Ürəyi infarktdan qoruyan 10 faydalı qida - FOTO

Ürəyi infarktdan qoruyan 10 faydalı qida - FOTO
22:52 26 Oktyabr 2016
233 Ölkə
Ölkə mətbuatı
A- A+

Yumurtanın BİLMƏDİYİNİZ FAYDALARI (15 May 2017 23:22)

Ürək xəstəlikləri ilə bağlı problemlər gündən-günə artmaqdadır. Balanssız qidalanma nəticəsində tıxanan damarlar isə infarkt riskini artırır. Bəs ürəyi bundan necə qoruyaq?

Milli.Az publika.az-a istinadən ürəyin fəaliyyətini yaxşılaşdıran faydalı məhsulları təqdim edir.

Qreypfrut

Qreypfrut tərkibində C vitamini yüksək olan meyvədir. Yüksək səviyyədə likopen ehtiva edən qreypfrut pis xolesterini aşağı salmağa kömək edir.

Sarımsaq

Sarımsaq ürək sağlamlığı üçün faydalı olan vitamin və antioksidantlarla zəngindir. Sarımsaqda olan kəskin ətirli yağ kimi mayenin ürək xəstəliklərinin müəalicəsində effektli təsir göstərdiyi və yüksək qan təzyiqini aşağı saldığı sübut olunub.

Darçın

Darçın qanda şəkərin miqdarını balanslaşdıran və aşağı qan təzyiqini yüksəldən güclü vasitədir.

Avokado

Yüksək səviyyədə B6 vitamini ehtiva edən avokado ürək üçün faydalı qidalar siyahısına daxildir.

Yulaf

Hər gün bir porsiya yulaf ürəyin fəaliyyətinə və xolesterinə müsbət istiqamətdə təsir edir.

Pomidor

Pomidor yüksək qan təzyiqinə və ürək xəstəliyinə qarşı qoruyucu təsir göstərən güclü antioksidant likopendən ibarətdir. Likopen maddəsi pomidorlar bişmədikdə daha effektli təsir göstərir.

Şokolad

Şokolad ürəyi qoruyan antioksidantlardan ibarətdir. Bundan başqa, şokolad qan təzyiqini aşağı salır və metabolizmini sürətləndirir.

Yaşıl çay

Yaşıl çay da antioksidant təsiri olan və müdafiə edən güclü vasitədir.

Yağlı balıq növləri

Omeqa 3 baxımından zəngin olan qızıl balıq, ya da skumbriya kimi yağlı balıq növləri D vitamini və zülal mənbəyidir. Mütəxəssislər ürək xəstəliyi olanlara həftədə 2-3 porsiya omeqa 3 ilə zəngin qidalar, xüsusi ilə balıq yeməyi tövsiyə edir.

Duzu azaldın

Çox duz istehlak etmək yüksək qan təzyiqi riskini artırır və bu vəziyyət ürək xəstəliyinə səbəb olur. Duz və yağ ehtiva edən market məhsullardan uzaq durun.

Milli.Az











RƏYLƏR

OXŞAR XƏBƏRLƏR

BU KATEQORİYADAN DİGƏR XƏBƏRLƏR

Ölkə mətbuatında bugün »

"Qızıl" qazananlara AFFA da pul verəcək - 20 000 manat

25 May 2017 12:57

İlk dəfə "CinemaPlus Azerbaijan" kinoteatrı fasiləsiz ‎işləyəcək - FOTO

25 May 2017 12:57

Sabahın HAVAsı

25 May 2017 12:57

Azərbaycanda "zob" xəstəliyindən əziyyət çəkənlərin sayı açıqlanıb

25 May 2017 12:57

Saxta əsginasla bağlı iki nəfər saxlanıldı

25 May 2017 12:56

Bakı Olimpiya Stadionu dünyanın ən yaxşılarından biri oldu

25 May 2017 12:55

BŞH: Formula 1 yarışına xaricdən böyük maraq var

25 May 2017 12:55

Pomidor aldı, çiyələk çıxdı - FOTOLAR

25 May 2017 12:53

Ronaldunun işi ilə bağlı sənədlər prokurorluğa göndərildi

25 May 2017 12:52

Teymur Rəcəbov: "Londondakı İddiaçılar Turnirindən sonra heç cür bərpa ola bilmirəm"

25 May 2017 12:52

Avtobuslar əvvəlki yerlərinə qaytarılacaq - Sərnişinlərin NƏZƏRİNƏ

25 May 2017 12:52

Jurnalistlərə ev verilməsində "texniki işçilər" anlayışına aydınlıq gətirildi

25 May 2017 12:50

Polis 30 min manat saxta pul aşkarladı

25 May 2017 12:48

Bakıda qorxunc hadisə: 6 yaşlı uşağın başına mismar girdi

25 May 2017 12:47

Zaur müğənnini əvvəlcə ağlatdı, sonra isə güldürdü - VİDEO

25 May 2017 12:47

Braziliyada ölkə başçısına qarşı etirazlar davam edir

25 May 2017 12:45

Sabah paytaxtda 25°, bölgələrdə 28° isti olacaq

25 May 2017 12:43

Unibank ilin ən innovativ bankı seçildi

25 May 2017 12:43

Masallıda saxta əsginasla bağlı iki nəfər saxlanılıb

25 May 2017 12:43

Röyanın gənc oğlanla o görüntüləri yayıldı

25 May 2017 12:43

Azər Türk Bankın nümayəndələri Gəncədə təhsil alan tələbələrə və məzunlara təlim keçmişlər

25 May 2017 12:42

"Rəqib çempionluğu gözəl futbolla qazanmadı"

25 May 2017 12:42

ATƏT qoşunların qarşıdurma xəttində monitorinq keçirib

25 May 2017 12:42

Nazir müavini Beynəlxalq Bankla bağlı yaranan problemlərə aydınlıq gətirdi

25 May 2017 12:38

Əvvəl ana və sonra oğul özünü eyni ağacda asdı - TƏFƏRRÜAT

25 May 2017 12:37

Azər Bayramov: "ABB-dəki əmanətlərlə bağlı məhdudiyyət yoxdur"

25 May 2017 12:37

Azərbaycanda sabaha olan hava proqnozu açıqlanıb

25 May 2017 12:37

Külək 51 yaşlı aktrisanı biabır etdi - FOTO

25 May 2017 12:37

“Galaxy S9” smartfonu haqda ilk təfərrüatlar məlum olub

25 May 2017 12:35

Hakerlər qurğulara müdaxilə məqsədilə subtitrlərdən istifadə edirlər

25 May 2017 12:35

Sabah paytaxtda hava belə olacaq

25 May 2017 12:35

“Azərbaycan dünyaya sübut etdi ki, İslam ölkələrinin gəncləri...” - FOTOLAR

25 May 2017 12:33

AMEA və FHN rəhbərliyinin birgə müşavirəsi keçirildi - FOTO

25 May 2017 12:33

Rəqs öyrədən robot da hazırlandı - VİDEO - FOTO

25 May 2017 12:32

Azərbaycanın müdafiə naziri Rusiyaya gedib

25 May 2017 12:27

Onların arasında biri var... - FOTO

25 May 2017 12:27

Bakıda evakuator maşını qəzaya uğrayıb, xəsarət alan var

25 May 2017 12:27

AFFA İslamiadada "qızıl" qazananlara nə qədər mükafat verəcək?

25 May 2017 12:27

Mourinyo rekorda imza atdı

25 May 2017 12:27

Bərdədə piyadanı vurub öldürərək hadisə yerindən qaçan sürücü tutulub

25 May 2017 12:22

AMB-nin dövriyyədə olan notlarının həcmi 100 mln. manata çatıb

25 May 2017 12:22

“Qarabağ”a İtaliyadan 3 rəqib: Çitro hansını seçəcək?

25 May 2017 12:22

Yəhudi milyarderin azərbaycanlı qohumu TOY EDİR

25 May 2017 12:18

Paltaryuyan maşına bir qaşıq qara istiot əlavə edin

25 May 2017 12:18

Bu görüntülər Bakıda çəkildi - Gəlin köçən qızla atası hamını ağlatdı - VİDEO

25 May 2017 12:17

SÜRÜCÜLƏR, DİQQƏT!

25 May 2017 12:15

“Made in Azerbaijan-2” layihəsi yekunlaşdı

25 May 2017 12:13

Azərbaycana gələn xarici vətəndaşların sayı açıqlandı

25 May 2017 12:13

Tuba təşvişə düşdü: "Qaza bas!" - FOTO

25 May 2017 12:12

Günün matçlarını yayımlayacaq kanallar

25 May 2017 12:12