zamanda, pəhriz dövründə olan insanlar müntəzəm olaraq istehlak edirlər. Çünki, yarma doymaq effekti daşıdığı üçün kilo artımına səbəb olmur.
Yarmanın (bulqur) inanılmaz faydalarından heç xəbəriniz var?
 
Sümüyün sağlamlığını təmin edir:

Yarmanın bol miqdarda ehtiva etdiyi bir çox vitaminin, xüsusilə sink, dəmir, maqnezium və xrom sümük sağlamlığının qorunmasına kömək edir. Bununla yanaşı uşaqlarda sağlam bir sümük quruluşunun yaranmasını təmin edir. Bəzi tibbi mütəxəssislər yarmada olan dəmir faizinin ispanaqdan da çox olduğunu vurğulayırlar. Bu xüsusiyyətinə görə, dəmir çatışmazlığının səbəb olduğu xəstəliklərə yoluxma təhlükəsini azaldır.
Yarmanın (bulqur) inanılmaz faydalarından heç xəbəriniz var?
 
Qan azlığı xəstəliyi və yarma:

Yarma qan azlığı xəstəliyinə yoluxma təhlükəsinin qarşısını alır. Tərkibində olan bol miqdarda dəmirin köməyi ilə qan hüceyrələrinin sağlamlığının qoruyucu xüsusiyyətinə malikdir. Anemiya problemini aradan qaldırır.

Alzhaymer xəstəliyinə yoluxma təhlükəsini azaldır:

Alzhaymer xəstəliyi ən çox qocalmaqla bağlı ortaya çıxır və ümumiyyətlə, beyin və sinir sisteminin kifayət qədər vitamin və maddələri almaması səbəbilə yarana bilir. Son vaxtlarda edilən bir çox elmi-tədqiqatlar yarmanın bu xəstəliyi qarşısını alma xüsusiyyətinin olduğunu aşkarlayıb.
 
Yarma öd daşlarının əmələ gəlməsinin qarşısını alır:

Yarmanın bol miqdarda lif ehtiva etməsi təbii olaraq daha sürətli və asan bir şəkildə ifrazatı təmin edir və bu xüsusiyyəti ilə öd daşlarının əmələ gəlmə təhlükəsini azaldır.

Yarma əzələləri möhkəmlədir:

Yarmanın tərkibindəki vitamin və minerallar toxumaların sağlamlığı baxımından da əhəmiyyət kəsb edir. Toxumaların sağlamlığını qoruyan və toxumaları möhkəmləndirən nadir qida mənbələrindən biri kimi, yarma eyni zamanda əzələlərin sağlamlığını da qoruyur və əzələlərdə yağlanmanın səviyyəsini tarazlaşdırır.
 
Bulqurun saç və dəri sağlamlığına faydaları:

Yarmanın ehtiva etdiyi bir çox vitamin və minerallar saç və dəri sağlamlığı baxımından da əhəmiyyət kəsb edir. Bol miqdarda dəmirə malik yarma saç tökülməsi problemini aradan qaldıra bilər. Bədəndə meydana gələn dəmir çatışmazlığına görә, yaranan dəri və saç problemlərini böyük miqyasda aradan qaldırır.

Milli.Az

RƏYLƏR

BU KATEQORİYADAN DİGƏR XƏBƏRLƏR

Ölkə mətbuatında bugün »

Həftənin ilk gününə olan hava proqnozu

20 Avqust 2017 12:09

Məşhur filmdəki səhnə gerçəkləşdirilib

20 Avqust 2017 11:58

Qurban Qurbanov: “Mahir Mədətova görə narahatam”

20 Avqust 2017 11:53

Türkiyəli aktyor özündən 40 yaş kiçik xanımla evlənir

20 Avqust 2017 11:49

Gədəbəydə Heydər Əliyev Mərkəzinin açılışı olub

20 Avqust 2017 11:47

Kamransız "Mlada Boleslav"ı "kötəklədilər"

20 Avqust 2017 11:47

ABŞ-da 27 nəfər saxlanılıb: Söz azadlığına dəstək mitinqində

20 Avqust 2017 11:43

İraqda 2 gəmi toqquşdu

20 Avqust 2017 11:40

Eddi ilk turda nə etdi?

20 Avqust 2017 11:37

Şahdağ Millli Parkında yanğın

20 Avqust 2017 11:30

Bakıda "KamAZ" və ev yanıb

20 Avqust 2017 11:28

Sabaha olan hava proqnozu açıqlanıb

20 Avqust 2017 11:27

Barselonadakı teraktın təşkilatçısı imam olub

20 Avqust 2017 11:18

46 yaşlı kişi içkidən zəhərlənərək öldü

20 Avqust 2017 11:16

“Kopenhagen”in baş məşqçisi “Qarabağ”dan danışdı

20 Avqust 2017 11:14

Baş nazir terrorçulara xəbərdarlıq etdi

20 Avqust 2017 11:10

Yarımtikilidə ölən kişinin şəxsiyyəti müəyyənləşdi

20 Avqust 2017 11:09

ADƏM və HƏVVA TƏKZİB OLUNUR - MARAQLI FAKTLAR - İnsan nə vaxt və necə yaranıb?

20 Avqust 2017 11:08

Maestro Niyazinin anadan olmasının 105-ci ildönümüdür

20 Avqust 2017 10:58

Hindistanda güclü daşqınlar

20 Avqust 2017 10:54

Surqutdakı terror aktını Artur Hacıyev həyata keçirib

20 Avqust 2017 10:48

Mingəçevirdə tapılmış kişi meyitinin kimliyi məlum olub

20 Avqust 2017 10:42

Fransada terror həyəcanı

20 Avqust 2017 10:39

Xəzərdə batan 2 nəfər xilas edilib

20 Avqust 2017 10:33

Qaradağda "KamAZ" yandı

20 Avqust 2017 10:32

Daha bir şəhər İŞİD-dən azad edilir - ƏMƏLİYYAT BAŞLADI

20 Avqust 2017 10:29

Prezident İlham Əliyev Gədəbəy rayonuna səfərə gəlib

20 Avqust 2017 10:25

Azərbaycanda yeni zavod açıldı - PREZİDENTİN İŞTİRAKI İLƏ

20 Avqust 2017 10:24

Nazirin müşavirini ildırım vurub öldürdü

20 Avqust 2017 10:23

Şahdağ Millli Parkında yanğın olub

20 Avqust 2017 10:22

Prezident İlham Əliyev Gədəbəyə gedib

20 Avqust 2017 10:19

Azərbaycan Prezidenti Gədəbəyə səfərə gəlib

20 Avqust 2017 10:17

Gecə cəbhədə nə baş verib? - Nazirlik MƏLUMAT YAYDI

20 Avqust 2017 10:13

Cənubi Koreyada partlayış olub, 4 nəfər ölüb

20 Avqust 2017 10:09

Bakıda avtobus sürücüsünə tapança çəkənin adı məlum oldu

20 Avqust 2017 10:08

Spirtli içkilər mikroskop altında necə görünür? ALİMLƏRDƏM MARAQLI GÖSTƏRİ

20 Avqust 2017 10:03

Hindistanda 360-dan çox insan daşqınların qurbanı olub

20 Avqust 2017 09:52

Fatimə saç düzümünü dəyişdi, Aygünə bənzədildi - FOTOLAR

20 Avqust 2017 09:43

Müdafiə nazirliyi bəyanat yaydı

20 Avqust 2017 09:39

Erməni silahlı qüvvələri atəşkəsi 127 dəfə pozub

20 Avqust 2017 09:37

İspaniyadakı terror aktının əsas təşkilatçısı Ripol şəhərinin imamı olub

20 Avqust 2017 09:23

Hüseyn Cavid bağında “Pulsuz Wi-Fi” quraşdırıldı

20 Avqust 2017 09:03

Bu gün futbol üzrə Azərbaycan Premyer Liqasında II turun daha 2 oyunu keçiriləcək

20 Avqust 2017 08:57

Gələn həftədən “Sahil” metro stansiyası sərnişinlərin istifadəsi üçün bağlanacaq

20 Avqust 2017 08:33

Ən böyük loğman - ARI

20 Avqust 2017 08:03

Putin Netanyahu ilə görüşəcək

20 Avqust 2017 07:49

Oftalmoloq Aytən Sultanova: Sağlam gözlərdə göz təzyiqinin olması patoloji hal deyil

20 Avqust 2017 07:33

Yəhudilərə İspaniyanı tərk etmək çağırığı

20 Avqust 2017 07:09

Yüksək maaş verilən ölkələr - SİYAHI

20 Avqust 2017 07:03

Xərçəngin ilkin əlamətlərindən əvvəl onu aşkar etməyə imkan verən test hazırlandı

20 Avqust 2017 06:33