9 Sentyabr 2024 04:02
Ağ üzüm vitaminlər, minerallar və antioksidantların zəngin tərkibinə görə çoxsaylı sağlamlıq faydaları təqdim edir.
Metbuat.az sağlamolun.az-a istinadən ağ üzümün əsas faydalarından bəzilərini təqdim edir:
Antioksidantlarla zəngindir: Ağ üzümdə flavonoidlər kimi antioksidanlar var ki, bu da orqanizmi hüceyrələrə zərər verə bilən, ürək xəstəliyi və xərçəng kimi xroniki xəstəliklərə səbəb ola biləcək sərbəst radikallardan qorumağa kömək edir.
Ürək sağlamlığı: Üzümdə iltihabı azaltmağa, qan təzyiqini aşağı salmağa və xolesterin səviyyəsini yaxşılaşdırmağa kömək edən resveratrol və quercetin kimi birləşmələr var, bunların hamısı ürək sağlamlığını dəstəkləyir.
Nəmləndirmə və həzm sağlamlığı: Yüksək su tərkibi ilə ağ üzüm sizi nəmləndirməyə kömək edir. Onlar həmçinin həzm sağlamlığını dəstəkləyən və qəbizliyin qarşısını almağa kömək edən yaxşı pəhriz lifi mənbəyidir.
İmmuniteti gücləndirir: Üzüm C və K vitaminləri ilə zəngindir, hər ikisi immunitet sistemini gücləndirməyə kömək edir. C vitamini ağ qan hüceyrələrinin istehsalı üçün vacibdir, K vitamini isə qan laxtalanması və sümük sağlamlığı üçün vacibdir.
Göz sağlamlığını dəstəkləyir: Ağ üzümdə olan antioksidanlar, o cümlədən lutein və zeaksantin, oksidləşdirici stressdən qoruyaraq, katarakt və makula degenerasiyası riskini azaldaraq göz sağlamlığının qorunmasına töhfə verir.
Dəri sağlamlığı üçün faydalıdır: Üzümün tərkibindəki resveratrol dərini ultrabənövşəyi şüaların zədələnməsindən qorumağa kömək edir və qırışların və incə xəttlərin qarşısını alaraq yaşlanmanın qarşısını alır.
Çəki idarə etmədə kömək edə bilər: Ağ üzüm aşağı kalorili və yağlıdır, bu da onları arıqlamaq və ya itirmək istəyənlər üçün sağlam qəlyanaltı seçimi edir.
Pəhrizinizə ağ üzüm əlavə etmək, onların qida xüsusiyyətlərinə görə ümumi rifahınızı artıra bilər.