Hər gün yesəniz, diabetdən uzaq olarsınız - FAYDALI QİDA

Hər gün yesəniz, diabetdən uzaq olarsınız - FAYDALI QİDA
21:12 30 Noyabr 2016
214 Ölkə
Ölkə mətbuatı
A- A+

36 min qadın arasında aparılan araşdırmaya görə, qarabaşaq yeyənlərin diabetə tutulma riski aşağıdır. Araşdırma zamanı gündə 3 boşqab qarabaşaq yeyən qadınların həftədə bir boşqab yeyənlərlə müqayisədə 21% daha az şəkər xəstəliyinə tutulma riskinə sahib olduqları müəyyənləşib. Milli.Az lent.az-a istinadən qarabaşağın faydaları haqqında məlumatı təqdim edir.

İlk növbədə onu bildirək ki, qarabaşaq mükəmməl bir maqnezium qaynağıdır. Maqneziumla zəngin olan qidalara üstünlük verən qadınların 21%-nin şəkər xəstəliyinə tutulma riski aşağıdır. Qarabaşaq qan şəkərinin tənzimlənməsində iştirak edir. Aclıq hissinə qalib gəlmə təsiri də yüksəkdir. Qarabaşaq insan bədənində arzuolunmaz xolesterolun azaldılmasına kömək edir.
 
Ürək və damar xəstəliyində təsirli olan qarabaşaq tərkibindəki kalium, maqnezium, fosfor və dəmir sayəsində yüksək təzyiq və qan azlığına yaxşı təsir edir. Bu qidanın lif nisbəti yüksək, yağ və kalori nisbəti aşağıdır. Toxluq hissi yaradır. Bədənimizin öz-özünə istehsal etmədiyi təməl 8 amin turşusu qaynağıdır. İnsan bədəni qarabaşaqda olan 10-15 faiz zülalın 74 faizini istifadə edə bilir. Bu nisbət bitki mənşəli zülallar içində ən yüksək istifadə nisbətidir (qəhvəyi düyü 70 %, buğda 67%).
 
Tərkibində qluten olmadığı üçün allergiyası olanlar rahatlıqla yeyə bilər. Yaponiyalı tədqiqatçılar qarabaşağın bədəni rahatlandırdığını, həddindən artıq tərləmə, burun qanamasının qarşısını aldığını və bağırsaqların funksiyalarının yaxşılaşdırdığını ortaya çıxarıblar. 100 qram qarabaşaqda 343 kcal enerji, 13 qram zülal, 3 qram yağ, 10 qram lif, 71 qram karbohidrat, 2,2 mq dəmir, 2,4 mq sink var. 

Milli.Az

OXŞAR XƏBƏRLƏR

BU KATEQORİYADAN DİGƏR XƏBƏRLƏR

Ölkə mətbuatında bugün

ABŞ bu ölkəyə 19 ədəd qırıcı satacaq

30 Mart 2017 07:13

Yeni süni dəri Günəş enerjisi ilə işləyir

30 Mart 2017 07:12

Yeni qeyri-adi hotellər - FOTOLAR

30 Mart 2017 06:38

ABŞ-da avtobus yük maşını ilə toqquşdu: 12 ölü

30 Mart 2017 06:34

Populyar aktrisa jurnalı bəzədi - FOTO

30 Mart 2017 06:32

Hindistanda qatar relsdən çıxdı - 18 yaralı

30 Mart 2017 06:19

“Linkedİn” Rusiyada qeydiyyata alındı

30 Mart 2017 06:10

ABŞ səfirliyinin 6 əməkdaşı işdən qovuldu

30 Mart 2017 06:03

Argentinada marixuana leqallaşdırıldı

30 Mart 2017 05:34

Qarışıq tipli ev - FOTO

30 Mart 2017 05:32

Onurğa sütununu düzəldən sadə məşq - FOTO

30 Mart 2017 05:28

Bu qidaları axşam 6-dan sonra yeyə bilərsiniz -

30 Mart 2017 05:11

Zaqatala sakinindən qeyri-adi ixtira - FOTO/VİDEO

30 Mart 2017 04:33

Asfaltın çatlarına qızıl dolduruldu - FOTO

30 Mart 2017 04:32

7 yaşlı övladı öldürülən qadın:

30 Mart 2017 03:45

Diş daşlarını yox edən ucuz və səmərəli vasitə

30 Mart 2017 03:43

Bakıda mənzildə yanğın oldu

30 Mart 2017 03:34

"Xəyal mələkləri"nin FOTOları

30 Mart 2017 03:32

İstanbulda atışma - 3 yaralı

30 Mart 2017 03:19

Altı diplomat narkotikə görə işdən qovuldu

30 Mart 2017 03:04

Meksikada neft terminalında yanğın - 17 nəfər...

30 Mart 2017 02:58

Ukrayna “Eurovision”dan uzaqlaşdırıla bilər

30 Mart 2017 02:34

Gədəbəydə bıçaqlanma hadisəsi

30 Mart 2017 02:33

Möhtəşəm Adriana - FOTO

30 Mart 2017 02:32

Şəki sakini intihar edib

30 Mart 2017 02:30

Astroloji proqnoz - 30 mart

30 Mart 2017 02:18

Buenos Ayresdə Novruz bayramı qeyd olundu - FOTO

30 Mart 2017 02:08

İvanka Tramp atasının xüsusi müşaviri olacaq

30 Mart 2017 01:54

“Elektron ipoteka” sistemi “Elektron hökumət”ə qoşuldu

30 Mart 2017 01:50

Gəncə və Goranboyda yol qəzaları baş verib

30 Mart 2017 01:48

Bağdadda partlayış:

30 Mart 2017 01:36

"Balmain"dan yeni kolleksiya - FOTO

30 Mart 2017 01:32

Bazarlarda pomidor ucuzlaşdı -

30 Mart 2017 01:12

Messi günahını boynuna almadı: “Hakimə söyməmişəm”

30 Mart 2017 00:59

“Elektron ipoteka” sistemi “Elektron hökumət”-ə qoşuldu

30 Mart 2017 00:44

Bağdadda partlayış: 13 ölü, 40 yaralı

30 Mart 2017 00:39

Türkiyədə klub prezidentinə silahlı hücum

30 Mart 2017 00:34

Möhkəm sümüklər, sağlam ürək və qaraciyər -

30 Mart 2017 00:26

"Yutub"da uşaqlar üçün TƏHLÜKƏLİ VİDEOLAR - Valideynlərə xəbərdarlıq!

30 Mart 2017 00:23

29 yaşlı oğlan bıçaqlandı - Gədəbəydə

30 Mart 2017 00:14

Uşağın immunitetini necə möhkəmləndirək?

30 Mart 2017 00:05

Günün qoroskopu: ən çox qaçdığınız nöqsandan qurtulmaq çətindir

30 Mart 2017 00:05

Böhran zamanı ən yaxşı biznes hansıdır?

29 Mart 2017 23:58

On beş il bar verməyən ağacın meyvəsi

29 Mart 2017 23:57

UEFA prezidenti sözünün üstündə durdu

29 Mart 2017 23:57

Vəzərinin yarpaq və toxumları vitaminlərlə zəngindir

29 Mart 2017 23:57

Türkiyə Suriyada yeni əməliyyat keçirə bilər

29 Mart 2017 23:54

Meşədə qaçan naməlum varlıq kameraya tuş gəldi - ŞOK VİDEO

29 Mart 2017 23:53

Vitamin çatışmazlığının ƏSAS SİMPTOMLARI

29 Mart 2017 23:52

Möhkəm sümüklər, sağlam ürək və qaraciyər. KÜNCÜTün inanılmaz faydaları

29 Mart 2017 23:52