Uşaqların normal inkişafı üçün üç amil əsas götürülür. Düzgün qulluq, qidalanma və tərbiyə. Ayrı-ayrı üzv və sistemlərin normal funksiyası, xəstəlik törədən amillərə qarşı müqavimət dərəcəsi düzgün qidalanmadan asılıdır. Uşağın normal böyüməsi, psixi və fiziki inkişafı üçün də qidalanma vacib şərtlərdən biridir.
Hər bir valideyin istəyir ki, övladı sağlam böyüsün. Bunun üçün isə sağlam qidalanma vacib amildir. Müntəzəm qidalanma ən azı gündə 3 dəfə,
• Tərkibində şəkər olan içkilərin, şokoladların, şirniyyatların, çox istifadəsindən imtina etmək,
• Tərkibində çoxlu şəkər olan quru meyvələri az miqdarda, sutkada 20 qram olmaqla yemək lazımdır.
• Yağların istifadəsinə nəzarət edin. Orqanizmə lazım olan kalorinin yalnız 10 faizi yağların hesabına ödənilə bilər. Yağlar ürək xəstəliklərinə meylli olan diabetiklərin bu xəstəliyini artıra bilər.
• Uşaq su içərkən əsasən onun otaq temperaturunda olması məsləhət görülür.
• Meyvə və tərəvəzlərdən mümkün qədər çox istifadə etmək.
Bu və digər sağlıq mövzuları ilə ətraflı tanış olmaq istəyirsinizsə, Rəna Bayramqızının təqdimatında Lider TV-də yayımlanan "Sağlam nəsil" verilişini izləməyi unutmayın.
"Sağlam nəsil" Lider TV-də şənbə günü saat 15:00-da. https://www.youtube.com/c/saglamnesil
https://www.facebook.com/SaglamNesil/?fref=ts
Lider kanalını peyk vasitəsilə aşağıdakı parametrlərdən istifadə etməklə izləyə bilərsiniz.
Azerspace 1 46° E. Tezlik-11135, Polyarizasiya-H, Axın sürəti-27500, FEC 5/6
İnformasiya dəstəyi - Trend.az, Day.az, Milli.az
Milli.Az
