Aktual mövzular: Dollar alış-satışı , Hava haqqında, Məzənnə, Neftin qiyməti

12 gündə 10 kiloqram arıqladan pəhriz

Date: 4 November 2016 21:21

Tez bir zamanda incə bədənə sahib olmaq əksər qadınların istəyidir.

Axşam.az xarici mətbuata istinadən xəbər verir ki, bu pəhrizə əməl etməklə 12 gündə 10 kq çəki ata bilərsiniz. Pəhriz boyunca 2 litr su içilməlidir. Axşam 6-dan sonra yemək qadağandır.

1-ci gün

1 litr qatıq
1 xörək qaşığı günəbaxan yağı
 Bitki mənşəli hər hansı çay və ya yaşıl çay

2-ci gün

4-6 ədəd qreypfrut və ya portağal
1 xörək qaşığı günəbaxan yağı
Bitki mənşəli çay və ya yaşıl çay

3-cü gün

Az yağlı kəsmik (250-300 qr)
1 xörək qaşığı günəbaxan yağı
Bitki mənşəli çay və ya yaşıl çay

4-cü gün

1 boşqab tərəvəz salatı
1 xörək qaşığı günəbaxan yağı
Bitki mənşəli çay və ya yaşıl çay

5-ci gün

100 qram şokolad
Bitki mənşəli çay və ya yaşıl çay

6-ci gün

1-1,5 kiloqram qabıqsız alma
1 xörək qaşığı günəbaxan yağı
Bitki mənşəli çay və ya yaşıl çay
 
7-ci gün

300 qram yağlı pendir bitki çayı
8-ci gün tərəvəz salatı
1 litr duzsuz pomidor suyu və ya 1 kiloqram pomidor
1 xörək qaşığı günəbaxan yağı
Bitki mənşəli çay və ya yaşıl çay

9-cu gün

400 qram qaynadılmış mal və ya toyuq əti
1 yemək qaşığı günəbaxan yağı
Bitki mənşəli çay və ya yaşıl çay

10-cu gün

Cəfəri, şüyüd, kərəviz, günəbaxan yağı, xiyar, pomidor, kələmdən ibarət salat
Bitki mənşəli çay və ya yaşıl çay

11-ci gün

Az yağlı kəsmik (250-300 qr)
1 xörək qaşığı günəbaxan yağı
Bitki mənşəli çay və ya yaşıl çay

12-ci gün

1 kq təzə ərik (və ya 500 qr quru ərik)
1 xörək qaşığı günəbaxan yağı
Bitki mənşəli çay və ya yaşıl çay


Tags:  gündə 10 kiloqram arıqladan pəhriz

RƏYLƏR


Top news