Ağıllı olmaq üçün yeyiləsi 5 qida

Ağıllı olmaq üçün yeyiləsi 5 qida
06:03 29 Noyabr 2016
Ölkə mətbuatı
A- A+

Kişilərin nə üçün ağıllı qadın sevməməsinin SİRRİ TAPILDI (08 May 2017 18:53)

Beynin inkişafı, yaddaşın güclənməsi, ağlın daha iti düşünməsi üçün bu 5 qida çox önəmlidir. Xüsusilə də dərs oxuyan, elmi işlə çalışan insanların bu qidaları müntəzəm olaraq yeməsi faydalıdır: beyin yorğunluğunu aradan qaldıran, gümrah edən ərzaqlarla tanış olaq!

Balıq

Sözsüz ki, bu mövzuda birinci yeri BALIQ tutmalı idi... Tərkibindəki Omeqa-3 turşusunun (balıq yağı) sayəsində bu dəniz məhsulu beyin fəaliyyətini gücləndirən ən əla qidadır!

İspanaq

Kalsium, maqnium, sink, dəmir, A, C və E vitaminləri ilə zəngin olan ispanağa elə-belə baxmayın. Onu gündəlik qida rasionumuza daxil etməliyik. Bu göyərtidə həm də ən vacib olan element – fol turşusu var ki, onu uşaqların, hamilə xanımların daha çox istifadə etməsi qaçılmazdır. Əgər siz və ailəniz ispanağı sevmirsizsə, ondan fərqli, dadlı yeməklər hazırlaya və bu möcüzəvi bitkiyə heyran ola bilərsiz...

Püstə

Beynin yaxşı çalışması üçün vacib olan elementlərdən ən əsası dəmirdir. Bu element yorğunluqla mübarizə aparmağa, gümrahlığı artırmağa kömək edir. Dəmirsiz beyin heç bir halda normal fəaliyyət göstərə bilməz!!! Bu baxımdan da ən çox dəmirə sahib olan qidalardan biri də püstədir. Bu element ciyər, göbələk, hətta digər çərəzlərlə müayisədə püstədə daha çoxdur. Odur ki, imkan daxilində onu tez-tez alın və yeyin, uşaqlara yedirin.

İtburnu

İtburnu çayı böyük miqdarda C vitamini mənbəyi deməkdir – bunu hər kəs bilir. Amma kimsə bilirdi ki, bu bitki beynin fəaliyyətinə stimul vermək qabiliyyətinə də malikdir? Məsələ burasındadır ki, C vitamini və ya askorbin turşusu sayəsində bu bitki ilə dəmlənmiş çayı içən insanlarda beyin dincəlir, diqqət toplanır, dərketmə sürətlənir, yorğunluq hissi aradan qalxır.

Kəsmik

Kalsiumla zəngin qidaların sümük və dişləri bərkitdiyi hər kəsə məlumdur. Sən demə, belə qidalardan olan kəsmik həm də beynin inkişafına da təsir göstərir. Bunun cavabı sadədir: beynin normal fəaliyyəti sakit sinir impluslarından, sinir sistemi isə kalsiumun miqdarından asılı olaraq fəaliyyət göstərir. Bu isə o deməkdir ki, kəsmiyin tərkibindəki sink, dəmir, fosfor, kalsium, kalium kimi elementlər nəinki beynin sağlamlığı, hətta bütün orqanizmin sağlamlığı üçün vacibdir. Odur ki, bu qidaları çox yeyin!

RƏYLƏR

OXŞAR XƏBƏRLƏR

BU KATEQORİYADAN DİGƏR XƏBƏRLƏR

Ölkə mətbuatında bugün »

Rianna yeni şou təşkil etdi - FOTO

23 May 2017 21:32

Facebookda sevgili tapmağın 10 QAYDASI

23 May 2017 21:27

49 yaşlı xalq artistinin toyundan İLK FOTO

23 May 2017 21:23

Dövlət universitetlərində təhsil haqları endiriləcəkmi? - VİDEO

23 May 2017 21:22

Bakıda sərnişin DAVA SALDI: " Ə, işinlə məşğul ol" - VİDEO

23 May 2017 21:22

Müsəlman yoxsulluqla barışmamalıdır

23 May 2017 21:22

Tanınmış aktrisa kövrəldi: "Onun faciəsi məni pərişan etdi" - FOTO

23 May 2017 21:17

Meyvə-tərəvəz qıtlığı gözlənilir? - Dolunun FƏSADLARI - VİDEO

23 May 2017 21:17

Məst nədir?

23 May 2017 21:17

Evdəki əşyaların yanmağına səbəb nədir? - ŞOK İDDİA - VİDEO

23 May 2017 21:17

Stress çarxı doğrudanmı stressi azaldır? - VİDEO

23 May 2017 21:17

Narkotik daşıyan göyərçin ələ keçdi (FOTO)

23 May 2017 21:15

Azərbaycanda iqlimin istiləşməsi prosesi müşahidə olunur

23 May 2017 21:13

Dönərçini elektrik cərəyanı vurdu - MİNGƏÇEVİRDƏ FACİƏVİ ÖLÜM - VİDEO

23 May 2017 21:12

Zolağın çəkilişində səhvə yol verilib: Piyadalar əziyyət çəkir - VİDEO

23 May 2017 21:12

Xəstə və ölü at əti satanlar yaxalandı - VİDEO

23 May 2017 21:12

Noxud suyunun faydaları

23 May 2017 21:12

Azərbaycanla oynamayacaq, öz toyunda oynayacaq

23 May 2017 21:05

Aktrisa Xuraman şadyanalıq edəcək: "Sənət yoldaşlarımı dəvət etməyəcəyəm" - FOTO

23 May 2017 21:05

Bərdədə avtomobil evakuatordan aşıb - VİDEO

23 May 2017 21:05

Deputat oğlunun işini araşdıran müstəntiq cəzalandırıldı - ƏMR

23 May 2017 21:04

Fikrət Əmirovun 95 illik yubileyi münasibətilə konsert keçirilib

23 May 2017 21:01

Empatiya ürək-damar xəstəlikləri yaradır - TƏHLÜKƏ

23 May 2017 20:57

Xalq artistinin toyu baş tutdu - FOTO

23 May 2017 20:57

Vergi orqanlarına işə qəbul olunmuş kadrlarla görüş keçirilib

23 May 2017 20:57

Tanınmış avtoritet Lökbatanda öldürüldü

23 May 2017 20:55

Ramil Usubov rəisi və 3 müstəntiqi işdən qovdu - Deputatın oğluna görə

23 May 2017 20:52

Pınar Altuğ qayıdır - Bu dəfə aktrisa kimi yox

23 May 2017 20:52

Partlayış zamanı Qvardiolanın ailə üzvləri də “Mançester Arena”da idi

23 May 2017 20:48

Əcnəbilər üçün soyunan İRANLI QIZLAR - Heç yerdə görmədiyiniz FOTOlar

23 May 2017 20:47

Gürcüstan parlamentinin deputatına BƏƏ-də 15 illik həbs verildi

23 May 2017 20:43

9 minə yaxın “Jeep” geri çağırılıb - SƏBƏB?

23 May 2017 20:43

Prezident İlham Əliyevin ünvanına növbəti təbrik Səudiyyə Ərəbistanından gəldi -

23 May 2017 20:43

Gənc Tamaşaçılar Teatrında bu həftə 8 tamaşa göstəriləcək

23 May 2017 20:42

“Toyota Corolla” dünyada ən populyar avtomobildir

23 May 2017 20:37

Qriqorçuk braziliyalıdan da imtina etdi - SON ANDA

23 May 2017 20:37

"Ərim evdə yoxdur, gəl" - Ölümə aparan mesaj - FOTO

23 May 2017 20:37

Tanınmış aktyor nəvəsini evləndirdi - FOTO

23 May 2017 20:32

Almaniyada Biznesin İnam İndeksi 28 illik maksimuma çatıb

23 May 2017 20:32

Qvardiolanın yaxınları partlayış vaxtı stadionda olublar

23 May 2017 20:29

İlanların qovaladığı iquananın videosu mükafata layiq görüldü - VİDEO

23 May 2017 20:27

Daha bir ölkədə İŞİD bayrağı qaldırıldı - ŞİDDƏTLİ DÖYÜŞLƏR GEDİR - FOTOLAR

23 May 2017 20:23

Rusiyada bank əmanətçilərinin vahid reyestri yaradıla bilər

23 May 2017 20:22

Uşaq musiqi məktəbinin konserti olub (FOTO)

23 May 2017 20:22

Xalq artisti 36 kilo arıqladı - İndi belə görünür - VİDEO

23 May 2017 20:22

Mançester terrorunu törədən şəxsin adı məlum oldu

23 May 2017 20:20

İranın balıqçı gəmisi Somali piratlarının əlinə keçib

23 May 2017 20:15

Bu iki aktyordan biri Sinemlə baş rola çəkiləcək

23 May 2017 20:12

ABŞ prezidenti: “İran nüvə silahına malik olmayacaq”

23 May 2017 20:12

Sumqayıtda sərxoş şəxs evi yandırdı - "Həmişə içkili oluram" - VİDEO - FOTO

23 May 2017 20:12