Böyrəklərə zərər verən vərdişlər

Böyrəklərə zərər verən vərdişlər
10:32 20 Noyabr 2016
231 Ölkə
Ölkə mətbuatı
A- A+

Böyrəklər orqanizmi toksinlərdən təmizləmək, təzyiqi və qandakı qırmızı qan hüceyrəsində tarazlığı təmin etmək kimi vacib funksiyalara malikdir. Ancaq gün ərzində fərqində olmadan etdiyimiz səhvlər, böyrəyin öz funksiyasını yam olaraq yerinə yetirməyə imkan vermir. Milli.Az saglamheyat.com-a istinadən bildirir ki, türkiyəli həkim və uroloq Bora Özveren böyrəkləri yoran vərdişləri belə sıralayıb:

 
1. Az su içmək:
Gün ərzində kifayət qədər su içmədikdə böyrəklərdə qan dövranı azalır və qanda toksinlər toplanır. Bu maddələrin bədəndən atılması üçün gün ərzində 2 litr su içməyi vərdiş halına gətirməlisiniz.
 
2. Çox duz istehlak etmək: Böyrəklər natriumun yandırılmasını və bədəndən atılmasını təmin edir. Əgər həddindən artıq duz sərf etsəniz, böyrəklər bu natriumu yandırmaq üçün daim məşğul olacaq və getdikcə funksiyaları zəifləyəcək.
 
3. Uzun müddət sidiyi saxlamaq: Sidiyi saxlamaq sidik kisəsinin əzələsinə zərər verir və zəiflədir. Həmçinin, böyrək çatışmazlığına da səbəb ola bilər.
 
4. Təsadüfi ağrıkəsici istifadə etmək: Çox tez-tez və həddindən artıq ağrıkəsicidən istifadə vaxt keçdikcə böyrək çatışmazlığına səbəb olur. Buna görə də, ağrıkəsicilərdən tez-tez istifadə etməməyə çalışın.
 
5. Həddən artıq qəhvə və çay içmək: Kofein və tein tərkibli içkilərin çox tez-tez və həddindən artıq istehlak edilməsi böyrəklər üçün çox zərərlidir. Çünki bu maddələr qan təzyiqini yüksəldir ki, bu da böyrəklərə ziyan verir.
 
6. Çox zülal istehlak etmək: Əslində, zülal tərkibli qidalar çox faydalıdır. Amma lazım olduğundan artıq zülal qəbul etmək böyrəklərə zərər verir.
 
7. Həddindən artıq spirt istehlak etmək: Spirt istehlakı böyrəklərdə toksin yığılmasına və zamanla böyrəklərin yetərli şəkildə qidalanmamasına səbəb olur.
 
8. Siqaret çəkmək:
Bir çox tədqiqat siqaretin böyrəklər də daxil olmaqla bütün orqanlara zərərli olduğunu uzun illərdir ki, ortaya qoyub.
 
9. Soyuqdəymə və qrip kimi xəstəliklər: Bu tip xəstəliklər zamanı kifayət qədər dincəlmədikdə böyrək çatışmazlığı yaşanır.
 
10. Yuxusuz qalmaq:
Yuxu əsnasında orqanlar dincəlir və yenilənir. Əgər yuxusuz qalsanız, orqanlarınız həddən artıq işləmək məcburiyyətində qalır və istirahət edə bilmir.

Milli.Az

RƏYLƏR

BU KATEQORİYADAN DİGƏR XƏBƏRLƏR

Ölkə mətbuatında bugün »

"Qarabağ"ın vitse-prezidenti türk mütəxəssislə görüşdü

21 Avqust 2017 18:17

Prezident Göygöl və Samux İcra hakimiyyətlərinə pul ayırdı

21 Avqust 2017 18:14

İmişlidə bir uşaq atası intihar edib

21 Avqust 2017 18:09

DİQQƏT: Metronun “Sahil” stansiyasl bu gündən bağlandı

21 Avqust 2017 18:08

Britaniyanın azərbaycanlı jurnalisti: "Qarabağın qaytarılmasını istəyən çox sayda erməni var" - MÜSAHİBƏ

21 Avqust 2017 18:03

Göygöldə abadlıq-quruculuq işlərinin davam etdirilməsi və çoxmənzilli binaların əsaslı təmirinə 1 milyon manat ayrılıb

21 Avqust 2017 18:02

Rövnəq Abdullayev: “SOCAR növbəti illərdə təbii qaz hasilatını artıracaq”

21 Avqust 2017 18:02

Mazolu bir gündə sağaldan

21 Avqust 2017 17:59

Samir Nəsri "Mançester Siti"dən "Antalyaspor"a keçib

21 Avqust 2017 17:57

FHN suda boğulan şəxsi xilas etdi

21 Avqust 2017 17:54

Röya Qazaxstanda belə çıxış etdi - FOTO/VİDEO

21 Avqust 2017 17:53

"Neftçi"dən antirekord

21 Avqust 2017 17:49

Rasim Əliyevin ölümündə təqsirləndirilən şəxslərin şikayəti üzrə məhkəmənin vaxtı açıqlanıb

21 Avqust 2017 17:47

Türkiyə prezidenti Cövdət Sunayın Azərbyacan səfəri - NADİR GÖRÜNTÜLƏR - VİDEO

21 Avqust 2017 17:43

Universitetlərin boş qalan yerlərinə nəticələr bu gün açıqlanacaq

21 Avqust 2017 17:39

Dələduz müəlliməyə hökm oxundu

21 Avqust 2017 17:38

"Neftçi" Elşən Əhmədova tapşırıldı

21 Avqust 2017 17:38

Hansı əməliyyat sisteminin istifadəçiləri antivirus proqram təminatı quraşdırmır?

21 Avqust 2017 17:35

Azərbaycanın ən gözəl qızı gözəlliyi ilə heyran etdi...

21 Avqust 2017 17:32

Yəhudilərdə varislik niyə ana xətti ilə ötürülür? - Yəhudi olmayan ana uşağını...

21 Avqust 2017 17:28

Bakı-Astana reysini yerinə yetirən təyyarə geri dönməli olub

21 Avqust 2017 17:27

Bakıda dələduzluqda təqsirləndirilən müəllimə hökm oxunub

21 Avqust 2017 17:27

Ukrayna Futbol Federasiyası Pyerluici Kollina ilə əməkdaşlığa son verib

21 Avqust 2017 17:22

“Azərbaycan torpaqları işğal altında qaldıqca...” - İrəvana XƏBƏRDARLIQ

21 Avqust 2017 17:18

Sabaha olan məzənnə

21 Avqust 2017 17:18

Müəllimlərin dərs bölgüsündə YENİLİK

21 Avqust 2017 17:09

Dolların sabaha MƏZƏNNƏSİ

21 Avqust 2017 17:08

"Barselona" almanlara 100 milyon avro verəcək + 30 milyon bonus

21 Avqust 2017 17:07

"Qalatasaray"lı futbolçunu "meymun" adlandırdı - Üzr istədi...

21 Avqust 2017 17:07

"Azərbaycan əhalisi hər il yüz min nəfər artır"

21 Avqust 2017 17:07

"Neftçi"nin "Kəpəz"lə oyun üçün baş məşqçisi açıqlanıb

21 Avqust 2017 17:02

Livan DİN: "Avstraliyadan BƏƏ-yə uçan təyyarədə terror aktının qarşısını alıb"

21 Avqust 2017 17:02

"Azərbaycanda xalça fabriklərinin sayı 30-a çatacaq"

21 Avqust 2017 17:02

"Total" şirkəti "Maersk Oil"u 7,45 mlrd. dollara alıb

21 Avqust 2017 16:57

Gözəllik salonlarında HEPATİT təhlükəsi var

21 Avqust 2017 16:55

İt dişlədiyi üçün ölən 5 yaşlı Zeynəbin həkimi cəzalandırıldı - ARAŞDIRMA BAŞLAYIB

21 Avqust 2017 16:54

Bu payız modapərəstləri təbiət rəngləri ilə bəzəyəcək – FOTO

21 Avqust 2017 16:48

İnyesta "Barselona"nı tərk etmək istəyir

21 Avqust 2017 16:47

Rusiya xarici işlər nazirinin müavini ABŞ-a səfir təyin olunub

21 Avqust 2017 16:47

66 yaşlı məşhur aktyor gənc qızla öpüşərkən GÖRÜNTÜLƏNDİ

21 Avqust 2017 16:44

Firuddin Qurbansoy getdi...

21 Avqust 2017 16:44

Poroşenko: “Rusiya ilə müharibə təkcə qoşunların gəlməsi deyil...”

21 Avqust 2017 16:43

Türkiyə Silahlı Qüvvələri Baş Qərargahının rəisi İrana səfər edəcək

21 Avqust 2017 16:42

"Neftçi"ni növbəti oyuna kim çıxaracaq? - ÖZƏL

21 Avqust 2017 16:37

Prezident İlham Əliyev: "Azərbaycan beynəlxalq arenada çox ləyaqətli ölkə kimi tanınır"

21 Avqust 2017 16:32

Azərbaycanın daha bir cüdoçusu Universiadada medal qazanıb

21 Avqust 2017 16:32

"“Azərbaycan beynəlxalq arenada çox ləyaqətli ölkə kimi tanınır"

21 Avqust 2017 16:29

Rusiyada dəhşətli YANĞIN - VİDEO

21 Avqust 2017 16:28

Millimizin mərhum baş məşqçisini qovan hakim "Qarabağ"ın oyununda - VİDEO

21 Avqust 2017 16:27

"Xutor" hər an yana bilər: "Biz burada yaşaya bilmirik" - FOTOLAR

21 Avqust 2017 16:23