Hansı daha faydalıdır: tərəvəzlər, yoxsa meyvələr?

Hansı daha faydalıdır: tərəvəzlər, yoxsa meyvələr?
22:57 27 Oktyabr 2016
116 Ölkə
Ölkə mətbuatı
A- A+

Qan azlığından əziyyət çəkənlər, bu qidalardan yeyin (12 May 2017 17:28)
Bu qidaları qətiyyən soyuducuda saxlamaq olmaz (23 Mart 2017 21:42)
Ən faydalı 5 meyvə qurusu: həzmi asanlaşdırır, xərçəngdən qoruyur... (11 Mart 2017 19:57)

İndiyə qədər diyetoloqlar hər gün 5 porsiya meyvə və tərəvəzləri yeməyi tövsiyə edirdilər. Lakin son araşdırmalar bu tövsiyəyə müəyyən dəyişikliklər əlavə edib.
İngiltərə alimləri araşdırmalar nəticəsində belə qərara gəliblər ki, tərəvəzlər meyvələrdən daha faydalıdır, meyvələrin isə müəyyən mənfi tərəfləri var. Bu səbəbdən diyetoloqlar gün ərzində  3 porsiya tərəvəz + 2 porsiya meyvə və hətta 4 porsiya tərəvəz + 1 porsiya meyvə yeməyi tövsiyə edirlər.
Həkimlərin fikrinə görə, meyvələrin çoxlu miqdarda qəbulu qanda lipidlərin artmasına səbəb olur ki, bu da aterosklerozun riskini artırır.
Milli.Az saglamolun.az-a istinadən bildirir ki, tərəvəzlərdən fərqli olaraq meyvələr toxluq hissi yaratmır, əksinə iştahanı artırır. Bu isə artıq çəkinin yığılmasına səbəb ola bilər.  Tərəvəzlər əksinə arıqlamağa kömək edir.
Bundan əlavə meyvələrin çoxlu miqdarda qəbulu arterial təzyiqin artmasına səbəb ola bilər.
Stomatoloqların fikrinə görə, şirin meyvələr kariesin riskini artırır.
Bütün bu sadaladığımız "əmmalar" tərəvəzlərə xas deyil. Bu səbəbdən alimlər tərəvəzləri meyvələrdən daha faydalı  hesab edir və tərəzlərin qəbulunu artırmağı tövsiyə edirlər.
Alimlər meyvələri həddindən artıq yeməyi tövsiyə etmirlər, xüsusilə də insanda artıq çəki və ürək-damar sistemi xəstəlikləri olduqda.
Mili.Az

RƏYLƏR

OXŞAR XƏBƏRLƏR

BU KATEQORİYADAN DİGƏR XƏBƏRLƏR

Ölkə mətbuatında bugün »

Ramazanın 3-cü gününün duası, imsak və iftar vaxtı

28 May 2017 20:36

Ən parlaq natürmortlar - FOTO

28 May 2017 20:32

Monako Qran-prisinin qalibi məlum oldu

28 May 2017 20:28

NATO PA-da Azərbaycanın işğal olunmuş ərazilərindəki erməni vandalizmindən danışılıb - FOTO

28 May 2017 20:27

Məşhur şounun ən zövqsüz qonaqları - FOTO

28 May 2017 20:27

Mingəçevirdə anasının qətlində şübhəli bilinən şəxs axtarışa verilib

28 May 2017 20:22

Qəza orucu tutan adam orucu poza bilərmi?

28 May 2017 20:22

Rusiya öz “Skype”nı yaradır

28 May 2017 20:17

Lənkəranda velosipedçini maşın vuraraq öldürüb

28 May 2017 20:16

Dünyanın ən titullu futbolçusu bəlli oldu

28 May 2017 20:14

Millimizin gücü İslandiyaya çatdı - YENİLƏNİB

28 May 2017 20:13

Əhəmiyyətsiz qələbənin qəhrəmanları

28 May 2017 20:12

Maksvelin inanılmaz kubok kolleksiyası: 35 yaşda 37 titul

28 May 2017 20:12

“Beşiktaş” çempion ola biləcəkmi? - YENİLƏNİR

28 May 2017 20:12

Kimlər oruc tutmur?

28 May 2017 20:12

“Roma” “Cenoa”ya, “Napoli” “Sampdoriya”ya qarşı - YENİLƏNİR

28 May 2017 20:12

İnstagram-da yeni dəb: "baldırdakı qaşlar" - FOTO

28 May 2017 20:05

Tanınmışlardan kimlər oruc tutur?

28 May 2017 20:05

"Vücudumu çox sevirəm, özümü bəyənirəm" - FOTO

28 May 2017 20:05

Məlahət İbrahimqızı: “Ermənilərin Azərbaycan torpaqlarında basdırdıqları radioaktiv tullantılar Avropa üçün də ciddi təhlükə mənbəyidir”

28 May 2017 20:02

Ermənistanda maaş əvəzinə

28 May 2017 19:58

"Trampın prezidentliyi tam bir iflasdır"

28 May 2017 19:57

Zbignev Brzezinski kim idi?

28 May 2017 19:57

Ac fil zibilxanaya getdi - VİDEO - FOTO

28 May 2017 19:57

Sellüliti kremsiz də “görünməz” etmək olar

28 May 2017 19:57

Ramazan ayı niyə belə adlandırılıb?

28 May 2017 19:57

Xoşbəxtlikdən hönkür-hönkür ağladı - FOTO

28 May 2017 19:52

Varlı ölkələrdə təqaüd yaşı ən azı 70 olacaq

28 May 2017 19:52

Torpaqda ayaqyalın yeriməyin faydaları

28 May 2017 19:52

Bakıda kafedə insident: ofisiant qadını döydülər

28 May 2017 19:49

Məşhur aktyor Boeing-ini hədiyyə etdi

28 May 2017 19:47

Qadınlar 30, 40, 50, 60 yaşından sonra necə qidalanmalıdırlar?

28 May 2017 19:47

blac“Hababam Sınıfı"nın aktyoru 39 il sonra - FOTO

28 May 2017 19:47

Orucu necə tutmalı? Ən çox verilən suallara cavablar

28 May 2017 19:47

Göygöldə "Volkswagen" yanıb

28 May 2017 19:41

Boşadığı arvadının evinə getdi, 8 nəfəri güllələdi - FOTO

28 May 2017 19:32

Arıqlayaraq dəyişən insanların FOTOları

28 May 2017 19:32

"Formula 1" üzrə Monako Qran Prisinə yekun vurulub

28 May 2017 19:32

Göygöldə "Volkswagen" yanıb

28 May 2017 19:29

Alçanı duza batırıb yemək çox

28 May 2017 19:28

Şou ulduzları çimərlikdə əyləndilər - FOTO

28 May 2017 19:27

Hansı günlərdə oruc tutmaq müstəhəb sayılır?

28 May 2017 19:22

Polis cinayətkarları dronla təqib edəcək

28 May 2017 19:17

Monako Qran-prisinin qalibi

28 May 2017 19:15

Evlərə girib hamını bir-bir güllələdi - ABŞ-da qətliam

28 May 2017 19:14

İslamın ilk illərində necə oruc tuturdular?

28 May 2017 19:12

28 yaşlı Kənanın ürək dağlayan taleyi: nişanlısı ilə kəbin kəsdirdi, 3 gün sonra öldü

28 May 2017 19:09

Mançesterdəki terror aktı ilə əlaqəli daha bir nəfər saxlanılıb

28 May 2017 19:08

Oruclu adamların yayda ən çox ehtiyac duyduğu meyvələr

28 May 2017 19:08

Şimali Koreya raket buraxdı - VİDEO

28 May 2017 19:05