21 Sentyabr 2024 13:06
Kivinin bir çox sübut edilmiş sağlamlıq faydaları mövcuddur.
Metbuat.az xarici mediaya istinadən xəbər verir ki, bu meyvə xüsusən C vitamini ilə zəngindir və həzm, ürək və göz sağlamlığını dəstəkləyə bilər.
Kivi həzm sistemindən başlayaraq bir çox səviyyədə sağlamlığı dəstəkləyən həll olunan və həll olunmayan lifləri ehtiva edir. Həll olunan lif sağlam bağırsaq mikrobiomunu dəstəkləyir, həll olunmayan lif isə müntəzəm bağırsaq hərəkətlərini təmin edir.
Bundan əlavə, kivi sağlam immun sistemi üçün vacib olan güclü antioksidant olan C vitamininin əla mənbəyidir. Vitamin C bədəni sərbəst radikalların yaratdığı oksidləşdirici zərərdən qorumağa kömək edir. Sərbəst radikalların yaratdığı oksidləşdirici stress sağlam hüceyrələri zədələyir və müxtəlif xəstəliklərdə rol oynayır.
Tədqiqatlar göstərir ki, cəmi dörd həftə ərzində gündə iki kivi yemək, C vitamini səviyyəsi aşağı olan insanlarda immun hüceyrələrinin fəaliyyətini yaxşılaşdıra bilər. Həmçinin müntəzəm idmanla yanaşı, balanslaşdırılmış pəhrizə kivi əlavə etmək qan təzyiqini sağlam saxlamağa kömək edə bilər.
Kivi xolesterol səviyyəsinə də müsbət təsir göstərə bilər. Tədqiqatlar gündəlik kivi istehlakı ilə ümumi xolesterol səviyyəsinin aşağı olması arasında əlaqə olduğunu göstərir.