Arıqladır, ürəyi qoruyur, enerji verir… – SUPER QİDA

Arıqladır, ürəyi qoruyur, enerji verir… – SUPER QİDA
21:37 22 Noyabr 2016
211 Ölkə
Ölkə mətbuatı
A- A+

Çay içmək ürəyi qoruyur (21 Mart 2017 12:17)
Meizu yeni texnologiya hazırlayıb (04 Mart 2017 07:37)
Çay içmək ürəyi qoruyur (01 Mart 2017 23:17)

Badam ən ləzzətli çərəzlərdən biridir. Ona super qida da deyilir. Super qidalarda yüksək miqdarda birdən çox vitamin, antioksidant və digər qidalandırıcı elementlər mövcuddur.

Badam da super qida kimi salatlardan tutmuş şirniyyatlara qədər bir çox reseptlərdə istifadə olunur. Badamın faydaları:

Ürəyin dostudur

Milli.Az saglamolun.com-a istinadən bildirir ki, aparılan araşdırmalar sübut edib ki, ara yeməklərdə badamla birlikdə digər çərəzləri yemək ürək xəstəliyindən ölmə riskini azaldır. Badam yeyin, ürəyinizi qoruyun.

2-ci tip diabetdən qoruyur

Qan şəkərinin yüksəlməsi ciddi xroniki xəstəliyin meydana gəlməsinə səbəb olur. Tədqiqatçıların fikrincə, badam yeməkdən sonra yeyildikdə qan şəkərindəki artımı nizamlayır. Araşdırmalardan biri yeməklə yanaşı badam yeməyin bütün payın qlisemik təsirini (qan şəkəri üzərində olan təsiri) azaltdığını ortaya çıxarıb.

Arıqlamağı asanlaşdırır

Badam sağlamlığa faydaları ilə yanaşı, arıqlamağa da dəstək olur. Araşdırmalardan biri sübut edib ki, badam zəngin və aşağı kalorili pəhriz elementidir. Aşağı kalorili yüksək karbohidratlı pəhriz tətbiq edənlərin 62 faizi çəki itkisinə nail olub.

Enerji verir

Badam riboflavin (B2 vitamini) ehtiva edir və B2 vitamini enerji istehsalını dəstəkləyir. Ehtiyacınız olan enerjini almaq üçün badam ehtiva edən sağlam yeməklər yeyin.

Kaliumla zəngindir

Bu mineral ürək əzələlərinin sıxılmasını təmin etdiyi üçün ürək döyüntüsü baxımından həyati əhəmiyyət daşıyar. Kalium qəbul edən insanların sistolik (ən əhəmiyyətli) qan təzyiqi təxminən səkkiz dərəcə azalıb.

E vitamini ehtiva edir

Badam yemək üçün digər səbəb də badamın yüksək nisbətdə antioksidant xüsusiyyəti olan E vitamini ehtiva etməsidir. E vitamini bədəni sağlam hüceyrələrə zərər verən sərbəst radikalların yaratdığı ziyanlardan qoruyar. Qaysılı və badamlı toyuq salatı kimi sağlam yeməklərlə bədəninizin sağlamlığını dəstəkləyin.

Milli.Az

RƏYLƏR

OXŞAR XƏBƏRLƏR

BU KATEQORİYADAN DİGƏR XƏBƏRLƏR

Ölkə mətbuatında bugün

Hamilə xanımına məşhur aktrisa ilə xəyanət edir - FOTO

24 Aprel 2017 23:17

Bu içkilərin istehlakı İNSULT VƏ AĞIL ZƏİFLİYİNƏ səbəb olur

24 Aprel 2017 23:17

52 yaşlı Monika Belluççi gözəlliyi ilə hamını valeh etdi -

24 Aprel 2017 23:14

Cey Lo sevgilisi ilə görüşə transparan geyimdə getdi - FOTO

24 Aprel 2017 23:12

Hamiləlik zamanı smartfondan istifadə etməyin! - GİZLİ TƏHLÜKƏ

24 Aprel 2017 23:12

Rusiya XİN-dən Dilqəm Əsgərov haqda açıqlama

24 Aprel 2017 23:12

İlin ən əsas film hadisəsinə günlər qaldı

24 Aprel 2017 23:05

Tez-tez köpürsünüzsə... - 5 SADƏ MƏSLƏHƏT

24 Aprel 2017 23:05

Tramp Merkelə zəng etdi

24 Aprel 2017 23:04

Putindən YENİ HƏMLƏ: 2015-ci ilin ssenarisi təkrarlanır

24 Aprel 2017 23:03

BİOLOJİ YAŞINIZI təyin edin - SADƏ TEST

24 Aprel 2017 22:57

Bakı səmasında inanılmaz hadisə

24 Aprel 2017 22:54

Dəri üzərindəki nöqtələrə neyrofizioloji reflekslərlə təsir

24 Aprel 2017 22:52

Hamilə aktrisanın yeni fotoları

24 Aprel 2017 22:52

Bu içkilər beldəki yağları yandırır - RESEPT

24 Aprel 2017 22:52

Məşhurların İnstaqram biznesi - milyon dollarlıq paylaşım

24 Aprel 2017 22:52

Filmlərdəki maraqlı səhnələr BELƏ ÇƏKİLİR - FOTOLAR

24 Aprel 2017 22:48

Tramp və Merkel arasında telefon danışığı olub -

24 Aprel 2017 22:45

20 milyon insan ölə bilər - ŞOK AÇIQLAMA

24 Aprel 2017 22:42

Məşhur müğənni "Eşkıya dünyaya hükümdar olmaz"da - FOTO

24 Aprel 2017 22:37

Tramp, Putin və Kim ilk dəfə bir yerdə - FOTO

24 Aprel 2017 22:33

Azərbaycanlılar Hollandiyada kabab üstündə dalaşdılar -

24 Aprel 2017 22:28

"Artıq karyeramın sonudur"

24 Aprel 2017 22:27

Tramp və Merkel arasında telefon danışığı olub

24 Aprel 2017 22:27

Çaylarda suyun səiyyəsi necədir?

24 Aprel 2017 22:23

Toksikoz əslində düşmən deyil...

24 Aprel 2017 22:17

"Monako"dan 21-ci əsrdə bir ilk

24 Aprel 2017 22:12

Təzə kartof nə ilə faydalıdır?

24 Aprel 2017 22:12

Övladlığa uşaq götürmək istəyənlər, bunu nəzərə alın

24 Aprel 2017 22:12

Qadın intihar edib

24 Aprel 2017 22:12

Türkan Şorayla bağlı pis xəbər

24 Aprel 2017 22:12

55 yaşlı qadın intihar etdi - Cəlilabadda

24 Aprel 2017 22:04

Qırmızı gözlü albinos qız DÜNYANI HEYRAN ETDİ – FOTOLAR

24 Aprel 2017 22:03

QİÇS-ə yoluxanlar nikaha daxil ola bilərmi?

24 Aprel 2017 21:52

Bəşər Əsəd qüvvələri İdlibə hücum elədilər:

24 Aprel 2017 21:50

Əfqanıstanda hərbi baza yaxınlığında partlayış - Ölənlər var

24 Aprel 2017 21:48

52 yaşlı Monika Belluççi yenə valeh etdi - FOTO

24 Aprel 2017 21:47

"Cəbhə bölgəsində azərbaycanlı uşaqlar erməni snayperlərin hədəfi olurlar"

24 Aprel 2017 21:47

Müntəzəm velosipedlə gəzinti vaxtsız ölüm riskini azaldır

24 Aprel 2017 21:47

"Elə olur ki, üç ay hamama getmirəm"

24 Aprel 2017 21:42

Yeni ailə quranların xoşbəxtlik çiçəyi

24 Aprel 2017 21:37

Ermənilər yenidən Eldarın səhifəsini ələ keçirdilər

24 Aprel 2017 21:37

Arıqlamaq istəyənlər bunlardan imtina etməlidirlər

24 Aprel 2017 21:32

Məşhur bacılar zövqlü və rəngli geyimdə - FOTO

24 Aprel 2017 21:32

Bakı metrosunda həyəcanlı anlar:

24 Aprel 2017 21:28

Üzünüzün parıldamasını istəyirsinizsə, istiotu... - MASKA

24 Aprel 2017 21:27

Evliliyin böhran dönəmləri

24 Aprel 2017 21:22

Bakı metrosunda həyəcan: qatar tuneldə qaldı

24 Aprel 2017 21:19

Xatırlatma: Yalnız 40 yaşına kimi müəlliflər...

24 Aprel 2017 21:18

Qadınlar niyə rəngləri kişilərdən yaxşı seçir - FOTO

24 Aprel 2017 21:17