“Stresi depressiya ilə qarışdırmaq olmaz”

“Stresi depressiya ilə qarışdırmaq olmaz”
20:22 6 Noyabr 2016
89 Ölkə
Ölkə mətbuatı
A- A+

Stress sağlam həyatın düşmənidir. Lakin stress gündəlik həyatımızın bir gerçəyidir. İnsan orqanizmi hər hansı bir qıcığa, hadisəyə reaksiya verir. Əgər bu xoşagəlinməz hadisədirsə, daha böyük stresə səbəb olur. Bəs stresdən qurtulmaq və ya onu idarə etmək mümkündürmü?
Milli.Az yeniavaz.az-a istinadən bildirir ki, psixoloq Fərqanə Mehmanqızı mövzu ilə bağlı bunları dedi: "Ümümiyyətlə, ədəbiyyatda insanın qıcığa qarşı reaksiyasına stress deyilir. Mümkünsüzdür ki, həyatda sterss olmasın. Sevinc, kədər - bunlar hamısı stress sayılır. Təbii ki, stresin normaları var. Normalara uyğun olmayan stress xəstəliklərə gətirib çıxarır. Bunlar həm fiziki, həm psixoloji xəstəliklər ola bilər. Psixoloji xəstəliklərə, depressiya, depressiyanın növləri, yuxusuzluq və s. aiddir. Ən ağırı onkoloji xəstəliklərdir".
"Təklik nisbi anlayışdır, kimin üçün isə təklik "nə qədərdir", "neçədir" deməkdir. Hər bir insan araşdırılmalıdır ki, o təkdir, yoxsa yalnızdı? İnsan təbiətən elədir ki, eqosu təlqin olmalıdır. Hər bir insanın ehtiyacı var ki, onun eqosu qidalansın. İnsanın eqosunu cəmiyyət qidalandırır. Yəni mən təriflənməliyəm. Mən necə təriflənməliyəm?! Deməli, mən yaxşı iş görməliyəm ki, təriflənim eqom rahatlaşsın, mən də özümü şəxsiyyət kimi hiss edim. Bəzən görürsən ki, kiçik yaşlı uşaqlara elədiyi səhfə görə deyirlər ki, "qanmır". Əgər həmin uşaq başa salınıb təriflənərsə, o gələcəkdə işləri başa salındığı kimi qaydaya sala bilər və içindəki eqosu da qidalanar. Konkretləşdirib desək, bir şəxsiyyətin formalaşması üçün cəmiyyət böyük rol oynayır".
Stressdə yaş həddi varmı?
"Stress insanın yarandığı dövrdən, ölənə qədər həmişə var. Belə desək, daha doğru olardı - stressin yaş həddi yoxdur! Məsələn, biz durub işə gedərkən, yolda müxtəlif stress yaşaya bilərik. Ancaq bu stress bədəndə nə qədər davam edir, bu əsasdı. Yəni hər hansı bir qıcığa qarşı, tutaq ki, xoşagəlməz bir hal baş verdikdə yaranan stress bədəndə nə qədər davam edir və ya nə qədər vaxtdan sonra ötüb keçir, bu önəmli məsələdir".
Stressdən qurtulmanın yolları?
Psxioloqun dediyinə görə, stressdən, kədərdən qurtulmaya motivasiya olunma qabiliyyəti deyilir: "Bu da hər bir fərddə ayrı-ayrıdır. İnsan baş verə biləcək hər bir hadisəyə müxtəlif cür baxır. Əgər kədərli hal baş veribsə, ondan necə qurtulacağı haqqında öz-özünü motivasiya etməyi bacarmalıdır.
Problem dörd hissəyə ayrılır: birincisi, problem baş verdi. İkincisi, problem baş verməsəydi, nə olardı? Üçüncüsü, baş verdi nə oldu? Dördüncüsü, problemi yaşayandan sonra...
Biz başqasının probleminə baxıb öz problemimizi həll etsək, bu daha müvəffəqiyyətli olar. Adamlar var ki, deyir "başqasının problemini elə rahat həll edirəm, öz problemim qarşısında aciz qalıram". Niyə? Çünki emosionnallıq yoxdur. Hər hansı hadisəyə kənardan baxanda hadisədəki obrazlar və emossianallıq olmadığına görə daha rahat həll etmək olur".
"Tənhalıq stressə təsir göstərən faktorlardan biridir"
"Stressə səbəb olan amillər hansılardır?" sualımıza isə psixoloq Elnur Rüstəmov belə cavab verdi: "Stress təbii, bioloji faktordur. İnsan sitiuasiyaya, baş verən hadisəyə uyğun olaraq müqavimət göstəririr. Stress müqavimət formalarından biridir. Bu gün stress əvvəlki illərə nisbətən daha çoxdur. Bunun da obyektiv, subyektiv səbəbləri vardır. İnformasiya dövründə, qloballaşma dövründə yaşayırıq. Qaçaraq harasa tələsirik. Tez-tez belə fikirlər eşidirik: gün necə keçdi, ay neçə keçdi bilmədim. Çünki informasiya bolluğunu, sosial şəbəkədən istifadəyə və s. başımız qarışır, vaxtın necə getdiyini bilmirik. Tənhalıq stressə təsir göstərən faktorlardan biridir. Ancaq stressi depressiya ilə qarışdırmaq olmaz. Depressiyada insan özünə qapana bilər, ətrafındakılarla ünsiyyət saxlamaq istəməz, stress halında isə insan fəaliyyətdə ola bilir. Təsadüfi deyil ki, işləyən adamın stressi daha çox olur, nəinki işləməyən adamın".
Milli.Az

RƏYLƏR

OXŞAR XƏBƏRLƏR

BU KATEQORİYADAN DİGƏR XƏBƏRLƏR

Ölkə mətbuatında bugün

Goranboyda 4 otaqlı ev yandı

25 Aprel 2017 05:04

Sorğu: Fransada seçkilərdə Makron qalib gələcək

25 Aprel 2017 04:44

Jozefin olduğu kimi - FOTO

25 Aprel 2017 04:32

ABŞ-da atışma - 2 yaralı

25 Aprel 2017 04:28

Almatıda metroda bomba həyəcanı

25 Aprel 2017 03:49

İranda 593 məhbus əfv edildi

25 Aprel 2017 03:33

Məşhur filmdəki otaq yenidən yaradıldı - FOTO

25 Aprel 2017 03:32

Azərbaycanlı "Eurovision" fanları İtaliya dedi -

25 Aprel 2017 03:25

Masazır dairəsində "KamAZ"la "Opel" toqquşdu

25 Aprel 2017 02:48

"Çelsi" "Mançester Yunayted"in transfer hədəfinə elçi düşüb -

25 Aprel 2017 02:36

58 yaşlı aktrisa romantik obrazda - FOTO

25 Aprel 2017 02:32

Çilidə DƏHŞƏTLİ ZƏLZƏLƏ - 7,1 bal

25 Aprel 2017 02:23

Avropa çempionları Bakıya döndü

25 Aprel 2017 02:19

Çilidə 7,1 ballıq zəlzələ

25 Aprel 2017 02:09

YENİ KƏŞF - Saçı analiz edib, xəstəliklərdən xəbər verəcəklər

25 Aprel 2017 02:03

Məhkəmə Mursi tərəfdarları barəsində ölüm hökmü çıxardı

25 Aprel 2017 01:54

Türkiyə Trampın “soyqırım” bəyanatına cavab verdi

25 Aprel 2017 01:49

Apteklərdə "Rivanol" tozu yoxa çıxıb -

25 Aprel 2017 01:38

Kvebekdə rahat ev - FOTO

25 Aprel 2017 01:32

Mursinin 20 tərəfdarı barəsində ölüm hökmü çıxarıldı

25 Aprel 2017 01:28

ABŞ Suriyaya qarşı sanksiyaları artırır -

25 Aprel 2017 01:12

Sərxoşun dalğalarla rəqsi - VİDEO

25 Aprel 2017 01:03

Əfqanıstanda partlayış:

25 Aprel 2017 00:57

ABŞ Suriyaya qarşı sanksiyaları genişləndirdi

25 Aprel 2017 00:49

ABŞ-dan Suriya alimlərinə sanksiya

25 Aprel 2017 00:38

Dünya ŞOKDA:

25 Aprel 2017 00:27

Abşeron rayonunda “KamAZ”-la “Opel” toqquşdu: 2 yaralı

25 Aprel 2017 00:19

Tramp Marsa uçuş planını açqladı: “Ən pis halda...”

25 Aprel 2017 00:18

Ətirli otun ŞƏFAVERİCİ GÜCÜ

25 Aprel 2017 00:05

Günün qoroskopu: işlərin gedişatına xeyirlidir

25 Aprel 2017 00:05

Astroloji proqnoz - 25 aprel

25 Aprel 2017 00:03

Bu fotolara 3 milyon baxdı

24 Aprel 2017 23:57

"Çelsi"dən futbolçuya 65 milyon avro

24 Aprel 2017 23:57

Qəbələyə nam salan 6 yaşlı pəhləvan - FOTO/VİDEO

24 Aprel 2017 23:53

"Ondan daha yaxşısı yalnız Messidir"

24 Aprel 2017 23:52

Premyer Liqa:

24 Aprel 2017 23:52

Bir vaxtın məşhur modeli kəndə köçüb - FOTO

24 Aprel 2017 23:47

"Belə hisslər yaşamamışdım"

24 Aprel 2017 23:47

Hepatit B və C ilə bağlı QORXUNC STATİSTİKA

24 Aprel 2017 23:47

Rusiya XİN Dilqəm Əsgərovla bağlı sorğunu cavablandırdı

24 Aprel 2017 23:44

Bir aya saçları uzadan MASKA

24 Aprel 2017 23:42

"Mbappe Anelka və Ronaldu arasında seçim etməlidir"

24 Aprel 2017 23:42

Ölü arılardan SAĞLAMLIQ CÖVHƏRİ

24 Aprel 2017 23:42

19 yaşlı “KEDİCİK” rəqsiylə digərlərini kölgədə qoydu - VİDEO

24 Aprel 2017 23:38

"Zəhərli zob"un əsas ƏLAMƏTLƏRİ: nələr təhlükəlidir?

24 Aprel 2017 23:32

"Bavariya" sabiq hücumçusunu qaytarmaq istəyir

24 Aprel 2017 23:32

Rəcəb Tayyib Ərdoğan erməni patriarxa məktub ünvanladı:

24 Aprel 2017 23:32

Tramp BMT-də islahatlara çağırıb

24 Aprel 2017 23:27

Bu içkiləri qarışdırmayın - QORXUNC NƏTİCƏ

24 Aprel 2017 23:23

YENİ KƏŞF - Saçı analiz edib, xəstəliklərdən xəbər verəcəklər

24 Aprel 2017 23:22