Bu vərdişlər kökəlməyə səbəb olur

Bu vərdişlər kökəlməyə səbəb olur
09:33 14 Noyabr 2016
Ölkə mətbuatı
A- A+

Piylənmə artıq bütün dünyada ciddi problemə çevrilib. Piylənməyə cavan insanlarda və hətta uşaqlarda da tez-tez təsadüf edilir.

Piylənmə tək kosmetik qüsur deyil, bu çox ciddi pozulmadır. Piylənmə bir çox xəstəliklərin (ürək-damar sistemi xəstəlikləri, diabet, bəzi xərçəng növləri, sonsuzluq və s.) inkişafına səbəb olur.

Alimlərin fikirinə görə, müasir insanlar arasında yayılmış 2 pis vərdiş artıq çəkinin yığılmasının və piylənmənin əsas səbəbləridir. Bu pis vərdişlər səhər yeməyindən imtina etmək və gecənin yarısına qədər oyaq qalmaqdır.

Çoxsaylı araşdırmalar göstərib ki, səhər yeməyindən imtina edən insan nahar və şam yeməyi zamanı daha çox qida qəbul edir və bu da artıq çəkinin yığılmasına səbəb olur. Alimlər səhər yeməyini daha kalorlu və tamdəyərli etməyi tövsiyə edirlər. Bu o demək deyil ki, 1 buterbrod və 1 fincan çay və ya qəhvə ilə kifayətlənmək lazımdır. Səhər yeməyi normal qida qəbulu olmalıdır. Səhər yeməyi zamanı sıyıqlar, süd məhsulları, meyvə və ya tərəvəzlər, yumurta, bişmiş ət və ya toyuq kimi qidalara üstünlük vermək lazımdır. Bu halda qanda şəkərin səviyyəsi uzun müddət ərzində sabit qalacaq və insan nahar vaxtı daha az qida qəbul edəcək.

Gecə yarısına qədər oyaq qalan insanlar əksər hallarda vaxtını kompüter və ya televizor qarşısında keçirir. Bu zaman onlar adətən müxtəlif şirin, kalorlu qidaları (şirniyyat, çipsi, pop-korn və s.) qəbul edir. Bu qidalarda olan kalorilər, təbii ki, sərf olunmur və çəkinin artmasına səbəb olur. (saglamolun.az)

RƏYLƏR

BU KATEQORİYADAN DİGƏR XƏBƏRLƏR

Ölkə mətbuatında bugün »

Bu azərbaycanlı müğənnilərin adlarına saxta profillər açılıb

27 İyul 2017 13:00

“Azərişıq” Şimal-Qərb bölgəsində şəbəkələri yeniləyir

27 İyul 2017 12:59

Makdonaldsın mətbəxində çəkdiyi bu FOTOLARI paylaşdı, ölkə bir-birinə dəydi

27 İyul 2017 12:58

Rəfiqəsinin oğlu ilə eşq yaşayır - FOTO

27 İyul 2017 12:57

DİM rezidenturaya boş qalan plan yerlərinə ərizə qəbulu elan edib

27 İyul 2017 12:57

Beyləqanda faciə: qolunu dirsəkdən kəsdilər

27 İyul 2017 12:54

Bu ayın sonundak istidən BİŞƏCƏYİK

27 İyul 2017 12:53

Qayınatası həbs olunan Röya keçmiş ailəsinin BÜTÜN SİRLƏRİNİ ÜZƏ ÇIXARTDI: "O zaman..."

27 İyul 2017 12:53

Samsung Galaxy J5 - şəxsi məlumatlarınızın etibarlı qoruyucusu

27 İyul 2017 12:52

"Bu cür çörək qazanmaq kişiliyə sığan bir işdirmi?" - Millət vəkili

27 İyul 2017 12:52

Azərbaycanda dollar bir qədər də ucuzlaşdı

27 İyul 2017 12:49

Məhkəmə zalında həbs edildi

27 İyul 2017 12:47

ABŞ-da əyləncə mərkəzində FACİƏ: attraksion qırıldı: ölənlər var - VİDEO - FOTO

27 İyul 2017 12:47

Sabahın HAVAsı

27 İyul 2017 12:42

"Antonov" konserninin ləğvi Azərbaycana təyyarə tədarükünə təsir edəcək?

27 İyul 2017 12:42

Erməni jurnalist "Meydan TV"-yə işçi axtarır - FOTOFAKT

27 İyul 2017 12:42

Divarları və tavanı olmayan otel

27 İyul 2017 12:41

Bakıda qadını soyan 2 nəfər tutuldu

27 İyul 2017 12:39

45 tonluq balinanın əsrarəngiz şousu - VİDEO

27 İyul 2017 12:38

Tanınmış cütlüyün 19 yaşlı qızından cəsarətli FOTOlar

27 İyul 2017 12:37

Robot ilan suyun təmizliyinə nəzarət edəcək (VİDEO)

27 İyul 2017 12:35

Azərbaycanda öldürücü istilər qayıdır – 42 dərəcəyə çatacaq

27 İyul 2017 12:34

IDEA "Eko-skaut" layihəsi uğurla davam edir - FOTO

27 İyul 2017 12:32

Hər videosuna 18 min manat qazanan blogger Bakıda - FOTO

27 İyul 2017 12:32

"Aztelekom" MMC-nin sabiq baş direktoru azadlığa buraxılıb

27 İyul 2017 12:32

Neft qiymətləri dəhlizin aşağı həddini müəyyən edib

27 İyul 2017 12:32

"Səbail" yenə uduzdu

27 İyul 2017 12:32

Dizellə işləyən avtomobil olanlar OXUYUN!

27 İyul 2017 12:28

DİN Şəmkirdə ananın və iki azyaşlı övladının ölümü ilə bağlı məlumat yaydı

27 İyul 2017 12:27

Cabir İmanov oğul atası oldu

27 İyul 2017 12:27

Sabahdan Azərbaycanda havanın temperaturu artacaq

27 İyul 2017 12:27

Bakıda mənzildən 6 min manatlıq qızıl oğurlandı

27 İyul 2017 12:27

100 manatlıq saxta pullar aşkarlandı

27 İyul 2017 12:24

Dağınıq sklerozun müalicəsində bioloji təbabətin tətbiqi

27 İyul 2017 12:23

İki gün əvvəl maşınla vurulan piyada xəstəxanada öldü

27 İyul 2017 12:22

Bakıda polis 10 nəfəri tutdu – OĞURLUĞA GÖRƏ

27 İyul 2017 12:19

Hemodializ alan xəstələr nə qədər yaşayır? - HƏKİM AÇIQLADI

27 İyul 2017 12:18

Azər Zahid yeni realiti-şou ilə QAYIDACAQ

27 İyul 2017 12:18

Göygöl sakininin evindən narkotik tapıldı - VİDEO - FOTO

27 İyul 2017 12:17

İbrahimoviç bombası partlayır

27 İyul 2017 12:17

AZƏRBAYCAN: Avqustun 7-də axşam saatlarına DİQQƏT!

27 İyul 2017 12:17

Masallıda talvar və maşın yanıb

27 İyul 2017 12:14

“Biznesmen” HƏBS EDİLDİ

27 İyul 2017 12:13

İƏT-ə üzv ölkələrin XİN rəhbərlərinin görüş tarixi bəlli oldu

27 İyul 2017 12:12

Dizellə işləyən avtomobillərin ömrünə az qalıb

27 İyul 2017 12:12

Azərbaycandan gətirilən 18 ton pomidor Rusiyaya buraxılmayıb

27 İyul 2017 12:12

Sizə cəmi 20 qoz lazımdır, 20 qoz!

27 İyul 2017 12:10

Dünyanın ən güclü ordusu haqqında şok faktlar

27 İyul 2017 12:08

Robert Prosineçkinin köməkçisi “Panatinaikos” - “Qəbələ” oyununu izləyəcək

27 İyul 2017 12:07

Azərbaycan hərbçiləri “Səhra mətbəxi” müsabiqəsində iştirak etmək üçün Moskvaya gedib

27 İyul 2017 12:07