Rahatlıq tapmaq üçün peşəkar masajçı yanına getməyə ehtiyac yoxdur, sadəcə əsas texnikalardan xəbərdar olmaq və onları mənimsəmək yetərlidir.
Publika.az xarici mətbuata istinadən xəbər verir ki, ayağınız və başınız ağrıyırsa, ilk növbədə ağrıyan nahiyələrdə həssas nöqtələri tapmaq lazımdır. Bunun üçün həkimlər masaj edilməli əzələlərin şəkillərini aydın göstərən şəkillər hazırlayıb.
Həkimlər masaja yüngül toxunuşlarla başlamağı, kürək və belə daha az təzyiq göstərmək lazım olduğunu bildirir.
Çiyin bölgəsinin adətən gərgin olması səbəbiylə masaj müddətini artırmaq vacibdir.
Heç bir şəkildə onurğaya masaj etməyin. Bu sahədə çalışarkən arxadakı əzələlərə fikir verin.
Əgər yalnız bir nöqtədə ağrı varsa, əvvəl baş barmaqlarımız ilə hər bir ayaqdakı həmin nahiyələrə növbə ilə təzyiq tətbiq olunur.
Üz masajı etmək üçün ilk növbədə əzələlər rahatlamalıdır. Toxunuşlar əzələ istiqamətinə doğru, yavaş və acı vermədən həyata keçirilməlidir.
Masajı belə yüngül döymə hərəkətləri vuraraq rahatlaşdıra bilərsiniz. Bu dərini rahatlaşdırır.
Aytən
