Qışda ürəyinizi bu cür qoruyun - MƏSLƏHƏT

Qışda ürəyinizi bu cür qoruyun - MƏSLƏHƏT
21:47 26 Dekabr 2015
Ölkə mətbuatı
A- A+

Artıq özünü göstərməyə başlayan soyuq və küləkli havalar bütün orqanizmə təsir göstərməklə yanaşı, ürək sağlamlığı üçün də bir çox risk faktoruna səbəb ola bilər.

Bəs soyuq hava ürəyə necə təsir edir? Kimlər daha çox risk altındadır? Tez üşüyənlər nə etməlidir? 

Milli.Az lent.az-a istinadən bildirir ki, ürək sağlığı ilə bağlı bu hallar yaşlılarda və ürək xəstəliyi olan gənc insanlarda çox yaşanır. Xüsusən infarkt, iflic keçirmiş şəxslərin soyuq hava şərtlərinə qarşı həmişə tədbirli olması gərəklidir.

Sağlam ürək üçün qış məsləhətləri

Soyuq hava ürək və dövran sisteminin bədən istiliyi və enerji ehtiyacını qarşılaması üçün daha çox işləməsinə səbəb olur. Həm də külək, qar və yağış da bədən istiliyini azaldan digər amillərdən biridir. Əsasən qış aylarında təzyiq yenidən nizamını poza bilər. Yenə soyuqla əlaqəli hərəkətə keçən bəzi mexanizmlər qanın laxtalanmasına və risk ehtimalı yüksək olan insanlarda infarkt, iflic keçirmək riskinin yüksəlməsinə səbəb olur.

Digər yandan, soyuq havayla bərabər geniş yayılan yuxarı tənəffüs yolu infeksiyaları səbəbindən ürək çatışmazlığı xəstəliklərindəki pozulma da sıx rastlanır. Bundan başqa əvvəlcədən ürək xəstəsi olan insanlarda sinə ağrıları çox yaşanır. Bütün bu ağrılar soyuğun spazma təsirindən qaynaqlanır.

Qışda edilən idmanda temp önəmlidir

Mütəxəssislər qışda idman edərkən idman tempini bədən istiliyi artdıqca artırmağı məsləhət görür.

Tox qarına qətiyyən idman etmək olmaz. Yeməkdən sonra ən az 2 saat keçməlidir. Mədənin toxluq hissinin yox olduğuna diqqət edin. Mədə tox halda idman edilsə, həm ürək, həm də mədəyə ziyan etmiş olarsınız.

Tez üşüyürsünüzsə...

İdman zamanı əl və ayaqları, baş, boyun və sinə bölgəsi tez və çox üşüyən şəxslərin daha diqqətli olması şərtdir. Çünki çox tez üşüyən və soyuqlayan insanların ürək damarlarında büzülmə və laxtalanma olur. Bu da infarkt riskini artırır. Buna görə soyuq olan bölgələrin soyuqdan qorunması və ağzın bağlanması önəm daşıyır.

Sağlam kişilər də diqqət etməlidir

Müntəzəm idman və fiziki hərəkətlərlə məşğul olan şəxslərin bu tərz fəaliyyətləri qış aylarında davam etdirmələri də tövsiyə edilir. Müntəzəm edilən idman ürək, ağciyər, sümük və ruh sağlığı üzərində müsbət təsirləri var. Bu hərəkətlər həm də immuniteti artıraraq, qış infeksiyalarına qarşı bədən müqavimətini də yüksəldir.

Yaşlı və gənc ürək xəstələrinin qışın soyuq havalarında bayıra az çıxması məsləhət görülür. Qalın bir geyim əvəzinə üst-üstə bir neçə incə paltar geyinsin.

İnsanların mühüm ürək və ağciyər problemi varsa, havalar çox soyumadan qripə qarşı peyvənd vurdursun. Qarlı yerdə gəzmək, qarı təmizləmək kimi işlər risk amili yüksək insanlarda infarkt riskini artırır.

Milli.Az

RƏYLƏR

BU KATEQORİYADAN DİGƏR XƏBƏRLƏR

Ölkə mətbuatında bugün »

Neyron şəbəkəsi Alsqeymer xəstəliyini müəyyən etməyi öyrənib

20 Sentyabr 2017 11:35

Alimlər kompüter təlimi üçün kvant kompüterlərindən istifadəni təklif ediblər

20 Sentyabr 2017 11:35

Şeyxin qudası Hacı Qalibin oğlu həbsdə qaldı

20 Sentyabr 2017 11:34

Səudiyyə Ərəbistanından

20 Sentyabr 2017 11:34

İlham Əliyev bu gün BMT-də çıxış edəcək

20 Sentyabr 2017 11:33

Sabiq deputatın həbsdəki oğlu barədə QƏRAR VERİLDİ

20 Sentyabr 2017 11:33

Qalib Salahzadənin oğlunun apellyasiya şikayəti təmin edilməyib

20 Sentyabr 2017 11:32

Bakı Ali Neft Məktəbində “Neftçilər günü” keçirilib

20 Sentyabr 2017 11:32

Şəbnəm Tovuzlu kökəlib

20 Sentyabr 2017 11:31

Azərbaycandan islam ölkələrinə ÇAĞIRIŞ: "Ermənistanla əməkdaşlığı məhdudlaşdırın"

20 Sentyabr 2017 11:29

Azərbaycanda son 14 ildə BELƏ İSTİ OLMAYIB: yaxın 3 gündə...

20 Sentyabr 2017 11:28

Futbolçu Nicat Muxtarov 3 saylı İstintaq Təcridxanasına köçürülüb

20 Sentyabr 2017 11:27

Azərbaycanın XİN başçısı: "Regionun inkişaf perspektivləri ciddi şəkildə risk altına düşüb"

20 Sentyabr 2017 11:27

Oğrular polis bölməsini soydular

20 Sentyabr 2017 11:23

"Kapital Bank" yeni layihəsini təqdim edib

20 Sentyabr 2017 11:22

"Şahdəniz"dən indiyədək hasil olunan qazın həcmi

20 Sentyabr 2017 11:22

Qarabağ kanalında qadın meyiti tapılıb

20 Sentyabr 2017 11:17

UEFA "Qarabağ" - "Roma" matçı ilə bağlı statistik məlumatları açıqlayıb

20 Sentyabr 2017 11:17

Dmitri Nazarovdan 90 dəqiqə

20 Sentyabr 2017 11:17

İlham Əliyev bu gün BMT Baş Assambleyasında çıxış edəcək

20 Sentyabr 2017 11:16

İsti hava şəraiti neçə gün davam edəcək?

20 Sentyabr 2017 11:14

İŞİD üçün döyüşən azərbaycanlılara 23 illik CƏZA TƏLƏBİ

20 Sentyabr 2017 11:13

Yaşlı kişi yanaraq öldü

20 Sentyabr 2017 11:12

Yevlaxda kanaldan meyti tapıldı

20 Sentyabr 2017 11:09

Prezidentdən SOS: “Həyatım üçün təhlükə var”

20 Sentyabr 2017 11:08

Elmar Məmmədyarov: "Azərbaycan Qarabağ məsələsində İslam Ümmətinin davamlı həmrəyliyinə güvənir"

20 Sentyabr 2017 11:07

Prokuror İŞİD-in tərkibində döyüşməkdə təqsirləndirilən azərbaycanlılara cəza istəyib

20 Sentyabr 2017 11:07

Ayaz Mütəllibovun keçmiş mətbuat katibinin məhkəməsində icra başçısı ifadə verəcək

20 Sentyabr 2017 11:07

Bel ağrıları və disk yırtıqlarının 1 iynə ilə müalicəsi

20 Sentyabr 2017 11:04

Meksikada zəlzələ: Ölü sayı 226 nəfərə çatdı

20 Sentyabr 2017 11:04

Elza Seyidcahana "ağır itki"

20 Sentyabr 2017 11:02

Həftəsinə 40 min manat qazanan məşhur aktrisa BAHALIQDAN ŞİKAYƏTLƏNDİ - FOTO

20 Sentyabr 2017 10:58

Mərkəzi Bankın qərarı nəyə hesablanıb?

20 Sentyabr 2017 10:58

Ziya oynadı, "Den Boş" qələbə qazandı

20 Sentyabr 2017 10:57

Uşağın qızdırmasını aşağı salan üsullar

20 Sentyabr 2017 10:55

TƏHLÜKƏ: Bakıya "quyu qazan" quyular - ARAŞDIRMA

20 Sentyabr 2017 10:54

Putinin İspaniya torpaqlarının bölünməsində əli var - İDDİA

20 Sentyabr 2017 10:53

Mübariz Qurbanlının Masallıda nəzərdə tutulan qəbulunun vaxtı dəyişdirilib

20 Sentyabr 2017 10:52

Bakıda təsiredici marketinqə həsr ediləcək tədbir keçiriləcək

20 Sentyabr 2017 10:52

Timsah uşağı diri-diri yedi

20 Sentyabr 2017 10:50

İcra başçısı dələduzluq işinə görə məhkəməyə gətiriləcək

20 Sentyabr 2017 10:44

Bu gün neftçilərin peşə bayramıdır

20 Sentyabr 2017 10:44

Türkiyəli alimin 10 gün əvvəlki PROQNOZU GERÇƏK OLDU - Dəhşətli ZƏLZƏLƏ

20 Sentyabr 2017 10:43

“Nikoil Bank” yeni kredit aksiyasına başlayıb

20 Sentyabr 2017 10:42

Azərbaycan: Hamilə qadın yol qəzasında öldü

20 Sentyabr 2017 10:40

"Şeyxin oğlu iki rükət namazı güclə qılır" - Hacı Qalib

20 Sentyabr 2017 10:39

Regional İnkişaf İctimai Birliyi regionlarda könüllülük proqramına start verir

20 Sentyabr 2017 10:37

Neftimiz bahalaşmaqda davam edir

20 Sentyabr 2017 10:37

Yeni “iOS 11” əməliyyat sistemi təqdim olunub

20 Sentyabr 2017 10:35

Ötən gün toyu olan Şeymadan maraqlı

20 Sentyabr 2017 10:35