15 günə 7 kilo arıqla - PƏHRİZ

15 günə 7 kilo arıqla - PƏHRİZ
19:47 31 Oktyabr 2016
439 Ölkə
Ölkə mətbuatı
A- A+

"Facebook"-da tanış olduğu qıza görə 70 kilo arıqladı (01 İyun 2017 13:27)
Günə kofe ilə başla, 1 həftəyə 5 kq arıqla (29 May 2017 17:41)
Çəkinizə görə nə qədər su içməlisiniz (04 May 2017 22:47)

Çəkiniz çoxdursa, artıq kilolardan xilas olmaq istəyirsinizsə, bu pəhriz sizə kömək edəcək. Bu pəhrizdə karbohidratlar rasiondan tamamilə çıxarıldığından müxtəlif dəri xəstəliklərindən əziyyət çəkənlər, həzm problemləri olan insanlar üçün də mükəmməldir. Aile.lent.az 15 gündə 7 kilo arıqladan pəhrizlə sizi də tanış edir.

Bazar ertəsi

Səhər yeməyi: 1 portağal (qreypfrut, şaftalı, ananas və ya banan xaric digər meyvələr ola bilər), 2 kraker (kəpəkli və ya taxıl), şəkərsiz qəhvə və ya çay.

Nahar yeməyi: 1 portağal, 1 qaynadılmış yumurta, qatıq.

Axşam yeməyi: 2 qaynadılmış yumurta, 2 pomidor, 500 qram tərəvəz salatı, 2 peçenye.

Çərşənbə axşamı

Səhər yeməyi: Bazar ertəsi gününün səhər yeməyi təkrarlanır

Nahar yeməyi: 1 portağal, 1 qaynadılmış yumurta, qatıq, 2 kraker.

Axşam yeməyi: 120 qram ət (mal ətinə üstünlük verin), 1 pomidor, 1 peçenye.

Çərşənbə

Səhər yeməyi: Bazar ertəsi ilə eyni

Nahar yeməyi: 1 portağal, 1 qaynadılmış yumurta, qatıq və tərəvəz salatı.

Axşam: 120 qr mal əti, 1 portağal, 1 biskvit, qəhvə ya da çay

Cümə axşamı

Səhər yeməyi: Bazar ertəsi menyusu təkrarlanır

Nahar yeməyi: 120 qram az yağlı pendir və ya kəsmik, 1 pomidor, 1 peçenye.

Axşam yeməyi: 120 qram ət, 2 pomidor, 1 alma, 1 peçenye

Cümə

Səhər yeməyi: Bazar ertəsi menyusu təkrarlanır

Nahar yeməyi: 200 qram buğlama balıq, 1 pomidor, 1 peçenye.

Axşam yeməyi: 500 qram qaynadılmış və ya buxarda bişmiş tərəvəz (kök, soğan, kələm, kartof, lobya), 1 qaynadılmış yumurta, 1 pomidor.

Həftə sonlarında spirt və işlənmiş qidalardan uzaq durmaqla və duz qəbulunu azaltmaqla hər zamankı kimi normal yeyə bilərsiniz.

3-cü  həftənin sonunda inanılmaz nəticələri görəcəksiniz. Əgər bir az da arıqlamağa ehtiyacı varsa, qısa aradan sonra pəhrizi təkrar edə bilərsiniz. Nəticələrdən məmnun qaldığınız halda normal yemək nizamına qayıda bilərsiniz. Əgər sağlam olmaq istəyirsinizsə, həyat tərziniz də sağlam olmalıdır. Pəhriz bitdikdən sonra ideal çəkinizi qorumaq istəyirsinizsə, həftədə bir dəfə, çalışın bazar ertəsi günü belə qidalanın:

Səhər yeməyi: 2 stəkan limonlu su.

Nahar: 1 qaynadılmış yumurta, 1 peçenye, 1 pomidor, 1 blok (məs: 30 q toyuq, 115 q qaynadılmış göy noxud, 2/3 çay qaşığı zeytun yağı)

Axşam yeməyi: 1 qaynadılmış yumurta, 1 peçenye, 1 pomidor.

Milli.Az

RƏYLƏR

OXŞAR XƏBƏRLƏR

BU KATEQORİYADAN DİGƏR XƏBƏRLƏR

Ölkə mətbuatında bugün »

"Akasiya durağı"nın balaca ulduzunun inanılmaz dəyişimi - FOTO

26 İyun 2017 23:17

Dənizdə intihara cəhd

26 İyun 2017 23:14

Lavrov və Tillerson arasında telefon danışığı olub

26 İyun 2017 23:12

Şəkərli diabet xəstələri üçün MÜJDƏ

26 İyun 2017 23:05

Kirayə ev axtaran gənc pakistanlı bir gecədə fenomen oldu - FOTOLAR

26 İyun 2017 23:03

Hamilələr adam öldürə bilər - Yeni qanun

26 İyun 2017 22:57

Mingəçevirin səhiyyə işçiləri Ramazan bayramı münasibətilə xeyriyyə tədbiri keçiriblər

26 İyun 2017 22:57

Qəssab Nüsrət geyimlərinə sərvət ödədi - FOTO

26 İyun 2017 22:57

Pakistanda baş verən yanğında ölənlərin sayı 157 nəfərə çatıb

26 İyun 2017 22:53

Ağ Ev: "Prezident Tramp hesab edir ki, Rusiya ABŞ-dakı seçkilərə müdaxilə edə bilərdi"

26 İyun 2017 22:47

Midiyanın məhv etdiyi ölkə barədə DƏHŞƏTLİ FAKTLAR: kəsilmiş başla həzz və... - FOTO

26 İyun 2017 22:47

Öndə komandirlər gedirdi...

26 İyun 2017 22:37

Çimərlik geyimi açıldı - sevgilisi xəbərdarlıq etdi - FOTO

26 İyun 2017 22:32

Trampın miqrasiya barədə fərmanı qismən qüvvəyə minib -

26 İyun 2017 22:28

Astara sakini narkotik vasitənin təsirindən ölüb

26 İyun 2017 22:27

Yayın sırğa dəbi: Qulaqlarınız diqqət mərkəzində olacaq - FOTO

26 İyun 2017 22:27

Dünyanın ən QƏRİBƏ TEATRI: burada aktyorlar pişiklərdir

26 İyun 2017 22:22

Azərbaycan bayrağı ayaq altına sərilən xalçaya əks olunub - Dövlət atributuna hörmətsizlik? - VİDEO

26 İyun 2017 22:22

Namaz qıldı, sonra məsciddən oğurluq etdi - VİDEO

26 İyun 2017 22:12

Mobil telefon bazarında durğunluq yaşanır - VİDEO

26 İyun 2017 22:12

Messi 30 yaşını belə qeyd etdi

26 İyun 2017 22:09

Qətərin XİN rəhbəri ABŞ-a səfər edəcək

26 İyun 2017 22:05

Kombi və radiatorlar ucuzlaşdı - VİDEO

26 İyun 2017 21:57

Beyləqanda yanğın baş verib

26 İyun 2017 21:57

Pakistandakı faciədə ölənlərin sayı 157 nəfərə çatdı

26 İyun 2017 21:53

Türkan Şoray yeni mənzilə köçüb

26 İyun 2017 21:52

Azərbaycanlı deputat Avropa Şurasını müsəlmanların hüquqlarının müdafiəsini gündəmdə saxlamağa çağırıb

26 İyun 2017 21:47

Bu şəkillərin rəsm əsəri olduğuna İNANMAYACAQSINIZ - FOTO

26 İyun 2017 21:47

DİQQƏT! Ağcaqanad dərmanları fəsadlara yol aça bilər - VİDEO

26 İyun 2017 21:37

Qanadı qırılmış təyyarə təcili eniş edib

26 İyun 2017 21:36

Bu ölkədə nə bayram günləri var, nə də məzuniyyət... -

26 İyun 2017 21:33

Sarımsaq, yoxsa meyvə? - FOTO

26 İyun 2017 21:32

Azərbaycanda qəbiristanlıq yanıb

26 İyun 2017 21:32

Ağdam sakini bıçaqlandı

26 İyun 2017 21:28

Sabirabad sakinini elektrik cərəyanı vurdu

26 İyun 2017 21:23

33 yaşlı kişini elektrik cərəyanı vuraraq öldürüb

26 İyun 2017 21:22

Azərbaycanın xalq artisti anasının yanında dəfn ediləcək - Vəsiyyət edib - VİDEO

26 İyun 2017 21:22

Qarğıdalının SAĞLAMLIQ üçün faydaları

26 İyun 2017 21:17

Beynimizin öhdəsindən gələ bilmədiyi tək şey: UNUTMAQ NİYƏ ÖZ ƏLİMİZDƏ DEYİL?

26 İyun 2017 21:17

Kölgəyə "həyat" verənlər - MÖHTƏŞƏM FOTOLAR

26 İyun 2017 21:12

Almaniyadan Ərdoğana:

26 İyun 2017 21:08

Masazırda azyaşlı qızları soyan tutuldu - VİDEO

26 İyun 2017 21:05

33 yaşlı kişini cərəyan vurub öldürdü - Sabirabadda

26 İyun 2017 20:59

Pərpətöyünün sağlamlıq üçün BİLMƏDİYİNİZ FAYDALARI

26 İyun 2017 20:52

Moldovanın baş naziri: Dağlıq Qarabağ münaqişəsi ərazi bütövlüyü prinsipi əsasında həll edilməlidir

26 İyun 2017 20:47

Eynşteyn zəkasını belə inkişaf etdiribmiş

26 İyun 2017 20:47

Bu ölkədə nə bayram günləri var, nə də məzuniyyət... bəs başqalarında?

26 İyun 2017 20:42

Mobil telefonlar qadınlar üçün xüsusilə ziyanlıdır

26 İyun 2017 20:42

Xəzərdə boğulmaq təhlükəsi ilə üzləşən şəxs xilas edilib

26 İyun 2017 20:39

Berluskoni Trampın xanımı haqda İNANILMAZ SÖZLƏR dedi

26 İyun 2017 20:33