Bədəninizi idarə edən 14 sirr - FOTO

Bədəninizi idarə edən 14 sirr - FOTO
07:32 21 İyun 2017
56 Ölkə
Ölkə mətbuatı
A- A+

Orqanizmimiz hər birimizi müəyyən vaxtlarda çıxılmaz vəziyyətə salır.

Milli.Az ən çox yayılmış problemlərlə mübarizə aparmağa kömək edən tövsiyələrlə tanış edir.

Baş ağrısından qurtulmaq

Əllərinizi soyuq suyun altına tutub bir neçə dəqiqə o vəziyyətdə saxlayın. Mümkün qədər çox saxlamağa çalışın. Və dəridə qıcaqlanma hiss edənə kimi dəsmalla qurulayın.

Bu texnika donma və bərkitmə təsiri göstərir. Temperatur stress tonusunu artırır və qan dövranını yaxşılaşdırır. Amma ürək və ya damar probleminiz varsa, onda bu üsuldan ehtiyatla istifadə etmək lazımdır.

Yuxunu qovmaq üçün

Yuxunu qovmaq üçün bacardığınız qədər bir neçə dəqiqə nəfəsinizi saxlayın. Bunun sayəsində ürək döyünməsi artacaq və sizi oyadacaq.

Asqırmanı saxlamaq

Bəzən ən qeyri-münasib vaxtda qəfildən asqırırıq. Bundan qaçmaq üçün sadəcə burnun yuxarı uc hissəsini sıxın və irəli çəkin.

Ürəkbulanmadan qurtulmaq

Əgər əlverişli olmayan yerdə ürəyiniz bulanır və qusmaq istəyirsinizsə, bir müddət nəbzinizi masaj etməyə çalışın.

Gülüşü saxlamaq

Bəzən ən münasib olmayan vaxtda hisslərimizə nəzarəti itirir və dayanmadan gülməyə başalyırıq. Onda özünü çimdikləmək, yaxud dilinizi dişləməklə gülüşü yatırmaq olar.

Hıçqırmağı dayandırmaq

Hıçqırıqla mübarizənin ən səmərəli üsulu nəfəsi maksimum uzun müddət saxlamaqdır.

Qıcqırmandan qurtulmaq

Sağ yanı üstə yatanda qıcqırma başlayır. Odur ki, qıcqırmanı azaltmaq üçün gecə vaxtı sol böyrü üstə yatmağa çalışın.

Əhval-ruhiyyəni qaldırmaq

Əgər pis əhval-ruhiyyədəsinizsə, karandaşı dişlərinizlə sıxın. Bu, əzələləri gücləndirir, zehni açır və kefi qaldırır.

Xoruldamağı kəsmək

Yuxu xorultusunun səbəbi adətən arxası üstə yatmaqdan qaynaqlanır. Böyrü üstə yatmağa çalışın, bu, yuxuda nəfəsi yaxşılaşdırır.

Sızanaqlardan qurtulmaq

Sızanaqların yaranmasının qarşısını almaq üçün baxım prosedurlarından sonra üzünüzü sərin su ilə yuyun. Soyuq su dəri məsamələrinin kirlə dolmasının və bakteriyaların qarşısını alır.

Həşərat sancması nəticəsində qaşınmanı saxlamaq

Ağcaqanad sancmasından qaşınmanı azaltmaq üçün həmin yerə dezodorant çəkin və ya buz qəlibləri qoyun.

Göz yaşlarını saxlamaq

Bəzən göz yaşlarını saxlamaq çətin olur. Ağlamamaq üçün gözünüzü geniş açın və mümkün qədər qırpmadan yuxarı (yalnız gözləri yuxarı qaldırın, başınızı deyil) baxmağa çalışın.

Ağrını azaltmaq

Ayaq barmaqlarımız diqqətsizlik üzündən stol, çarpayı və ya hər hansı yerə birdən toxunanda bu zaman şiddətli ağrı hiss edirik. Bu halda emosiyalarınızı ifadə etməkdən, qışqırmaqdan qorxmayın. Araşdırmalar göstərir ki, söyüş və qışqırıq ağrını azaltmağa kömək edir.

Başgicəllənmədən qurtulmaq

Başgicəllənmədən qısa müddətdə qurtulmaq üçün şəhadət barmağını qulağa qoyub ehtiyatla irəli və aşağı masaj edin. Bu, daxili təzyiqi tənzimləməyə imkan verəcək və vəziyyətiniz xeyli asanlaşdıracaq. (publika.az)

Milli.Az

RƏYLƏR

BU KATEQORİYADAN DİGƏR XƏBƏRLƏR

Ölkə mətbuatında bugün »

Azərbaycanlı prodüser Nüşabə və Xatirəni lağa qoydu – FOTO

22 Avqust 2017 15:13

Ədliyyə naziri Zaqatalada vətəndaşları qəbul edəcək

22 Avqust 2017 15:12

Azərbaycanlı tanınmış rəqqasə burnunu 2-ci dəfə əməliyyat etdirir - VİDEO

22 Avqust 2017 15:09

Ərdoğan: “Onlara hər yeri məzar edəcəyik”

22 Avqust 2017 15:03

Taekvondoçumuz Universiadada gümüş medal qazandı

22 Avqust 2017 14:58

Cəlilabadda 5 mərtəbəli yaşayış binasında yanğın baş verib, 3 nəfər təxliyyə olunub

22 Avqust 2017 14:57

İtaliyanın yeni səfiri TAP layihəsinin tikintisindəki vəziyyətlə bağlı Azərbaycan tərəfini məlumatlandırıb

22 Avqust 2017 14:52

Azərbaycan Mərkəzi Bankı 100 mln. manatlıq not buraxır

22 Avqust 2017 14:52

Qum və su ilə çılpaq bədənlərini örtən modellər – FOTOSESSİYA

22 Avqust 2017 14:48

Dənizdə itkin düşən neftçinin meyiti tapıldı

22 Avqust 2017 14:48

Bu ilin ilk 6 ayı ərzində qanvermə aksiyasında iştirak edənlərin sayı açıqlanıb

22 Avqust 2017 14:42

Elməddin Cəfərov müflis oldu, maşınını da satdı...

22 Avqust 2017 14:39

Bu yazını oxuyandan sonra Finlandiyaya köçmək istəyəcəksiniz - İDEAL TƏHSİL

22 Avqust 2017 14:38

Troyan şəkillərin köməyi ilə antiviruslardan gizlənməyi öyrənib

22 Avqust 2017 14:35

Azərbaycanda bank olmayan kredit təşkilatı vəfat etmiş müştərini məhkəməyə verib

22 Avqust 2017 14:27

Azərbaycan taekvondoçusu Universiadada erməni rəqibinə qalib gələrək finala yüksəlib

22 Avqust 2017 14:27

"Saxla" əmrinə məhəl qoymayan avtoxuliqanın sonu

22 Avqust 2017 14:23

Ali məktəblərin boş qalan yerlərinə qəbul olan abituriyentlərin siyahısı dərc olunub

22 Avqust 2017 14:22

Qvardioladan ilginc açıqlama: Messi "Mançester Siti"də?

22 Avqust 2017 14:17

SON DƏQİQƏ: Bakının mərkəzində mağaza yanır

22 Avqust 2017 14:15

Ordu İŞİD-in son böyük qalasına girdi

22 Avqust 2017 14:13

Rusiya və Ermənistan prezidentləri Soçidə Dağlıq Qarabağ münaqişəsini müzakirə edəcək

22 Avqust 2017 14:12

Norveç yığmasının baş məşqçisi: "Azərbaycan millisini qiymətləndirməməyimiz doğru olmaz"

22 Avqust 2017 14:12

Ekspertlər ABŞ-Çin ticarət müharibəsində əsas zərərçəkən tərəfin adını açıqlayıb

22 Avqust 2017 14:12

Cinayətdən sonra SİM kartı sındırıb atmısınız?

22 Avqust 2017 14:11

Nuşirəvan Məhərrəmli: "Televiziya verilişlərinin reytinqini ölçən təşkilatların fəaliyyəti qeyri-şəffafdır"

22 Avqust 2017 14:07

Qoşunlar çıxarılır: Rusiyanı təslim olmağa məcbur edən SƏBƏBLƏR

22 Avqust 2017 14:03

Bakıda bahalı geyimlərin satıldığı mağazaların yerləşdiyi binada yanğın başlayıb

22 Avqust 2017 14:02

Nazirlik: Sentyabrda müəllimlərin işə qəbulu üzrə müsahibənin əlavə yerləşdirmə mərhələsi keçiriləcək

22 Avqust 2017 13:57

Əmlak Məsələləri Dövlət Komitəsi 110 hərrac keçirib

22 Avqust 2017 13:57

Bakıda brend mağazalardan birində yanğın olub

22 Avqust 2017 13:54

Bakıda brend mağazalar yanır

22 Avqust 2017 13:53

“Tekfen Holding”in qurucularından biri vəfat edib

22 Avqust 2017 13:52

Norveç millisinin Azərbaycan və Almaniya ilə oyunlar üçün heyəti açıqlanıb

22 Avqust 2017 13:52

Yapon həkimdən 15 QIZIL MƏSLƏHƏT - Sağlam olmaq istəyirsinizsə, bunları edin!

22 Avqust 2017 13:48

Özündən 20 yaş böyük sevgilisini öldürən gənc cəzalandırıldı

22 Avqust 2017 13:43

Gəncədə yeni doğulan körpə öldü

22 Avqust 2017 13:43

İsrailin baş naziri Rusiyaya səfər edəcək

22 Avqust 2017 13:42

DİQQƏT: Sərnişin qatarlarına minik istiqaməti dəyişdirilir

22 Avqust 2017 13:38

Azərbaycanda daha bir körpə ölümü

22 Avqust 2017 13:34

Marqvelaşvili Azərbaycan və Türkiyəyə təşəkkür etdi

22 Avqust 2017 13:33

“Gəncə Marafonu- 2017”də iştirak etmək üçün mindən çox insan qeydiyyatdan keçib

22 Avqust 2017 13:32

Yay bitmədən bu ətəklərdən geyinməlisiz

22 Avqust 2017 13:31

Mətanət Əsədovanın ikinci dəfə toyu olacaq

22 Avqust 2017 13:29

Rotterdamda “Azərbaycan” küçəsi açılacaq, Nizami Gəncəvinin abidəsi qoyulacaq

22 Avqust 2017 13:27

Dollar cüzi bahalaşdı

22 Avqust 2017 13:26

Qarabağa göndərilməsi planlaşdırılan “Məxfi ordu”: Moskva itkiləri GİZLƏDƏ BİLMƏDİ - FOTOLAR

22 Avqust 2017 13:23

Rusiyada 2 yaşlı qızı öldürməkdə şübhəli bilinən azərbaycanlı qadına hökm oxunub

22 Avqust 2017 13:22

Prokuror Bakıda sevgilisini öldürməkdə təqsirləndirilən gəncə cəza istəyib

22 Avqust 2017 13:17

SORĞU: “Qız qalıb qızıla dönər”, bəs oğlan qalıb nəyə dönər?

22 Avqust 2017 13:15