Sağlamlıq iksirindən istifadə edibsinizmi?

Sağlamlıq iksirindən istifadə edibsinizmi?
22:17 11 Oktyabr 2016
94 Ölkə
Ölkə mətbuatı
A- A+

Zamanında üstünlük verilən təbii içkilər insanın sağlamlığına müsbət istiqamətdə təsir edir. Dözümlülüyü artırmaqdan tutmuş əzələlərin güclənməsinə, çəki azaltmağa qədər uyğun fərqli içkilər mövcuddur. Ekspert diyetoloq Pınar Kural Enç hansı içkini hansı vəziyyətlərdə içilməsi barədə əhəmiyyətli məlumatlar verib.

Şübhəsiz ki, ən qiymətli içkilərin başında su dayanır. Su ilə bərabər içilən çay, qəhvə, bitki və meyvə çayları, mineral su, meyvə suları, süd, ayran, kefir hətta şorba kimi mayelərin da gündəlik ehtiyacın təmin olunmasına təsiri göz ardına alınmamalıdır . 2003-ci ildən bəri aparılan bir çox elmi işlərdə kafeinin bir dəfəyə 250-300 mg qəbul olunmadığı təqdirdə, bədəndə sidikqovucu təsir yaratmadığını qeyd edə bilərik. Maye növlərini qidalanma proqramınızda yer verdiyinizdə həm çəki itkisi, həm də ki çəkinin idarə olunması ilə bərabər özümüzü çox rahat və xoşbəxt hiss edə bilərik.

Milli.Az deyerler.org-a istinadən bildirir ki, günə  bir stəkan ilıq su içmək ilə ba.lamaq bədəni bütün toksinlərdən təmizləyəcəyimizi qeyd edən həkim-diyetoloq əzələ yığmaq üçün süd və ya ayran istehlak etməyi tövsiyə edib. Çəkiyə nəzarət etmək və çəki azaltmaq üçün yaşıl çay, həmçinin içinə təzə limon sıxılaraq içilən yaşıl çay, bədəndə artıq yağların əridilməsi və maddələr mübadiləsinin sürətləndirilməsində müsbət təsiri var. Yorğunluğu aradan qaldırmaq üçün təzə tərəvəz suyu münasibdir. Spazmanı aradan qaldırmaq üçün mineral suyun içinə nanə və ya cəfəri qoyaraq içsəniz faydasını hiss edəcəksiniz. Təzyiq və ürək xəstələri mineral sudan uzaq durmalıdırlar.

Mədə bulanması üçün nanə və heyva qabığı qaynadaraq mədə bulantınızı yüngülləşdirə bilərsiniz. Ağız yaralarının sağalması üçün gicitkən yarpağı çayı köməyinizə çata bilər. Rahat yatmaq üçün isti stəkana yağsız süd əlavə edin və içinə də darçın çubuğu qoyaraq içə bilərsiniz  (yenisafak).

Gərginlik və stressdən uzaqlaşmaq üçün sarı kantaron çayı yarpağını 2 dəqiqə qaynar suda dəmlənməsi kifayətdir.

Həzmi asandlaşdırmaq üçün kefir içərək həzm sistemini daha nizamlı işləməsini təmin edə bilərsiniz. Kefir içmək sümük möhkəmliyinə də müsbət təsir edir. Ağızda pis qoxunun qarşısını almaq və nəfəsinizdən gözəl qoxu gəlməsi üçün cəfəri və ya kəklikotu suyu için. Pəhriz vaxtı ən çox əziyyət verən qaz problemini aradan qaldırmaq  üçün gündəlik yeməklərdən sonra razyana çayı için. Səfər sonrası yorğunluqdan qaynaqlanan şişkinlik hiss edirsinizsə, onda mineral suyunun içinə nanə və ya cəfəri qoyaraq həm C vitamini qəbul edərsiniz, həm şişkinliyi aradan qaldıra biləcəksiniz .

Milli.Az

RƏYLƏR

BU KATEQORİYADAN DİGƏR XƏBƏRLƏR

Ölkə mətbuatında bugün »

Mey Avropa İttifaqından çıxışın tarixini açıqladı

22 Sentyabr 2017 21:28

Famil Ağayev: "Macarıstanın gücünü birinci setdə gördük"

22 Sentyabr 2017 21:22

Türkiyə sahillərində gəmi batdı -

22 Sentyabr 2017 21:15

40 yaşlı qadını ilan sancdı - Şəkidə

22 Sentyabr 2017 21:14

MTŞ-nın toplantısı başa çatdı -

22 Sentyabr 2017 21:14

İstanbul bələdiyyəsinin sədri istefa verib

22 Sentyabr 2017 21:08

AST Telmanın bütün sirləri ORTAYA ÇIXDI: 15 illik dostundan İNANILMAZ ZƏRBƏ

22 Sentyabr 2017 21:03

"Mariya" qasırğası azı 15 nəfərin ölümünə, 20 nəfərin isə itkin düşməsinə səbəb olub

22 Sentyabr 2017 20:58

Nəqliyyat, Rabitə və Yüksək Texnologiyalar Nazirliyi yeni sosial layihəyə başlayıb

22 Sentyabr 2017 20:57

Daha bir dövlət Rusiya qazından imtina edir

22 Sentyabr 2017 20:48

Ukraynanın Hindistandakı səfiri selfi çəkərkən telefonunu oğurlayıblar

22 Sentyabr 2017 20:47

AVRO-2017: Millimiz darmadağınla başladı

22 Sentyabr 2017 20:44

Bu bölgəmizdə qorxulu bəla peyda olub -

22 Sentyabr 2017 20:40

Azərbaycanın qadın voleybolçulardan ibarət millisi Avropa çempionatına qələbə ilə başlayıb

22 Sentyabr 2017 20:37

Bakıda sərnişin avtobusu piyadanı vurdu - FOTO

22 Sentyabr 2017 20:33

Bakıda sahibkarlar və menecerlər üçün treninq keçirilib

22 Sentyabr 2017 20:32

Beynəlxalq Muğam Mərkəzində “Sevgili Canan” adlı konsert keçirilib

22 Sentyabr 2017 20:31

İspaniya Kataloniyaya əlavə qüvvələr göndərir

22 Sentyabr 2017 20:19

Ədliyyə naziri Samux rayonunda vətəndaşları qəbul edib

22 Sentyabr 2017 20:17

Ölkə prezidenti yığmamızın oyununda

22 Sentyabr 2017 20:09

İstanbul bələdiyyə başçısı istefa verdi

22 Sentyabr 2017 20:08

Azərbaycan üçün BÖYÜK TƏHLÜKƏ, 2018-ci ilin yazında MÜHARİBƏ… - GÜNÜN SİYASİ XÜLASƏSİ

22 Sentyabr 2017 20:03

İstanbul bələdiyyəsinin sədri vəzifəsindən istefa verib

22 Sentyabr 2017 20:02

Zirzəmidə tapdığı seyf həyatını dəyişdi -

22 Sentyabr 2017 20:00

İlham Əliyev voleybol matçında - FOTO

22 Sentyabr 2017 19:58

Məmmədyarov bu gün həmsədrlərlə görüşəcək

22 Sentyabr 2017 19:49

Dünən kraliça oldu, bu gün tacı əlindən alındı - TÜRKİYƏDƏ QALMAQAL - FOTOLAR

22 Sentyabr 2017 19:48

Türkiyə-Suriya sərhədində tikilən səddin inşası tamamlanır

22 Sentyabr 2017 19:42

Azyaşlı cinsi istəyi artıran dərman içdi -

22 Sentyabr 2017 19:39

Bərzani SON SÖZÜNÜ DEDİ: “Referendum...”

22 Sentyabr 2017 19:38

OPEC+ anlaşması ilə bağlı qərar noyabra ertələnib

22 Sentyabr 2017 19:32

XİN-dən Ermənistanla bağlı açıqlama

22 Sentyabr 2017 19:28

"Transaero" aviaşirkətinin borcunun məbləği açıqlanıb

22 Sentyabr 2017 19:17

Yaqub Eyyubov: "Azərbaycan buna qadirdir"

22 Sentyabr 2017 19:13

XİN ABŞ-ın Nümayəndələr Palatasının üzvlərini "qara siyahı"ya daxil edib

22 Sentyabr 2017 19:05

Metropolitendə yeni dispetçer mərkəzi fəaliyyətə başladı

22 Sentyabr 2017 18:59

XİN: Nalbəndyan yenə də özünü gülünc vəziyyətinə qoyur

22 Sentyabr 2017 18:58

Bakıda qadın voleybolçular arasında Avropa çempionatının açılış mərasimi keçirilib

22 Sentyabr 2017 18:57

Azərbaycan XİN Edvard Nalbəndyanın açıqlamasına münasibət bildirib

22 Sentyabr 2017 18:52

"Həmsədrlərlə masada olan təkliflər əsasında ciddi danışıqlar aparılacaq" - XİN

22 Sentyabr 2017 18:49

FIFA "Ən yaxşı futbolçu" adına 3 namizədi açıqladı

22 Sentyabr 2017 18:47

Ermənilər Ağdamın işğalda olan kəndlərini yenidən yandırdı

22 Sentyabr 2017 18:44

Yeni Zelandiyada deputatlığa azərbaycanlı namizədlə MÜSAHİBƏ: BÖLGƏNİN LİDERİDİR

22 Sentyabr 2017 18:38

Qaxda 42 yaşlı qadın itkin düşüb

22 Sentyabr 2017 18:37

Bu konqresmenlərin adı arzuolunmaz şəxslərin siyahısına salındı - XİN

22 Sentyabr 2017 18:34

Rəhbər işçilərin siyahısında dəyişikliklər edildi

22 Sentyabr 2017 18:33

Azərbaycan XİN: ABŞ Nümayəndələr Palatasının üç üzvünün adı "qara siyahı"ya salınıb

22 Sentyabr 2017 18:27

"Sberbank" Türkiyədəki biznesini satmayacaq

22 Sentyabr 2017 18:27

Türkiyədə gözlənilən iclas başladı

22 Sentyabr 2017 18:27

İlham Əliyev Səudiyyə Ərəbistanının Kralını təbrik edib

22 Sentyabr 2017 18:26