Hər gün yesəniz, diabetdən uzaq olarsınız - FAYDALI QİDA

Hər gün yesəniz, diabetdən uzaq olarsınız - FAYDALI QİDA
21:12 30 Noyabr 2016
214 Ölkə
Ölkə mətbuatı
A- A+

36 min qadın arasında aparılan araşdırmaya görə, qarabaşaq yeyənlərin diabetə tutulma riski aşağıdır. Araşdırma zamanı gündə 3 boşqab qarabaşaq yeyən qadınların həftədə bir boşqab yeyənlərlə müqayisədə 21% daha az şəkər xəstəliyinə tutulma riskinə sahib olduqları müəyyənləşib. Milli.Az lent.az-a istinadən qarabaşağın faydaları haqqında məlumatı təqdim edir.

İlk növbədə onu bildirək ki, qarabaşaq mükəmməl bir maqnezium qaynağıdır. Maqneziumla zəngin olan qidalara üstünlük verən qadınların 21%-nin şəkər xəstəliyinə tutulma riski aşağıdır. Qarabaşaq qan şəkərinin tənzimlənməsində iştirak edir. Aclıq hissinə qalib gəlmə təsiri də yüksəkdir. Qarabaşaq insan bədənində arzuolunmaz xolesterolun azaldılmasına kömək edir.
 
Ürək və damar xəstəliyində təsirli olan qarabaşaq tərkibindəki kalium, maqnezium, fosfor və dəmir sayəsində yüksək təzyiq və qan azlığına yaxşı təsir edir. Bu qidanın lif nisbəti yüksək, yağ və kalori nisbəti aşağıdır. Toxluq hissi yaradır. Bədənimizin öz-özünə istehsal etmədiyi təməl 8 amin turşusu qaynağıdır. İnsan bədəni qarabaşaqda olan 10-15 faiz zülalın 74 faizini istifadə edə bilir. Bu nisbət bitki mənşəli zülallar içində ən yüksək istifadə nisbətidir (qəhvəyi düyü 70 %, buğda 67%).
 
Tərkibində qluten olmadığı üçün allergiyası olanlar rahatlıqla yeyə bilər. Yaponiyalı tədqiqatçılar qarabaşağın bədəni rahatlandırdığını, həddindən artıq tərləmə, burun qanamasının qarşısını aldığını və bağırsaqların funksiyalarının yaxşılaşdırdığını ortaya çıxarıblar. 100 qram qarabaşaqda 343 kcal enerji, 13 qram zülal, 3 qram yağ, 10 qram lif, 71 qram karbohidrat, 2,2 mq dəmir, 2,4 mq sink var. 

Milli.Az

RƏYLƏR

OXŞAR XƏBƏRLƏR

BU KATEQORİYADAN DİGƏR XƏBƏRLƏR

Ölkə mətbuatında bugün »

Almaniyadan Ərdoğanın mühafizəçilərinə QADAĞA

25 İyun 2017 21:23

İlan sancması zamanı nə etməli?

25 İyun 2017 21:22

Android telefonları olanlar -

25 İyun 2017 21:20

Bakıda iraqlı turistin meyiti tapıldı

25 İyun 2017 21:19

Kanada vətəndaşı Azərbaycan mahnılarına aşiqdir - VİDEO

25 İyun 2017 21:17

Bakıda işıqfora məhəl qoymayan sürücü qəza törətdi - VİDEO

25 İyun 2017 21:17

Diliniz dərdinizdən danışır...

25 İyun 2017 21:17

Plastik qapı-pəncərə alarkən diqqətli olun - VİDEO

25 İyun 2017 21:17

Lənkəranda evə basqın edərək 1 nəfərin ölümü, digərinin bıçaq xəsarəti almasında şübhəli bilinən şəxs saxlanılıb

25 İyun 2017 21:17

Ramazandan sonra necə qidalanmalı? - VİDEO

25 İyun 2017 21:17

Fəhlənin əsərləri peşəkar rəssamı xatırladır - VİDEO

25 İyun 2017 21:12

Allahın ən üstün bəndələrinin 5 nişanəsi

25 İyun 2017 21:12

Ev tikmək istəyənlər bu xəbəri isləsin - VİDEO

25 İyun 2017 21:12

Məşhur modelin bacısı fotolarını yaydı - FOTO

25 İyun 2017 21:05

Noxud oğrularını iş başında tutan kişi ölümcül döyüldü - VİDEO

25 İyun 2017 21:05

Bayramlar mehribançılıq, bayramlar birlikdir - VİDEO

25 İyun 2017 21:05

Hamilələr adam öldürə bilər - Yeni qanun

25 İyun 2017 21:03

Konfederasiyalar Kuboku: yarımfınalçılar müəyyənləşdi

25 İyun 2017 20:59

Çilidən bərabərlik, Almaniyadan ikinci qol - YENİLƏNİR

25 İyun 2017 20:57

Brabus-dan ecazkar Mercedes-Benz - FOTO

25 İyun 2017 20:57

"DIe Welt": Almaniya Ərdoğanın mühafizəçilərinə G20 sammitinə qatılmağı qadağan edib

25 İyun 2017 20:57

Tovuzda bir neçə həkim və tibb bacısı döyüldü - VİDEO

25 İyun 2017 20:57

Ayaq burxulmasına qarşı çarə

25 İyun 2017 20:52

Ronalduya hələ belə təklif gəlməmişdi

25 İyun 2017 20:52

Azərbaycan prezidenti İlham Əliyev Rusiya baş nazirinin müavinini -

25 İyun 2017 20:49

Balığın sağlamlığınıza faydaları

25 İyun 2017 20:47

Lənkəran teatrı İrana qastrol səfərinə gedəcək

25 İyun 2017 20:42

Dar qutuda keçən ömür - FOTO

25 İyun 2017 20:42

Meray Keri Bakıdadır - FOTO

25 İyun 2017 20:42

“Formula-1”: Mükafatları prezident təqdim etdi

25 İyun 2017 20:39

Bakı trası sürprizlərlə dolu idi

25 İyun 2017 20:37

Təbrizdə Azərbaycan-İran əlaqələrinin inkişafı müzakirə olunub

25 İyun 2017 20:37

Hyundai kompakt krossover təqdim etdi - FOTO

25 İyun 2017 20:37

Fransada yanğın: dörd ölü

25 İyun 2017 20:37

Teleaparıcı çimərlikdə "hədəf" oldu - FOTO

25 İyun 2017 20:32

Müsəlmanlar Ramazan bayramını qeyd edirlər - FOTO

25 İyun 2017 20:27

Prezident və xanımı qalibləri mükafatlandırıblar -

25 İyun 2017 20:23

Azad Rəhimov: “Qran Prini yüksək səviyyədə təşkil etməyə davam edəcəyik”

25 İyun 2017 20:22

Qəhvəyi çeşmə

25 İyun 2017 20:22

Türkiyədə terrorçular təhlükəsizlik qüvvələrinə hücum edib: ölən var

25 İyun 2017 20:17

Sızanaqlar hansı xəstəliklərdən xəbər verir?

25 İyun 2017 20:17

Qiyamət günü dənizlər necə atəş saçacaqlar?

25 İyun 2017 20:12

Azərbaycan Qran-Prisi başa çatdı: qalib kim oldu?

25 İyun 2017 20:07

Ərdoğandan ABŞ-a XƏBƏRDARLIQ

25 İyun 2017 20:05

Məşhur futbolçu ailəvi istirahətdə - FOTO

25 İyun 2017 20:05

Hərəkətdə olan avtomobildən yola yıxıldı - BAKIDA QORXULU ANLAR

25 İyun 2017 19:59

18 yaşlı məktəbli Bitcoinlə milyonçu oldu

25 İyun 2017 19:57

Porsche-dən ən güclü 911 Turbo - FOTO

25 İyun 2017 19:57

Formula 1 Azərbaycan Qran Prisi -

25 İyun 2017 19:56

Qadınlar yuxuya daha çox ehtiyac duyur

25 İyun 2017 19:52