Bu vərdişlər kökəlməyə səbəb olur

Bu vərdişlər kökəlməyə səbəb olur
09:33 14 Noyabr 2016
Ölkə mətbuatı
A- A+

Piylənmə artıq bütün dünyada ciddi problemə çevrilib. Piylənməyə cavan insanlarda və hətta uşaqlarda da tez-tez təsadüf edilir.

Piylənmə tək kosmetik qüsur deyil, bu çox ciddi pozulmadır. Piylənmə bir çox xəstəliklərin (ürək-damar sistemi xəstəlikləri, diabet, bəzi xərçəng növləri, sonsuzluq və s.) inkişafına səbəb olur.

Alimlərin fikirinə görə, müasir insanlar arasında yayılmış 2 pis vərdiş artıq çəkinin yığılmasının və piylənmənin əsas səbəbləridir. Bu pis vərdişlər səhər yeməyindən imtina etmək və gecənin yarısına qədər oyaq qalmaqdır.

Çoxsaylı araşdırmalar göstərib ki, səhər yeməyindən imtina edən insan nahar və şam yeməyi zamanı daha çox qida qəbul edir və bu da artıq çəkinin yığılmasına səbəb olur. Alimlər səhər yeməyini daha kalorlu və tamdəyərli etməyi tövsiyə edirlər. Bu o demək deyil ki, 1 buterbrod və 1 fincan çay və ya qəhvə ilə kifayətlənmək lazımdır. Səhər yeməyi normal qida qəbulu olmalıdır. Səhər yeməyi zamanı sıyıqlar, süd məhsulları, meyvə və ya tərəvəzlər, yumurta, bişmiş ət və ya toyuq kimi qidalara üstünlük vermək lazımdır. Bu halda qanda şəkərin səviyyəsi uzun müddət ərzində sabit qalacaq və insan nahar vaxtı daha az qida qəbul edəcək.

Gecə yarısına qədər oyaq qalan insanlar əksər hallarda vaxtını kompüter və ya televizor qarşısında keçirir. Bu zaman onlar adətən müxtəlif şirin, kalorlu qidaları (şirniyyat, çipsi, pop-korn və s.) qəbul edir. Bu qidalarda olan kalorilər, təbii ki, sərf olunmur və çəkinin artmasına səbəb olur. (saglamolun.az)

RƏYLƏR

OXŞAR XƏBƏRLƏR

BU KATEQORİYADAN DİGƏR XƏBƏRLƏR

Ölkə mətbuatında bugün

Rusiyada güclü zəlzələ baş verdi

23 Aprel 2017 12:28

Çində torpaq sürüşdü, 3 nəfər öldü

23 Aprel 2017 12:22

Millimiz Monteneqroya qarşı

23 Aprel 2017 12:22

Elektrik avtomatlarını maşına yükləyərkən tutuldu - BAKIDA

23 Aprel 2017 12:19

Azərbaycanda 2 telekanalın yayımı dayandırıldı

23 Aprel 2017 12:17

"Mənə sataşanı qardaşımdan əvvəl özüm öldürərəm"

23 Aprel 2017 12:16

Körfəzdə inanılmaz varlıq tapıldı - UZANDIQCA QƏRİBƏ FORMAYA DÜŞÜR - FOTOLAR

23 Aprel 2017 12:13

Anar Məmmədxanovsuz 6 İL

23 Aprel 2017 12:09

Vəssalam, "sarı-qırmızılar" baş məşqçisiz qaldı

23 Aprel 2017 12:07

Mədət Quliyev gitarada ifa etdi, mahnı oxudu

23 Aprel 2017 12:06

Almaniyada türklərin evlərinə irqçi məktublar göndərilir

23 Aprel 2017 12:03

Azərbaycanda ət ucuzlaşdı - VİDEO

23 Aprel 2017 11:53

Günayın keçmiş əri ata oldu - FOTO

23 Aprel 2017 11:47

5 otaqlı ev yandı

23 Aprel 2017 11:47

Zəhərli iynələrin vaxtı keçir deyə, 8 nəfərin edamı tezləşdirildi - ABŞ-da DƏHŞƏT - VİDEO

23 Aprel 2017 11:38

Ziya Hollandiyada bu tur nə etdi?

23 Aprel 2017 11:37

Azərbaycanda ən gülməli "Whatsapp" yazışması

23 Aprel 2017 11:35

Xocalıda məhv edilən tariximiz, mədəniyyətimiz...

23 Aprel 2017 11:32

Milli üzvü heç-heçə gördü

23 Aprel 2017 11:27

Mətanətin iki dəfə nişanı qayıdan qızının 3-cü nişanlısı kimdir? - FOTO

23 Aprel 2017 11:27

İt üstündə dava qanlı sonluqla nəticələndi

23 Aprel 2017 11:22

Dünya paytaxtı - Nyu-Yorkun müharibədən sonrakı gündəlik həyatı - FOTOLAR

23 Aprel 2017 11:18

Səbəbini demədən hər həftə qazı kəsirlər

23 Aprel 2017 11:17

Rusiyada erməni kafedə silaha əl atdı: yaralanan var

23 Aprel 2017 11:12

Rusiyada qızıl şaxtasında uçqun olub

23 Aprel 2017 11:09

"Atletiko" 3 xalı 1 topla qazandı

23 Aprel 2017 11:05

ATV xəbərin çəkilişi zamanı naməlum obyekt göründü

23 Aprel 2017 11:04

Bombaların “atası” və “anası”: Nüvə erasının qeyri-nüvə bədheybətləri - VİDEO - FOTOLAR

23 Aprel 2017 10:58

Super Liqada gözlənilməz istefa

23 Aprel 2017 10:57

Türkiyə Azərbaycana ağac tinglərinin ixracına başladı

23 Aprel 2017 10:52

5 otaqlı ev tamamilə yandı

23 Aprel 2017 10:49

Qızıl şaxtasında UÇQUN: 3 nəfərin taleyindən xəbər yoxdur

23 Aprel 2017 10:47

Azərbaycanda ət ucuzlaşdı

23 Aprel 2017 10:44

Aviabazaya raket zərbələri endirildi

23 Aprel 2017 10:41

Ən ali əsəri öz heykəli oldu...

23 Aprel 2017 10:37

İstixanada zəhərlənən iki qız xəstəxanalıq oldu - AZƏRBAYCANDA

23 Aprel 2017 10:34

Azərbaycanda bu qurğunun tikintisinə 859 milyon dollar ayrılıb

23 Aprel 2017 10:32

5 otaqlı ev tamam yandı - Əşyaları xilas etmək mümkün olmadı

23 Aprel 2017 10:27

İlkinin nişanlısının xınayaxdı mərasimindən FOTOLAR

23 Aprel 2017 10:24

Varlılar siyahısında neçənciyik? - Bu sayt varlı olub-olmadığımızı bizə deyəcək

23 Aprel 2017 10:23

Şəmkirdə iki nəfər kimyəvi maddədən zəhərləndi

23 Aprel 2017 10:22

Yuxuda ilan görmüsünüzsə...

23 Aprel 2017 10:20

"Azərsu"nun böyük su krantını oğurlamağa çalışdılar

23 Aprel 2017 10:19

Sarayda "Mercedes" yandı

23 Aprel 2017 10:17

Ermənilər cəbhədə təxribatlar törədir

23 Aprel 2017 10:14

Dolların bu günə olan məzənnəsi

23 Aprel 2017 10:14

Cəbhədən YENİ XƏBƏR - Ermənilər 16 mərmi atdılar

23 Aprel 2017 10:12

Qeyd olunmayan ad günü...

23 Aprel 2017 10:12

Bu gün Fransada prezident seçkiləri keçiriləcək

23 Aprel 2017 10:09

Тramp hər həftə mediamaqnatla telefonla danışır

23 Aprel 2017 10:05