Araşdırmalar göstərib ki, qidaların tərkibindəki maddələr orqanizmdəki hormonların səviyyəsini dəyişdirərək özümüzü xoşbəxt və ya kədərli hiss etməyimizə səbəb olurlar.
Publika.az müxtəlif qidaların insan beyninə təsirlərini təqdim edir:
Qızılbalıq: omeqa-3
Yağ turşuları ilə zəngin olduğu üçün depressiyaya qarşı təsirlidir.
Banan, ananas və şokolad
Bu qidalar serotonin səviyyəsini artırdığı üçün xoşbəxtlik bəxş edir.
Yerkökü
Antioksidantlarla zəngindir. İnsanın özünü rahat və sağlam hiss etməsinə səbəb olur.
Balqabaq tumu, göy-göyərti və badam
Ehtiva etdikləri maqnezium sayəsində insanı sakitləşdirirlər.
Cəfəri
Orqanizmi toksinlərdən təmizlədiyi üçün yorğunluğu, halsızlığı aradan qaldırır.
Bütövdənli buğdadan hazırlanmış qidalar, günəbaxan tumu
Kaliumla zəngin qidalar stressi azaldır.
Kartof, gülkələmi, portağal və yumurta
B1 vitamini ilə zəngin olan qidalar özünə inamı artırır. Belə qidalar yeyən insanlar asanlıqla social əlaqələr qururlar.
Pomidor
Xromla zəngin olduğu üçün insanda həyata həvəs oyadır, istəksizliyi aradan qaldırır.
Brokkoli
Enerjili hiss etdirir.
Ləman Sultan
