Oturma yerinizin və pozanızın uyğun olmaması beli zorlayaraq ağrımasına səbəb olur. Oturulacaq yer nə çox sərt, nə də yumuşaq olmalı, qol qoyma yerlərinin. Oturma yerinin və arxalıqlarının yüksəkliyi və mailliyi insane uyğyn olmalıdı. Bel sütununu dəstəkləyən, oturma yeri ilə arxalığı arasında 90- 110 dərəcə məsafə olan və arxalığı küərklərə yeksələn oturacaqlar doğru oturma üçün uyğundur.
Qaydalar təqdim olunan videomaterialda çox sadə və yüngül formada izah edilir. Bu videomaterialın ən maraqlı cəhəti odur ki, onun izahı üçün sözə gərək yoxdu. Bu materialdan məktəblərdə istifadə edilməsi çox faydalı olardı.
