Aktual mövzular: Dollar alış-satışı , Çempionlar Liqası, Hava haqqında, Məzənnə, Neftin qiyməti

Günə xoş əhval ruhiyyə ilə başlamaq üçün bu təamları yeyin

Günə xoş əhval ruhiyyə ilə başlamaq üçün bu təamları yeyin

Date: 23 October 2016 22:12

Bəzi qidaların əhval ruhiyyəmizi yüksəltdiyi elmi olaraq sübut olunmuşdur və bu səbəbdən də, depressiyanı azaltmağa kömək edən bu qidalarla tanış olaq:

1. Badam
Milli.Az deyerler.org-a istinadən bildirir ki, badam, maqnezium mineralından ibarətdir. Maqneziumun orqanizm üçün əhəmiyyəti böyükdür, çünki maqneziumun çatışmazlığı depressiyaya və digər psixoloji pozuntulara səbəb olur. Gündə 23 ədəd badam yeyərək, əhval-ruhiyyənizdə müsbət dəyişikliklər olduğunu görə bilərsiniz.
 
2. Şokolad
Şokolad, demək olar ki, antidepressantlar ilə eyni dəyərdə olan bədəndəki serotonin səviyyələrini artırır. Bundan başqa, şokolad stress hormanlarının istehsalını ləngidir və narahatlığı azaldır. Hər gün bir parça şokolad yemək sizin daha kefli olmağınızı təmin edir.
 
3. İspanaq
İspanaq orqanizmin serotonin səviyyəsinin düzgün olması üçün ehtiyac duyulan maqneziuma malikdir. Aşağı səviyyəli maqnezium, serotinin səviyyəsində azalmağa və depressiyaya səbəb ola bilər. Salat və isti yeməklərə əlavə edərək, ispanaq istehlakını artıra bilərsiniz.
 
4. Yumurta
Yumurta zülal və digər qida maddələri ilə depressiyayla mübarizə üçün təsirli olan populyar bir səhər yeməyidir. Sink baxımından zəngin olan yumurtaları yeyərək, həm sink çatışmazlığı, həm də depressiya kimi digər problemlərlə ilə mübarizə apara bilərsiniz.

Milli.Az


Tags:  Günə xoş əhval ruhiyyə başlamaq bu təamları yeyin

RƏYLƏR


Top news