Böyrəklərə zərər verən vərdişlər

Böyrəklərə zərər verən vərdişlər
10:32 20 Noyabr 2016
231 Ölkə
Ölkə mətbuatı
A- A+

Böyrəklər orqanizmi toksinlərdən təmizləmək, təzyiqi və qandakı qırmızı qan hüceyrəsində tarazlığı təmin etmək kimi vacib funksiyalara malikdir. Ancaq gün ərzində fərqində olmadan etdiyimiz səhvlər, böyrəyin öz funksiyasını yam olaraq yerinə yetirməyə imkan vermir. Milli.Az saglamheyat.com-a istinadən bildirir ki, türkiyəli həkim və uroloq Bora Özveren böyrəkləri yoran vərdişləri belə sıralayıb:

 
1. Az su içmək:
Gün ərzində kifayət qədər su içmədikdə böyrəklərdə qan dövranı azalır və qanda toksinlər toplanır. Bu maddələrin bədəndən atılması üçün gün ərzində 2 litr su içməyi vərdiş halına gətirməlisiniz.
 
2. Çox duz istehlak etmək: Böyrəklər natriumun yandırılmasını və bədəndən atılmasını təmin edir. Əgər həddindən artıq duz sərf etsəniz, böyrəklər bu natriumu yandırmaq üçün daim məşğul olacaq və getdikcə funksiyaları zəifləyəcək.
 
3. Uzun müddət sidiyi saxlamaq: Sidiyi saxlamaq sidik kisəsinin əzələsinə zərər verir və zəiflədir. Həmçinin, böyrək çatışmazlığına da səbəb ola bilər.
 
4. Təsadüfi ağrıkəsici istifadə etmək: Çox tez-tez və həddindən artıq ağrıkəsicidən istifadə vaxt keçdikcə böyrək çatışmazlığına səbəb olur. Buna görə də, ağrıkəsicilərdən tez-tez istifadə etməməyə çalışın.
 
5. Həddən artıq qəhvə və çay içmək: Kofein və tein tərkibli içkilərin çox tez-tez və həddindən artıq istehlak edilməsi böyrəklər üçün çox zərərlidir. Çünki bu maddələr qan təzyiqini yüksəldir ki, bu da böyrəklərə ziyan verir.
 
6. Çox zülal istehlak etmək: Əslində, zülal tərkibli qidalar çox faydalıdır. Amma lazım olduğundan artıq zülal qəbul etmək böyrəklərə zərər verir.
 
7. Həddindən artıq spirt istehlak etmək: Spirt istehlakı böyrəklərdə toksin yığılmasına və zamanla böyrəklərin yetərli şəkildə qidalanmamasına səbəb olur.
 
8. Siqaret çəkmək:
Bir çox tədqiqat siqaretin böyrəklər də daxil olmaqla bütün orqanlara zərərli olduğunu uzun illərdir ki, ortaya qoyub.
 
9. Soyuqdəymə və qrip kimi xəstəliklər: Bu tip xəstəliklər zamanı kifayət qədər dincəlmədikdə böyrək çatışmazlığı yaşanır.
 
10. Yuxusuz qalmaq:
Yuxu əsnasında orqanlar dincəlir və yenilənir. Əgər yuxusuz qalsanız, orqanlarınız həddən artıq işləmək məcburiyyətində qalır və istirahət edə bilmir.

Milli.Az

RƏYLƏR

OXŞAR XƏBƏRLƏR

BU KATEQORİYADAN DİGƏR XƏBƏRLƏR

Ölkə mətbuatında bugün »

Rakka şəhərinin azad edilməsi zamanı 173 dinc sakin həlak olub

29 İyun 2017 02:52

ABŞ-da təyyarə qəzası:ölənlər var

29 İyun 2017 02:44

"Milan" daha bir futbolçu ilə anlaşdı

29 İyun 2017 02:37

Aktrisa jurnalı bəzədi - FOTO

29 İyun 2017 02:32

Varşava - Berlin qatarı bomba təhlükəsindən dayandırılıb

29 İyun 2017 02:01

"Siçan zəhəri, aseton, milçək dərmanı..." - Ən təhlükəli narkotik vasitələr - FOTOLAR

29 İyun 2017 01:58

Bu gün Azərbaycan klubları üçün avrokubok mövsümü açıq elan ediləcək

29 İyun 2017 01:52

İsrail əsgərləri fələstinli gənci öldürüblər

29 İyun 2017 01:52

“Hyundai”la “Gelandewagen” toqquşdu - Bakıda

29 İyun 2017 01:49

Təl-Əvivdə zərif villa - FOTO

29 İyun 2017 01:37

Satışda təhlükəli qarpızlar var -

29 İyun 2017 01:34

Ruslar ən məşhur tarixi şəxsiyyətlərini seçdilər -

29 İyun 2017 01:18

ABŞ xarici təyyarələrə qarşı yeni təhlükəsizlik tədbirləri tətbiq etdi

29 İyun 2017 01:09

Mərakeşdə etirazlar zamanı 80 polis yaralanıb

29 İyun 2017 01:08

Konfederasiyalar Kubokunda ilk finalçı bəlli oldu

29 İyun 2017 00:49

Çili finala yüksəldi -

29 İyun 2017 00:47

Xəzərdə qayıq qəzaya uğradı

29 İyun 2017 00:38

Girov götürülən BMT əməkdaşları sərbəst buraxıldı

29 İyun 2017 00:23

“İpək Yolu” Festivalında Polşa və Macarıstan müşiqiçiləri çıxış edib

29 İyun 2017 00:22

Azərbaycan sərbəst güləş yığması Avropa çempionatında ikinci yeri tutub

29 İyun 2017 00:17

Astroloji proqnoz - 29 iyun

29 İyun 2017 00:13

Pilot insanlara DƏHŞƏT yaşadır - "Qusma, baş gicəllənməsi..." – VİDEO

29 İyun 2017 00:05

Günün qoroskopu: bir çox işlərinizdə qabağa gedə biləcəksiniz

29 İyun 2017 00:05

Azərbaycan neftinin SON QİYMƏTİ - 3,3% bahalaşıb

29 İyun 2017 00:01

Liviyada girov götürülən BMT əməkdaşları sərbəst buraxılıb

28 İyun 2017 23:57

Kirayə ev axtaran gənc bir gecədə fenomen oldu - FOTO

28 İyun 2017 23:57

Mundi kapsulu: Öləndən sonra yeni həyata başlayacağıq - FOTO

28 İyun 2017 23:57

Satışda təhlükəli qarpızlar var - Diqqətli olun!

28 İyun 2017 23:57

Suyun altında məzun günü keçirildi - VİDEO

28 İyun 2017 23:57

Kürdəmir sakini çayda batdı

28 İyun 2017 23:53

Mançesterdə bomba xəbərdarlığı -

28 İyun 2017 23:53

Türkiyə hərbçilərinin PKK-nın İraqdakı mövqelərinə endirdiyi zərbələr nəticəsində 7 terrorçu öldürülüb

28 İyun 2017 23:52

Göz qapağı kəsilən, 1 anda canlanan cəsədlər - FOTO - 18+

28 İyun 2017 23:52

60 saniyəyə 47 acı bibər yedi - TARİXƏ DÜŞDÜ - VİDEO

28 İyun 2017 23:47

Sərinləmək üçün buzlu suya girdilər - 40 dərəcə istidə - FOTOLAR

28 İyun 2017 23:38

Həyat yoldaşlarından qorxan kişilər və bilmədiyiniz 20 FAKT

28 İyun 2017 23:37

Baneqa qayıdır

28 İyun 2017 23:37

Bu maşına 10 nəfər mindi - FOTO

28 İyun 2017 23:37

Putinlə Tramp G20 çərçivəsində görüşə bilər

28 İyun 2017 23:36

Putin: "Xarici ölkələrin xüsusi xidmət orqanları Rusiyanın daxili proseslərinə təsir göstərməyə çalışırlar"

28 İyun 2017 23:32

Tramp Makronun dəvətini qəbul etdi

28 İyun 2017 23:28

Çimərlikdə suya girəndə ehtiyatlı olun - TƏHLÜKƏ!

28 İyun 2017 23:27

Bu hərəkəti ilə futbolda yeni cığır açdı - VİDEO

28 İyun 2017 23:27

Hansı gilas daha faydalıdır - qırmızı yoxsa ağ?

28 İyun 2017 23:22

"Sezar" salatı haqqında bilmədikləriniz

28 İyun 2017 23:22

Bu qız hər kəsi dəli edir - VİDEO

28 İyun 2017 23:18

12 yaşında atdığı bu addım onu MİLYONÇU ETDİ

28 İyun 2017 23:17

Dünyanın ən bahalı şaurması hazırlandı: timsah əti, qızıl...

28 İyun 2017 23:12

Naməlum əl hamını ŞOKA SALDI - FOTO

28 İyun 2017 23:05

Uşaq dənizə girməkdən qorxursa, belə edin...

28 İyun 2017 23:05