"Kökəlmək ən böyük arzumdur"

"Kökəlmək ən böyük arzumdur"
22:47 21 Oktyabr 2016
128 Ölkə
Ölkə mətbuatı
A- A+

Belə arzusu olanların proteinlə kökəlməsi mümkündürmü? 

Milli.Az kaspi.az-a istinadən yazını təqdim edir.

"Kökəlmək ən böyük arzumdur. "Dünya"nı yesəm də, çəkim artmır və bu, xarici görünüşümə də pis təsir edir. Rəfiqələrimin məsləhəti ilə internetdən protein sifariş verdim və qəbul etdim. Tez bir zamanda kökəlsəm də, dərmanı saxladıqdan sonra sürətli şəkildə arıqladım".

Bizimlə arzusunu bölüşən Nuranə arıqlıqdan əziyyət çəkir. İdeal bədən quruluşuna sahib olmaq üçün düzgün qidalanmaq əvəzinə, protein qəbul edib. Lakin bu da onu arzusuna çatdıra bilməyib. Bu problemdən əziyyət çəkən təkcə Nuranə deyil. Nuranə kimi bir çox insan, xüsusilə də gənclər qarşısına qoyduğu məqsədlərə tez çatmaq üçün son zamanlar dəbdə olan protein, kreatin, veyder, amin turşuları, geyner kimi idman qidalarından istifadə edirlər. İdmanla mütəmadi məşğul olan insanların əksəriyyəti protein tozundan istifadə edir. Kişilər əzələ yığmaq üçün məşq etməklə yanaşı, protein də qəbul edirlər. Bəs protein tozu orqanizmdə hansı fəsadlara yol aça bilər? Həqiqətənmi insanın sağlam kökəlməsi və ya gözəl bədənə sahib olması bir qutu dərmanla mümkündür?

Məlumat üçün bildirək ki, protein tozu zülalların tozundan hazırlanmış qida əlavəsidir. Bunlar iki yerə bölünür: izolat növ proteinlər sırf əzələ kütləsini artırmaq, əzələ formasına qabarıq görünüş vermək məqsədilə, geyner növ isə əzələ kütləsinin həcmini böyütmək, çəkisini artırmaq və insanın öz çəkisini də artırmaq üçün istifadə olunur.
 
"Heç bir ziyanı yoxdur"
 
Məşqçi Rövşən Fətəliyev bizimlə söhbətində bildirdi ki, protein tozları əsasən ət, süd, yumurta, toyuq, lobya və başqa yeyilən qida məhsullarından hazırlanan zülaldır. Əsas fərqi qıraqdan əlavə edilən məhsul olmasıdır: "Əgər normasında və məşqçinin təlimatlarına uyğun qəbul edilsə, heç bir ziyanı yoxdur. Protein tozu hər səhər yeməyindən və məşqdən sonra qəbul edilməlidir. Proteində kifayət qədər vitamin kompleksləri var və zərərli maddə deyil. Sadəcə, lazımi qədər qəbul etmək lazımdır".
 
"Orqanizmə qidanın verdiyi effektlər yetərlidir"
 
Dietoloq Leyla Zülfüqarlı qəzetimizə açıqlamasında bildirdi ki, arıqlamaq və ya kökəlmək üçün insanların protein tozu qəbul etməsi düzgün deyil. Mütəxəssisin sözlərinə görə, ağır atletika və ağırlıq idmanı ilə məşğul olanlar protein tozundan yararlana bilərlər: "Hər hansı bir xəstəlik dərman terapiyası və qidalarla müalicə edilir. Dərmanların xeyirli tərəfləri ilə yanaşı, yan təsirləri də olur. Məsələn, dərmanların metabolizmi qaraciyərdə getdiyi üçün toksiki təsir nəticəsində qara ciyər, böyrəklər artıq yüklənir. Protein tozları da qida əlavəsidir. Qidadan fərqi budur ki, həddən artıq çox qəbul etdikdə qaraciyəri, böyrəkləri yükləyir, bədənin su balansına təsir edir. Təmiz süddən hazırlanan proteinlər nisbətən yaxşıdır. Lakin onlardan da yalnız xüsusi kateqoriyalı idmançılar bəhrələnə bilər. Bunun xaricində arıqlamaq üçün və ya sadəcə sağlam həyat tərzi məqsədilə idmanla məşğul olanların protein tozu qəbul etmələri məsləhət deyil. İnsan orqanizminə qidanın verdiyi effektlər yetərlidir və protein tozlarına ehtiyac yoxdur. Hər bir nemətin miqdarı var, artıq olanda ziyanları ortaya çıxır. Protein tozlarına da bunu aid edə bilərik. Yalnız peşəkar idmanla məşğul olanlar dəstəkləyici terapiya kimi istifadə edə bilirlər. Ən əsası, protein məşqlər arasında qəbul edilməlidir. Davamlı olaraq protein tozundan istifadə etmək alışqanlıq yaradır. Bir çox xəstəliklər zamanı və ya bir çox cərrahiyyə əməliyyatlarından sonra ağızla qida qəbulu mümkün olmur və ya çətin olur. Bu halda orqanizmin protein ehtiyacı xüsusi hazırlanmış protein tozu ilə ödənilir".

Dietoloq bildirdi ki, proteindən həddindən artıq istifadə cinsi zəifliyə də yol aça bilər: "Protein ağırlığı çox olduğu təqdirdə cinsi aktivliyi meydana gətirən testesteron hormonunun səviyyəsinə də təsir edir. Bizim gündəlik proteindən çox karbohidrata ehtiyacımız var. Qidalanmamızda rasionumuzun dörddə birini protein tutmalıdır. Sadəcə, protein yeganə qida inqrediyentidir ki, orqanizmdə enerjini depolamır, yəni qida orqanizmə daxil olduğu təqdirdə enerjini depolamadan orqanizmdən xaric olunur. Yağ və karbohidrat isə enerjini depolayır. Məhz bu baxımdan bəzi insanlar xırda hiyləgərlik edərək kortəbii surətdə proteini qəbul edirlər. Çox qəbul etdikdə isə zülal yüklənməsi baş verir. Sadəcə, insanlar məlumatsız olduqları üçün zülal ilə orqanizmlərimi yükləyirlər. Amma sonradan çox ciddi problemlər ortaya çıxır. İlk növbədə zülal mübadiləsi, su-elektrolit mübadiləsi pozulur, böyrək patologiyaları üzə çıxır və orqanizm balanslaşmış qida nisbətini itirməyə başlayır. Buna görə də protein tozlarının həddən artıq qəbulu kişilərdə zülal mübadiləsinin pozulmasına gətirib çıxarır. Nəticədə mübadiləsi pozulan orqanizmdə ən təhlükəli məqam olan bioloji pozuntular yarana bilər".
 
"İnsan özü də bilmədən orqanizmini alt-üst edə bilər"
 
Dietoloq Könül Məmmədovaisə protein tozu qəbulunun əleyhinə deyil. Həmsöhbətimiz deyir ki, sadəcə, qəbul edərkən miqdarına diqqət etmək lazımdır: "Çəki bədən parametrlərinə görə az olursa, narahatçılıq doğurur. Bu, görünüşə də təsir etdiyi üçün kompleksə düşürlər və daha tez kökəlmək üçün protein tozlarından istifadə edirlər. Bu dərmanları içməyin əleyhinə deyiləm. Zəruri olduğu halda içmək olar. Amma bu zaman miqdarına və düzgün qəbuluna diqqət etmək lazımdır. Düzdür, dərmanları qəbul edəndə kökəlmə olur. Amma dayandıran kimi yenə əvvəlki çəki azlığı, narahatçılıq başlayır. Bu səbəbdən kökəlmək üçün daha təbii yollardan istifadə etmək lazımdır". 

Dietoloq Nura Sadıqovaisə hesab edir ki, ətrafımızda bu qədər bol vitaminli, proteinli qidalar olduğu halda necə hazırlandığı məlum olmayan qida məhsullarından istifadə etmək məntiqli deyil: "Protein tozlarının xeyrindən çox, zərərləri var. İnsan özü də bilmədən bütün orqanizmini alt-üst edə bilər. Qaraciyər, mədəaltı vəzi, böyrəkləri sıradan çıxarmaq istəyirsinizsə, süni qidaları qəbul edin".
 
"Kökəlməyə görə protein qəbul etmək yolverilməzdir!"
 
Terapevt-qastroenteroloq Mətanət Cəfərova qəzetimizə açıqlamasında protein tozunun orqanizmdə yarada biləcəyi fəsadlardan danışdı. Terapevt deyir ki, hər protein qatqısını istifadə etmək məsləhət deyil: "Protein tozunu qəbul etməyə başlamazdan öncə mütləq qaraciyər sınaqları və böyrək funksional testləri yoxlanılmalıdır. Əgər bu analizlərdə bir problem yoxdursa və xəstənin hər hansı bir mədə- bağırsaq problemi (xora xəstəliyi, öd daşı xəstəliyi, xoralı kolit və s. ), şəkərli diabet, arterial hipertenziya, hormonal problemləri yoxdursa, protein qatqılarından istifadə edə bilər. Amma hər protein qatqısını istifadə etmək məsləhət deyil. Daha yaxşı olar ki, bu protein qatqılarının tərkibi həkim tərəfindən incələnsin və yalnız ondan sonra istifadə olunsun. Bu qrup preparatlar daha çox böyrək və qaraciyəri yükləyir. İstifadənin birinci ayında mütləq surətdə böyrək və qaraciyər sınaqları yoxlanılmalıdır. Müayinə zamanı böyrək və qaraciyər sınaqlarında dəyişiklik olarsa, protein qəbulu mütləq dayandırılmalıdır". 

Həkim vurğuladı ki, proteindən düzgün istifadə etməmək eyni zamanda mübadilə proseslərini pozaraq gələcəkdə piylənməyə gətirib çıxara bilər: "Kökəlməyə görə protein qəbul etmək yolverilməzdir! Proteinin  yalnız ağır fiziki gərginliklə işləyən idmançılara həkim məsləhəti ilə verilməsi məqsədəuyğundur. Çəki problemləri olanlarda isə problemin səbəbi araşdırılmalı və həmin səbəb aradan qaldırılıdıqdan sonra ehtiyac olduğu halda vitamin terapiyası və düzgün qidalanma rejimi məsləhət görülməlidir". 

Milli.Az

RƏYLƏR

BU KATEQORİYADAN DİGƏR XƏBƏRLƏR

Ölkə mətbuatında bugün »

Genişmiqyaslı təlimlərin döyüş atışlı mərhələsi icra olunub

21 Sentyabr 2017 10:47

Xəzərin hüquqi statusu

21 Sentyabr 2017 10:46

Yol kənarında meyit tapıldı

21 Sentyabr 2017 10:44

Bakıda küçə musiqisi festivalı keçiriləcək

21 Sentyabr 2017 10:43

Vergilər Nazirliyinin departament rəhbəri işdən azad olunub

21 Sentyabr 2017 10:42

UEFA Millətlər Liqasının reqlamentini, qaydaların son versiyası və loqosunu təsdiqləyib

21 Sentyabr 2017 10:42

ƏMDK sədri Salyanda vətəndaş qəbulu keçirəcək

21 Sentyabr 2017 10:42

İraq ordusu Kərkükdə əməliyyata başladı

21 Sentyabr 2017 10:38

BAKI: Küçə musiqisi festivalı keçiriləcək

21 Sentyabr 2017 10:38

Azərbaycan Prezidenti Milli Məclisin qəbul etdiyi qanun dəyişikliyinə etiraz edib

21 Sentyabr 2017 10:37

"Azneft"in baş direktoru: "İşlənmədə olan yataqlar üzrə çıxarılabilən qalıq neft-kondensat ehtiyatları 187 mln. tondur"

21 Sentyabr 2017 10:37

Alimlər süni əzələ yaradıblar

21 Sentyabr 2017 10:35

Nəqliyyat, Rabitə və Yüksək Texnologiyalar Nazirliyi və “ADA” Universiteti əməkdaşlıq edəcəklər

21 Sentyabr 2017 10:35

İqtisadiyyat nazirindən “Bitcoin” açıqlaması

21 Sentyabr 2017 10:34

"Mamaroza" qalmaqalı alovlandı

21 Sentyabr 2017 10:29

Rus ordusu hərəkətə keçdi: 850 terrorçu məhv edildi - VİDEO

21 Sentyabr 2017 10:28

SOCAR-ın işçilərinin sayı açıqlandı

21 Sentyabr 2017 10:24

Toy mərasimində ölüm hadisəsi - BAKIDA

21 Sentyabr 2017 10:19

Oynaq ağrılarını sağaldan təbii qarışıq

21 Sentyabr 2017 10:19

2 avtoqol vuruldu, "Roma" darmadağın etdi - VİDEO

21 Sentyabr 2017 10:17

Daha bir ölkədə güclü zəlzələ baş verdi

21 Sentyabr 2017 10:16

İşçi qrupu Tehrana toplaşır: Xəzərin hüquqi statusu ilə bağlı

21 Sentyabr 2017 10:14

Bakı: Valideynlər aksiya keçirirlər

21 Sentyabr 2017 10:14

“Ərazilər üçün buna hazırlıq gedir” - Erməni şərhçi GİZLİ DETALLARI AÇDI

21 Sentyabr 2017 10:13

Azərbaycan neftinin

21 Sentyabr 2017 10:10

Bakı prospektində 3 avtomobil toqquşdu: ölən var

21 Sentyabr 2017 10:09

Türkə ərə gedən Mətanət İsgəndərlinin qızının toyunda iki gəlinlik dəyişdi - FOTO/VİDEO

21 Sentyabr 2017 10:03

Hüseyn Bağırov Daşkəsəndə vətəndaşlarla görüşəcək

21 Sentyabr 2017 10:02

Azərbaycan idmançıları hərbçilər arasında güləş üzrə dünya çempionatının ilk günündə beş medal qazanıblar

21 Sentyabr 2017 10:02

Mətanət İsgəndərlinin qızının toyundan görüntülər

21 Sentyabr 2017 10:01

"Atletiko" səfərdə qələbə qazandı - VİDEO

21 Sentyabr 2017 09:57

Ərdoğanla Putin görüşəcək

21 Sentyabr 2017 09:57

Ağac gövdəsindən skelet tapdı - FOTO/VİDEO

21 Sentyabr 2017 09:53

İdmançılarımız ilk günündə 5 medal qazandılar

21 Sentyabr 2017 09:53

VALYUTA MƏZƏNNƏLƏRİ

21 Sentyabr 2017 09:48

Polislər Beren Saatla Halit Ergençi gecəyarı bu vəziyyətdə saxladı – FOTO

21 Sentyabr 2017 09:48

Gəncədə yerli sakin işə gedərkən naməlum şəxslər tərəfindən döyülüb

21 Sentyabr 2017 09:47

Düşmən minaatanlardan atəşə açıb

21 Sentyabr 2017 09:44

Xorvatiya "Dinamo"sunun baş məşqçisi evinin qarşısında döyülüb

21 Sentyabr 2017 09:42

Gədəbəydə məktəbə gedən şagirdi maşın vurub, sürücü qaçıb

21 Sentyabr 2017 09:42

Atəşkəs 120 dəfə pozulub

21 Sentyabr 2017 09:39

Azərbaycan neftinin qiyməti 59 dollara yaxınlaşır

21 Sentyabr 2017 09:37

İraq ordusu Kərkükün bölgələrinə yeridilib

21 Sentyabr 2017 09:37

Beynəlxalq əmtəə, fond və valyuta bazarlarının əsas göstəriciləri (21.09.2017)

21 Sentyabr 2017 09:37

Neft sənayesinin “ilklərinə” imza atan ərazidən

21 Sentyabr 2017 09:37

Mövqelərimiz atəşə tutuldu

21 Sentyabr 2017 09:33

Birinci ledilər Melaniya Trampın qonağı oldu

21 Sentyabr 2017 09:33

Xarici valyutanın manata qarşı məzənnəsi

21 Sentyabr 2017 09:33

Azərbaycan Mərkəzi Bankının valyuta məzənnələri (21.09.2017)

21 Sentyabr 2017 09:32

Brent markalı neft

21 Sentyabr 2017 09:28