Əgər dərinizin sağlam olmasını istəyirsinizsə...

Əgər dərinizin sağlam olmasını istəyirsinizsə...
22:17 25 Oktyabr 2016
108 Ölkə
Ölkə mətbuatı
A- A+

Hər kəs hansı yaşda olursa-olsun istəyir ki, dərisi sağlam və təravətli olsun. Bəzi qidalar vardır ki, əgər onlardan yesəniz, dərinizi daha sağlam edəcəkdir. Bu qidalarla tanış olaq.

Balıq.
Milli.Az deyerler.org-a istinadən bildirir ki, yağlı balıqların içində Ömeqa-3 olduğundan, bədəndə olan iltihabla mübarizə aparar. Salamun və tun balıqlarının tərkibində enzim Q10 maddəsi vardır ki, güclü anti-oksidant hesab olunur. Bu maddə dərinin zahiri gözəl olmasına yardım edir.
Qoz.
Qoz da o qidalardan hesab olunur ki, tərkibində Omeqa-3 maddəsi vardır. Bundan başqa, qozun tərkibində mis vardır ki, kollagenin ifrazını artırar ki, bu da dərini daha təravətli edər. Əgər balıq yeyə bilmirsinizsə, ən azı gündə bir ovuc qoz yeməyə çalışın.
Zeytun yağı.
Zeytun kiçik meyvə olmasına baxmayaraq, tərkibində misilsiz faydalar gizlənmişdir. O qadınlar ki, zeytun yağını daha çox istifadə edirlər, daha gec qocalır və dəriləri daha gec qırışır. Baxmayaraq ki, badam və günəbaxan yağları da faydalıdır, ancaq fayda baxımından zeytuna çata bilməz.
Bibər, brokkoli, kivi.
O insanlar ki, tərkibində C vitamini çox olan qidalardan istifadə edirlər, dəriləri daha sağlam olur. Çünki C vitamini elə bir güclü anti-oksidantdır ki, iltihabla mübarizə aparar və hüceyrələrə zərər dəyməsinə mane olar.
Pomidor.
Pomidorun tərkibində olan likopen dərini günəş şüalarına qarşı qoruyar. Bişmiş pomidorda likopenin miqdarı xam halda olandan daha çox olar.
Yaşıl çay.
Yaşıl çayın tərkibində katexin olduğu üçün qan dövranını yaxşılaşdırar və qanı oksigenlə təmin edər. Nəticə dəri daha yumşaq və təravətli olar.
Su.
Su içmək dərinizin sağlam olması üçün çox mühümdür. Əgər şirin mayələrdən çox istifadə etsəniz, qanda olan şəkərin miqdarı artar və nəticədə dəriniz sağlam olmaz.

Milli.Az

OXŞAR XƏBƏRLƏR

BU KATEQORİYADAN DİGƏR XƏBƏRLƏR

Ölkə mətbuatında bugün

Altı diplomat narkotikə görə işdən qovuldu

30 Mart 2017 03:04

Meksikada neft terminalında yanğın - 17 nəfər...

30 Mart 2017 02:58

Ukrayna “Eurovision”dan uzaqlaşdırıla bilər

30 Mart 2017 02:34

Gədəbəydə bıçaqlanma hadisəsi

30 Mart 2017 02:33

Möhtəşəm Adriana - FOTO

30 Mart 2017 02:32

Şəki sakini intihar edib

30 Mart 2017 02:30

Astroloji proqnoz - 30 mart

30 Mart 2017 02:18

Buenos Ayresdə Novruz bayramı qeyd olundu - FOTO

30 Mart 2017 02:08

İvanka Tramp atasının xüsusi müşaviri olacaq

30 Mart 2017 01:54

“Elektron ipoteka” sistemi “Elektron hökumət”ə qoşuldu

30 Mart 2017 01:50

Gəncə və Goranboyda yol qəzaları baş verib

30 Mart 2017 01:48

Bağdadda partlayış:

30 Mart 2017 01:36

"Balmain"dan yeni kolleksiya - FOTO

30 Mart 2017 01:32

Bazarlarda pomidor ucuzlaşdı -

30 Mart 2017 01:12

Messi günahını boynuna almadı: “Hakimə söyməmişəm”

30 Mart 2017 00:59

“Elektron ipoteka” sistemi “Elektron hökumət”-ə qoşuldu

30 Mart 2017 00:44

Bağdadda partlayış: 13 ölü, 40 yaralı

30 Mart 2017 00:39

Türkiyədə klub prezidentinə silahlı hücum

30 Mart 2017 00:34

Möhkəm sümüklər, sağlam ürək və qaraciyər -

30 Mart 2017 00:26

"Yutub"da uşaqlar üçün TƏHLÜKƏLİ VİDEOLAR - Valideynlərə xəbərdarlıq!

30 Mart 2017 00:23

29 yaşlı oğlan bıçaqlandı - Gədəbəydə

30 Mart 2017 00:14

Uşağın immunitetini necə möhkəmləndirək?

30 Mart 2017 00:05

Günün qoroskopu: ən çox qaçdığınız nöqsandan qurtulmaq çətindir

30 Mart 2017 00:05

Böhran zamanı ən yaxşı biznes hansıdır?

29 Mart 2017 23:58

On beş il bar verməyən ağacın meyvəsi

29 Mart 2017 23:57

UEFA prezidenti sözünün üstündə durdu

29 Mart 2017 23:57

Vəzərinin yarpaq və toxumları vitaminlərlə zəngindir

29 Mart 2017 23:57

Türkiyə Suriyada yeni əməliyyat keçirə bilər

29 Mart 2017 23:54

Meşədə qaçan naməlum varlıq kameraya tuş gəldi - ŞOK VİDEO

29 Mart 2017 23:53

Vitamin çatışmazlığının ƏSAS SİMPTOMLARI

29 Mart 2017 23:52

Möhkəm sümüklər, sağlam ürək və qaraciyər. KÜNCÜTün inanılmaz faydaları

29 Mart 2017 23:52

"Daha bir il burada qala bilərəm"

29 Mart 2017 23:52

Maddələr mübadiləsini sürətləndirməyin 10 QIZIL QAYDASI

29 Mart 2017 23:52

Avropa çempionatı:

29 Mart 2017 23:44

Aralarında 5, 10, hətta, 20 yaş fərq var - SİYAHI - FOTO

29 Mart 2017 23:42

Xoşbəxt sevgili olmaq üçün 5 QAYDA

29 Mart 2017 23:42

Müalicəvi zəlinin saxlanılma qaydası

29 Mart 2017 23:42

Yəməndə "Əl-Qaidə" silahlıları məhv edilib

29 Mart 2017 23:42

Azərbaycanda yeni istifadəyə verilən yoldan möhtəşəm görüntü - FOTO/VİDEO

29 Mart 2017 23:38

Limonun inanılmaz faydaları

29 Mart 2017 23:37

Viktoriya bunu ilk dəfə edir

29 Mart 2017 23:32

58 yaşı olsa da, cazibədarlığı heyran etdi - FOTO

29 Mart 2017 23:32

Yerfındığının faydaları

29 Mart 2017 23:32

Hamilə qalmaq istəyənlər içsin - XÜSUSİ RESEPT

29 Mart 2017 23:32

"Yuventus"un futbolçusu üçün mövsüm bitdi

29 Mart 2017 23:32

Trampın reytinqi düşməyə davam edir -

29 Mart 2017 23:26

Ürək üçün faydalı, həyat üçün zəhərli

29 Mart 2017 23:22

AÇ-2017: İkinci gün 1 qızıl və 2 bürünc medal qazandıq

29 Mart 2017 23:22

Trampa dəstək reytinqi antirekord vurdu

29 Mart 2017 23:19

Türkiyə "Fərat qalxanı" əməliyyatının başa çatdığını bəyan edib

29 Mart 2017 23:12