Bu vərdişlər kökəlməyə səbəb olur

Bu vərdişlər kökəlməyə səbəb olur
09:33 14 Noyabr 2016
Ölkə mətbuatı
A- A+

Piylənmə artıq bütün dünyada ciddi problemə çevrilib. Piylənməyə cavan insanlarda və hətta uşaqlarda da tez-tez təsadüf edilir.

Piylənmə tək kosmetik qüsur deyil, bu çox ciddi pozulmadır. Piylənmə bir çox xəstəliklərin (ürək-damar sistemi xəstəlikləri, diabet, bəzi xərçəng növləri, sonsuzluq və s.) inkişafına səbəb olur.

Alimlərin fikirinə görə, müasir insanlar arasında yayılmış 2 pis vərdiş artıq çəkinin yığılmasının və piylənmənin əsas səbəbləridir. Bu pis vərdişlər səhər yeməyindən imtina etmək və gecənin yarısına qədər oyaq qalmaqdır.

Çoxsaylı araşdırmalar göstərib ki, səhər yeməyindən imtina edən insan nahar və şam yeməyi zamanı daha çox qida qəbul edir və bu da artıq çəkinin yığılmasına səbəb olur. Alimlər səhər yeməyini daha kalorlu və tamdəyərli etməyi tövsiyə edirlər. Bu o demək deyil ki, 1 buterbrod və 1 fincan çay və ya qəhvə ilə kifayətlənmək lazımdır. Səhər yeməyi normal qida qəbulu olmalıdır. Səhər yeməyi zamanı sıyıqlar, süd məhsulları, meyvə və ya tərəvəzlər, yumurta, bişmiş ət və ya toyuq kimi qidalara üstünlük vermək lazımdır. Bu halda qanda şəkərin səviyyəsi uzun müddət ərzində sabit qalacaq və insan nahar vaxtı daha az qida qəbul edəcək.

Gecə yarısına qədər oyaq qalan insanlar əksər hallarda vaxtını kompüter və ya televizor qarşısında keçirir. Bu zaman onlar adətən müxtəlif şirin, kalorlu qidaları (şirniyyat, çipsi, pop-korn və s.) qəbul edir. Bu qidalarda olan kalorilər, təbii ki, sərf olunmur və çəkinin artmasına səbəb olur. (saglamolun.az)

RƏYLƏR

OXŞAR XƏBƏRLƏR

BU KATEQORİYADAN DİGƏR XƏBƏRLƏR

Ölkə mətbuatında bugün »

Gürcüstanın müdafiə naziri: “Azərbaycan bizim strateji tərəfdaşımızdır”

27 May 2017 11:57

"Qalatasaray"a İtaliyadan iki ulduz

27 May 2017 11:57

"Peşəkar olmasalar da, musiqini sevirlər" - Xalq artisti - VİDEO - FOTO

27 May 2017 11:52

Bakıda qəza: qadın yaralandı - FOTO

27 May 2017 11:52

Azərbaycan nefti ucuzlaşıb

27 May 2017 11:52

Nostradamusdan Türkiyə ilə bağlı DƏHŞƏTƏ DÜŞÜRƏN PROQNOZLAR: Yunanıstan...

27 May 2017 11:48

Trampın "tvit"ləri redaktədən keçəcək

27 May 2017 11:42

Yoxa çıxan şəxsi sevgilisi öldürübmüş: cəsədini 8 hissəyə bölüb - VİDEO - FOTO

27 May 2017 11:42

“Sevirəm” parkında atraksionlarda yaranmış problem həll olunub

27 May 2017 11:37

Şri-Lankada daşqınlar

27 May 2017 11:37

“Alibaba” alış-veriş üçün ödənişi biometrik məlumatlarla qəbul edəcək

27 May 2017 11:35

Süni intellekt şagirdlərin diqqətini izləyəcək (VİDEO)

27 May 2017 11:35

Yeni tip akkumulyatorların tutumu üç dəfə artırılıb

27 May 2017 11:35

Serial ulduzu dəniz kənarında paparassilərə "hədəf" oldu - FOTO

27 May 2017 11:32

Qusarda keçmiş məhkumu boğaraq öldürən şəxslərin cəzaları azaldılıb

27 May 2017 11:32

"Nar" abunəçiləri arasında keçirilən lotereya qaliblərinə mükafatlar təqdim edildi

27 May 2017 11:32

Bakıda 22 180 ədəd xarici markalı siqaret aşkar edilib

27 May 2017 11:29

Məşhur azərbaycanlı müğənni nazir oğlunun QOLLARINDA - FOTOLAR

27 May 2017 11:28

Generallar Bakı bulvarında: onları heç BELƏ GÖRMƏDİNİZ - FOTOLAR

27 May 2017 11:23

Şri-Lankada daşqınlar: 100 nəfər həlak olub

27 May 2017 11:22

İlham Əliyev Misir prezidentinə başsağlığı verdi

27 May 2017 11:19

BMV avtomobilləri yararsız çıxdı - QORXUNC TƏHLÜKƏ

27 May 2017 11:18

Mədət Quliyev Aygün Kazımovaya vəzifə verdi

27 May 2017 11:17

"Real"dan 75 milyonluq transfer

27 May 2017 11:17

Xəbərdarlıq: Hakerlər subtitrlərin köməyi ilə kompüterə müdaxilə edə bilər (VİDEO)

27 May 2017 11:15

İlham Əliyev: “Gündən-günə azğınlaşan terrorizmə qarşı hamılıqla mübarizə aparılmalıdır”

27 May 2017 11:13

XDMX-dən xəbərdarlıq: "Kompüterinizə müdaxilə edə bilərlər"

27 May 2017 11:12

Azərbaycan Prezidenti: "Biz dinc insanlara qarşı yönəlmiş dəhşətli terror əməlindən hədsiz dərəcədə hiddətlənirik"

27 May 2017 11:12

Tanınmış teleaparıcı efirdə mahnı oxudu - VİDEO - FOTO

27 May 2017 11:12

Mədət Quliyevdən əmr: Aygün Kazımovaya DTX-da vəzifə verildi

27 May 2017 11:12

Deputatdan Putinlə bağlı ŞOK ÇAĞIRIŞ: “Əgər...”

27 May 2017 11:08

İlham Əliyev Misir Prezidentinə başsağlığı verib

27 May 2017 11:08

Azərbaycanlı qızlar hansı söyüşləri bilir?

27 May 2017 11:08

Bakıda qadına qarşı soyğunçuluq edən şəxs tutuldu

27 May 2017 11:05

Avroliqada mövsümün rəmzi yığması AÇIQLANDI

27 May 2017 11:05

Avtobus qəzaya uğradı: 8 ölü, 32 yaralı

27 May 2017 10:59

Sel sularının uçurduğu körpü bərpa edilir - FOTO

27 May 2017 10:58

6 gün ərzində iki ərini itirən müğənni yasda - VİDEO - FOTO

27 May 2017 10:57

Cümhuriyyət Gününü hələ belə qeyd edən olmamışdı - VİDEO

27 May 2017 10:57

Körpə ölmüş anasının döşündən süd əmdi

27 May 2017 10:55

SOCAR-ın Təlim Mərkəzinə sənəd qəbulu başlayıb

27 May 2017 10:52

Qızıl bahalaşdı

27 May 2017 10:50

Təsadüfi bir kadr birinci xanımları İFŞA ETDİ - FOTOLAR

27 May 2017 10:48

Zorla ərə vermək istədikləri bacıları başqasına qoşulub qaçdı - "Adətə görə öldürdük"

27 May 2017 10:47

​Azərbaycanlı prorektorun bu görüntüləri izlənmə rekordu qırır

27 May 2017 10:47

QANDONDURAN OLAY: qız sevgilisini öldürdü, tikə-tikə doğradı, sonra...

27 May 2017 10:43

Neft bahalaşdı

27 May 2017 10:40

Generallar bulvardakı yürüşdə - FOTO

27 May 2017 10:37

Ali Məhkəmə Bakıda qonşusunu qətlə yetirən şəxsin kassasiya şikayətinə baxıb

27 May 2017 10:37

""Qarabağ" onu əlimizdən almağa çalışır"

27 May 2017 10:37