Menstruasiya dövründə yaranmış ağrıları azaltmaq üçün masaj edin.
Publika.az xəbər verir ki, bədəndəki bəzi nöqtələri masaj etdikdə ağrılar azalır. O cümlədən ginekoloqlar menstruasiya ağrılarını azaltmaq üçün bədənin bəzi nöqtələrinə təzyiq göstərərək masaj etməyi təklif edir.
Bunun üçün barmağınızla ayaq baş və işarə barmağınız arasındakı toxumaya yüngülcə basaraq 1 dəqiqə saxlayın. Bu üsulu hər iki ayağınızda eyni anda tətbiq edə bilərsiniz. Bədəni rahatlaşdıran və menstruasiya ağrılarını yüngülləşdirən bu masaj yeganə deyil. Belə ki, ombanın yuxarısını, qabırğa sümüyünün lap aşağı hissəsini yavaşca basmaqla da eyni nəticə əldə etmək mümkündür.
Aytən
