Üz dərisini necə cavan saxlamaq olar

Üz dərisini necə cavan saxlamaq olar
20:42 19 Noyabr 2016
274 Ölkə
Ölkə mətbuatı
A- A+

25 yaşından başlayaraq üz dərisində qocalma prosesləri başlayır.
İllər keçdikcə dəri daha quru və nazik olur, qırışlar, ləkələr əmələ gəlir, dərinin rəngi pisləşir, dəri solğun görünür və s.
Bütün bunlar təbii proseslərdir və orqanizmin ümumi qocalması ilə bağlıdır. Lakin bu prosesləri dayandırmaq mümkün olmasa da, xeyli ləngitmək mümkündür.
Milli.Az saglamolun.az-a istinadən bildirir ki, sadə məsləhətlərimiz dərinizi daha cavan və sağlam saxlamağa kömək edəcəklər.
Beləliklə,
1. Cavan yaşlardan mimikanıza ciddi fikir verin. Mimikanı mümkün qədər "kasıb" edin. Əgər qadın daim alnını, burnunun qırışdırır, dodaqlarını saxır, həddən artıq gülümsəyirsə və s., bu qırışların daha tez əmələ gəlməsinə səbəb olacaq. Yapon qadınları qoca yaşlarına kimi üz dərisini cavan və qırışsız saxlayır. Bunun əsas səbəblərindən biri onların mimikadan az istifadə etməsidir.
2. Mümkün qədər az hallarda pudra və tonal kremlərdən istifadə edin. Bu vasitələr dərinin məsamələrini qapayır ki, nəticədə dərinin nəfəsalması pozulur. Bu isə üz dərisinin qocalmasını sürətləndirir.
3. Düzgün və xeyirli qidalan çox vacibdir. Bütün meyvə-tərəvəzlərin tərkibində antioksidantlar var. Bu maddələr orqanizmdə və, o cümlədən, üz dərisində gedən qocalma prosesləri ləngidir. Dəri üçün sitrus meyvələri, qara qarağat, çiyələk çox xeyirlidir. Onların tərkibində güclü antioksidant xüsusiyyətlərinə malik olan C vitamini var.
Bütün narıncı və qırmızı rəngdə olan meyvə və tərəvəzlər (kök, pomidor, balqabaq, bolqar bibəri, ərik və s.) beta-karotinlə zəngindir. Beta-karotin (A vitamini) orqanizmdə hüceyrələrin yenilənməsinə cavabdehdir. Bahalı anti-age (cavanlaşdıran) kremlərin tərkibində olan retinol A vitaminidir.
Qoz-fındıq da (qoz, fındıq, keşyu, badam və s.) dəri üçün çox xeyirlidir. Onların tərkibində E vitamini və koenzim Q10 var ki, bu maddələr hüceyrələrin regenerasiya (bərpa) proseslərini sürətləndirir və qidalanmasını yaxşılaşdırır. Lakin qoz-fındıqdan süi-istifadə etmək olmaz.
Balıq (xüsusilə qızılbalıq, siyənək, sardina, skumbriya) dəri üçün ən xeyirli məhsullardan biridir. A, D vitaminləri, omeqa-3 yağlı turşularla zəngin olan balıq dərini cavanlaşdırır, daha parlaq edir.
Bütün yarmalar (xüsusilə yumru ağ düyü, qəhvəyi düyü, qarabaşaq, yulaf yarması və s.) dəri üçün çox xeyirlidir. Onların tərkibində çoxlu miqdarda silisium mikroelementi var ki, bu mikroelement kollagenin (dərini möhkəmləndirən maddə) hazırlanmasını stimullaşdırır. Bundan əlavə yarmalarda çoxlu miqdarda B qrupu vitaminləri var. Bu vitaminlər dərinin bərpasına kömək edir.
Qadının qidalanmasında kifayyət qədər yağlar (zeytun yağı, kərə yağı) olmalıdır. Quru dəri daha tez qocalır. Yağlar isə dərini quruluqdan xilas edir. Bundan əlavə yağlar yağlı turşularla zəngindir. Yağlı turşular dərinin daha tez bərpasına kömək edir.
Süd məhsulları da (kəsmik, qatıq, təbii yoqurt və s.) dəri üçün çox xeyirlidir. Bu məhsulların tərkibində dərinin vəziyyəti üçün çox vacib olan zülallar, kalsium, selen kimi mikroelementlər var.
Hal hazırda qadınların əksəriyyəti arıqlamaq üçün müxtəlif pəhrizlərdən istifadə edir. Lakin qadınlar bunu da bilməlidir ki, tez bir zamanda arıqlama üz dərisinin vəziyyətinə olduqca mənfi təsir edir.
4. Suyun kifayyət qədər qəbul edilməsi dərinin cavan və sağlam qalması üçün çox vacibdir. Hər gün 8-10 stəkan təmiz su qəbul etmək lazımdır. Su dərini quruluqdan xilas edir, orqanizmi qocalma prosesləri sürətləndirən ziyanlı maddələrdən (şlaklar, toksinlər  və s.) təmizləyir.
5. Üz dərisini cavan saxlamaq istəyən qadın mütləq hərəkətli olmalıdır - bədən tərbiyəsi, idmanla məşğul olmalıdır, tez-tez açıq havada gəzməlidir. Fiziki aktivlik orqanizmdə qan dövranı yaxşılaşdırır. Bu isə bütün orqanizmin və, o cümlədən, üz dərisinin cavan və sağlam qalması üçün əsas şərtlərdən biridir.
6. Qadınların əksər hissəsi bilir ki, yuxunun az olması üz dərisinə mənfi təsir edir. Bu həqiqətdir. Üz dərisini cavan saxlamaq istəyən qadın kifayyət qədə yatmalı və dincəlməlidir, stress və həyacanlamalardan uzaq olmalıdır.
7. Xüsusi kosmetik massaj, qidalandırıcı və nəmləndirici maskalar və kremlər üz dərisini cavan saxlamağa kömək edir.
Milli.Az

RƏYLƏR

BU KATEQORİYADAN DİGƏR XƏBƏRLƏR

Ölkə mətbuatında bugün »

Portuqaliyada yanğın tüğyan edir - 1,7 min yanğınsöndürən cəlb edildi

26 İyul 2017 16:52

ETSN: Ağac kəsən şəxs 2000 manat məbləğində cərimələnib

26 İyul 2017 16:52

Azərbaycan Mərkəzi Bankı 50 mln. manatlıq not yerləşdirib

26 İyul 2017 16:52

"Önəmli olan odur ki, qol buraxmadıq"

26 İyul 2017 16:52

Bakıda mağazadan pulla dolu seyf oğurladılar

26 İyul 2017 16:49

Ağac kəsdi, 2 min manat ödəyəsi oldu

26 İyul 2017 16:48

Qorxunc yuxu gördükləri üçün yanına getdikləri molla qızlara təcavüz edib, kameraya çəkdi - VİDEO

26 İyul 2017 16:47

Generallar üçün “Maybach”: hörümçək toru kimi... - FOTO

26 İyul 2017 16:42

Azərbaycanda uşaq ölümü daha çox bu rayonlarda baş verir

26 İyul 2017 16:41

Təhsil Nazirliyinin idarələrindən birinin səlahiyyətləri artırılıb

26 İyul 2017 16:37

Türkiyə bu il bərpa olunan enerjiyə sərmayəni 37% artırıb

26 İyul 2017 16:37

Spinnerin rəqibi peyda oldu - Orbiter - VİDEO

26 İyul 2017 16:37

Yeni sistem kinoteatrda tamaşaçıların üz ifadələrini izləyəcək

26 İyul 2017 16:35

Neymara hökm oxundu

26 İyul 2017 16:34

Bəşəriyyətin sonu gəlir

26 İyul 2017 16:33

"Boşanandan sonra nə istəyir, eləsin"

26 İyul 2017 16:32

Türkiyə və Azərbaycanın Ermənistanla bağlı dünyanı qorxuya salan PLANI

26 İyul 2017 16:28

Azərbaycanda uşaq ölümü daha çox bu rayonda baş verir

26 İyul 2017 16:27

Məşhur məşqçi: "Qalatasaray"la anlaşdım"

26 İyul 2017 16:27

Şahmatçı Şəhriyarın toyu oldu - FOTO

26 İyul 2017 16:24

Bir bakal araq içən taksi sürücüsü danışdı

26 İyul 2017 16:24

Azərbaycanlı qarabala sosial şəbəkələri "partlatdı" - VİDEO

26 İyul 2017 16:22

Xızı sakini 2000 manat cərimələndi

26 İyul 2017 16:22

Mədəniyyət və turizm naziri Şəki şəhərində vətəndaşları qəbul edəcək

26 İyul 2017 16:22

Şərq - incə işdir: sultanın hərəmxanasına can atan qızlar

26 İyul 2017 16:18

Rusiyada kütləvi zəhərlənmə - Makarondan

26 İyul 2017 16:17

Okinava sahillərində 5,6 bal gücündə ZƏLZƏLƏ

26 İyul 2017 16:17

Son illərdə daimi yaşamaq üçün Azərbaycana gələn və gedənlərin sayı məlum olub

26 İyul 2017 16:17

Qəza törədən qız maşınını yandırmaq istədi - VİDEO

26 İyul 2017 16:17

Qarın yağlarına son!

26 İyul 2017 16:16

Zaur və Günay Gürcüstanda dincəlir - FOTOlar

26 İyul 2017 16:12

Yunanıstanda Rusiya vətəndaşı 4 mlrd. dolların bitkoin vasitəsilə "yuyulmasına" görə saxlanılıb

26 İyul 2017 16:07

"İstəyərdik ki, Naxçıvana gələnlər mədəniyyət ocaqlarının imkanlarından da faydalansınlar"

26 İyul 2017 16:05

"Bank Standard"ın keçmiş rəhbəri beynəlxalq axtarışa verildi

26 İyul 2017 16:05

Maksim Medvedyev: ""Şerif" daha usta komandadır"

26 İyul 2017 16:05

"Çakır" azərbaycanlı müğənninin mahnısını paylaşdı

26 İyul 2017 16:04

Emin Ağalarov dünya şöhrətli qrupu Bakıya gətirdi - FOTO/VİDEO

26 İyul 2017 16:03

Buddist məbədini sel apardı, 90 min nəfər evsiz qaldı - VİDEO

26 İyul 2017 16:03

Zamiqin "Kaman"ı tənqid edənlərə cavabı

26 İyul 2017 16:00

İnterpol "Bank Standard”ın keçmiş rəhbərini axtarır

26 İyul 2017 15:59

PKK terrorçuları toplu halda təslim olmağa başladı

26 İyul 2017 15:58

Azərbaycanlı qız Türkiyədə bankdan 6 milyon çəkdi - İDDİA: CİNAYƏTKAR DƏSTƏ TUTULDU - FOTO

26 İyul 2017 15:57

Maşının qapısı açıldı: 4 yaşlı uşaq yıxıldı - VİDEO

26 İyul 2017 15:52

Varlıların əməl etdiyi 9 qayda... Kasıblar belə etmirlər

26 İyul 2017 15:48

Oğluna 4 gün toy edən şəmkirli iş adamının villası - VİDEO

26 İyul 2017 15:47

"Moody's": Azərbaycan bank sektorunun depozit bazası qeyri-sabitdir

26 İyul 2017 15:47

Saatlıda qəbiristanlığı parka çevirdilər - VİDEO - FOTO

26 İyul 2017 15:47

Pentaqonun məxfi qrifli hesabatı üzə çıxdı - Gələn il gözlənilən QORXULU TOQQUŞMA

26 İyul 2017 15:43

Ukrayna klubu Azərbaycan milli komandasının futbolçusunu UEFA-ya sifariş edib

26 İyul 2017 15:42

Ağlasığmaz yol qəzası - VİDEO

26 İyul 2017 15:38