Hər gün bir yumurta yemək nə üçün faydalıdır?

Hər gün bir yumurta yemək nə üçün faydalıdır?
21:37 23 Noyabr 2016
220 Ölkə
Ölkə mətbuatı
A- A+

Ən dadlı "Waffle" necə hazırlamaq olar? (04 May 2017 13:31)
Yumurta sarısının üstündəki ağ selik nədir? (30 Aprel 2017 22:42)
Torpağa yumurta əkin, MÖCÜZƏYƏ İNANMAYACAQSINIZ... - VİDEO (29 Aprel 2017 15:28)

Yumurta ən faydalı qida məhsullarından biridir. Onun tərkibi dəmir, amin turşuları və antioksidantlarla zəngindir.

Orqanizm düzgün fəaliyyət göstərməsi üçün bədənimiz 11 əvəzolunmaz yağ turşuları istehsal edir, yumurtanın tərkibində isə bunlardan 9-u var. Milli.Az publika.az-a istinadən bildirir ki, Beynəlxalq Sağlamlıq Mərkəzinin məlumatına görə, bu 9 əsas yağ turşularının çatışmazlığı saçların tökülməsinə, xroniki yorğunluğa, dərinin vaxtından əvvəl qocalmasına, həmçinin immun sisteminin zəifləməsinə səbəb ola bilər.

Beləliklə, müntəzəm surətdə yumurta yeməyin orqanizm üçün faydaları aşağıdakılardır:
Yumurta immun sistemini gücləndirir
Gündə bir yumurta yemək orqanizmin müxtəlif infeksiyalara qarşı mübarizə aparmasına kömək edir. Çünki yumurtanın tərkibi immun sistemi üçün vacib mikroelementlə - selenlə zəngindir.
Yumurta stress və gərginliyi azaldır
Yumurtanın tərkibində psixi sağlamlığına cavabdeh olan əvəzolunmaz amin turşuları var. Hansı ki onlar serotonin hormonlarının istehsalına kömək edərək bədəni ratahlaşdırır və xoş ovqat yaradır.
Yumurta diş və sümüklərin möhkəmlənməsinə də kömək edir
Günəş şüaları ilə yanaşı, yumurta da D vitamininin ən yaxşı mənbəyidir. Bu vitamin diş və sümüklərin inkişafı və artımı üçün həlledici əhəmiyyətə malikdir. Bundan başqa, bu vitamini kalsiumun orqanizm tərəfindən həzm olunmasını və maddələr mübadiləsinin düzgün işləməsini təmin edir.
Yumurta koqnitiv funksiyanı artırır
Yumurtanın tərkibində təfəkkür prosesi üçün faydalı olan birləşmələr və kolin var. Araşdırmalara görə, kolin çatışmazlığı nevroloji pozğunluğa və altsqeymer xəstəliyinin yaranmasına səbəb olur, eləcə də koqnitiv pozuntuların inkişafı riskini artırır.
Yumurta dərini yaxşılaşdırır
Yumurtanın tərkibində həm qaraciyərin düzgün fəaliyyət göstərməsi, həm boyu uzadan, həm görmə qabiliyyətini yaxşılaşdıran, həm saçları sürətlə uzadan, həm də dəri üçün faydalı olan müxtəlif vitaminlər var. Yumurta В12 və В2 vitaminləri ilə çox zəngindir. Tədqiqatlar göstərib ki, B vitamin kompleksi sağlam koqnitiv və sinir sisteminin funksiyasının düzgün işləməsi üçün həlledici əhəmiyyətə malikdir.
Yumurta kəskin çəki itkisini stimullaşdırır
Yumurta toxluq hissi verir, ona görə də səhər yeməyi üçün ideal məhsuldur. Onlar iştahanı və çəki itkisi riskini azaltmağa kömək edəcək. Araşdırmalara görə, səhər yeməyinə yumurta yeyən insanlar gün ərzində daha az kalori qəbul edir.
Yumurta görmə qabiliyyətini yaxşılaşdırır
Yumurtanın tərkibinə görmə qabiliyyətini yaxşılaşdıran iki: lyutein və zeaksantin antioksidantı daxildir. Bundan başqa, onlar katarakta və başqa göz xəstəliklərinin inkişafı riskini azaldır.

Milli.Az

RƏYLƏR

OXŞAR XƏBƏRLƏR

BU KATEQORİYADAN DİGƏR XƏBƏRLƏR

Ölkə mətbuatında bugün »

4500 müəllim imtahan verəcək

24 May 2017 10:19

İrina Şeyk möhtəşəm görünüşü ilə HEYRAN ETDİ - FOTOLAR

24 May 2017 10:18

İngiltərə bu qadından danışır - Terror zamanı qaçan uşaqları... - FOTO

24 May 2017 10:17

Azərbaycan nefti bahalaşdı

24 May 2017 10:17

"Qarabağ"dan şok transfer: 2,7 milyona hücumçu alır

24 May 2017 10:17

İngiltərəni qana bulayan terrorçu budur

24 May 2017 10:17

Bişkekin mərkəzində bomba həyəcanı

24 May 2017 10:15

Bakıda polis motosikleti qəzaya düşdü

24 May 2017 10:13

Dövlət qulluğu ilə bağlı ödənişli xidmətlər nə vaxtdan tədbiq olunacaq?

24 May 2017 10:12

Abbas Bağırov özünə gəlinsiz toy etdi

24 May 2017 10:12

Bakıda bu küçə təmir olunur – VİDEO

24 May 2017 10:09

Tanışını güllələdi - BAKIDA

24 May 2017 10:08

ABŞ Türkiyəyə satmaqdan imtina etdiyi silah və hərbi avadanlığı PKK-nın Suriyadakı qollarına verib

24 May 2017 10:07

Yerkökü bir çox xəstəliklərin dərmanıdır

24 May 2017 10:06

Britaniyanın baş nazirindən acı etiraf: "Yeni teraktlar qaçılmazdır" - VİDEO -FOTO

24 May 2017 10:05

Esra Erolun yeni işi

24 May 2017 10:05

Tanınmış aktrisadan pis xəbər - FOTO

24 May 2017 10:05

Bakıda piyada zolağını elə yerə çəkdilər ki... - VİDEO

24 May 2017 10:03

MDB ölkələrinin xüsusi xidmət orqanlarının rəhbərləri terror və transsərhəd cinayətkarlığa qarşı mübarizə tədbirlərini müzakirə edəcək

24 May 2017 10:02

Bakıda silahlı insident: bir nəfər güllələndi

24 May 2017 09:59

Alman polkovnikdən QİYAM ÇAĞIRIŞI

24 May 2017 09:58

Bakıda sürücülərə satılan benzin yoxlanılmır - ŞOK AÇIQLAMA

24 May 2017 09:57

Bu da bizim "Qoçu Əsgər" – Bakıda kobudluq edən sürücü – VİDEO

24 May 2017 09:57

Ulduz futbolçuların evinə polis basqını

24 May 2017 09:57

Bu ilin ilk 4 ayında "Azexport"a 111 mln. dollarlıq sifariş daxil olub

24 May 2017 09:57

"Playboy"-un yeni üzü TÜRK GÖZƏLİ oldu

24 May 2017 09:53

Aydın Səfixanlı: Azərbaycan idman ölkəsi olduğunu bir daha sübut etdi

24 May 2017 09:50

Cəbhədən ƏN SON XƏBƏR

24 May 2017 09:48

Donunun arxasını görənlər DONUB QALDI – FOTOLAR

24 May 2017 09:48

Türkiyə şirkəti Azərbaycan bazarını tərk edir

24 May 2017 09:47

İtaliya KİV: "Qarabağ" 900 min avroya italiyalı hücumçu alır

24 May 2017 09:47

Ermənilər cəbhədə gərginliyi artırdı: 51 mərmi atdılar

24 May 2017 09:47

Bakının Qaraçuxur qəsəbəsindəki küçələrdən biri əsaslı təmir edilir

24 May 2017 09:47

Çində kömür mədənini su basdı

24 May 2017 09:46

Düşmən minaatanlardan atəş açdı

24 May 2017 09:44

MN: Ermənilər mövqelərimizə 51 mərmi atıb

24 May 2017 09:43

"Porsche" ilə adam vuran yeniyetmədən XƏBƏR VAR: Bu dəfə də xalası oğlu... - VİDEO

24 May 2017 09:43

Ana 8 yaşlı qızının ölümündən xəbərsizdir - Mançester faciəsi - FOTO

24 May 2017 09:42

Ermənilər Azərbaycan ordusunun mövqelərinə minaatanlardan 51 mərmi atıb

24 May 2017 09:42

Manatın MƏZƏNNƏSİ

24 May 2017 09:42

Azərbaycan nefti cüzi bahalaşıb

24 May 2017 09:42

Atəşkəs 120 dəfə pozuldu

24 May 2017 09:39

"Dənizkənarı Bulvar İdarəsi borcların yığılması istiqamətində tədbir görməyib"

24 May 2017 09:37

Kann festivalı münasibətilə atəşfəşanlıq təxirə salındı - SƏBƏB?

24 May 2017 09:36

Qaraçuxur qəsəbəsinin yolu təmir olunur

24 May 2017 09:36

Bu günün vALYUTA MƏZƏNNƏLƏRİ

24 May 2017 09:33

Dollar qismən ucuzlaşdı

24 May 2017 09:33

Dünya Mançester faciəsini belə andı - FOTO

24 May 2017 09:32

"Yeni Həyat" Şirkətlər Qrupuna məxsus 2 müəssisə ləğv olunur

24 May 2017 09:32

Azərbaycan Mərkəzi Bankının valyuta məzənnələri (24.05.2017)

24 May 2017 09:27