Meyvələrdə olan vitamini heç nə ilə əvəz etmək olmaz. Lif, vitamin və minerallarla zəngin olan meyvələr sağlamlığımız, orqanzimin gündəlik təlabatları üçün əvəzsizdir.
Təzə meyvələrdən müntəzəm olaraq istifadə bir çox xəstəliklər, o cümlədən əsrin bəlası hesab edilən xərçəng riskini, ürək-damar xəstəlikləri təhlükəsini də azaldır.
Artıq çəkilərdən azad olmaq istəyənlər üçün meyvə-tərəvəzin rolu bir başqadır. Kalorilərinin az olmasına baxmayaraq onlar həm tox saxlayır, həm də vitamin ehtiyacımızı qarşılayır.
Onlar həm də təsirli bir antioksidandırlar.
ANS PRESS ən çox istifadə edilən meyvələrdəki kaloriləri təqdim edir:
Alma - 80
Ərik - 20
Avakado - 225
Banan -100
Gilas -5
Hind qozu -270
Qreypfrut -20
Limon -25
Naringi -35
Laym -10
Manqo -100
Portağal -80
Şaftalı -40
Ananas -55
Alça -35
Çiyələk -10
Böyürtkən -25
Qarpız -70 Mənbə
ANS PRESS
