Kişi xəstəliyinin qarşısını alan qidalar - SİYAHI

Kişi xəstəliyinin qarşısını alan qidalar - SİYAHI
23:37 18 Noyabr 2016
265 Ölkə
Ölkə mətbuatı
A- A+

Fəsil dəyişiklikləri üçün qidalanma təklifləri... (14 Mart 2017 21:12)
Kalsium çatışmazlığının əlamətləri (28 Fevral 2017 21:42)

Kişilərin yaş irəlilədikcə ortaya çıxan ən böyük narahatlıqlarından biri də onlarda prostat vəzinin böyüməsidir.

Milli.Az axşam.az-a istinadən bildirir ki, aşağıda adı çəkilən qidalar sizə bu narahatlıqlardan qorunmaq üçün yardımçı olacaq.

Selen tərkibli qidalar - Selen ( Mendeleyevin elementlərin dövri sistemində 34-cü element) mineralı yaşı irəliləmiş bəylər üçün çox mühimdir. Meyvə və tərəvəzlərin əksəriyyəti, dəniz məhsulları, sarımsaq və yumurta kimi qidalar bu maddə ilə zəngindir. Aparılan araşdırmalara görə, selen tərkibli yeməklərlə bəslənən kişilərdə prostat vəzi və bu tipli xəstəliklərin rast gəlinməsi 50%-ə qədər azalır.

Sink tərkibli qidalar - Sink hüceyrə sağlamlığı üçün çox mühim maddədir. Bundan başqa, prostat xərçənginin qarşısını alır. Ona qabıqlı dəniz məhsulları başda olmaqla, süd, fındıq və paxla məhsullarının tərkibində rast gəlmək mümkündür.

Yağsız protein mənbələri - Az yağlı və ya yağsız süd və süd məhsulları, yağsız qatıq, yoqurt, yumurtanın ağı, toyuq və hinduşka əti, somon balığı, ton balığı kimi ağ ətli yeməklər, mərci və bəzi paxlalılar kişi xəstəliklərinin qarşısını alan başlıca qidalardandır. Xüsusilə balıqlar ən yaxşı yağsız proteinə sahibdirlər.

Likopen tərkibli məmulatlar - Likopen deyildikdə sözsüz ki, ağla ilk öncə pomidor gəlir. Pomidor prostat xəstəliyindən qoruyur və xərçəngin qarşısını alır. Buna görə, pomidor tomatı, pomidor sousu və təbii ketçup, pomidor tərkibli qidalar qoruyuculuq qabiliyyətinə görə çox vacibdir. Xüsusilə pomidor kimi qırmızı rəngli meyvə və tərəvəzlərdə rast gəlinən likopen, həmçinin, qarpız, quşburnu, qreyfrud və quavada da var.

Taxıl məhsulları - Zəngin lif tərkili olması ilə yanaşı hüceyrə sağlamlığı üçün də tərkibində lazımı qədər protein olan bu məhsullar xərçəngli hüceyrələrin böyüməsinin qarşısına alır. Qan şəkərinin düşürülməsində istifadə olunan taxıl bitkiləri kişi xəstəliklərinin müalicəsində geniş istifadə olunur.

Meyvələr - Hər bir meyvənin tərkibində ona rəng qazandıran antioksidantlar var. Buna görə də nə qədər fərqli rəngli meyvə qəbul etsələr, o qədər fərqli və böyük miqdarda antioksidant qəbul etmiş olarlar. Tərkibində yöksək miqdarda antioksidant olan meyvələr bunlardır: kivi, çiyələk, manqo, üzüm, gilas, ərik, qarpız, yemiş, qreyfrud və portağal.

Milli.Az

RƏYLƏR

OXŞAR XƏBƏRLƏR

BU KATEQORİYADAN DİGƏR XƏBƏRLƏR

Ölkə mətbuatında bugün

Təzə gicitkən - SAĞLAMLIQ MƏNBƏYİ

29 Aprel 2017 23:42

Gənəgərçək yağının artritə dərman olduğunu bilirdinizmi?

29 Aprel 2017 23:42

Bu qızı geyiminə görə yarışa buraxmadılar

29 Aprel 2017 23:40

Məşhur aktrisa yarıçılpaq fotolarını paylaşdı - FOTO

29 Aprel 2017 23:32

Gəncədə 22 yaşlı gənc bıçaqlanıb

29 Aprel 2017 23:32

İŞİD silahlıları Taliban rəhbərlərindən birini öldürüblər

29 Aprel 2017 23:29

Gizlətdiyi sevgilisi ilə əl-ələ görüntüləndi - FOTO

29 Aprel 2017 23:27

Lincoln-dan yeni Navigator - FOTO

29 Aprel 2017 23:27

Göyərtəsində 39 sərnişin olan təyyarə qəzaya uğradı

29 Aprel 2017 23:23

Hind qızları palçığa batan avtobusu dartıb çıxardılar

29 Aprel 2017 23:22

Erməni Kardaşyan Meksika kurortunda - FOTO

29 Aprel 2017 23:22

Namazın vacib olmasının sirri

29 Aprel 2017 23:22

Shamkir Chess-2017: 8-ci tur bitdi

29 Aprel 2017 23:22

Acınacaqlı durumda idilər, sonra isə bu yolla varlandılar

29 Aprel 2017 23:22

iPhone-nu sıradan çıxarmağın yeni üsulu aşkarlanıb - VİDEO

29 Aprel 2017 23:17

Havada baş verənlər: Stüardessanın şok etirafları – FOTO

29 Aprel 2017 23:17

Sərnişin təyyarəsi radarlardan itdi

29 Aprel 2017 23:14

Evliliyin möhkəm olması üçün nəzərə alınmalı şərtlər

29 Aprel 2017 23:12

"Bavariya" Bundesliqanın qalibi oldu

29 Aprel 2017 23:06

Kubada təyyarə yoxa çıxdı: 39 nəfər itkin düşüb

29 Aprel 2017 23:05

"Qadın gözəl qoxumalıdır" - Adnan Oktarın "gediciyi" - FOTO

29 Aprel 2017 23:05

"Hamı heyrətlənəcək" - Aygün Kazımova

29 Aprel 2017 23:05

Ərə getmək çətin deyil…

29 Aprel 2017 23:05

İŞİD "Taliban" liderini öldürdü

29 Aprel 2017 23:03

Bakıda oteldə qalan turist pesonala görün nələr etdi - FOTOLAR

29 Aprel 2017 23:03

Milyonçu olmaq üçün neçə il lazımdır?

29 Aprel 2017 22:57

Kubada göyərtəsində 39 sərnişinin olduğu təyyarə radardan itib

29 Aprel 2017 22:57

İnsanın kökəlməyinə səbəb olan 10 vərdiş

29 Aprel 2017 22:52

Sərnişin təyyarəsi radarlardan itdi

29 Aprel 2017 22:51

Kubada sərnişin təyyarəsi radarlardan itib

29 Aprel 2017 22:50

“Bavariya” çempion! - YENİLƏNİR

29 Aprel 2017 22:47

Dişəti şişməsinə qarşı nə etmək olar?

29 Aprel 2017 22:47

Çempion səfərdə sevindi - YENİLƏNİR

29 Aprel 2017 22:47

Cəlilabadda 11 yaşlı yeniyetməni avtomobil vurub

29 Aprel 2017 22:47

İŞİD “Taliban” başçılarından birini öldürdü

29 Aprel 2017 22:44

"Bavariya" ardıcıl 5-ci dəfə Bundesliqanın qalibi oldu

29 Aprel 2017 22:43

Professor-müəllim heyətinin seçilmə şərtləri DƏYİŞİR

29 Aprel 2017 22:42

Həddindən çox tərləmənin 7 səbəbi

29 Aprel 2017 22:42

Evlilik proqramları qadağan edildi

29 Aprel 2017 22:39

Ürəyi qorumaq istəyənlər oxusun - yalnız 3 ŞƏRT

29 Aprel 2017 22:37

Futbol dünyasının ən erotik qadınları - FOTO

29 Aprel 2017 22:32

İŞİD terrorçuları Əfqanıstanda "Taliban" liderlərindən birini öldürüb

29 Aprel 2017 22:32

Professor-müəllimlərin vəzifələrə seçilməsi üçün şərtlər

29 Aprel 2017 22:28

Ən güclü Jeep - FOTO

29 Aprel 2017 22:27

Su festivalı Qusarda

29 Aprel 2017 22:23

Fotoda gözəl çıxmaq istəyirsinizsə, bunları edin

29 Aprel 2017 22:23

"Həmin həkim deyilən xanım məni təhqir edir, qadına yaraşmayan söyüşlər söyür" - Zeynəb Sadıqova - FOTO

29 Aprel 2017 22:22

Qəzetdən nə düzəltmək olar...

29 Aprel 2017 22:22

NATO-nun baş katibi: Türkiyə NATO-nun vacib üzvüdür

29 Aprel 2017 22:22

Məşhur aktyor intihar etdi - FOTO

29 Aprel 2017 22:17